管媽 婉翎
發誓「絕不成為跟父母一樣的人」卻不由自主傷害孩子…心理師教你這樣破解世代悲劇
【和情緒對話】 我曾經告訴自己，這輩子都不要成為像你那樣的人。 很不幸地，長大後我發現，自己越來越像你這樣的人。 老天怎麼可以這樣對我？ 我怎麼可以這樣對我自己？你怎麼可以這樣對我？ 但老天說，祂讓我和你一樣，是為了讓我變得和你不一樣。 我原本不懂。 直到我用曾經希望你對我做的方式，來對待他。 我才發現，原來我真的可以和你不一樣。…▶ 0-3歲寶寶禮免費索取
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【育兒】0-2歲簡易發展指標評估表
許多的父母，看到身旁其他的小孩成長與發展速度，比自己家的寶貝還要快時，往往都會心中冒出質疑的想法﹝我家寶貝是不是發展遲緩呢?!﹞，然而有什麼指標可以讓我們了解孩子是否有發展遲緩的跡象呢?就讓我們一起看看下列指標吧!! 如有幾個月的差距，未必是發展遲緩，這與語言、社會性、身邊處理項目和教導有很大的關係，需要經過醫生正式診治評估後，再一起努力幫助孩子吧!!
4個月(3個月16天~5個月15天) 兒童發展檢核表
| 兒童符合該項目描述的現象圈選「是」，若不符合或是沒有該項目描述現象圈選「否」 | |||
| 1 | 仰躺時雙手手掌均能自然地張開，不再一直緊握。 | 是 | 否 |
| 2 | 仰躺時雙手會在胸前互相靠近(不一定要碰到)。 | 是 | 否 |
| 3 | (仰)換尿布時感覺雙腿有明顯不尋常的阻力，不容易打開、彎曲。 | 是 | 否 |
| 4 | 仰臥拉起時，頭無法跟著身體抬起來，一直向後仰。(滿5個月90%通過) | 是 | 否 |
| 5 | (仰)即使跟他玩，也很少 發出聲音。 | 是 | 否 |
| 6 | 趴著時能以雙肘支撐，將頭抬起和地面垂直，且能維持數秒鐘後頭慢慢放下。(如果頭掙扎抬起、重重掉下則不能通過) | 是 | 否 |
| 7 | (直)抱在肩上直立時，頭部和上半身能撐直至少10秒鐘，不會搖來晃去。 | 是 | 否 |
| 8 | 仰頭不尋常地一直歪一邊，無法回正或自由轉動。 | 是 | 否 |
| 9 | 仰躺靜止不動時，身體的姿勢經常歪向固定一側，無法維持在中線上。 | 是 | 否 |
| 10 | (仰)使用左右手或左右腳的次數和力量明顯地不平均。 | 是 | 否 |
| 11 | (仰)眼睛可以從左到右、從上到下來回追視沒有聲音的移動物體(可以用玩具發出聲音或碰觸臉吸引兒童注視，再移到眼前20公分左右不出生地移動，觀察兒童反應)。 | 是 | 否 |
| 12 | 面對面時能持續注視人臉，表現出對人的興趣。 | 是 | 否 |
| 如1~7題有兩題【否】，或8~12題有任何一題【是】，或填寫人覺得孩子有其他不尋常的功能或行為表現，請至相關醫療院所做進一步檢查。 | |||
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6個月(5個月16天~8個月15天) 兒童發展檢核表
| 兒童符合該項目描述的現象圈選「是」，若不符合或是沒有該項目描述現象圈選「否」。註記(滿7個月90%通過)題項若6個月未通過需滿7個月時再測。 | |||
| 1 | (趴)趴著時能用手掌撐著，將上半身抬起離開地面，頭部可以上下左右自由活動(如果頭掙扎抬起、重重掉下、一直向後仰、無法自由轉動則不通過)。 | 是 | 否 |
| 2 | (坐)能用雙手撐著地面自己坐5秒，且頭部穩定不下垂，眼睛看正前方(滿7個月90%通過)。 | 是 | 否 |
| 3 | (站)大人稍微用手在腋下扶著就能站能得很挺(臀部不後翹)，腳還可以偶爾自由地挪動，如蹬腳、原地踏步、抬一腳等(滿7個月90%通過)。 | 是 | 否 |
| 4 | 能單手伸出碰到眼前15公分的玩具(左右手均能做到才算通過)。 | 是 | 否 |
| 5 | 能抓緊放在手裡的玩具並稍微搖動(必須如圖示:大拇指能離開手掌面，與其他手指一起參與抓握的動作，且左右手均能做到)。 | 是 | 否 |
| 6 | 會把玩具或東西，由一手平順的換到另一手(用扯得不算通過)(滿7個月90%通過)。 | 是 | 否 |
| 7 | 和照顧大人相處時，可以維持目光對視，大人說話、笑、玩具就可以把他逗笑。 | 是 | 否 |
| 8 | 兩隻手可以同時各自握緊一樣東西至少3秒(如玩具、積木、食物等) | 是 | 否 |
| 9 | 會轉頭尋找左後方和右後方約20公分處的手搖鈴聲(必須左右邊均能做到) | 是 | 否 |
| 10 | (仰)頭不尋常地一直歪一邊，無法回正或自由轉動 | 是 | 否 |
| 11 | 即使跟他玩，也很少發出聲音。 | 是 | 否 |
| 12 | (仰)換尿布時感覺雙腿有明顯不尋常的阻力，不容易打開、彎曲。 | 是 | 否 |
| 如1~9題有兩題【否】，或10~12題有任何一題【是】，或填寫人覺得孩子有其他不尋常的功能或行為表現，請至相關醫療院所做進一步檢查。 | |||
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9個月(8個月16天~11個月15天) 兒童發展檢核表
| 兒童符合該項目描述的現象圈選「是」，若不符合或是沒有該項目描述現象圈選「否」。 | |||
| 1 | (站)能手扶東西站立至少5秒鐘(扶桌面、平台、大人均可)。 | 是 | 否 |
| 2 | 會重複地做搖的動作讓玩具發出聲音。 | 是 | 否 |
| 3 | 可以和人維持目光對視，大人說話、笑、玩躲貓貓、拿出玩具就可以把他逗笑。 | 是 | 否 |
| 4 | 可以分辨熟人和陌生人；如喜歡讓熟人抱，看到陌生人會害羞或害怕。 | 是 | 否 |
| 5 | 完全聽不懂話，例如叫名字(或小名)不會回頭、說「不可以」沒有反應等。 | 是 | 否 |
| 6 | 通常無法安靜讓大人抱著坐在大腿上，一直動來動去抱不住，手四處抓東西停不下來。 | 是 | 否 |
| 7 | (趴)翻身(趴著變成仰躺和仰躺變成趴著均能做到才通過)。 | 是 | 否 |
| 8 | (坐)能自己坐穩數分鐘，不會搖晃或跌倒(仍須雙手撐地面、背部呈圓弓形無法挺直、或容易跌倒均不算通過)。 | 是 | 否 |
| 9 | 兩隻手可以同時各自握緊一樣東西(如玩具、積木、食物等)5秒鐘以上。 | 是 | 否 |
| 10 | 會把玩具或東西，由一手平順地換到另一手(用扯得不算通過)。 | 是 | 否 |
| 11 | 會轉頭向下尋找掉落不見的玩具。 | 是 | 否 |
| 12 | 即使跟他玩，也很少發出聲音。 | 是 | 否 |
| 如1~6題有兩題答案是圈在紅字內，7~12題有任何一題是圈在紅字內，或填寫人覺得孩子有其他不尋常的功能或行為表現，請至相關醫療院所做進一步檢查。 | |||
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1歲(11個月16天~1歲2個月15天) 兒童發展檢核表
| 兒童符合該項目描述的現象圈選「是」，若不符合或是沒有該項目描述現象圈選「否」。 | |||
| 1 | (站)能自己拉著東西站起來，然後扶著家具側走兩三步 | 是 | 否 |
| 2 | 完全不會自己發聲；或只有嗯嗯啊啊的喉音；或能發出的組合音種類(如ㄅㄚ、ㄉ一、ㄍㄨ等)至少三種 | 是 | 否 |
| 3 | 能聽懂簡單的日常生活指令(如過來、給我、再見等。是真的聽得懂語言，而不是根據大人的手勢、表情做反應)。 | 是 | 否 |
| 4 | 會在大人提示下(語言加上手勢)模仿做一些手勢如拍拍手、再見、拜拜等。 | 是 | 否 |
| 5 | 與大人有遊戲的默契(如大人唸閩南語雞仔呷水、釘子丁哥、炒蘿蔔切等兒歌時能做出學習過的、固定的、簡單得配合手勢-例如去拍大人的手或伸出手指頭等。若之前無此經驗也可立即學習簡單互動遊戲如「give me five」 | 是 | 否 |
| 6 | (仰)能由躺的姿勢(俯臥或仰躺均可)自己坐起。 | 是 | 否 |
| 7 | 只會把玩具放入嘴巴或丟到地上，沒有其他玩法如搖、捏、敲、拉等。 | 是 | 否 |
| 8 | 可以和人維持目光對視，大人說話、笑、玩躲貓貓、拿出玩具就可以把他逗笑。 | 是 | 否 |
| 9 | 通常自顧自玩，大人反覆叫喚名字(或小名)多次仍然不理會，沒有任何抬頭、轉頭看、或回到大人身邊的反應 | 是 | 否 |
| 10 | 通常無法安靜讓大人抱著坐在大腿上，一直動來動去抱不住，手四處抓東西停不下來。 | 是 | 否 |
| 11 | 持續出現不尋常的重複動作，如注視手、玩手、原地轉圈等行為 | 是 | 否 |
| 如1~5題有兩題答案是圈在紅字內，6~11題有任何一題是圈在紅字內，或填寫人覺得孩子有其他不尋常的功能或行為表現，請至相關醫療院所做進一步檢查。 | |||
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1歲3個月(1歲2個月16天~1歲5個月15天) 兒童發展檢核表
| 兒童符合該項目描述的現象圈選「是」，若不符合或是沒有該項目描述現象圈選「否」。 | |||
| 1 | 能不須扶東西自己站起來。 | 是 | 否 |
| 2 | 可以放手自己走 | 是 | 否 |
| 3 | 可以拿筆隨意塗塗畫畫(大人可示範讓小孩模仿) | 是 | 否 |
| 4 | 可以用一手拿小零食-如葡萄乾、小饅頭等，放入小容器-如底片盒裡面(大人可以協助固定)。 | 是 | 否 |
| 5 | 會想辦法把丟進容器的小東西取出來 | 是 | 否 |
| 6 | 能聽懂生活中常用的口頭指令(如:喝奶奶、拍手手、睡覺了、媽媽抱抱等，必須在沒有手勢或表情的提示下也聽得懂) | 是 | 否 |
| 7 | 完全不會自己發聲；獲只有嗯嗯啊啊的喉音；或能發出的組合音種類(如ㄅㄚ、ㄉ一、ㄍㄨ等)至少三種 | 是 | 否 |
| 8 | 能表達自己的意思(用說、比手勢或眼神示意的方式-如點頭搖頭表示要不要，伸出手心向上表示「要」、用手指出需要的東西、要去的方向等)。 | 是 | 否 |
| 9 | 會在適當的情況下自己做出拍拍手、再見的手勢 | 是 | 否 |
| 10 | 可以和人維持目光對視，大人說話、笑、玩躲貓貓、拿出玩具就可以把他逗笑。 | 是 | 否 |
| 11 | 通常自顧自玩，大人反覆叫喚名字(或小名)多次仍然不理會，沒有任何抬頭、轉頭看、或回到大人身邊的反應 | 是 | 否 |
| 12 | 持續出現不尋常的重複動作，如注視手、玩手、原地轉圈等行為 | 是 | 否 |
| 如1~7題有兩題答案是圈在紅字內，8~12題有任何一題是圈在紅字內，或填寫人覺得孩子有其他不尋常的功能或行為表現，請至相關醫療院所做進一步檢查。 | |||
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1歲半(1歲5個月16天~1歲11個月15天) 兒童發展檢核表
| 兒童符合該項目描述的現象圈選「是」，若不符合或是沒有該項目描述現象圈選「否」。 | |||
| 1 | 走得很穩(步態怪異如踮腳尖、左右不對稱、停不下來、無法轉彎、雙腳張開距離超過肩膀寬度、雙臂彎曲在身體兩側而非自然下垂或常常跌倒均不算通過)。 | 是 | 否 |
| 2 | 可以拿筆隨意塗塗畫畫(大人可示範讓小孩模仿) | 是 | 否 |
| 3 | 可以用一手拿小零食-如葡萄乾、小饅頭等，放入小容器-如底片盒裡面(大人可以協助固定)。 | 是 | 否 |
| 4 | 自己記得常用東西藏放的地點(如玩具放哪裡、鞋子擺哪裡)，可以隨時把需要的東西找出來。 | 是 | 否 |
| 5 | 自己會去找照顧大人陪他一起玩，大人說話、笑、玩玩具就可以把他逗樂。 | 是 | 否 |
| 6 | 高興時會和別人分享喜悅；例如轉頭面對大人微笑，或把喜歡或的得意的東西展示給大人看。 | 是 | 否 |
| 7 | 能不須扶東西自己站起來。 | 是 | 否 |
| 8 | 在少許支撐下能蹲下或彎腰撿起地上的東西，然後恢復站的姿勢。 | 是 | 否 |
| 9 | 能表達自己的意思(用說、比手勢或眼神示意的方式-如點頭搖頭表示要不要，伸出手心向上表示「要」、用手指出需要的東西、要去的方向等)。只會拉大人手或衣服，且從不用「指」的手勢者不通過。 | 是 | 否 |
| 10 | 能聽懂並且遵從日常生活中半數的口頭指令(如:給我XX、過來、拿給爸爸、把XX丟掉、坐下、媽媽抱抱等，必須在沒有手勢或表情的提示時也聽懂) | 是 | 否 |
| 11 | 完全不會自己發聲；獲只有嗯嗯啊啊的喉音；或能發出的組合音種類(如ㄅㄚ、ㄉ一、ㄍㄨ等)至少三種 | 是 | 否 |
| 12 | 持續出現不尋常的重複動作，如注視手、玩手、原地轉圈等行為 | 是 | 否 |
| 13 | 通常自顧自玩，大人反覆叫喚名字(或小名)多次仍然不理會，沒有任何抬頭、轉頭看、或回到大人身邊的反應 | 是 | 否 |
| 如1~6題有兩題答案是圈在紅字內，8~13題有任何一題是圈在紅字內，或填寫人覺得孩子有其他不尋常的功能或行為表現，請至相關醫療院所做進一步檢查。 | |||
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2歲(1歲11個月16天~2歲5個月15天) 兒童發展檢核表
| 兒童符合該項目描述的現象圈選「是」，若不符合或是沒有該項目描述現象圈選「否」。 | |||
| 1 | 能夠雙手拿大東西-如搬小塑膠椅或抱大玩具向前走一小段距離(約十步左右)不會跌倒。 | 是 | 否 |
| 2 | 能正確指出至少四個身體部位(大人依序問「頭、手、腳、眼、耳、鼻、嘴在哪裡?」)正確率:______/7。 | 是 | 否 |
| 3 | 無法模仿說單詞，因為(1)根本沒有仿說動機，或(2)發音困難以致難以聽懂。 | 是 | 否 |
| 4 | 通常自顧自玩，大人反覆叫喚名字(或小名)多次仍然不理會，沒有任何抬頭、轉頭看、或回到大人身邊的反應。 | 是 | 否 |
| 5 | 檢核過程中非常不合作，出現下列任一行為如(1)不聽說明，不看示範 (2)眼睛不跟隨大人手指方向 (3)不肯指給大人看(4)把大人的東西搶過去自己玩(5)跑來跑去抓不住(6)似乎聽不懂指令。 | 是 | 否 |
| 6 | 在少許支撐下能蹲下或彎腰撿起地上的東西，然後恢復站的姿勢。 | 是 | 否 |
| 7 | 至少有10個穩定使用的語詞(娃娃語如「ㄇㄢㄇㄢ」為吃、汪汪為狗亦可)。 | 是 | 否 |
| 8 | (實作)能正確指認至少一個圖形(圖1:大人依序問「哪一個是筆?鞋子?鑰匙?魚?飛機?杯子?」全部問完再從頭問一輪，必須兩次均指隊的圖形才算對，以避免兒童因亂指而猜對)正確率:____/6。 | 是 | 否 |
| 9 | 模仿做家事或使用大多數的家用器具(如掃地、用衛生紙擦東西、玩開關、玩鍋碗筷匙梳等)。 | 是 | 否 |
| 10 | 有主動探索學習的動機，例如:會自己去把玩具找出來玩、或自己拿故事書來翻看。 | 是 | 否 |
| 11 | 有高興時會和別人分享喜悅:例如轉頭面對大人微笑，或把喜歡或得意的東西展示給大人看。 | 是 | 否 |
| 如1~5題有兩題答案是圈在紅字內，6~11題有任何一題是圈在紅字內，或填寫人覺得孩子有其他不尋常的功能或行為表現，請至相關醫療院所做進一步檢查。 | |||
資料來源: 台北市政府衛生局
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【高雄 前鎮】夜晚溜小孩好去處 大魯閣草衙道前~聖誕裝飾好好拍
出差下班後，帶著一起來高雄的寶貝，精神還是很旺盛，應該要帶他去放放電了，以免晚上沒得睡；而最近也快接近聖誕節了，大魯閣草悟道剛好應景裝飾，還好坐捷運紅線往小港方向很快就到了，就帶著家中的寶貝到大魯閣草悟道放放電吧!!
搭乘捷運紅線至草悟(高雄捷運公司)下車，往2號出口。
一進2號出口處就可以看到一路都是牆壁彩繪，對於幼兒來說，這一些繪畫都會啟發他們想像力，尤其像是我家寶貝這個年紀（2歲半～３歲），他們的創造和想像力，都是非常發達的，就好比動物公車彩繪，讓孩子感覺像真的再搭動物公車，還會看著彩繪的動物們似乎要跟他們對話！！
接著還可以看到動物們開心的準備使用聖誕大餐，「好大的雞肉喔！！」孩子忍不住摸摸了牆上的雞肉彩繪！！
回頭跟我說，「媽媽，我在跟他們一起吃飯ㄟ！」
接著可以看到，有一群動物在表演，台下的觀眾很熱烈的歡呼著，我們讓孩子坐在擬單輪表演的椅子上，孩子似乎溶入繪畫狀態中，一開始很覺得沒什麼，後來似乎意識到什麼，開始大喊「祐祐要蹦蹦了～要蹦蹦了！！」，要求我們把他抱下來。
經過了繪畫走道後，從電梯離開後，便看到濃濃的過節氣氛，孩子開心的往前衝，還好及時地跟上他。
接下來就走入太魯閣草悟道的範圍內了，光是這些應景裝飾就可以讓孩子玩的不亦樂乎了。
「媽媽！！這是什麼！！」在這個年紀的孩子已經開始很會問這是什麼或是為什麼，而我家的寶貝也不例外，很喜歡問為什麼，對於孩子來說這只是一個過渡時期，爸媽們在這個過渡時期，如果可以的話，可以盡量回答孩子，有的時候孩子問的問題，會不小心的將我問倒，而我跟孩子說，那我們一起去查書或是祐祐如果知道，可以告訴媽咪嗎？（有的時候，孩子問為什麼或是這是什麼，並不是他不知道，只是他想要和爸媽做互動罷了！！）
爸爸和祐祐在看什麼呢？到底是什麼東西呢？？
原來是獅寶！！
小小寶座左右還有護衛保護，有路人摸了材質說這個是保麗龍材質，心想這樣還能上去坐嗎？這樣還可以保持到活動結束1/2嗎？？
放電放了差不多了，最後來走一下星光大道，準備回住的飯店吧！！就這樣時間默默的過了一個多少小時，如果爸媽們覺得不夠，可以往大魯閣草衙道內走，裡面有更多好逛、好玩的～～但其中只有兩項有戲設施比較適合90ｃm的小小孩，因此這邊就先不介紹了，下次有機會再跟大家介紹吧！！
大魯閣草衙道夢想耶誕隆重登場！
點燈時間：每日17:00-每日閉店
下雪時間：即日起17:00-21:00整點都會有下雪喔！
活動日期：即日起至1/2(三)
活動地點：水驛廣場 夢想耶誕
806高雄市前鎮區中安路1之1號
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小孩「很盧」講不聽，怎麼罰才有效？以色列家長用1招，秒解台灣家長束手無策的育兒難題
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【育兒密技】只需一條長浴巾讓寶寶快速入睡
當孩子出生後(1歲前適用)，尚未養成一定睡眠時間時，對於即將就寢的爸媽是一件很痛苦的事情，在社團內月子餐試吃 月子媽媽 月嫂 月娘 月子中心參觀 托嬰中心 保母 保姆 討論交流分享區，就有媽咪分享讓孩子快速入睡的好方式，原來這個包法起源於，越南某位護士在Facebook上分享的技巧，只要3個步驟，我們一起來學習吧!!
步驟1:
確保寶寶穿著舒適的衣服，在將長浴巾(建議可以有媽咪味道的長浴巾，這樣孩子會覺得你就在他身邊喔!!)延長邊捲起，請確保長浴巾夠長，足以碰到兩端可以將把寶寶包住。
步驟2:
讓寶寶側躺，讓浴巾呈現【U型】捲起的長浴巾沿著寶寶的胯下，將寶寶包圍至穿過一側的手臂，使寶寶感覺像抱著浴巾一樣，頭部以舒服安全的姿勢休息。
步驟3:
這樣寶寶是否有像在媽媽子宮時的樣子呢? 再輕輕安撫拍孩子的背部，使其更加放鬆並快速進入睡眠。
PS: 有的媽咪說，他家孩子還需要再肚子加一條毛巾，才能安穩入睡，爸媽們假如上面的方法效果不是很好，可以試試看這個進階方式喔!!爸媽們，使用這個方式時，建議還是在旁多注意一點比較好。
資料來源: https://youtu.be/QWN-GAFtof4
月子餐試吃 月子媽媽 月嫂 月娘 月子中心參觀 托嬰中心 保母 保姆 討論交流分享區
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性平教育何時適合開始呢??讓孩子提早了解身體自主權?
文/堅毅的羽毛-早期教育研究生
昨日在滑FB時，看到了一個兒童性侵的個案(案例如下圖)，讓我想到了前一陣子長輩在孩子抗拒之下，對孩子又親又抱甚至還要親孩子的嘴，由於我之前有教導孩子當別人要觸碰你之前，要經過你的同意，且如果你感覺不舒服要適時地制止對方，並且告訴對方你不喜歡這樣的行為(身體自主權概念建立)，因此孩子當下大叫【走開拉!!不要這樣！】；此時我也同步制止了長輩的這樣行為，而當下長輩說【這孩子怎麼這樣，他還那麼小，這有什麼關係，你太大驚小怪了】，但真的是這樣嗎?
如果不知道性別平等是在教什麼請看下方影片(如看不到請點我)
各位爸媽你覺得我們什麼時候該開始性平教育呢?記得有一個同為母親的朋友曾跟我說，孩子在國小之後，才漸漸有了兩性的概念，因此我們是在國小在開始教性別教育嗎??你知道嗎?根據2017年全國的性侵通報數據，高達8214人，其中227人是6歲以下的未成年人，而加害嫌疑人中，居然還有未滿6歲的人，另外依勵馨基金會的一項調查研究發現，94位因家內性侵進駐家園受訪個案，平均受害年齡為11.53歲，最小者小於7歲，六成個案受害長達一年以上，最久為11年，平均受害時間為3.2年，且兒童也因受害時年紀小、對性侵認知不清導致面對日後長期復原的創傷，所以各位爸媽，你覺得我們應該什麼時候開始教導我們的孩子性平教育呢?
性侵事件對幼兒發展的危害
生活層面的影響
1.亂倫的父親可能會判刑，家庭經濟因而受影響。
2.兒童及其家庭可能成為鄰居談論的話題，造成困擾與壓力。
3.家人關係受影響，如責備受害兒童等。
4.家人可能須長期面對心理復健、處理受害兒童情緒等問題。
5.侵害事件影響兒童的生活安全感及控制感。
6.飲食睡眠等生活習慣可能因此而改變。
7.可能出現自殺、賣淫等行為。
8.兩性關係不良。
9.可能發展成為同性戀者。
10.性冷感或性關係不良。
生理層面
1.傷害兒童的身體,使兒童身體功能喪失或受損。
2.生殖器官增加異常分泌物
3.肛門有出血或發炎、傷口出現。
4.嘴有異樣傷口。
5.乳房、腹部、或兩腿間有異樣傷害
6.嬰幼兒有胃潰瘍或十二指腸潰瘍
7.穿著極力掩飾發育的身體。
8.過度自慰
9.玩弄他人性器官
10.引誘同儕發生性行為
11.胃口不佳或暴飲暴食、食後嘔吐
12.因下體疼痛，無法坐下
心理層面
1.心理受到創傷,情緒不穩定。
2.性侵害對兒童造成極大精神及心理壓力及傷害，嚴重影響其自尊、人際關係等。
3.對性過分涉入參與，需求及好奇，或對性感到罪惡感、對性有偏頗的觀念。
4.性交時會重現侵害景象。
5.不安全感、警覺性高
6.因孩童生理興奮的反應，因此他(她)會看輕自己。
7.創傷後壓力症候群 (PTSD)
8.無法憶起發生的細節，但覺得很受傷及害怕
9.常在驚恐警覺之中，無法心安
10.用幻想、白日夢方式逃避現實
11認同受害者的無助角色，不斷受其他人的侵害。
12.與人情感疏離，無法信任及親近他人
13.一直覺得自己會被利用與傷害。
14.認同加害者的暴力角色，加害其他兒童。
15.可能傾向悲觀，憤世嫉俗的人生觀，但走出陰霾後，會有更多正面的力量及包容關愛面對世人。
情感層面
1.對「愛」、「信任」等重要的素質感到困惑，如「愛我」卻傷害我，愛到底是什麼呢？
2.內心深藏的祕密是負擔及痛苦的來源，無法自在與人分享自己的生命，總覺得自己是異類。
3.情感多變，如同坐摩天轉輪一般，不斷問自己這些問題：「要不要說？和誰說？他們會怎麼看我？同學會不會不理我？老師會不會認為我很骯髒？我會不會懷孕?」不安、恐懼、猶豫、苦悶、悲傷一波波的襲來。
4.感覺背叛，無法再完全信賴他人，對父母或身邊的保護者感到憤怒，因他們沒有盡到保護的責任。覺得羞恥、罪惡、自己有錯，自卑、無自尊及自信，或感覺麻痺無所謂，反而更大膽的去做一些過去不會做的事，如賣淫、吸毒等。
5.麻木自己讓自己不再感到痛苦及挫敗。
6.即使受害兒童能自侵害中存活下來，但面對社會眾人的評斷時仍感心力交瘁，有受挫感。
行為層面
1.產生反社會行為。
2.對自我有扭曲的看法。
3.可能會認同侵害者的行為，而讓性侵害蔓延傳。
4.產生偏差行為、自我毀滅或自傷行為，因受害者認為自己需要為侵害一事付出代價。
5.學習用自己的身體換取物質或關注。
6.憤怒轉化成反社會行為，如偷竊或其他犯罪行為，會謹慎敏感的保護兄弟姐妹，避免他們遭受侵害。
7.心不在焉、不專心
8.不願與人在一起。
9.孤立自己
10.常有憂鬱、悲傷的表情或攻擊衝動的言行。
11.過多性模仿行為
12.常看A片或R片
13.中輟/離家出走
精神層面
1.可能產生多重人格、精神分裂、憂慮症等精神疾病。
2.深感不安、不確定自己是否會再度被侵害，內心同時又相信它可能發生。
3.羞恥覺得自己是污穢的，不夠資格被人喜愛也無法過正常的生活。
4.認為是自己的錯，造成此事的發生。
5.對家人、朋友感到抱歉，認為自己的侵害已帶給他們很深的困擾。
6.認為性侵害是一個永遠洗刷不掉的污點。
7.自怨自艾，不能原諒自己。
8.總覺得自己低人一等。
9.懷疑自己連自我保護的能力都沒有，一無是處，沒有價值。
10.遷怒別人，認為他們沒有善盡責任保護自己。
11.防衛心強，防衛他人。
12.提防別人背叛自己，利用自己。
13.怕別人欺騙自己。
14.對人的看法悲觀,相信人性是惡毒的。
15.人際關係疏離，拒絕與人深入的交往。
16.拒絕別人的情感。
兩性關係
1.親密關係或婚姻關係可能有障礙。
2.不信任異性，很難建立信任的關係。
3.若被同性侵害，則可能成為同性戀者。
4.親密關係及性關係會受影響。
5.害怕親密關係及性關係。
6.害怕身體的接觸，有性焦慮或過於沉迷性。
7.雜交或交往對象多。
8.性冷感。
9.性需求強。
想必各位爸媽心中已經有適合性平教育的年紀了，就筆者來說我的孩子目前三歲了，如果爸媽們不知道如何開始，不防跟著筆者一起使用繪本在親子共讀時，讓孩子潛移默化下，瞭解尊重別人和保護自己的概念，讓他們降低不必要的危害。
6歲前性平教育相關推薦繪本
| 書名 | 作者/出版社 | 討論性別議題 | 適合年紀 | 備註 |
| 含羞草 | 陳三義/九歌 | 明顯討論性別議題 尊重性別多元與差異 破除性別刻板印象，積極刻劃多元性別形象 |
12歲以前 | 需親師陪讀 |
| 鱷魚和長頸鹿．搬過來搬過去 | 方素珍/三之三 | 闡釋性別平等觀念 尊重性別多元與差異 |
10歲以下 | 需親師陪讀 |
| 神秘的無名騎士 | 柯奈莉亞‧馮克/三之三 | 闡釋性別平等觀念 積極刻劃女性形象 破除性別刻板印象，積極刻劃多元性別形象 |
全年齡 | 12歲以下 需親師陪讀 |
| 真正的男子漢 | 瑪努埃拉‧奧爾騰/三之三 | 闡釋性別平等觀念 破除性別刻板印象，積極刻劃多元性別形象 其它 |
10歲以下 | 7-10 歲自己閱讀， 6 歲前親師陪讀 |
| 爸爸，你愛我嗎？ | 史蒂芬‧麥可‧金/三之三文化 | 破除性別刻板印象，積極刻劃多元性別形象 | 12歲以下 | 需親師陪讀 |
| 海馬先生 | 艾瑞．卡爾 (Eric Carle)/上誼文化 | 破除性別刻板印象，積極刻劃多元性別形象 | 全年齡 | 6 歲前親師陪讀 |
| 最最最要好的朋友 | 艾倫．布拉培 (Aaron Blabev)/大穎 | 明顯討論性別議題 闡釋性別平等觀念 尊重性別多元與差異 破除性別刻板印象，積極刻劃多元性別形象 |
10歲以下 | 6 歲前親師陪讀 |
| 不要隨便跟陌生人走 | 佩特拉．夢特 (Petra M.ochnter)/大穎 | 認識性別權力結構，富有改變及行動的積極意涵 | 12歲以下 | 需親師陪讀 |
| 普利斯奶奶的瓶子屋 | 梅麗莎‧史雷梅克（Melissa Eskridge Slaymaker）/小典藏 | 積極刻劃女性形象 尊重性別多元與差異 |
全年齡 | 6 歲前親師陪讀 |
| 艾蓮娜的小夜曲 | 坎貝爾．吉斯林/小典藏 | 明顯討論性別議題 闡釋性別平等觀念 破除性別刻板印象，積極刻劃多元性別形象 |
全年齡 | 6 歲前親師陪讀 |
| 小奈奈的表白 | 本夏泉美/天下雜誌 | 明顯討論性別議題 其它： 情感教育 |
10歲以下 | 需親師陪讀 |
| 小奇的藍絲帶 | 克勞蒂亞．米爾斯 (Claudia Mills)/天下雜誌 | 尊重性別多元與差異 | 10歲以下 | 需親師陪讀 |
| 薩琪想要一個小寶寶 | 提利 (Thierry Lenain)/米奇巴克 | 明顯討論性別議題 尊重性別多元與差異 破除性別刻板印象，積極刻劃多元性別形象 性教育 |
12歲以下 | 低年級可由親師陪讀 |
| 薩琪到底有沒有小雞雞 | 提利 (Thierry Lenain)/米奇巴克 | 明顯討論性別議題 闡釋性別平等觀念 積極刻劃女性形象 尊重性別多元與差異 破除性別刻板印象，積極刻劃多元性別形象 認識性別權力結構，富有改變及行動的積極意涵 性騷擾防治 |
15歲以下 | 需親師陪讀 |
| 戰役 | 艾力克․巴圖 (Eric Battut)/米奇巴克 | 認識性別權力結構，富有改變及行動的積極意涵 | 10歲以下 | 需親師陪讀 |
| 誰是蘿蕾特？ | 卡狄耶/米吉巴克 | 接納弱勢族群之議題 | 18歲以下 | 需親師陪讀 |
| 男孩？女孩？ | 布莉姬‧拉貝 (Brigitte Labbe)、米歇爾‧布許 (Michel Puech)/米奇巴克 |
明顯討論性別議題 闡釋性別平等觀念 尊重性別多元與差異 破除性別刻板印象，積極刻劃多元性別形象 |
12歲以下 | 需親師陪讀 |
| 我，是什麼呢？ | 奧斯卡．柏尼菲 (Oscar Brenifier)/米奇巴克 | 明顯討論性別議題 尊重性別多元與差異 |
12歲以下 | 需親師陪讀 |
| 阿迪和朱莉 | 陳致元/和英 | 明顯討論性別議題 闡釋性別平等觀念 尊重性別多元與差異 破除性別刻板印象，積極刻劃多元性別形象 |
12歲以下 | 需親師陪讀 |
| 彼得王子和泰迪熊 | 大衛․麥基 ( David McKee)/和英 | 認識性別權力結構，富有改變及行動的積極意涵 | 10歲以下 | 需親師陪讀 |
| 征服者 | 大衛‧麥基 (David McKee)/和英 | 尊重性別多元與差異 | 10歲以下 | 需親師陪讀 |
| 拒絕別人碰你─跟孩子解釋性侵犯 | 喬瑟玲．羅勃/飛寶 | 認識性別權力結構，富有改變及行動的積極意涵 | 15歲以下 | 需親師陪讀 |
| 人小，但是機伶—兒童人身安全指南 | 瑪榭兒．拉馬緒(Marcele Lamarche)、尚．方斯華． 包薛曼(Jean-Francois Beauchemin)/合著/飛寶文化 |
明顯討論性別議題 闡釋性別平等觀念 認識性別權力結構，富有改變及行動的積極意涵 |
15歲以下 | 需親師陪讀 |
| 重新飛起來 | 巴布․葛拉漢/格林文化 | 尊重性別多元與差異 破除性別刻板印象，積極刻劃多元性別形象 認識性別權力結構，富有改變及行動的積極意涵 |
12歲以下 | 需親師陪讀 |
| 狐狸孵蛋 | 孫晴峰/格林文化 | 破除性別刻板印象，積極刻劃多元性別形象 | 10歲以下 | 需親師陪讀 |
| 蘿拉的藏寶圖 | 陳貴芳/國語日報 | 破除性別刻板印象，積極刻劃多元性別形象 | 10歲以下 | 6歲前需親師陪讀 |
| 我喜歡你 | 沃博/遠流 | 其它 | 全年齡 | 12歲下需親師陪讀 |
| 小紅 | 孫晴峰/聯合報 | 尊重性別多元與差異 | 15歲以下 | 6歲前需親師陪讀 |
精選閱讀: 預防孩子被性侵，家長可以怎麼做？
參考資料: 5.2-02 性侵害事件通報被害及嫌疑人概況.xls
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澎湖第二處公共托育家園 湖西國小揭牌成立
澎湖第二處公共托育家園 湖西國小揭牌成立 繼五德國小提供社區家長便利的托育服務之後，澎湖第二處公共托育家園日前於湖西國小正式揭牌成立，縣長陳光復表示，澎湖社會福利全台最佳，他鼓勵青年人多生小孩，縣府未來持續佈點公共托育家園，讓更多家長享有公共化托育服務的機會。 縣府為提供公共化托育服務，積極進行空間活化，由用公益彩券盈餘補助成立公共托育空…
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彰化建構友善育兒環境 「鹿港育兒親子館」12/1開放民眾入館體驗
為考量民眾生養子女經濟負擔重，彰化縣政府拓展縣內育兒資源網路，建構友善育兒環境，委託弘光科大幼兒保育系承辦「鹿港育兒親子館」，將於12月1日起正式開館營運， 15日舉行開幕記者會，開放民眾入館先行體驗，彰化縣副縣長林明裕出席，盼此育兒親子館協助家長及托育人員能夠獲得育兒相關的資訊與服務，同時藉由辦理各種活動參與促進親子關係，增進親職知能。 「鹿港…▶ 0-3歲寶寶禮免費索取
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新北育兒資訊網正式上線 提供民眾即時查詢資訊服務
「新北育兒資訊網」正式上線，市長朱立倫宣布即日起提供民眾即時且方便查詢等育兒資訊。（圖／記者黃村杉攝） 新北市長朱立倫2日出席「新北育兒資訊網」正式上線記者會，宣布即日起提供民眾即時且方便查詢的育兒福利補助、托育服務、親子館及育兒新知等育兒資訊；除感謝長庚科技大學長期協助新北市托育專業輔導及評鑑服務，也歡迎育兒家長多加利用。 朱立倫表示，…
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宜蘭熊讚親子館，為孩子打造有家味道的宜蘭味
新聞中心/整理 「終於有室內場地可以帶孩子去玩了，下雨天也不怕沒地方去了….」 「覺得這個親子館非常有宜蘭味，可以讓孩子在遊戲中感受故鄉的美好，不僅是孩子幸福，我們做爸媽的也覺得好幸福…」 宜蘭縣政府爭取公益彩券回饋金補助設置宜蘭熊讚親子館，於107年10月31日(週三)由宜蘭縣政府社會處楊處長秀川協同宜蘭市江市長聰淵、財團法人兒童福利聯盟文教基…
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懷孕生產二三事 新手爸媽看過來
孩子成長的速度驚人，各種任務跟挑戰隨時都在發生，父母往往無法停下來好好思考，思考孩子也思考自己和夫妻之間彼此的需要，身體疲憊心更累，往往身心壓力累積久了，上述的衝突也一觸即發。 「上班已經夠累了！回到家，幫孩子洗澡也就罷了，你還叫我做東做西！」哲明怒氣沖天的說著。「我正在餵奶，只是需要你幫忙去拿條毛巾而已！」阿茹不甘示弱地答道。 上述熟悉的場景和…
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新北搭公車成人帶6歲以下免費兒童 人數放寬至4人
自10/17日起搭乘公車全票或成年旅客，攜帶6歲以下免費兒童人數放寬至4人 。（圖／交通局提供） 新北市政府為提供友善育兒環境，交通局表示，自10/17日起搭乘公車全票或成年旅客，攜帶6歲以下免費兒童人數放寬至4人。 依汽車運輸業管理規則第49條第3項規定，原本每一已購買全票或成年旅客最多以免費攜帶6歲以下兒童2人為限，超過則需購買半票，…
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嘉義市的媽咪 ~你領補助了嗎??? 媽媽手冊~好孕專車 單趟補貼100元 可補貼20次 最高可以補貼2000元
懷孕是一件開心美妙的事情，但是有的時候爸爸要上班沒辦法陪媽咪去做產檢，但媽咪挺者大肚又要搭公車或是開車，實在很不方便，還好嘉義市政府有補貼油資，讓媽咪在孕期可以輕鬆點。
精選閱讀:生育獎勵金 生育給付津貼 【勞保的留職停薪津貼、國保、農保、公保、軍公教生育補助】
(一)補助對象：
凡設籍並實際居住嘉義市之孕婦或實際居住本市之設籍前新住民孕婦，其配偶須設籍本市
(二)補貼內容
孕婦需搭乘指定車隊往返產檢醫療院所，每趟次補貼最高100元，一趟次限1張，最多以產檢20趟次為限
僅限產檢，分娩後不得使用，亦不得轉予他人，乘車券若遺失不另行補發
(三)應備證件
「嘉有好孕」車資補貼申請表(申請表格下載 回寄寄信封封面或可以直接到公所直接拿表格拿)
(範例表)
產檢證明，下列資料二擇一：
孕婦健康手冊影本(國民健康署編印)，含封面、內頁「產前檢查紀錄表」或最近一次「產檢紀錄」，須有醫院（診所）蓋章或醫生簽章
診斷證明書（應載懷孕週數及預產日期）
申請人身分證正反影本一份
申請人為設籍前新住民時，另檢附居留證影本及臺灣籍配偶的身分證正反影本一份
(四)申請方式
請備妥上述文件掛號郵寄或親送至嘉義市政府社會處兒少及婦女福利科(嘉義市中山路199號)
(五)106年度合約車隊
臺灣大車隊：手機市話直撥叫車專線55688 
(六)辦理單位：嘉義市政府社會處兒少及婦女福利科
諮詢電話：05-2310445 2254321轉155、157
使用時注意事項 :(非常重要)
1.預約叫車時告知欲使用乘車券 (非常 非常 非常重要)
2.每一趟次僅限使用一張，超過補貼金額需自行付差額。
3.請孕婦們確實勾選車隊名稱、上下車地點(其中起訖端必須為醫療院所及嘉義市轄內)與時間(請務必確實填寫)，並在申請人簽章欄位簽名，簽名應簽全名，字跡應清晰可辨識。
4.資料填妥後，於下車時請駕駛簽名，並將第一聯(綠聯)、第二聯(黃聯)交予駕駛，第三聯(紅聯)由孕婦們自己留存。
5.限正本孕婦本人使用。
資料來源:嘉義市政府
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【彰化 鹿港】親子景點 鹿港小鹿兒童公園 特色公園~玩沙、鞦韆、攀岩
鹿港鎮位於彰化平原西北邊 鹿港溪口北岸，而鹿港這個名稱據說有四個來源：
- 臺灣中部一帶昔時多鹿，常有鹿群聚集海口草埔，故名「鹿仔港」，後來簡稱「鹿港」。臺灣西部平原，從荷蘭時期到清領時期，鹿群遍佈，那時有不少從事鹿皮、鹿脯的買賣者。當漢人從鹿港上岸之後，很可能看到海港附近有鹿群，於是稱之為「鹿仔港」。而「仔」字又是漢人慣用字眼，至今仍有地名曰「崙仔頂」、「橋仔頭」等。
- 鹿港一帶早年為平埔番巴布薩族 (Babuza) 盤據之地，平埔族 Rokau-an 一語的轉譯。
- 地形似鹿，故名「鹿仔港」。
- 據說昔日這個地方是米穀集散地，因為用來儲存稻穀的方形倉庠稱為「鹿」而得名。根據鹿港鎮公所編印的「地名釋義」：「雍正6 年彰化縣設立倉庠於鹿仔港米市街西畔，門首有匾曰：天庾正供 (彰化縣誌道光版載有此事，計得倉庠一十六間) ，因廩之方者曰鹿，竊以此命名曰鹿仔港。」在清領時期福建一帶，確實有「鹿港米」的專有名詞流傳，鹿港也有一條街叫做「米市街」，今名「美市街」，可知鹿港為米穀集散地之事不假。
(以上資料來源:鹿港鎮公所)
● ● ● ● ● ● ●
到了彰化鹿港除了可以安排晚上逛鹿港小街外，下午可以先帶孩子到鹿港老街旁的，小鹿兒童公園一遊，在這個公園內，正如其名有許多的以小鹿斑比設計為主裝置藝術，此外還有綜合型的器具，攀岩器具在一般公園很難的會看到，而在小鹿兒童公園確是有擁有一般公園沒有的遊具。
在公園內一共有兩處垃圾桶一處在入口處，平行跨攀岩沙坑區有另外一處垃圾桶讓遊客可以丟垃圾。
在遊具設施部分，依照鹿港鎮公所表示，此處設施限定２－６歲的小朋友使用
此處溜滑梯部分總共有三組
我家寶貝十分喜歡從這處上來，爬上來處挺像卡通內的某一些裝置當時看到有兩三個小朋友，在這邊玩汪汪隊執行任務，我家寶貝也跟著說【GO!!~~GO!! 沒有困難的工作，只有勇敢的狗狗！……….】，孩子果然很容易因地制入，請注意如果年紀太小的小朋友，爸媽們一定要跟在旁邊，確保孩子的遊戲安全。
【搖搖馬】以早期教育教具協助來說，據天才領袖王宏哲先生表示，搖搖馬、盪鞦韆等可以讓寶寶大腦前庭感覺和本體動作感覺能整合，因而兩歲左右，到公園的時，就可以讓她多多坐搖搖馬，但要注意的是，由於公園的搖搖馬由彈簧組成，家長再讓孩子玩的時候，要注意一下下方彈簧是否正常。
在小鹿兒童公園內，處處都可以看到小鹿斑比(原來小鹿斑比是出自一位華裔移民藝術家黃齊耀之手，而且曾影響了一整個世代的生態觀點，並意外點燃了1960年代環保運動的火花；如果有機會的話爸媽們可以帶孩子看看小鹿斑比的故事)的裝置藝術，一開始我家寶貝也忍不住想要抱小鹿們，但是被我制止了一下，也利用這個時間機會教育。
位於溜滑梯的對面，就是單槓和攀岩沙坑區了，然而單槓區的幾乎沒有小朋友在玩，或許是因為許多家長擔心幼兒吊單槓？會不會拉傷啊？
但在「運動翻轉孩子的未來」這本書中，對於幼兒吊單槓是有非常詳細、循序漸進的訓練計畫。吊單槓對幼兒來說，不但可以鍛鍊整個上肢的肌肉強度和耐力，在吊掛中幼兒的胸肌、呼吸系統也同時變強壯，對於有吊單槓訓練孩子的呼吸道也會比較強壯，不容易感冒；另外以早期教育發展概念中，幼兒上肢運動可以對刺激腦部發育有一定的效果，因此如果爸媽可以在安全範圍內，帶著孩子做微量的上肢運動。
依【運動視界】表示國外相關文章的整理，通常四到七歲是孩子認識攀岩的入門年齡，當孩子四歲後到公園內，在大人的協助下，就可以進行適當的攀岩活動，尤其對於注意力不集中、過動兒、感覺統合失調、妥瑞氏症的孩子會有一定程度上的幫助，另外攀岩是平衡、柔軟、節奏、協調、擺盪、肌力、跳躍等的綜合運動，對於孩子感統能力的協調會有所增益。
攀岩沙坑區內我家的寶貝，還是對於沙子情有獨鍾，雖說沒有帶玩沙工具，他以想像力徒手製作沙點心，還邊做邊請媽咪試吃呢?但如果有先規劃好，還是建議帶個玩沙工具孩子會比較盡興，不過缺點就是沙坑區邊緣不定期會跑出一些螞蟻，爸媽要注意一下，不要讓寶貝被螞蟻咬了。
獨木橋適合2歲半以上的孩子，據特公盟表示透過踩踏移動、跳躍移動、走獨木橋等遊戲方式，可以刺激兒童的前庭系統和本體感覺，促進身體靜態／動態平衡、空間構思、動作計畫能力等，這天據我觀察，這個遊具比單槓還不受歡迎，一個下午下來居然都只有我們去走過一遭。
蹺蹺板適合2歲以上的孩子，2歲的孩子還屬於前運思期兒童，他們可以透過蹺蹺板的運作原理，了解平衡的概念，且教養專家王宏哲也說過蹺蹺板可以幫助孩子發展前庭覺!
座椅型盪鞦韆: 適合3歲以上已經可以抓好的孩子，年紀越小一開始盪的程度不要太高，以免孩子沒有注意發生危險。
擺盪的高度、幅度和速度等，可以提供各種前庭覺刺激。快速和幅度高的擺盪，可提升大腦警醒程度，也讓孩子感到有趣和刺激；如果孩子年紀大到可以啟動的鞦韆，透過雙腳用力調整、改變身體重心而帶動鞦韆，可以促進孩子的動作策略和肢體協調能力。
孩子們也喜歡在帆船上，扮演航海遊戲，分別將帆船命名，有的扮演海上爭霸活動或團體同行活動。
玩累了，看著小鹿斑比來說說關於鹿港的名稱起源。
在公園內除了男女廁外，還有親子廁所，洗個手腳準備到鹿港老街填飽肚子後回家吧!!
鹿港小鹿兒童公園
505彰化縣鹿港鎮文開路60號 無直接可達到公車需步行14至21分鐘
公車資訊
中鹿客運 9018鹿港站下車
員林客運 9a/6909/6909A 鹿港站下車
彰化客運 6900/6933/6933A 合作社下車
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屏東月子餐懶人包
提醒各位媽咪一下，試吃是否需要費用及送餐範圍皆以各店家或官網公告為準。可以的話，建議提早電話預約詢問。
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社團法人屏東縣月子照顧服務員發展協會&屏東月子餐
預算/天: 1300元起
服務範圍: 屏東地區
營業資訊: 屏東市民生東路62巷26號 訂購專線08-7236106 0917342672
屏東福滿孕月子膳食調理機構
預算/天:查無資訊
服務範圍:屏東、高雄
營業資訊:900屏東縣屏東市自由路588號2F
親寶貝愛宴食坊
預算/天:1350元起 (可電話預約免費試吃)
服務範圍:屏東
營業資訊: 屏東大連路60-19號(屏東基督教醫院附近) 08-736-3024
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可外送至屏東的月子餐
廣和月子餐
預算/天:1800元起 (可線上預約免費試吃)
營業資訊: 高雄縣鳳山市鳳仁路232號 0800-666-620
鴻孕月子餐
預約試吃申請說明：(點我申請試吃)
預約到店試吃費酌收100元費用，試吃送小手套一條、圍兜兜一條、藥膳茶包一包。預約到府試吃酌收$200元費用，送小手套一條、紗布衣一件、圍兜兜一條、肚圍一條。若舊高雄市以外之區域預約試吃，則試吃費用另計，本公司有權決定是否提供試吃服務。
營業資訊: 高雄市左營區大順一路212號 07-558-0985 /07-558-0883
品御月子餐有限公司
預算/天:1400~1600元 (試吃請私訊粉絲團小編不確定是否要費用)
營業資訊:高雄市大寮區民仁街80號 免付費電話：0800-558-399
感謝Yi Tin媽咪提供資訊 (有些地區補油錢可以送)
上品月子外送餐坊-高屏區
預算/天:1400起 (預約試吃專線: 07-731-0325 陳小姐 0919-182-763蘇小姐)
營業資訊:高雄市仁武區新生路42號(近高雄長庚) 07-7310325 /0919182763/ 0963162965
感謝Yi Tin媽咪提供資訊 (有些地區補油錢可以送)
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【產後媽媽教室】舒緩媽媽手
記得當初剛生完孩子後，正當坐月子期間(我的月子坐了快兩個月，當第一個月左右)，筆者就沉入了媽媽手的惡夢中，長時間不正確的姿勢抱孩子，導致雙手麻~~麻~~麻，甚至嚴重到去看神經內科做診治，想說是否有辦法讓這個症狀消失，但當醫生一句【除非我持續不抱孩子】這個症狀才有辦法慢慢消失，當下真是晴天霹靂阿!!好吧!!居然沒有辦法消失，那種有什麼辦法可以減緩症狀吧!!於是我就開始為期近一個月的物理治療旅程(由於我坐完月子後就需要回台中工作，因此只能在短時間內盡量處理)，除了每天固定到復健單位報到外，醫生還建議我每天早晚將手泡在熱水中，持續泡30分鐘以便減緩我的不適，另外也傳授了一些簡易的運動方法，讓我緩和不適的症狀，而前幾日剛好看到協和婦女醫院有類似的影片，這邊也整理出相關重點跟各位媽咪分享，希望可以幫助各位媽咪，減緩媽媽手的惡夢。
影片來源:協和婦女醫院媽媽教室(感謝授權使用)
媽媽手成因
媽媽手，又稱為「狄奎凡氏症（De Quervain’s disease）」，醫學上的正式名稱為「狹窄性肌腱滑膜囊炎（stenosing tenosynovitis）」。其發生的位置在大拇指底部、靠近手腕的側邊，是執行大拇指伸展動作的「拇指外展長肌腱」與「伸拇指短肌腱」，因為過度使用而產生發炎的現象；一般來說容易發生在新手媽媽身上，是由於新手媽媽抱孩子的方式，有點不正確往往會把手垂直彎曲(建議手挽部分和孩子平行)，長期下來容易持續發炎成為媽媽手，媽咪們要多多留意以免加重媽媽手的行程。
媽媽手復健減緩方式
手腕、手指伸肌的拉筋放鬆(如上方影片)
Step1：.把手放在身體的前方，手肘伸直，手掌朝天花板，請注意手伸出來的方向必須跟你的鼻尖是一個對齊的方向。
Step2：另一隻手抓住患側手指處，往地板的方向拉緊。
Step3：平舉手很自然的延伸，記得不要拉到有疼痛感；大約停15-20秒再慢慢回復原位，再換手。
ps:如果同時可以收腹肌挺胸，還可以瘦小腹和腰。
緩解媽媽手2 (如上方影片)
Step1：盤腿坐在巧拼或是地墊上，正前方放一個毯子，將手放到毯子上。
Step2：大拇指與另外四指呈現90度，從內往外轉。
Step3：停15-20秒起來，放鬆雙手手挽順時鐘轉一轉，換逆時鐘轉一轉。
ps:如果一開始無法雙手並行時，先採用單手轉，不要駝背，背挺起來，呼吸收小腹，保持頭頂到尾椎是一個平面。
大拇指外展肌的肌力訓練
Step1：將手指遠端指節伸直，近端稍微彎曲，讓其他的手指頭都微微打開。
Step2：拿一條橡皮筋，圈住大拇指與其他四指，橡皮筋會提供阻力。
Step3：慢慢把大拇指朝遠離食指的方向打開，感覺到大拇指的肌肉有收縮的感覺，盡可能打開與食指呈現直角，停留5秒鐘；再慢慢回復原位。
Step4：兩手輪流重複10個回合。
增加肌腱延伸度
Step1：將側手手肘彎曲，拇指朝上。
Step2：另一手覆蓋側手的虎口，拇指壓著側手的掌骨，牽伸肌腱，此時會感覺到肌腱被拉扯，持續約5-10秒。
Step3：重複10次。
增加腕關節活動度
Step1：另一手壓在患側手掌骨上。
Step2：患側手的拇指依序朝「上、內、外」方向活動。
Step3：每個小時做10次。特別注意全程手腕應處於不會疼痛的狀態。
雖說媽媽手可以有一些舒緩的方法，但是如果太嚴重，還是建議媽咪們盡快找神經內科評估，透過物理治療加上我們勤快的利用時間做一些減緩運動，相信要漸漸脫離媽媽手應該是不成問題的！！
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孕期擦妊娠保養品有用嗎？妊娠紋預防全攻略
到底該不該擦妊娠乳液/霜/油
稍微有查過妊娠紋資訊的媽媽都知道，妊娠紋是因為皮膚快速擴張導致皮膚中的膠原蛋白斷裂才會產生妊娠紋。雖然一部分的媽媽認為妊娠紋只跟體質相關，但是保養品還是會有其效果，其實只要用得適當，仍然可以在孕期發揮功用。
以下就使用時機/產品類別/如何挑選妊娠商品做個說明：
使用時機
有些妊娠產品跟你說一懷孕就要擦，其實不用喔！因為妊娠產品用途主要是緩解乾癢/增加肌膚彈力/紋路修復，所以肚皮都還沒有隆起，是不需要使用的。
筆者認為較適合的時間點是孕期16周之後，以及妊娠紋發生時。
咦?!如果擦了還是產生妊娠紋，那還要用嗎？
其實是需要的，產生紋路的肌膚更需要一些有效成分來幫助修復，如果挑選合適的保養品，還是會有幫助。
產品類別：
一般可看到的商品類別區分為乳液、乳霜以及油。
三種類別只差在油水比例，其實大家可以按照自己的膚況來選擇使用，一般來說油的比例為，油>乳霜>乳液，在對於孕期的乾癢舒緩上，油比例較高的乳霜及油是比較適合，尤其懷孕後期的肌膚特別容易覺得乾癢不適，越後期越需要滋潤程度高的保養品
如何挑選妊娠商品
妊娠油有效嗎?
一般市面上常見的妊娠油，大部分都是礦物油成分，對於舒緩乾癢會有幫助，
但是全油配方的話，很難有增加肌膚彈力及預防紋路的成分，建議可以看看產品標示的全成分上是否含有活性成分，否則就拿廚房的橄欖油就很滋潤了。
積雪草成分的產品
又稱雷公根，有做過臨床實驗證實，能有效預防及淡化妊娠紋，算是市面上少數有針對妊娠紋進行實驗的活性成分。
用苦杏仁油按摩
有一篇研究結果說用苦杏仁油按摩有效，但是筆者認為使用一般妊娠商品按摩也會有效果。
市面上很多產品介紹寫說可預防妊娠紋，但是許多成分未有實驗佐證或實驗本身完整性有待商確，這類型的產品也會有適合的族群，只是需要請各位媽咪多看多比較，找出真正優質且適合自己的產品，真正告別惱人的妊娠紋吧！
本文由新肌霓 Ingeni授權轉載
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