開始餵母乳後，常會有一些大大小小的問題發生，這次特別邀請有協助媽媽順利哺乳經驗的物理治療師:李宥儒來跟大家分享，常見的10大哺乳問題:包含了塞奶、乳腺炎等，希望可以對於有這些問題的母乳媽媽們，快來看看有那些是妳也遇到的問題吧!!

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母乳媽媽最常問的問題:我會不會沒有奶/奶量不夠??

剛生完寶寶母奶會慢慢的上升，剛好這個時期寶寶的奶量也很小(剛出生的孩子胃像彈珠大小般)，所以不用太擔心，只要定時的哺乳都是可以解決這些問題的!!

哺乳問題1:寶寶要怎麼含乳才正確？

問:新手媽咪可能會很想知道，寶寶要怎麼含乳，會比較容易喝到奶，乳頭也比較不容易受傷？

宥儒答:
1. 寶寶嘴巴要張大，像注音符號的ㄑ。
2. 要不對稱含乳，寶寶的下唇可以包覆下乳暈，上乳暈會露出一點點，這樣才能順利地喝到奶水。
3.正確的含乳可以讓寶寶有效率的喝到奶水之外，媽咪也不會受傷。
如果真的試過上面的方式還是沒辦法的話，可以掛哺乳門診找泌乳顧問協助。

哺乳問題2:親餵要怎麼抱寶寶才正確？

搖籃式是最常見的親餵姿勢。另外還有橄欖球式、躺餵、生物哺育法等等。
無論哪一種姿勢，媽咪和寶寶都要有足夠的支撐，才能在安穩、放鬆的狀態下進行親餵。
如果親餵還是不太順利，建議尋求泌乳顧問的協助喲！

搖籃式:通常我們抱寶寶的方式，寶寶的下巴會對準乳房的內側，比較容易移出內側的乳汁。

橄欖球式: 寶寶放在腋下斜對胸部哺乳，適合外側的乳汁阻塞的媽媽或是雙胞胎需要同時哺乳的媽媽，哺乳時下放枕頭或毛巾等厚厚的支持，輕輕的扶住寶寶就可以了。

躺式:和寶寶一起側躺同一側面對面，但需要注意的就是當寶寶喝完奶後，要盡快將寶寶放回嬰兒床，以免媽媽睡著後遇見意外。

哺乳問題3:吃什麼可以幫助發奶？

其實發奶食物、退奶食物蠻看個人的，而且食物畢竟不是藥品，每個人能吸收消化甚至要影響荷爾蒙的程度不盡相同。這邊可以提供大部分媽媽比較有感的食物給大家做個參考。

魚湯、雞湯、花生豬腳湯等，有足夠的水份和優質蛋白質提供製造乳汁的原料，一些市面上的發奶茶、黑豆水也是蠻多媽咪喝了覺得發奶效果不錯的。

至於傳說中的珍珠奶茶，這裡跟大家澄清一下，珍奶裡面的成分主要是紅茶、鮮奶、珍珠，這三樣東西並沒有特別能發奶，主要是喝珍奶時的喜悅和滿足感讓媽咪發奶的；也就是說，只要不是退奶食物、易塞奶食物或是需要注意酒精、咖啡因等，只要媽咪吃得開心、營養均衡，都是好的發奶食物喲！

哺乳問題4:哺乳建議吃哪些營養補充品？

卵磷脂是哺乳媽咪的好朋友，它主要能幫助脂肪大份子乳化成小分子，讓乳汁不要這麼黏稠，更容易移出。至於服用的建議劑量，可以請營養師真的不同時期的哺乳狀況給予建議。

哺乳問題5:吃感冒藥可以餵奶嗎？

可以在健保卡上貼「哺乳媽咪」的貼紙，任何能辨識您是哺乳中媽咪的貼紙都可以，看診時拿出健保卡就能很直接地提醒自己、提醒醫師甚至藥師核對健保卡時也能再次確認;基本上醫師會協助開立適合哺乳中媽咪的藥物，所以服用感冒藥是可以餵奶的喲！這個時期哺餵母乳，也能藉由母乳提供寶寶這個時期所需的抗體呢！

哺乳問題6:如何預防塞奶？

如果可預期行程會卡到擠乳或親餵時間，我會建議提早擠乳，不要把乳房放到太脹，降低塞奶及乳房變形的風險；畢竟乳汁在乳房存放較久，身體吸收多餘水分，乳汁就會越來越黏稠不好擠，進而導致乳管阻塞，形成塞奶硬塊。

哺乳問題7:塞奶怎麼辦？

不論式親餵、手擠乳還是使用擠乳器，盡快將淤積的奶水移出，並且多補充水分及卵磷脂，若脹熱不適，也可以在乳房周圍冷敷，舒緩腫脹的不舒服。一兩餐沒辦法將堆積的乳汁移除，則建議盡快就醫尋求專業的協助。

哺乳問題8:如何預防乳腺炎？

為什麼會有乳腺炎？

乳腺炎的成因其實有很多，最常聽到的不外乎是延遲擠乳造成塞奶進而造成乳房發炎。乳房有外傷，細菌從傷口入侵造成感染，也是乳腺炎的成因之一。免疫力低下時也可能增加乳腺炎發生的機率喲！

建議怎麼預防呢？

定時的移出乳汁是很重要的，即使要延長擠乳間隔，也會保守建議每次以半小時為單位，確定身體可以接受以後，再延長時間，讓身體慢慢適應，不要一下子就把乳房放到超漲才擠。

親餵的媽咪可以讓寶寶下巴對準乳房硬塊，寶寶在吸吮時，下巴往上推的動作也能輕輕施壓，加速乳汁往前，加上正確的含乳方式，有機會改善乳汁淤積形成的硬塊，避免發展成乳腺炎。

哺乳問題9:哺乳乳房會下垂嗎？

很多媽咪在治療中都會很不好意思地問這個問題，但我認為這真的就像婉翎媽咪說的，是很多媽咪在意但不好說出口的。

回到乳房變形、走山、下垂等問題。支持胸型的結構是乳房裡面的韌帶，韌帶是非收縮性組織，一旦被撐鬆了，就很難回復，所以我們只要避免常常把乳房放到很漲甚至變方形奶才擠，基本上不會變形得太誇張。還是要強調定時移出乳汁，讓乳房洩壓，或是漸進式地退奶、慢慢拉長擠乳間隔，才能盡量讓乳房裡的韌帶維持支持力。

哺乳問題10: 推薦一定要買的哺乳好物

推薦買無鋼圈的哺乳內衣，給予適當支托又不會過度壓迫影響循環。注意不要選擇太緊的內衣，脫掉時有壓痕就表示太緊了。

有哺乳枕對親餵的媽咪來說會輕鬆很多，現在有很多哺乳枕可以任意調整成不同功能需要的形狀，甚至在孕期就能給予媽咪適當的依靠，哺餵寶寶時能提供媽媽和寶寶更舒適安穩的條件

媽媽擠乳時也能調成媽媽友善的支撐😆免除長時間維持緊繃姿勢造成的肩頸痠痛、腰圍背痛等問題。

羊脂膏有建議要買嗎？

羊脂膏主要是用於乳頭被碰到甚至不碰就敏感疼痛時，厚敷在乳頭上方的。他的腳色比較像是OK崩，是用來隔絕其他東西摩擦到乳頭的。所以如果乳頭沒有以上不舒服，其實是不需要購買羊脂膏的唷!