神隊友養成計畫,準爸爸在懷孕期間的任務

準爸爸在懷孕期間的任務

111年8月起當媽媽產檢時,爸爸同時也會收到一份爸爸手冊,這對許多家庭來說是一個福音,今天分享的內容除了參考爸爸手冊外,還有加入自己的經驗以及社團內大家討論的問題,讓你輕鬆完成準爸爸在懷孕期間的任務,降低準爸爸症候群的機率,神隊友養成就從現在開始吧~!


精選閱讀:
準爸爸的第一堂課
如何幫新生兒報戶口呢? 準備資料以及生小孩相關補助有哪些可以申請呢?
配方奶(奶粉)試喝申請懶人包 成長奶粉、米精、副食品


影片如無法觀看請至https://youtu.be/MiotjZDCFjM

準爸爸在懷孕期間的任務1:幫忙舒緩孕期不適

媽咪懷孕期間,因為荷爾蒙劇烈變化,身體很容易出現之前從來沒有過的症狀,例如會孕吐、容易累、頻尿、水腫等等不舒服的狀況,除了政府媽媽手冊、爸爸手冊裡面的資訊從媽媽懷孕到新生兒照顧都有外,也可以上網找資料,提前知道孕婦可能會有那些症狀,可以在生活上、營養補充上給媽咪什麼幫助,就算沒有時間煮,幫忙買晚餐,或是準備果汁之類的,只要心意到,媽咪就會覺得很幸福了!

另外,有些媽咪懷孕初期就有腳水腫的狀況,爸爸也可以準備熱水讓媽媽泡腳,或是輕輕的按摩,舒緩腳腫脹的感覺;腰酸也是初期就會遇到的狀況,可以幫媽媽買個孕婦枕,睡覺的時候讓腳和腰有支撐,可以讓媽咪睡得比較好。

延伸閱讀:
孕媽咪壓力大、水腫、腰酸背痛?隊友一起來 芳療師教你3招居家按摩
【孕(準)媽咪小教室】懷孕期的身體不適與處理 準爸爸必看!!


準爸爸在懷孕期間的任務2:不要說風涼話

產前、產後憂鬱,也是很常見的困擾之一,孕媽咪身體和心理會有很大的變化,導致壓力大,容易讓情緒不穩定,有些人會特別容易哭,或是容易生氣,這些都是很正常的!

爸爸要理解情緒起伏大,不是媽咪可以完全控制的,千萬不能說「怎麼這麼愛哭,你以前都不會這樣」,或是「又來了,這樣也要生氣」之類的,絕對會一秒爆炸,如果不知道怎麼做,就直接問,讓媽咪說出自己的需求和想法,多一點耐心和陪伴,也比較不會有產前、產後憂鬱症的問題;爸爸手冊裡也有提供憂鬱症狀的觀察量表,先自己評估過後,有需要的話再趕快帶媽咪去看醫生唷~!

準爸爸在懷孕期間的任務3:安排坐月子的方式

知道懷孕之後,就提前先想到坐月子的規劃,媽咪絕對會愛死你,深感自己的老公好貼心,最重要的是如果要去月子中心,就要趕快訂,不然太晚可能想要的就會額滿了!所以要提前先做功課,再一起去參觀,如果預算不夠,也可以討論看看是不是不要住滿一個月,其他可以選擇的方式還有月嫂、訂月子餐或自己在家坐月子等等

延伸閱讀:
各縣市月子中心懶人包總表
月子餐懶人包 全省總表
坐月子到宅服務補助 新北、高雄、嘉義
月子中心 (產後護理之家) 該如何挑選呢?
月嫂和月子中心選哪個比較好呢?

準爸爸在懷孕期間的任務4:一起參加媽媽教室

新手爸媽對於小孩出生之後,不管是照顧方法、怎麼觀察有沒有吃飽等等,都會非常的焦慮,這些焦慮來自未知的恐懼,很多產檢的地方都會舉辦爸媽教室,邀請專業人員交新手爸媽懷孕生產、生產減痛、餵母乳、新生兒照顧等等資訊,所以有空的時候,可以帶著媽媽一起參加媽媽教室,有很多都是可以憑媽媽手冊免費參加的,還可以兌換禮物,一起體驗沒上過的課、沒做過的事,增加生活的新鮮感,也可以讓夫妻感情更好喔~!

S26

延伸閱讀:
媽媽教室社團票選前10名
實體、線上媽媽教室總覽

準爸爸在懷孕期間的任務5: 當家人溝通橋梁

雖然平常就必須扮演好這個角色,可是這邊特別提出來,是因為懷孕之後更重要,孕婦會變得很敏感一定要讓媽咪感受到爸爸是站在她這邊的,才會有安全感,媽媽心情放鬆,寶寶才有辦法健康長大。

媽咪們應該難免有遇過陌生人或是家人朋友,會說孕婦應該要怎麼樣,不能怎麼樣,不過自己的身體狀況自己最知道,所以很多情況都會被過度放大,反而會有很大的壓力,所以爸爸就要跳出來幫媽咪說話,不要讓她自己一個人面對喔!

準爸爸在懷孕期間的任務6:調整生活習慣

特別是會影響孕婦和胎兒的習慣,例如抽菸,二手菸、三手菸都對寶貝發育有很嚴重的影響;可能有人會覺得不要在他們面前抽就好,可是殘留在衣服、身上的三手菸,接觸寶寶之後一樣會影響健康,所以建議在寶寶出生前,就提早戒菸,之後就不用要抱小孩還要先洗澡、換衣服,反而更麻煩!

延伸閱讀:
三手菸更毒!減少嬰兒接觸二手、三手菸的方法

準爸爸在懷孕期間的任務7:學習泡奶和包尿布

爸爸和寶貝比較不會像跟媽媽那麼親,畢竟沒有住在肚子裡 10 個月,所以滿足寶寶最基本的需求,就是拉近和寶貝距離最好的方式。

餓的時候有人餵飽,屁屁髒了有人幫他變得舒適,怎麼可能不愛上那個人勒~所以媽咪懷孕的時候,就可以先從這兩件事情下手,出生之後就能快速抓住小寶貝的心。

延伸閱讀:
如何正確的沖泡奶粉 新手爸媽必學泡奶粉方式
線上媽媽教室~新生兒尿布ㄧ天平均要換幾次?
尿布試用包懶人包

準爸爸在懷孕期間的任務8:準備待產包

待產包是很重要,也很容易被忽略的東西,大家應該不會想要生產的時候手忙腳亂吧~!
建議最好在 37 週以前準備好,媽媽手冊或爸爸手冊都有待產包建議或著下方的延伸閱讀有我們整理的待產包資訊可以參考喔!!

延伸閱讀:
待產包該準備什麼呢?

準爸爸在懷孕期間的任務9:了解生產會遇到的狀況

提前做好功課,知道產兆有哪些、生產過程會發生什麼事,還有要怎麼幫媽媽減緩痛的感覺,提前做好準備,遇到狀況比較不會太恐慌,如果都在驚嚇中渡過,應該也不是爸爸想要的,陪產的時候要做什麼,爸爸手冊也有教大家,到時候再視媽咪的需求去調整作法,會比較好喔~!

延伸閱讀:
【孕(準)媽咪小教室】生產時(分娩)的支持~準爸爸必學
【孕(準)媽咪小教室】減輕背痛及促進產程方法~準爸爸必看
【孕(準)媽咪小教室】減緩懷孕腰酸背痛 被動式骨盆搖擺~準爸爸必看
【孕(準)媽咪小教室】待產時促進舒適的技巧~準爸爸必看
【孕(準)媽咪小教室】減緩懷孕腰酸背痛方法~骨盆搖擺運動 爸爸必看
【孕(準)媽咪小教室】非藥物減輕生產(分娩)痛 呼吸技巧~準爸爸必學
【孕(準)媽咪小教室】認識產兆及了解何時該到醫院準備生產

準爸爸在懷孕期間的任務10:幫忙分擔家事

懷孕期間盡量不要讓媽媽太勞累,能多休息就多休息,打掃做家事的工作分配,最好要討論好,達成共識之後,也比較不容易為了做家事的事情吵架,這真的非常重要!

結論

當新生命即將進入我們的家庭時,爸媽一起努力是非常重要的,當爸爸努力成為一個好隊友的時候,提醒爸爸也要注意自己的狀況喔!!萬一有準爸爸症候群的跡象時,別忘了可以透過運動或是其他紓壓的方式(ex: 尋找其他可以為自己打氣的親友或是寫下來等)來緩解自己,畢竟一個家內夫妻的好壞是會互相影響的喔!!

熱門媽媽禮、寶寶禮索取

雀巢

雀巢媽媽禮

雀巢1000天營養計畫,免費索取孕哺營養膠囊 ,送祝福御守

OiKID 免費索取寶寶禮

免費索取寶貝禮

領取 英文遊戲課+動物字母A~Z著色練寫本

迪士尼美語112

迪士尼美語 寶寶禮 免費索取

有許多讓寶寶學習英語的小工具喔

TutorJr

免費索取線上有聲繪本

領取tutorJr的有聲英語繪本

康軒

康軒雜誌試讀本

還有加碼再抽桌遊喔!

兔子書套

能恩水解奶粉申請

每年會依生肖不同送不同生肖的寶寶手冊書套

巧連智112

巧虎寶寶版體驗教材免費索取

限定110/09/02-111/09/01出生(1-2歲的寶寶)

或許您也可以加入社群尋找您的解答!

媽媽手冊 寶寶手冊 兒童手冊 媽媽教室 彌月蛋糕 滿月油飯 試吃 婦幼展 贈品 活動 【媽媽禮】爸媽交流區

媽媽手冊 【媽媽禮】社團

分享媽媽手冊和寶寶手冊的換禮資訊

孕媽咪 哺乳 餵母奶 懷孕 育兒 教養 新手爸媽討論交流區 【媽咪~爸比~快樂孕兒教養經】

新手爸媽討論交流區

讓所有對懷孕和育兒有任何問題或想分享爸媽交流區

37080585 424653818049443 7984694878753783808 N

親子購物情報站 - 媽媽爸爸專屬嬰幼兒商品團購買賣交流

提供媽咪們在此可以將二手用品售出或是揪團

媽咪爸爸幼兒料理 寶寶副食品研究社 親子料理

寶寶副食品研究社 (親子料理)

一起討論副食品及幼兒食品的製作、相關交流與討論

親子遊 親子旅遊 好康 免費 經驗分享區

親子遊 親子旅遊 好康 免費 分享區

提供給親子好去處的詳細資訊介紹!

【親子共讀學習室】 兒童繪本推薦 書單交流 童書交換!1

親子繪本共讀學習室

親子共讀好處多多,可以增進親子關係

月子餐試吃 月子媽媽 月嫂 月娘 月子中心參觀 托嬰中心 保母 保姆

坐月子找月嫂、育兒找保姆社團

提供生產的媽咪找月子餐、月子中心、月嫂和育兒找保姆,並且交流心得

媽媽 爸爸 寶貝 就是愛團購 (婦嬰商品交流討論區)

媽咪 爸比 寶貝 就是愛團購

提供喜歡團購的媽咪、爸比們一起揪人團購的空間

兔寶寶媽咪交流區

兔寶寶媽咪交流區

家裡中有兔寶寶的媽咪,可以在這個社群分享兔寶寶們的大小事

龍寶寶媽咪交流區

龍寶寶媽咪交流區

家裡中有龍寶寶的媽咪,可以在這個社群分享龍寶寶們的大小事

媽咪來炫肚 【來蓋大樓吧】愛現寶寶 一起分享美好回憶

媽咪來炫肚 【來蓋大樓吧】愛現寶寶

歡迎各位爸爸媽媽分享討論孩子可愛又迷人的影片或照片喔^^

媽咪 爸比 快樂孕兒 育兒教養經

育兒教養經 粉絲專頁

分享討論孩子照顧的疑難瑣事、媽媽手冊或兒童手冊可以換的贈品

媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Instagram

育兒教養經 instagram

整理育兒相關懶人包資訊和有趣的育兒影片

育兒教養經 YT頻道封面

育兒教養經 youtube頻道

育兒教養經的影片內容和出遊Vlog


任何問題,都歡迎留言討論喔

追蹤我們的Instagram

返回頂端