【餵母乳精華懶人包】奶量不夠、塞奶、餵母乳身體不適解決小訣竅!

餵母乳精華懶人包
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身為母乳媽媽的我們,常常都會遇到一些關於餵奶方面的問題,這邊幫大家整理出來,我們常見的問題如奶量不夠、塞奶、餵母乳身體不適以及因應方法,希望可以幫助到身為母乳媽咪的朋友減緩內心的壓力。

 

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哺乳/追奶秘訣

1.定時擠奶
2.找到你發奶的食物
3.避免吃退奶或是涼性的食物
4.按摩胸部
5.母奶量不夠就餵配方奶

延伸閱讀:【哺乳秘訣】發奶/追奶 母乳哺餵的五大訣竅詳細版

 

塞奶了該怎麼辦

1.冷敷
2. 平常多補充卵磷脂
3.按摩胸部

延伸閱讀:吃月餅、烤肉怕塞奶?中秋節這樣吃最安心!

減緩餵母乳身體不適方法

改善餵母乳頭暈的方法
1.正確補充營養
2.採躺餵姿勢
3.多補充水分

改善餵母乳心悸的方法
1.補充鐵質
2.睡眠充足

 

改善餵母奶骨頭痛的方法
1.補充鈣質
2.多曬太陽和運動
3.補充蛋白質和維生素C
延伸閱讀:緩解餵奶頭暈、胸口痛以及骨頭痛的好方法詳細版

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