【五個月寶寶副食品】富有膳食纖維的高麗菜粥電鍋食譜

高麗菜粥

今天跟大家分享的寶寶副食品是高麗菜粥,高麗菜含有豐富膳食纖維以及葉酸等等營養,更富含多種抗癌物質,如果寶寶有便秘的情況也可以多多吃這道粥品喔!!

 

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食材

  1. 米 20克
  2. 高麗菜20克
  3. 內鍋水 160ml
  4. 外鍋水 1杯

 

作法:

  1. 把米洗乾淨,倒入160ml的水備用。
  2. 挑比較嫩的高麗菜,把有梗的地方切掉,再切成小片小片的(之後孩子咀嚼能力發展到一定程度後,就可以考慮梗的部分一起食用喔)。
  3. 把米和高麗菜放進碗裡。
  4. 電鍋外鍋倒入1杯水。
  5. 按下電鍋,等跳來之後,燜15到20分鐘。
  6. 再用食物調理機打碎成糊狀。
  7. 剩下的放入副食品分裝盒,再把它冰冷凍,一星期內要把它吃完,要吃的時候只要用電鍋熱一下就可以囉~!

 

 

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