有餵母乳的媽咪，最害怕的應該是乳腺炎這個大魔王吧!!它不但會讓我們身體很不舒服，嚴重的話會讓我們無法順利地哺乳，而該如何預防乳腺炎呢?又有那些症狀是代表著我們可能已經面臨乳腺炎呢?另外還有哪些方式可以減緩乳腺炎的不適呢?就李宥儒物理治療師和我們一起來分享吧!!

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乳腺炎常見的症狀

哺乳中的媽咪當有下面情況發生就有有很大的機會是已經發展成乳腺炎了；
1.發燒
2.畏寒
3.乳房皮膚發紅、疼痛
以上情況就是一般發炎症狀的紅腫熱痛。

通常這個時候我們會請媽咪到乳房外科或是婦產科看診，請醫師評估、檢查及開藥，先減緩發炎症狀，並維持原本的擠奶、餵奶，定時移出乳汁。

造成乳腺炎的原因

乳腺炎的成因其實有很多，最常聽到的不外乎是延遲擠乳造成塞奶進而造成乳房發炎。乳房有外傷，細菌從傷口入侵造成感染，也是乳腺炎的成因之一。免疫力低下時也可能增加乳腺炎發生的機率喲！

減輕乳腺炎症狀的方法

乳腺炎的媽咪在就醫及服用藥物後，我們會建議盡快疏通乳腺、移出乳汁，讓乳房內部壓力下降以外，也可以透過冷敷，減緩發炎症狀的脹熱不適感：另外我們還可以透過居家按摩的方式來減緩不適感。

居家按摩手法

建議擠乳和按摩並行，一邊乳房最多15-20分鐘就好，不要只有按摩，移出乳汁才能讓乳房內的壓力下降；按摩的方式會是輕輕地、大範圍的撥動整個乳房，可以局部按摩，但不要太大力；建議把按摩 放在擠乳的過程中，而擠乳時不希望出現手指和乳房皮膚的摩擦及位移，因此按摩中不建議擦拭任何保養油喔！倒是可以在擠乳或親餵過後擦拭乳房專用的保養油，讓乳房皮膚在休息時好好吸收，也比較不影響下次的擠乳。

乳腺炎飲食建議

基本上脂肪含量較高的食物要注意食用份量，不至於一定要吃很清淡或是完全不能吃到油膩食物，畢竟維持營養均衡，適量油脂的補充也是需要的，只是每個人代謝脂肪的能力不一樣，保險起見還是會請媽咪注意油炸類食物、乳製品或是較油膩的餐點不要吃太多，也可以在大餐過後補充一些卵磷脂。

乳腺炎餵奶注意事項

乳腺炎還是可以餵奶的，如果媽咪們擔心用藥會影響哺乳，可以在診間告知醫師目前還有持續哺餵母乳，或是在健保卡上貼個哺乳中的貼紙，各科醫師在開藥時也會特別注意。餵奶方式可以就習慣的方式持續定時地哺餵，除非原本地餵奶方式需要調整，不然不需要做太大的改變。

預防乳腺炎的方法

1.定時的移出乳汁
即使要延長擠乳間隔，也會保守建議每次以半小時為單位，確定身體可以接受以後，再延長時間，讓身體慢慢適應，不要一下子就把乳房放到超漲才擠。

2.寶寶協助吸乳
親餵的媽咪可以讓寶寶下巴對準乳房硬塊，寶寶在吸吮時，下巴往上推的動作也能輕輕施壓，加速乳汁往前，加上正確的含乳方式，有機會改善乳汁淤積形成的硬塊，避免發展成乳腺炎。

本次採訪專家
李宥儒 物理治療師
專長：
孕產婦乳房物理治療、淋巴物理治療