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孕吐怎麼吃?清爽又營養的燜燒罐料理 – 薑絲蔬菜肉片粥 懷孕第二個月(5週~8週) 孕媽咪全攻略

薑絲蔬菜肉片粥封面
有部分的媽咪們,從懷孕第6週開始就會有孕吐(害喜)的情形發生,而到了8~11週孕吐的情況會非常的嚴重,對於有孕吐狀況來說的媽咪,該要怎麼吃才會減緩孕吐的狀況呢?懷孕初期應補充富含優質蛋白質的食物,蛋豆魚肉類的可以多攝取,提供寶寶足夠的生長營養素;而薑裡面有薑烯、薑酮,可以幫助改善噁心、嘔吐感。今天就跟大家分享,當我們孕吐的時候,可以吃的食譜之一: 燜燒罐料理-薑絲蔬菜肉片粥。精選閱讀:懷孕初期孕吐,該如何舒緩調適呢? 懷孕飲食注意事項懶人包 懷孕是一件美好的事 生育補助 生育獎勵金 生育給付津貼 【勞保的留職停薪津貼、國保、農保、公保、軍公教】材料&器材: 燜燒罐 350ML 肉片 45克 白米35克 100度的熱開水 紅蘿蔔 10克 玉米筍 3根 薑絲 3.5克 鹽巴、蔥花適量
薑絲蔬菜肉片粥. 步驟1:加入肉片 45克進燜燒罐,一整塊的豬肉也可以,記得要切薄。
薑絲蔬菜肉片粥1. 步驟2:加入白米
薑絲蔬菜肉片粥2. 步驟3:加入煮沸(100度的水,非常重要),大約倒到7分滿,蓋上蓋子均勻地搖一搖,悶一分鐘讓熱水川燙肉片和米粒,再把熱水倒掉。
薑絲蔬菜肉片粥3. 步驟4紅蘿蔔 10克,切絲、切薄片均可;玉米筍 3根,切成小塊狀;薑絲 3.5克 分別放入燜燒罐內。
薑絲蔬菜肉片粥4. 步驟5:讓食材均勻預熱,倒入7分滿的沸水,搖一搖讓食材均勻受熱,把水倒出來。
薑絲蔬菜肉片粥5. 步驟6:倒入9分滿的沸水(水一定要100度沸水喔),燜4小時!!
薑絲蔬菜肉片粥6. 步驟7:悶好打開加上一點鹽巴和蔥花調味即可食用。 如影片無法觀看,可至https://youtu.be/cqsl_mjVO9w雀巢孕婦營養品試用包索取0-3歲寶寶禮免費索取   填問卷累積換禮物       填問卷累積換禮物(加會員直接獲得點數500點)    3-8歲學習雜誌試讀本免費索取
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