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月子中心 (產後護理之家) 該如何挑選呢?

月子中心 (產後護理之家) 該如何挑選呢

懷孕對於女生來說,是人生中的重大事件之一,且常聽人說:【月子坐得好,日後沒煩惱】,由此可知懷孕生產後的坐月子對女生來說是多麼重中之重;而到月子中心(產後護理之家)似乎已經成為許多家庭的選擇之一,但到底要怎麼挑選呢? 婉翎媽咪整理了幾項資訊,讓各位爸媽們做為參考的依據,如果爸媽們覺得應該還有其他的想法,也可以到討論交流分享區內,和其他人討論喔!!  

 

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什麼時候開始選月子中心?

     通常熱門的月子中心真的很難訂,如果想要住到理想中的,動作一定要快,知道懷孕之後,就要開始做功課了,如果參觀、比較之後有喜歡的,請盡快下訂以免到時候會訂不到;另外依據許多媽咪建議,在我們懷孕5~6月之前最好就要訂月子中心,通常在這之後要訂到理想的月子中心是非常的困難的!!  

 

產後護理之家與月子中心的差別?

現在大家統稱的月子中心,事實上可以分成兩種,一種是傳統的月子中心;而另外一種則是產後護理之家,然後這兩個有什麼差別呢?

傳統的月子中心:根據衛福部說明,一般的月子中心只能提供媽媽和寶寶坐月子的環境、膳食等等生活起居照顧的服務,但並不能提供醫護人員的服務,但沒有受法規上特別規定與限制,所以可能沒有防止感染或是檢查、照顧等方面的應對方式。  

產後護理之家:除了可以能提供媽媽和寶寶坐月子的環境、膳食等等生活起居照顧的服務外,也同時可以有醫護人員的照護服務,所以產後希望有醫師及護理師的專業協助,記得確認選擇的是「合法立案的產後護理之家」喔!!  

 

怎麼分別產後護理之家、月子中心是否合法?

雖說現在產後護理之家、月子中心四處林立,但還是有一些不合法的,要怎麼確認是否合法呢?這時就要注意他們所提供的執照了。

傳統的月子中心:開業執照上是否有「稅籍編號」;

產後護理之家:是否擁有衛生局核發的開業執照,也要特別確定執照上是否有標示「機構代碼」喔!!
延伸閱讀:各縣市產後護理之家評鑑懶人包總表
 

 

月子中心挑選常見的10大注意事項

    由於我們比較建議大家選擇有醫護人員的產後護理之家,所以接下來要和大家分享的10事項,就以挑選產後護理之家的原則為主,而以下皆會以月子中心作為簡稱。  

 

注意事項1:護理人員是否足夠
挑選月子中心最重要的就是護理人員和嬰兒的比例,依衛生福利部規定應該要1:5的比例,所以如果超過這個比例,媽咪們就要三思了;此外,合法的嬰兒照顧人員,需要是護理師或是幼保相關科系畢業、有保母人員證照或專業訓練課程結業證書等等這些也是非常重要的,有的時候月子中心會將照顧人員相關證書掛在嬰兒室附近,如果媽咪爸比去參觀的時候沒有看到,也可以主動問一下工作人員了解一下。  

 

注意事項2.:是否有醫療、轉診服務  
產婦和新生兒會遇到的狀況很難預測,最好是要有配合的
婦產科醫師、小兒科醫師,媽咪們也可以先了解每週也幾次的檢查,也要確認轉診的措施是否完善、是否有和附近的醫院配合等等。
 

 

注意事項3.:感染預防措施是否完善    
月子中心寶寶會在嬰兒室統一照顧,最怕遇到
群聚感染,所以
門禁控管和環境消毒很重要!因為這樣很多月子中心為了門禁控管,除了爸爸媽媽之外,爺爺、奶奶、大寶是不能直接接觸寶寶的,所以要事先確認家屬是否可以進到房間,有無限制幾人可以到房間,或者只能在公共空間?確認後先和長輩溝通,有共識了再做決定,另外也要注意公共區域、嬰兒房和媽媽房間每週消毒次數幾次、如何清潔;此外,當新生兒疑似生病的徵兆時,是否有獨立的嬰兒室可以隔離觀察;而嬰兒室內的 新生兒和新生兒的嬰兒床間隔距離是否足夠等等。  

 

注意事項4.:有哪些哺餵母乳的照護和設備
想餵母乳的新手媽媽,一定很害怕乳腺阻塞、不知道怎麼擠奶的問題!月子中心通常協助媽咪們疏通乳腺、調整親餵或瓶餵姿勢等等,甚至於有些比較高等級的月子中心會有泌乳師進駐協助媽咪們在這一方面有更進一步的照顧與了解,此外月子中心大部分都會提供擠奶設備以及母乳保存設備,媽咪爸比們可以在參觀的時候,多多了解這一塊,畢竟塞奶和餵奶這兩檔事會佔領媽咪生產完後一大段日子。
延伸閱讀:【孕(準)媽咪小教室】母乳哺餵教學~準爸爸必支持   餵母奶乳頭上出現小白點該怎麼辦?   【母乳庫資訊】母乳太多除了拿去母乳皂,其實可以有更好的捐贈方式!

 

  注意事項5.:是否可彈性選擇母嬰同室
在月子中心其中一個好處就是有人可以教我們怎麼照顧寶寶,所以建議媽咪們要適時的母嬰同室,不要真的耍廢一個月,要提早熟悉寶寶哭鬧的原因、如何包尿布等等,以免到時候出了月子中心,就是大魔王來臨的時候;當然媽媽充分的休息也很重要,因此要先詢問是不是可以隨時把寶寶送回嬰兒室,有些月子中心有規定時間,有些時間很彈性,這個可以先確認清楚,才可以讓媽媽自由地選擇休息和照顧寶寶的時間!!
延伸閱讀: 【母嬰同室立意良善】但是應給予更多彈性和選擇,不要成為政策下的標配品!
 

 

注意事項6.:是否可以隨時看到寶寶
近年來常聽到有新生兒在月子中心照顧不周而受傷,因此建議爸爸媽媽們要事先詢問是否有寶寶監視系統,可以讓媽媽24小時都能看到寶寶,這樣才能讓爸媽安心,也能達到一定的安全性!!  

 

注意事項7.:提早生或晚生,是否保證可以入住
寶寶出生的時間很難準確預測,而且理想的月子中心又時常爆滿,因此在挑月子中心的時候要確認:如果和預產期不一樣,有沒有預備的房間可以入住,如果不是同等房型,那麼費用要怎麼計算呢?這一點非常的重要關係到我們的權益,一定要問仔細,如果可以的話,再簽訂合約的時候最好合約上面都載明這些資訊。  

 

注意事項8.:月子餐相關事項
月子中心不論是統一中央配送或是與外面的月子餐配合,通常都會有分一天幾送?基本如果是一天至少送3次的話會比較好,如果不是的話,那就要看媽咪能不能接受三餐一次送來等等的狀況;如果月子中心有提供試吃的話,建議媽咪們可以先試吃看看,假設口味不符合,可以跟月子中心確認,在菜色和味道重淡是否可以調整;另外有些還會提供適合做月子喝的飲品,例如黑豆水、養肝茶等等,媽媽可以看需求做參考詢問。
延伸閱讀:月子餐懶人包 全省總表

 

意事項9.:價錢是否清楚、透明    
通常去參觀月子中心的時候,對方都會跟我們說一天大約多少的價格,而有時候價錢的部分,有很多細項要注意有沒有列清楚,以下則是坐月子期間必須注意的價格細節,是我們要特別留意的喔!!

1.房間(有月子中心房價已經包含了1~3項,另外月子中心有分住10天、20天、30天的房價優惠通常會不一樣)
2.月子餐:有些費用是不包含月子餐,要事先詢問清楚
3.尿布、奶粉等消耗品:是否有含尿布、奶粉、奶瓶、奶嘴或媽媽的產褥墊等等
4.訂金與退訂流程:需要先了解訂金多少,以及退訂是否可以全額退費
 

 

注意事項10.:是否有提供媽媽教室課程      
這個雖然不是必需的,但如果有的話就很加分,媽咪們可以學習育兒知識,也有產後瑜珈等等課程,可以一邊休息,一邊吸收實用資訊,尤其是住10天以上的媽咪,在我們調適了產後生活後,會多出一些時間,如果有媽媽教室的話,媽咪也不至於太悶還可以和其他媽咪互相交流心得!!
 

 

#孕媽咪全攻略  #懷孕是一件美好的事  #懷孕第20周  #月子中心挑選  #產後護理之家  

 

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2019彌月油飯禮盒社團票選推薦 前五名

2019油飯禮盒票選

到了要幫寶寶挑選彌月油飯的時候了,不知道該選擇哪一家的爸媽們,可以看一下【媽媽禮】爸媽交流區 今年度(2019)彌月油飯票選推薦的結果,如果符合資格的話還可以順便申請試吃,在決定要送哪一家的一彌月油飯,祝大家都可以挑到適合自己的彌月油飯!!  

 

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    2019彌月油飯推薦  

 

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1.話題大蒸籠

申請資格:
持媽媽手冊懷孕滿32週以上,每月不定時開放免費試吃申請數量有限,請關注
申請公告 。  
彌月油飯價格區間: 198~500元

 

2.太子油飯

申請資格: 持媽媽手冊或寶寶手冊,媽媽孕期滿36週或寶寶出生後一週,可享6折優惠試吃彌月禮盒,每胎限試吃一次,需提前五天預約,限新竹以北,不含宜蘭苗栗地區。  
彌月油飯價格區間: 155~1500元  

 

3.冊子油飯

申請資格: 持媽媽手冊,懷孕滿32週以上的媽媽或正在坐月子的媽媽,官網上傳媽媽手冊內頁申請或是來電預約到店試吃,可享優惠價。  
彌月油飯價格區間: 210~1588元

 

4.狀元油飯

申請資格: 持媽媽手冊須滿35週以上,需線上預約門市試吃免費,外縣市(限新竹以北)需加150元運費。  
彌月油飯價格區間: 175-1950元  

 

5.吉讚油飯

申請資格: 持媽媽手冊須滿36週(含)以上門市自取免費、寄送需收取需運費150元;產後一個月內(坐月子期間)配送無須運費。  
彌月油飯價格區間: 155~2010元  

 

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【新北彌月推薦】2019 新北彌月蛋糕 社團票選推薦前3名

2019新北封面l

     常常會在社團內看到,有媽媽們在媽媽手冊 兒童手冊 媽媽教室 彌月蛋糕 滿月油飯 試吃 贈品 活動 【媽媽禮】爸媽交流區詢問其他媽咪是否有推薦新北的的彌月蛋糕,因此自2018年起,社團內開始票選,讓沒有空的媽咪爸比們,可以直接透過其他的社員票選結果,做為優先選擇的方向。  

 

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  2019新北票選  

 

1.Home Roll 烘樂兒

 

申請資格:
持媽媽手冊懷孕滿28週以上至寶寶出生後一個月內,需事先打電話來店裏預約(2962-2488),免費試吃限量口味彌月蛋糕2擇一,宅配配送需另加160元運費。

 

彌月蛋糕價格區間:
280~320元

 

營業資訊:
新北市板橋區三民路二段123巷7號 02-29622488  

 

2.風和家 Say Cheese Cake

 

申請資格:
持媽媽手冊懷孕滿28週以上,需線上填寫
試吃單,新北部分無自取服務,需自付宅配運費160元,填寫完表單後需至粉絲團通知小編已經填好囉

 

彌月蛋糕價格區間:
180元起

 

營業資訊:
231 新北市新店區中正路223號 02 2747 6886  

 

3.五月可朵

 

申請資格:
媽咪們的懷孕週期只要超過28週生產完兩2個禮拜內即可申請。最多申請2個派,媽媽手冊的封面照片和內頁預產期日期(不是產檢周數喔)傳至五月可朵粉絲團,在留下媽咪的姓名,電話,預產日期即可。每位媽媽只能申請一,需分享指定貼文。  

 

彌月蛋糕價格區間:
220元~380元  

營業資訊:
新北市板橋區懷仁街28號1樓     02 2958 3131  

 

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孕婦交通工具注意事項 懶人包 懷孕是一件美好的事

孕婦交通工具注意事項懶人包

隨著我們的孕期,肚子也越來越大,在整個孕期中,對於要外出工作或是辦事的孕媽咪來說,真的是一大考驗,然而對於孕媽咪的我們,有哪些交通方面的有哪一些需要注意的呢!!  


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通勤族媽咪最常遇見的問題

必須掌握的原則?

避開尖峰時刻

尖峰時刻不只會人擠人,大家步調也都會很快,在人塞滿車廂的時候,就算有人要讓位,要走到座位的過程中,難免會有推擠、碰撞的風險,所以盡量避免在尖峰時刻搭車。  

 

搭乘捷運沒有座位怎麼辦?

方法1:搭乘捷運的媽咪,通常站務人員會在第一節車廂協助有需要的人,或是在尖峰時間也會在月台指揮上車秩序,可尋求他們的協助。

方法2:配戴好孕胸章(貼紙)增加其他乘客讓位機率,以台灣目前來說的話總共有三個縣市可以領取分別為台北、台中、台南三地。
延伸閱讀:如何申請好孕吊飾(貼紙)

方法3:搭乘火車、高鐵提早買好車票 媽咪如果長途搭乘的話,盡量選擇自強號之類的對號列車,平常通勤時先把火車時刻表和發車地點看好,避開尖峰時刻的人潮。  

 

搭乘過程中,身體不舒服怎麼辦?

在捷運或是公車等等密閉空間,人又很多的話,導致空氣二氧化碳濃度高,孕婦的耗氧量又比一般人高,因此很容易會有頭暈、冒冷汗等等不舒服的狀況;還有血糖濃度過低、肚子餓也容易有這樣的問題,記得要先吃早餐或是吃點東西再搭車,可是也不要吃太飽唷!如果當天的狀況特別累、身體狀況不穩定,或是在捷運公車上不舒服,千萬不要硬撐,建議要馬上下車休息一下,並且改搭計程車,畢竟身體和寶寶才是最重要的~!!另外提醒媽咪們,搭計程車一定要記得繫上安全帶喔!如果肚子很大繫安全帶會覺得不舒服的話,可以墊個小抱枕或是安全帶專用的軟墊唷!  

 

懷孕可以騎車嗎?

懷孕初期和後期建議不要騎車,即使是狀況比較穩定的中期,也不要騎太遠,假設要自己騎車,也一樣要衡量身體狀況唷!避免凹凸不平、濕滑的路面,慢慢騎最重要,趕時間的可以的話就請神隊友開車或是搭計程車吧!!  

 

政府是否有交通補助?

  現階段新北市和嘉義市有提供孕婦,產檢的好孕專車車資補助,新北市單趟補助200元,可補助20次,補助方式是使用乘車券,每趟只能使用一張,如果超過200元,需自行補差額;而嘉義市的好孕專車,單趟補助200元,可補助10趟,記得叫車時要先跟對方說要使用好孕專車乘車券喔!!
延伸閱讀:嘉義市的媽咪 ~你領補助了嗎??? 媽媽手冊~好孕專車 單趟補貼100元 可補貼20次 最高可以補貼2000元
                 新北市的媽咪 ~你領補助了嗎??? 媽媽手冊~好孕專車 單趟補貼200元 可補貼20次 最高可以補貼4000元
 

 

    假設如果知道有其他我們遺漏的歡迎跟我們告知,或者爸比媽咪在育兒上有什麼困擾也可到新手爸媽交流區和其他社團的姊妹們討論喔!!  

 

#懷孕是一件美好的事 #懷孕初期 #懷孕交通 #孕媽咪全攻略  

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懷孕飲食注意事項懶人包 懷孕是一件美好的事

懷孕飲食注意事項懶人包

對於許多孕媽咪來說,孕期常常都會擔心,懷孕有什麼飲食禁忌?怎麼吃才能養胎不養肉?因此這邊幫大家彙整了一些孕期飲食原則和注意事項等等,希望可以幫助各位孕媽咪,減少在孕期的擔心!!  

精選閱讀:懷孕該怎麼吃?孕期三階段營養重點一次告訴你!
                   孕期營養補充守則與體重變化
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孕期飲食掌握原則1:定食定量均衡飲食

懷孕期間會突然特別喜歡某一種食物,但媽咪們要注意不要偏食,不然就會造成營養不均衡,可能會影響胎兒神經系統的發育。  

 

原則2:飲食清淡為主

懷孕初期容易害喜孕吐,吃清淡的食物,可以幫助改善孕吐,且少吃鹹、口味重的食物,不會刺激胎兒,也可降低胎兒過敏的機率;另外要注意的太甜、含糖飲料也要盡量避免,尤其是懷孕後期,會比較擔心有妊娠糖尿病的風險喔!! 延伸閱讀:懷孕初期孕吐,該如何舒緩調適呢? 孕媽咪壓力大、水腫、腰酸背痛?隊友一起來 芳療師教你3招居家按摩  

 

原則3:吃對營養補充品

懷孕可以多補充維生素、纖維質、葉酸,但5、6個月以後鈣、鐵的補充特別重要,但要記得適量就好喔!  

 

孕期飲食禁忌1:油膩與刺激性的食物

懷孕期間油膩與刺激性的食物容易造成媽咪的腸胃的負擔,若是有孕吐狀況的媽咪,更應該要減少油膩與刺激性的食物,而刺激性食物通常是指辣味食物,當然也有包含咖哩、燒烤等等口味較重、種調味的料理,另外我們所認知的油膩食物大多是油炸類的,但其實動物內臟和肥肉等等也都被歸類在油膩食物喔!雖說如此懷孕已經很辛苦了且在整個孕期中媽媽的心情是最重要的,所以偶爾吃了油炸的食物心情會變好,那吃一點點是沒關係的,但要注意不要加太多調味料唷!  

 

孕期飲食禁忌2:生食、未煮熟的食物

生魚片可能有寄生蟲,未煮熟或生的肉,可能有弓漿蟲的風險,沒熟的雞蛋可能被沙門氏菌感染,因此孕媽咪們要避免食用。  

 

孕期飲食禁忌3:過度加工的食物

加工食品通常含有過多的糖跟鹽,加上製作過程我們不清楚,為了不必要的風險,建議要選擇食物的原形吃喔!!  

 

孕期飲食禁忌4:避免飲酒及吃含酒精食物

酒精會透過胎盤,進入胎兒的血液裡面,但因胎兒的器官都還在發育當中,對酒精的排除能力,會比大人差,而且胎兒的中樞神經系統會受到破壞,並且影響孩子的智力。  

 

孕期飲食禁忌5:避免含咖啡因的飲品

茶、咖啡、可樂等等含有咖啡因的飲料,胎兒無法自主排出,因為內臟還沒發育完全,殘留在體內的咖啡因可能會影響寶寶發育;但很多醫師也說適量飲用是沒問題的,如果真的要喝,記得要以一天一杯為則喔!!  

 

普遍聽說不能吃的東西1:涼性的食物

很多人都說涼性的食物不能吃,例如西瓜、薏仁、黃連、蘆薈,孕婦吃了可能會流產!!但從醫學角度來看,這些食物並不一定會造成流產,有些媽咪吃了過多涼性的會拉肚子,拉肚子就很可能造成宮縮,所以還是要看個人的體質,如果不確定建議可以問問看醫生唷!  

 

普遍聽說不能吃的東西2:冰淇淋、剉冰

冰品主要是看孕婦本身的體質是否適合,因為即使是平常人吃冰,偶爾也會出現腸胃不適,加上冰涼食物下肚,可能造成血管收縮,君引發子宮收縮的錯覺,所以如果吃了之後身體不舒服,就不要吃了唷!  

 

普遍聽說不能吃的東西3:常用來補血、補氣的食材

中醫有分溫補、平補、涼補等用法,由於每個人的體質不同,如果想用中藥材進補,應詢問過中醫師會比較為恰當,其中具有補血功能的豬肝,有人認為,孕婦吃了可能會造成出血或早產,但其實只要適量就沒有關係!!  

#孕媽咪全攻略 #懷孕第一個月 #懷孕飲食 

 

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孕期胎火旺怎麼辦? 懷孕是一件美好的事

孕期胎火旺怎麼辦

對於許多孕媽咪來說,胎火旺似乎成為了孕期內的困擾之一,尤其當胎火旺時,會引發牙齦腫脹、牙齒痛、口乾舌燥、便祕等等,這邊整理出一些方式,希望對孕媽咪們有所幫助。  

精選閱讀:懷孕便秘怎麼辦? 會有什麼影響及該怎麼改善呢?
                  懷孕期間的牙齒保養 

 

 
以上影片無法觀看請至https://youtu.be/pod3AfOttdw

 

為什麼懷孕會容易上火呢?

西醫角度來看,這是因為懷孕期間,人體內的荷爾蒙分泌旺盛、黃體素大量增加;使得身體代謝率提高、心跳加快、血液流動量增加所致;而中醫角度則將胎火形成的原因細分為下列幾項因素:

 

原因1:體質
如果孕婦先天屬燥熱體質,懷孕期間就容易產生胎火旺的情形。
 

 

原因2:氣候炎熱
夏天懷孕的媽媽要注意了,夏天氣溫高,再加上懷孕因荷爾蒙改變,孕婦體溫會比一般人高,自然容易比一般人更容易流汗、口渴。
 

 

原因3:懷孕養胎,吃太多補品
現在我們營養其實都很充足,不用刻意的進補,否則可能會造成反效果,只要各孕期該攝取的營養素,都有均衡攝取,就可以了唷!
延伸閱讀:
懷孕該怎麼吃?孕期三階段營養重點一次告訴你!  

 

原因4:情緒不穩 懷孕時期因為體內荷爾蒙改變,造成情緒不穩,易怒、壓力大等狀況以容易引起肝火。

 

胎火旺(上火)的改善方法

 

  改善方法1:吃降火氣食物
有中醫師建議,胎火的孕媽咪想要改善不適反應,可以吃一些涼潤的食物來緩解,像是,白木耳、蓮子、蜂蜜、水梨等等,對於改善、調理孕媽咪燥熱胎火症狀,也相當適合;此外我們在社團中,有媽咪建議要吃黃連,但如果想食用一些中藥材,泡茶或入菜的話,最好還是詢問中醫師的建議,畢竟每個人的體質不同,和醫師確認過比較保險喔!

 

改善方法2:避免燥熱的食物
我們常聽到的十全大補湯、麻油雞、當歸鴨,屬於熱補,都是很燥熱的食物,有一些水果也要少量攝取,例如榴槤、荔枝、龍眼、桂圓乾等;除此之外,油炸或辛辣的料理方式,不論是何種體質,吃多了都可能出現腸胃不適、長痘痘、痔瘡出血、睡不好或便祕等症狀,孕媽咪更要節制。  

 

改善方法3:避免冰涼的食物
夏天超級熱,加讓口乾舌燥,我們也有看到媽咪會喝冰水來改善,但這只有辦法緩解一時的口渴,還有可能造成氣血循環不順,甚至讓體內累積的熱更難排出。  

 

改善方法4:避免熬夜、睡眠充足
晚睡熬夜常會讓虛火上升,睡眠充足可改善善胎火的情況,睡前也盡量不要滑手機,才不會影響睡眠品質。  

 

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懷孕能不能養寵物? 掌握這幾個注意事項就沒問題!

懷孕能不能養寵物

現代人的生活中,貓狗已經是算最常見的寵物了,然而常常會聽到飼主因為懷孕之後將毛小孩送養的案例,尤其家中有與老人家住的通常送養的機率會更高,但懷孕真的不能養寵物嗎?今天就來跟大家分享,為何大家會擔心的常見原因以及因應方式,希望可以讓毛小孩也可以陪伴飼主度過懷孕的美好時光。  

 

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原因1:養貓會造成胎兒畸形、流產

大家會擔憂的原因,是因為貓咪很容易受到弓漿蟲感染,這是一種人畜共通的傳染病;而據張君堯醫師表示在貓咪傳染這項疾病給人類前,本身要先得病才有傳染的可能性,而貓得病的途徑主要是吃下感染的生肉,然後在糞便裡排出蟲卵,當人類接觸到排泄物或受汙染的貓砂時才會得病,若孕婦在懷孕後期初次受到感染(即急性弓漿蟲寄生症),只有40%的機率病原會垂直感染給胎兒。  

 

因應方式1:帶貓咪去做篩檢

家中有養貓的媽咪們,不確定貓咪是否有感染弓漿蟲,可以帶著貓咪一起去做篩檢,如果都沒有感染,就不用太擔心了!除非貓咪是放養的事,會接觸到外界的感染因素,例如吃老鼠、鳥類、接觸到土壤,否則只要和平常一樣養在家裡,感染的機率就非常低唷!  

 

因應方式2:盡量避免清理貓砂

雖然機率很低,但我們可以避免的,就盡量避免,例如清理貓砂,盡量讓神隊友幫忙,減少接觸感染源!!  

 

因應方式3:避免到未開發國家

要預防弓漿蟲感染,懷孕期間盡量不要去到較未開發、環境較不好的國家旅行。  

 

因應方式4:吃東西前要先洗手

平時多洗手,尤其是用手拿東西吃之前、摸寵物、接觸過土壤之後。  

 

因應方式5:避免不乾淨的飲食及生水

避免不乾淨的飲食及生水,最有效預防弓漿蟲的方法,大家可以掌握這兩點:肉類烹調溫度需高於攝氏70度以上、烹調前先冷凍至零下12度保持24小時  

 

原因2:寵物的毛會讓寶寶過敏

根據研究發現,屬於輕程度的過敏體質者,在媽媽懷孕時或嬰幼兒期就養寵物,未來發生過敏疾病的風險反而比較低,且可能造成過敏的過敏原非常多,要視個人體質而定並非都是由毛小孩造成的。  

 

因應方式1:注意清潔

定期幫毛小孩洗澡,保持毛髮乾淨、定期清理家中毛髮,還要經常清潔糞便與使用的器具。  

 

因應方式2:定期施打預防針

做好基本的清潔外,也可以每年定期帶寵物去打預防針,更可以大幅度減少感染的風險。  

 

原因3:寵物有可能會攻擊寶寶

這個其實是大家最應該注意的地方,小寶貝出生後寵物也要習慣家裡多了一個成員,需要一段時間讓毛小孩和寶寶適應。  

 

因應方式:建議3個月後再讓寶寶接觸寵物

不要太心急,要讓寵物適應家裡有小孩,等待大約3個月,寶寶的呼吸道發展也比較健全時,再慢慢地讓寵物和寶寶作接觸。

 

  #孕媽咪全攻略 #懷孕是一件美好的事  

 

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孕媽咪壓力大、水腫、腰酸背痛?隊友一起來 芳療師教你3招居家按摩

芳療師教你3招居家按摩

在孕期中常常都會有身體不適的狀況出現,有什麼好的方式可以讓我們舒緩呢?就讓我們一起聽專業的芳療師來教我們幾招居家按摩的方式吧!!  

 

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那些孕婦是不是適合按摩的呢?

1.初期出血、嚴重孕吐或是有貧血的孕媽咪 2.後期已經提早出現產兆的孕媽咪  

 

孕婦的按摩和一般人按摩差異在哪裡?

對於一般人來說,主要是針對筋膜、穴點的放鬆;但是對於孕媽咪來說,是著重在肌肉上的放鬆,主要是要做一些舒緩跟淋巴的幫助,因此力道上就不宜重要輕柔、慢。  

 

緩解孕吐按摩居家按摩步驟

方法1: 透過食指部分有一個大腸穴、商陽穴,繞一圈輕輕地按壓,按壓的時間大概3分鐘左右即可,媽咪覺得整個末梢神經有被按到熱熱的感覺就行了。 方法2:手腕下方三指的內關穴,輕輕地按壓也是可以幫助我們緩解孕吐的感覺。
延伸閱讀:懷孕初期孕吐,該如何舒緩調適呢?  

 

緩解腰背痠痛居家按摩步驟

由於肩頸穴不能大力按壓,因此我們可以輕輕的按壓,然後走脊椎兩側的膀胱經,用指腹慢慢地揉壓下來,建議媽咪們可以躺著請隊友協助按摩,這樣會比坐著還要舒適,而且肚子的壓力相對會比較的小。    

 

緩解腿部水腫居家按摩

從大腿外側用輕敲的方式,由於外側部分有一條的膽經,可以幫助我們舒緩;而小腿的部分則用揉壓的方式走我們比較痠痛的這一塊肌肉,如果孕媽咪的皮膚比較乾的話,可以透過精油或是乳液搭配使用。
延伸閱讀:孕婦瑜珈 專家教你三招 減緩水腫預防腳抽筋 辦公室動一動 一把椅子就可以消水腫    

 

孕婦推薦使用的精油類型

建議媽咪們使用芸香科的精油,也就是柑橘類的精油,好比甜橙、橙花、檸檬以及葡萄柚等去萃取的精油,這類型的精油在止痛、消炎以及肌肉放鬆有非常好的功效;而針對腿部水腫的部分,可以透過佛手柑精油做為緩解,而在使用濃度來說不可以高過1%,假設家中有植物乳液或是植物油,則取用10元硬幣的量搭配一滴的精油,這樣濃度基本上就剛好是1%。  

 

當另外一半協助按摩時,需要注意的地方

在過程中,要請隊友注意一下媽咪的表情變化;假設胎兒的胎動有明顯的不一樣或者是媽媽的表情有變化的話,就需要快點停下了。    

 

了解以上基本的資訊,就讓我們一起來按摩放鬆吧!!希望大家都有一個相對舒適的孕期生活!!

#媽咪需要神救援,專家告訴你 #孕婦按摩  #懷孕是一件美好的事

 

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懷孕便秘怎麼辦? 會有什麼影響及該怎麼改善呢?

懷孕便秘怎麼辦?

自懷孕起,身體就有不少變化,少部分的孕媽咪們,孕初期就有便秘的問題,婉翎媽咪第一胎和第二胎都有這樣的問題,慶幸的是這一胎開始我找到了一些方式,減緩便祕的困擾,這邊分享給和我一樣有便秘之苦的媽咪們,願我們孕期遠離便秘之苦!!

 

 

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懷孕初期便秘原因

懷孕初期因為黃體素會增加,讓子宮內膜穩定增厚,而黃體素運作會需要大量的水分,以至於直接吸收大腸內的水份,讓腸胃蠕動速度變慢,才會導致我們便秘  

 

懷孕後期便秘原因

宮逐漸撐大、壓迫腸道,影響腸胃蠕動速度,再加上如果孕媽咪缺乏運動,也會讓便秘的情況更嚴重喔!  

 

孕期便秘可能造成的影響

影響胎兒發展

如果便秘的情況一直沒有改善,長期放任毒素囤積在體內,不僅媽媽的胃口會受影響,也會影響到寶寶的發展;透過正常的排便習慣,將體內的毒素廢物排出,才能給寶寶健康的環境成長喔!  

 

導致腹部疼痛、痔瘡

便秘不僅會造成腹脹、腹痛等不適,大便太硬,更容易產生痔瘡,影響到生活品質,尤其當痔瘡破裂時,更是坐立難安。  

 

誘發早產

這是所有影響內最嚴重的情況,雖然孕媽咪便秘,不至於會立即危害胎兒,但假如排出的糞便很硬,甚至每次都需要使用浣腸的方法才能解決,可能就會刺激子宮提早收縮,造成誘發早產的危險。

 

如何改善便秘

補充充足水分

就營養師所說湯或是飲料都不算,因為只要水中加入了一點點雜質,身體就必須再耗費時間及能量去消化,沒有辦法在第一時間進行代謝工作!且建議孕媽咪們每天起床第一件事就先喝500C.C的溫開水,可刺激大腸蠕動,產生便意,且每天補充1500~2000 c.c.的水份,或是要更詳細計算,也可以用體重乘以*30cc,就是一天該攝取的水量喔!!  

 

適當運動

運動可以刺激腸道蠕動,不僅能預防便秘、加強體能,還能讓往後生產更順利!只要媽媽的身體允許,其實是可以正常運動的!!
延伸閱讀:孕婦瑜珈 專家教你三招 減緩水腫預防腳抽筋
 

 

多補充纖維、豆類和發酵製品

多吃蔬菜、水果、優格、優酪乳等發酵製品,對腸胃蠕動有一定的幫助,另外,吃益生菌也能幫助緩解便秘喔!  

 

養成良好的排便習慣

很多人上廁所都會滑手機,但低頭會造成用錯力氣、姿勢不對,也容易分散注意力,導致排便時間拉長,影響排便順暢性。另外一有「便意」就要馬上去上,千萬不要因為正在忙、或是懶惰而憋著再來就是要有「固定排便時間」的習慣,大腸就會自動蠕動,就不用常常蹲得很辛苦了!!   如果沒有便秘困擾的媽媽,要怎麼預防便祕的問題產生呢?

 

預防便祕第1招:少吃辛辣、刺激性食物

麻辣鍋、炸物、辣椒、咖哩等等,這些特別容易上火,雖然可以吃,但記得不能過量喔!另外碳酸飲料、咖啡也要少喝喔!  

 

預防便祕第2招:少吃難消化的食物

例如糯米製品,湯圓、油飯、粽子等等  

 

預防便祕第3招:少吃蛋糕、麵包等精緻澱粉

精緻澱粉類的食物,會影響腸胃蠕動,建議多攝取含有膳食纖維的燕麥、山藥和地瓜替代 

 

#懷孕日記  #懷孕是一件美好的事 #懷孕第二個月 #懷孕第六個月  

 

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【幼兒食譜】無罪惡感甜點巴西莓冰沙 三種創意水果點心

巴西莓冰沙封面

前一陣子常聽到朋友在討論有超級食物稱號的巴西莓,一開始真的不知道到底在紅什麼,而這次受到acai black 巴西莓亞馬遜的邀約分享無罪惡感甜點巴西莓冰沙,才特地去研究巴西莓的優點,沒想到他的營養素還挺多的富含鐵、鈣、鉀等礦物質,還有花青素、膳食纖維、胺基酸、維生素、多酚等等;但可惜的是在台灣似乎很買難到整顆的巴西莓果實,大部分都是以巴西莓粉販售為主,而acai black 他們家的無罪惡感甜點巴西莓冰沙成分是採用巴西莓天然原果漿與市售的巴西莓粉調製的冰沙來說,相對可以保存較好的營養素,如果拿來給孩子吃感覺也是一種不錯的選擇,就讓我們先來了解一下巴西莓並且一起動手做點心給寶貝吃吃看吧!!

 

如果看不到影片,請至https://youtu.be/gS8RUbjcVMo

 

巴西莓好處

幫助提升免疫力

巴西莓的花青素含量比藍莓多,而它也含有豐富的維生素E,這兩種營養成分除了可以幫助肌膚問題外,對於免疫力也是有幫助的。

 

眼睛保健

現在不管是大人還是小孩,常常都會使用電腦、手機,而巴西莓中含有有的大量多酚可以幫助緩解眼睛疲勞,可以幫助維持健康的眼睛。

 

幫助排便

巴西莓含有豐富的膳食纖維,可促進腸道蠕動,讓排便更順暢。

 

料理時間

巴西莓繽紛水果吐司

巴西莓繽紛水果吐司

材料: 
獨享巴西莓冰沙*1
吐司*2
香蕉*1
奇異果*1
紅龍果*1

 

步驟:

1.把融化的巴西莓冰沙,均勻塗在吐司上。
2.把喜歡的水果放到吐司上

 

心得:

這一道很適合當作早餐或是點心,試吃過後,覺得獨享巴西莓冰沙感覺就像一個黏合劑,讓兩個味道結合再一起,如果沒有加的話,整體好像缺了什麼的感覺。

 

巴西莓漸層果昔

 

巴西莓漸層果昔

 

材料:

獨享巴西莓冰沙*1
香蕉*1
優格*1
奇異果*2
紅龍果*半顆

 

步驟:

1.把奇異果、香蕉切片,紅龍果切塊
2.把奇異果放進杯底
3.用湯匙把優格舀進玻璃杯裡
4.在食物調理機內加入奇異果、香蕉,打成果泥

5.倒入第二層奇異香蕉果泥
6.在食物調理機內加入呈現果泥狀的巴西莓冰沙與些許紅龍果
7.倒入第三層
8.加入一些水果點綴即可

 

心得:

 喝這杯飲料時,我們可以先吸管移到不同位置品嘗各自的風味;再來將不同層的混和再一起,又有不同的感受,另外提醒一下爸媽,奇異果需要選擇熟度較高的,也就是摸起來比較軟的,且我們打成泥的時候可以先將其他水果打好在加入奇異果一起打,以免打得太碎,因為細小的種籽破裂後更容易引起過敏咬舌反應。

 

優酪乳水果冰凍

 

l優格水果冰凍1

 

材料:

獨享巴西莓冰沙*1
優酪乳*1
奇異果*1
紅龍果*1

 

步驟:
1.把優酪乳和融化後的巴西莓冰沙攪拌均勻
2.選擇長方形烤模把烘焙紙鋪在容器裡
3.把混合均勻後的優酪乳倒入容器裡
4.把奇異果、紅龍果、火龍果放進容器裡


5.放進冷凍庫冰四小時
6.從冷凍庫拿出來,切成適當的大小

 

心得:

可以的話,建議可以冰久一點,厚度我們可以到薄一點,對於寶貝來說,這樣吃起來會更方便。

 

最後,如果覺得單吃這樣的料理還不夠,還可以搭配他們混合鳳梨以及牛奶的巴西莓冰棒,也是一個不錯的下午茶饗宴!!

 

*貼心小提醒,如果媽咪處於懷孕階段的話,建議如果食用的話要酌量使用,吃過量的話(一天不要超過三盒獨享杯),可能會造成拉肚子情況甚至拉肚子太嚴重會有宮縮情況,此外,冰品因無加太多填加劑和糖建議稍微融化再食用風味會更好!!

 

L巴西莓冰沙&冰棒

 

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懷孕初期出血怎麼辦? 5因素與4大預防方式

懷孕初期出血怎麼辦?

懷孕的初期常常都會有一些小狀況出現,而其中懷孕初期出血是我們最最擔心的一件事情,出血了還不及去看醫生,在那之前我們可以怎麼辦呢?或者這樣的出血量是否應該立即去看醫生呢?讓我們一起來了解五大出血原因及四大預防方法吧!!

 

 

 

以上影片如無法觀看請至https://youtu.be/IWjoQ-19tiU  

 

精選閱讀:懷孕初期孕吐,該如何舒緩調適呢?
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懷孕初期常見的五大出血原因

出血原因1:黃體素不足

當我們懷孕後,身體裡的賀爾蒙會轉變,造成黃體素不足,可能會造成胚胎著床不穩,所以才會有出血的現象,因此補充足夠的黃體素,就可以幫助改善出血的狀況;而黃體素是什麼呢?他又稱為孕激素,對助孕是非常重要的!黃體素不只可以幫助分泌對孕期有幫助的物質,也可以穩定懷孕初期時的胚胎著床。  

 

出血原因2:正常著床性出血

受精卵於子宮內著床後,細胞會不斷分裂形成胚胎、胎兒,在這個過程中有可能會出血、腹部疼痛、疲勞,這種情況基本上會身體自行止血,不會有嚴重影響;另外著床性出血和月經該怎麼分呢?建議媽媽們可以從出血時機、出血量來區分是著床出血還是月經;懷孕時的著床出血通常發生在受孕後的10至14天,接近下一個經期的預計時間。如果發現經期之前提前出血,那就可回推上一次的性行為是在什麼時後,去判斷有沒有懷孕的可能;再來著床出血通常不像經期的出血,通常顏色較淺,血量較少,通常只有持續1、2天。有時候著床出血只是流出血跡數小時,或甚至只是一滴血跡喔!!  

 

出血原因3:子宮頸瘜肉

當懷孕後體內荷爾蒙濃度增加,讓子宮頸內膜不正常增生成為瘜肉,並導致不正常出血;通常醫生會視嚴重性判斷是否需要手術切割,但媽咪不用太擔心~瘜肉不會影響胎兒健康,只需要避免刺激,減少性行為即可。  

 

出血原因4:胚胎異常自然淘汰

受精卵異常或是品質不良時,會因為自然淘汰而流產,孕婦通常會伴隨著腹痛和出血的症狀。

 

出血原因5:先兆性流產

先兆性早產又稱脅迫性流產,代表著受精卵著床不穩定,不過出血量多寡,不會和流產的機率成正比;如果產檢過後,胚胎成長並無受影響、著床位置正常,那麼媽咪只需要多注意身體、適當休息,就可大幅減將流產的可能性。  

 

 

如何預防懷孕初期出血

保持陰道乾淨

懷孕出血也有可能是因為陰道感染,建議媽媽們可以適量地喝養樂多或優酪乳來減少大腸桿菌的感染、不穿過緊和悶熱的褲子。  

 

戒菸戒酒

菸酒容易造成流產的先兆,要特別避免。  

 

避免激烈運動

避免過於勞累以及劇烈運動,最重要的是,不要撞擊、壓迫到腹部,尤其媽咪們在孕前本身就沒有運動習慣的話,孕期要運動的話,可以先跟產檢醫生詢問,哪些是比較適合自己的。
延伸閱讀:孕婦瑜珈 專家教你三招 減緩水腫預防腳抽筋
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定期產檢

除了媽咪們日常生活要注意外,產檢也非常重要!各產期有不同產檢的項目,媽咪們可以評估後再決定是否要做自費檢查。
延伸閱讀:孕期劃分

 

  #懷孕是一件很美好的事    #懷孕日記

 

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我懷孕了嗎?10種懷孕初期徵兆讓你提早做準備

10種懷孕徵兆讓你提早做準備

有的時候身為母親的我們,第一直覺通常很準,像我第一胎和第二胎,覺得應該是有了,到醫院檢驗就如我預料有了孩子,但除了驗孕之外,還有哪些徵兆可以做為判斷?!這裡整理出了十種懷孕跡象,讓懷疑自己有的媽咪參考一下。

 

 

以上影片如無法觀看,請至https://youtu.be/K5OTn3_y_14

 

徵兆1.月經遲到

如果媽咪的生理期通常是很準時的話,而且前一陣子剛好又有性行為發生,只要月經遲到2~3天,就必須要驗孕看看;倘若媽咪的生理期是屬於月經週期不規則的人,有懷孕的可能性,但也有可能是因為壓力、作息等因素影響,不確定性太高,只要一有懷疑,就建議盡早去檢查唷!  

 

徵兆2.容易疲倦想睡

卵子受精後,體內黃體素會持續分泌,使基礎體溫上升進入高溫期;因此懷孕初期,媽咪的身體還在適應和調整,所以會常常有疲累、是睡的情況,也覺得怎麼休息都不夠的徵兆出現。  

 

徵兆3:感到噁心想吐

據研究顯示約有四分之三的孕婦,會出現噁心和嘔吐的症狀;這是由於當我們懷孕後,荷爾蒙改變、腸胃蠕動速度變慢等等所造成的。
延伸閱讀:懷孕初期孕吐,該如何舒緩調適呢?
 

 

徵兆4:便祕和脹氣

當懷孕後腸胃蠕動變慢,會造成孕吐,也可能造成脹氣、便秘,甚至胃食道逆流等症狀。  

 

徵兆5:口腔疾病

  懷孕後唾液會偏向酸性,加上孕吐還有飲食習慣改變,牙齒很容易殘留菜渣;如果這時候沒有勤快的刷牙維持牙齦的健康、做好口腔清潔,很容易就會造成口腔上面的問題,例如:牙結石或牙周病等口腔疾病。。 延伸閱讀:懷孕期間的牙齒保養  

 

徵兆6:乳房腫脹

懷孕之後,媽咪的乳腺會變發達,乳頭和乳暈會變黑、變敏感,也有可能會產生疼痛感,這些都是正常的;但是如果腫脹感持續好幾天,甚至出現劇烈疼痛的感覺,有可能是纖維囊腫所引起,擔心的話,去醫院檢查看看,會比較安心唷!!  

 

徵兆7:分泌物變多

我們女生本來就會有些分泌物,但從懷孕開始,因為體內激素的改變,會發現陰道的分泌物變多,只要是無色、無異味,都是正常的身體反應!!如果這時候可以,媽咪們要勤快的換衛生護墊,這樣才比較不容易造成感染。  

 

徵兆8:陰道少量出血

少部分的孕媽咪,會有著床期出血的狀況,這時候的出血量少,呈現褐色或暗紅色的,通常會維持1~2天;如果出血量多,而且是鮮紅色的血,那就要趕快去看醫生,檢查看看是不是有其他的婦科問題。  

 

徵兆9:頻尿

孕媽咪會因為子宮變大,壓迫到膀胱,導致尿意不斷,一整天下來,上廁所的次數有可能達到10次以上,是懷孕初期和後期為常見的徵兆。  

 

徵兆10:情緒不穩定

當我們懷孕後,體內荷爾蒙改變,會讓孕媽咪的情緒不穩,這是很正常的現象;但如果持續覺得極度絕望,心情低落,影響到日常生活,就要趕快尋求醫師協助喔!  

 

對於每個一孕媽咪以上徵兆並不是一定全部都會出現,但是可以做為自我檢視的一種方式,以加速我們盡快確認是否懷孕,以利我們調整生活與心情,來面對孕期的生活點滴!!

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【桃園彌月推薦】2019 桃園彌月蛋糕 社團票選推薦前5名

2019桃園彌月試吃推薦

常常會在社團內看到,有媽媽們在媽媽手冊 兒童手冊 媽媽教室 彌月蛋糕 滿月油飯 試吃 贈品 活動 【媽媽禮】爸媽交流區詢問其他媽咪是否有推薦的的彌月蛋糕,因此自2018年起,社團內開始票選,讓沒有空的媽咪爸比們,可以直接透過其他的社員票選結果,做為優先選擇的方向,今年度桃園票選已經出來了喔!!快來看看有哪些吧!!

 

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                  桃園 彌月試吃蛋糕、油飯免費、付費懶人包
                  2018 桃園彌月蛋糕 社團票選推薦排行榜 前3名 (內含試吃資訊)

 

 

2019桃園彌月票選結果

 

1.Amo 阿默典藏蛋糕

申請資格:
懷孕需滿32週以上持媽媽手冊申請或產後一個月內持寶寶手冊線上申請,可享商品6折價試吃最多申請兩盒,且一個孕媽咪限定申請一次。

 

營業資訊:
桃園林口環球店 地址:桃園市龜山區復興一路8號2F 服務專線:(03)318-2658

 

2.SUGAR SPICE 糖村

申請資格:

 

營業資訊:
桃園台茂店 桃園市蘆竹區南崁路一段112號(台茂購物中心五樓) 03-222 3339

桃園機場店 桃園市大園區航站南路9號2樓 (非管制區-桃園機場第二航廈 二樓) 03-398 2768

 

3.狀元油飯

申請資格:
狀元油飯針對他們家彌月蛋糕部分沒申請辦法,如果想試吃他們家彌月蛋糕的爸媽們,要再自行詢問一下,是否有優惠價試吃。

 

營業資訊:
桃園中壢分公司 地 址:桃園市中壢區延平路364號 專 線:(03)426-9868

 

4.佳樂精緻蛋糕專賣店

申請資格:
無提供彌月試吃方案

 

營業資訊:
桃園市民生路124號 03 – 333 5339

 

5.馬可先生

申請資格:
持媽媽手冊懷孕滿懷孕34周以上-產後1個月內的媽咪,需預約+店取,不需費用可領取切片蛋糕試吃。  

 

營業資訊:
中壢店 (320)桃園市中壢區延平路594號 03-4268-996

桃園店 (330)桃園市桃園區中山路483號 03-3359-183
介壽店 (330)桃園市桃園區介壽路346號 03-3634-285
南崁店 (338)桃園市蘆竹區忠孝西路30號 03-3220-108

 

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【台北彌月推薦】2019 台北彌月蛋糕 社團票選推薦前5名

2019台北推薦

對於新手爸媽們來說,孩子的彌月之喜是一生難得的一次,如何在那麼多家的彌月蛋糕內挑選出適合的讓人十分煩惱,爸媽們可以參考由【媽媽禮社團】台北的媽咪們票選出的彌月蛋糕,再從中去安排試吃等以加速選擇到適合的彌月蛋糕。    

 

精選閱讀:生育補助 生育獎勵金 生育給付津貼 【勞保的留職停薪津貼、國保、農保、公保、軍公教】
台北彌月試吃蛋糕、油飯免費、付費懶人包
2018 台北彌月蛋糕 社團票選推薦排行榜 前4名 (內含試吃資訊)  

 

2019台北彌月蛋糕票選  

 

1.Amo 阿默典藏蛋糕

申請資格:
持媽媽手冊產前一個月或產後均可申請,限申請一次;可選擇阿默全商品,並享有 6 折優惠價,最多購買 2 盒。申請之後90 天內如蒙訂購 10,000 元(含)以上(以媽媽手冊名字訂購),將 退回商品試吃費用,但運費不會退還 唷!

營業資訊:
台北萬華創始店 地址 : 台北市萬華區艋舺大道184號1樓 服務專線 : (02) 2306-3752

台北微風南山店 地址 : 台北市信義區松智路17號B1 服務專線:(02)2345-5866
台北新光三越A8館店 地址:台北市信義區松高路12號B2 服務專線:(02)8788-1528
台北誠品捷運店 地址 : 台北市中正區忠孝西路一段49號B1 服務專線 : (02)2388-3686

 

台北微風站前店 地址 : 台北市中正區北平西路3號1樓(近台北車站大廳南2門) 服務專線 : (02)2361-8099
台北新光三越南西一館店 地址:台北市中山區南京西路12號B2(新光三越南西一館) 服務專線:(02)2571-6188  

 

 

2.SUGAR SPICE 糖村

申請資格:

 

 

營業資訊:
台北敦南店 台北市大安區敦化南路一段158號(忠孝敦化站8號出口) 02-2752 2188

台北敦南二店 台北市大安區敦化南路一段158號(忠孝敦化站8號出口) 02-2752 2869
台北瑞光店 台北市內湖區瑞光路470號 02-2797 2289

 

台北京站店 台北市大同區承德路一段1號(京站時尚廣場 地下三樓) 02-2555 3822
台北南西店 台北市中山區南京西路12號 (新光三越南西一館地下二樓) 02-2568 3991
台北101店 台北市信義區市府路45號(101購物中心地下一樓) 02-81017758
台北信義A8店 台北市信義區松高路12號(新光三越A8館地下二樓) 02-87806068

 

台北西門町店(遠百寶慶) 台北市中正區寶慶路32號(遠東百貨寶慶店地下一樓-西門站三號出口) 02-23810668
台北SOGO復興店 台北市大安區忠孝東路三段300號(SOGO復興館 地下三樓) 02-87725638
台北站前店 台北市中正區忠孝西路一段66號 (新光三越 地下二樓) 02-2388 5528  

 

 

3.金格蛋糕

申請資格:
持媽媽手冊懷孕滿32周,不需費用,需預約+店取

 

營業資訊:
民生店 台北市民生東路五段184-1號 (02)27630152

中華店 台北市中華路二段41號 (02)23142477
中山店 台北市中山北路二段40號 (02)25629890


新光三越站前店 台北市忠孝西路一段66號(B2) (02)23818930
士林店 台北市士林區文林路479號 (02)28347955  

 

 

4.法國的秘密甜點

申請資格:
凡懷孕30w以上的或寶寶尚未滿月的媽咪,只要私訊媽媽or寶寶手冊封面,**(以及內頁標注懷孕幾週的頁面)**,就可以優惠價試吃一款蛋糕喔!  

 

營業資訊:
台北市大安區大安路一段16巷2號1F    02-2772-2885

台北市北平西路3號1樓G08-2   02-2311-8990  

 

5.馬可先生

申請資格:
持媽媽手冊懷孕滿懷孕34周以上-產後1個月內的媽咪,需預約+店取,不需費用可領取切片蛋糕試吃。  

 

營業資訊:
羅斯福店 (100)台北市中正區羅斯福路二段1號 02-2392-8117

西門店 (100)台北市中正區衡陽路130號 02-2389-7537
重慶店 (103)台北市大同區重慶北路三段298號 02-2597-6515
承德店 (103)台北市大同區承德路3段72號 02-2599-3835

 

龍江店 (104)台北市中山區龍江路300號 02-2502-5063
雙連店 (104)台北市中山區民生西路46號 02-2531-4393
大直店 (104)台北市中山區大直街5號 02-2532-8135
光復店 (110)台北市信義區光復南路445號 02-2720-7102

 

莊敬店 (110)台北市信義區莊敬路238號 02-2758-6315
忠孝店 (110)台北市信義區忠孝東路5段259號 02-2765-3891
士林店 (111)台北市士林區美德街40號 02-2881-4141
石牌店 (112)台北市北投區東華街二段6號 02-2823-2503

 

內湖店 (114)台北市內湖區內湖路一段361號 02-2657-5085
木柵店 (116)台北市文山區恆光街21號 02-2234-1056  
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【台南彌月推薦】2019 台南彌月蛋糕 社團票選推薦前5名

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對於新手爸媽們來說,孩子的彌月之喜是一生難得的一次,如何在那麼多家的彌月蛋糕內挑選出適合的讓人十分煩惱,爸媽們可以參考由【媽媽禮社團】台南媽咪們票選出的彌月蛋糕,再從中去安排試吃等以加速選擇到適合的彌月蛋糕。  

 

精選閱讀:生育補助 生育獎勵金 生育給付津貼 【勞保的留職停薪津貼、國保、農保、公保、軍公教】
                   台南 彌月試吃蛋糕、油飯免費、付費懶人包
                   2018年台南彌月蛋糕 社團票選推薦前5名  

 

 

2019 彌月試吃票選結果  

 

 

 

1.狸小路

申請資格:
預產期前一個月或生產後一個月,持媽媽手冊或寶寶手冊,需提前5天預約,試吃費用100元,如需採用配送方式需酌收140元運費。

營業資訊:
台南市東區裕學路12號     06-2430890  

 

 

2.馬可先生

申請資格:
持媽媽手冊懷孕滿懷孕34周以上-產後1個月內的媽咪,需預約+店取,不需費用可領取切片蛋糕試吃。  

 

營業資訊:
中正店      (700)台南市中西區中正路74號 06-2288-949

勝利店      (701)台南市東區勝利路175號 06-2370-845
崇學店      (701)台南市東區崇學路259-8號 06-2608-606
永康店      (710)台南市永康區中山南路106-3號 06-3039-502
新營店      (730)台南市新營區中山路141號 06-6375-172  

 

 

3.歐貝拉

申請資格:

彌月試吃  

 

營業資訊:
台南崇信店 701 台南市東區崇信街12號(每週一店休) TEL:(06)260-7099  

 

 

4.金龍彩

申請資格:
憑媽媽手冊 需滿36周以上至寶寶出生後一個月內,需三天前申請(預約單) 門市自取免費。  

 

營業資訊:
台南市中西區西門路二段230號 訂購專線:06-222-5265  

 

 

5.亞尼克

申請資格:
孕媽咪需滿24週以上,提供媽媽手冊產檢內頁;生產完未滿一個月的新手媽咪,提供寶寶手冊,*每本手冊可購買試吃乙款,門市免費體驗除外。

試吃方式,優惠價宅配到府或月子中心需另自付運費160元;門市購買試吃優惠或指定預約試吃時間免費體驗

 

營業資訊:
台南中正店  門市地址: 台南市中西區中正路208號 聯絡電話: (06) 222-8537  

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2019年 媽媽教室社團票選前10名

媽媽教室票選

許多媽咪身為職業婦女,但是在孕期的時候,也想要上一點媽媽教室,為之後寶寶出生後做一點準備,因此 媽媽手冊 兒童手冊 媽媽教室 彌月蛋糕 滿月油飯 試吃 贈品 活動 爸媽交流區 社團舉行票選,讓身為職業婦女的媽咪們,有所依據可以做為參考!!

 

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媽媽教室票選結果108  

 

看看媽咪們怎麼說

媽媽教室票選 媽媽怎麼說

 

前10名課程資訊(點名稱連結網站)

MEIJI明治媽媽教室
雀巢媽媽教室
桂格媽媽教室

亞培媽媽教室
美強生媽媽教室
卡洛塔尼媽媽教室

田原香媽媽教室
惠氏s26媽媽教室
貝比卡兒媽媽教室
六甲村媽媽教室

 

延伸閱讀:媽媽教室總覽 (各大奶粉場、各大臍帶血等)

 

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媽媽手冊除了產檢外,絕對必知的5個件事

必知的5個用途

還記得我第一胎一開始的時候,和一般媽媽一樣,單純的以為媽媽手冊除了產檢和裡面有一些衛教資訊外,沒有其他用途;但等到我孕中期後才發覺,原來媽媽手冊還可以換贈品讓自己和未出生的寶寶試用,而這一兩年,也發現了除了換贈品外的其他用途,這邊就和大家一起來分享,關於媽媽手冊必知的五件事吧!!  

 

 

上方影片如無法顯示,請直接至https://youtu.be/sWNuPxbbwUo 觀看  

 

 

何時可以領到媽媽手冊

媽媽手冊多久拿到,基本上聽到寶寶心跳就可以拿到囉,一般來說是6~12週,每個婦產科做法不一樣,產檢時問問護理師或醫生。  

 

可申請的福利、補助

產檢車資補助

新北市好運專車
住在新北市且符合資格的媽咪,可獲得產檢搭乘計程車的補助,
每次分為來回兩趟,每趟最高補貼新臺幣200元,最高以10次產檢為限。超過200元以上的車資則由孕婦自付差額唷!
延伸閱讀:  新北市好孕專車補助詳細資訊  

 

嘉義市產檢補助
住在嘉義市且符合資格的媽咪,可獲得產檢搭乘計程車的補助,每次分為來回兩趟,每趟最高補貼新臺幣100元,最高以20次產檢為限。超過100元以上的車資則由孕婦自付差額唷!
延伸閱讀: 嘉義產檢專車補助詳細資訊  

 

孕婦/育有6歲以下兒童 停車識別證
不限本人只要攜帶媽媽手冊或兒童手冊,到各指定處辦理就可以申請了喔!! 不過從108年08月開始印製的媽媽手冊、寶寶手冊,都有內附孕婦、兒童停車識別證,提醒爸媽們要記得要蓋單位鋼印才會生效喔!! 
延伸閱讀: 孕婦兒童專用停車證8月發放 違停罰1200元 幾大重點報給你知  

 

好孕胸章(貼紙)
目前可以領取好孕胸章(貼紙)的縣市有台北、台中以及台南皆有指定索取處可以領取,需要通勤的媽咪,千萬別害羞有需要的話可以領喔!!
延伸閱讀:如何申請好孕吊飾(貼紙)

 

媽媽手冊可以去哪裡兌換贈品

婦幼用品展
絕對不能錯過各種婦幼展、母嬰用品展,好多贈品一次換齊,非常方便~!!不知道什麼廠商可以換怎麼辦?可以先查看每場的攤位地圖到各廠商粉絲團查詢,或者通常展覽第一天後就會有媽咪到社團內分享戰力品及兌換攤位!!

 

百貨公司
保養品、孕婦裝、嬰兒用品專櫃,憑媽媽手冊也會有免費贈品兌換,或是消費加贈好禮的活動唷!媽咪可以去百貨公司前,看一下百貨公司內的專櫃有沒有活動資訊。

 

藥局、婦嬰用品店
媽咪們最常更換贈品的店家,建議媽咪們可以多留意各店家的dm,有時候店家都會有不定時的活動,媽媽禮社團內,媽媽們如果有看到相關的活動,會拍照上傳到
社團其他媽咪分享,媽咪們想要知道相關資訊,可以加入社團和其他媽咪一起分享討論。
延伸閱讀:各縣市媽媽手冊換禮 總表
                媽媽手冊、寶寶手冊網路申請

 

只能換母嬰相關用品嗎?還有什麼好康?

還有一些免費或付費試吃彌月蛋糕、滿月油飯、月子餐可以憑媽媽手冊申請;甚至可以參加媽媽教室,補充一些新手爸媽們必備的知識,而且有些場次還會贈送不錯的贈品。
延伸閱讀:彌月蛋糕、油飯試吃懶人包 門市申請 各縣市總分類表
                月子餐懶人包 全省總表


媽媽手冊不見了該怎麼辦?

前幾天在社團裡有媽咪發問,立馬就有社員回答了~大家千萬別慌!很多媽咪都曾經弄丟過呢~去產檢時和護理師說,他們就會補發給你了~但可能有些資料會不見,所以建議可以隨手拍張照,以防萬一!!

 

#懷孕是一件很美好的事  #懷孕第一個月

 

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懷孕是一件美好的事 孕婦瑜珈 專家教你三招 減緩水腫預防腳抽筋

孕婦瑜珈

當孕媽咪孕期進入孕中、晚期時,水腫、抽筋的症狀就會逐漸出現,甚至有許多媽咪會水腫到無法行走,有什麼好方法可以在消水腫以及防止抽筋呢?就由Jing老師帶著我們一起來做孕婦瑜珈吧!!

 

 

上方影片如無法顯示,請直接至https://youtu.be/q6PnLMm5v_Q  觀看  

 

 

孕婦在做運動上是否有什麼限制呢?

依據Jing老師表示,其實孕婦媽咪大部分的運動都是可以做的,只有以下幾個情況不論是在運動或是瑜珈上面都要避免的。

1.避免核心動作:由於核心動作容易造成子宮收縮,因此建議孕媽咪要避免這類型的運動。
2.避免趴著的動作: 孕婦基本上是不能趴著的,這樣會壓迫到我們的子宮。
3.避免倒立的動作:  如果媽咪在孕前都沒有持續練習倒立相關的動作,基本上懷孕的時候就不建議做類似的動作。  

 

 

強化大腿肌肉、消除水腫的瑜珈分解動作

動作1:首先靠牆站著,腳打開到一個臀部的寬度或是更寬,我們讓膝蓋跟腳趾尖對齊前方,假設媽咪們在第二孕期或第三孕期,可以把腳打開多一點點。
動作2:把腳往前走,腳和膝蓋呈現90度,背貼著牆壁慢慢地往下,讓大腿平行於地板。
動作3:當媽咪覺得已經走到一個安全且可以接受的範圍,手自然慢慢地放鬆。


動作4:當五個呼吸後,藉著牆壁的力量將自己推起來,往後退一點點,膝蓋要彎、身體往前。
動作5:把baby放在兩腳的中間,頭放鬆、手放鬆
動作6:停留五~十個呼吸後,把身體帶上來,腳用一點力,上半身上來,可重複2-3回動作。  

 

 

訓練、伸展腿部後側肌肉的瑜珈分解動作

動作1:來到四足跪姿的位置,讓身體呈現正方形
動作2:手輕輕地貼在地板上,把右腳舉起,抬高超過臀部的高度(注意身體不要偏側)
動作3:五到十個呼吸後,把腳往下踩,保持手的位置。
動作4:將屁股往後推伸展小腿後側,如果還有空間再往後推。
動作5:五到十個呼吸,回來換腳。  

 

改善、預防抽筋的瑜珈分解動作

動作1:平躺、雙腳合併配合呼吸。
動作2:吸氣的時候,腳背下壓。
動作3:吐氣腳尖上勾,持續四~五回合。
動作4:扭轉你的腳踝,順時針方向扭轉三到五次。
動作5:逆時針方向扭轉三到五次,結束兩腳彎曲踩在墊子的邊緣。

 

動作6:膝蓋向右,左側的身體自動離開,頭和膝蓋為反方向轉動,停留五到十個呼吸。
動作7:膝蓋向左,右側的身體自動離開,頭和膝蓋為反方向轉動,停留五到十個呼吸。  

 

提醒媽咪們,如果當我們的身體告訴我們無法再下去的時候,請不要再勉強自己,因為在這個時期除了我們自己外,還有寶寶喔!!而隊友爸爸們也可以一起來協助媽咪喔!!  

 

#懷孕是一件很美好的事    #媽咪需要神救援,專家告訴你 #懷孕7個月 #孕婦瑜珈  

 

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