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孕婦懷孕期間可不可以化妝、保養呢? 幾大重點告訴你

孕婦懷孕期間可不可以化妝

懷孕是一件美好的事,而愛美是女人天性,當女人因為懷孕後,會擔心化妝或是保養到底會不會影響到我們的寶寶呢?要如何孕期美美的,又不會對寶寶造成不良傷害呢?這次邀請到身為四寶媽咪且為美國NAHA初階芳療師白倍媽咪來幫我們解惑吧!!  

 

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懷孕可以化妝嗎?要注意什麼呢?

在孕期事實上還是可以化妝的喔!!孕媽咪們要盡量避免使用有這些成分的化妝品、保養品:

1.A酸(A acid):常用在除皺、美白的產品上。
2.水楊酸(Salicylic acid):常用在去角質、痘痘調理等等的產品上。
3.防腐劑 (羥基苯甲酸酯 Parabens):像是口紅這類會吃進去的化妝品,要特別注意,要避免有添加這種防腐劑。
4.香精:人工化學香精,對媽媽和寶寶會有刺激性,藥劑量避免。
 

即使媽咪們發現正在使用的產品,含有這些成分也不用擔心,抹在皮膚被皮膚吸收進去的濃度非常低,只要停止使用就好了唷,另外提醒媽咪們玻尿酸不是酸類,因此在孕期中,是可以使用的,但要注意的事情成分上要越單純越好。

 

懷孕保養有什麼要注意的地方?

盡量選擇成分簡單的保養品,建議著重在保濕即可,保養品越多功效,代表成分也添加得越多!另外,保養品要選擇不含防腐劑、和香精的成分,可盡量選用天然的植物油或是化妝水,例如含洋甘菊成分的,屬於溫和又有滋潤效果的植物型保養品。  

 

聽說孕期盡量不要用美白保養品?

如果產品內有含A酸或是傳明酸、熊果素這些成分,怕這些酸類衍生物去影響少數的一些胎兒突變,因此在選用上要特別的留意;在懷孕的時候,因為賀爾蒙的影響,有些媽咪會有黑色素沉澱或變黑的問題,而這時候我們主要要以物理性的防曬乳、遮傘或遮蔽衣物這樣的方式去防曬,而在保養品選擇上我們可以選擇含有澄花這種天然的植物,他本身有淡斑、美白的效果,又不會有太多的傷害跟皮膚的負擔,這類型都可以作成選擇的首要。  

 

懷孕長痘痘怎麼保養?

懷孕期間,受激素影響,皮脂腺分泌會比較旺盛,很多媽媽都有長痘痘的困擾,但又不能隨便擦藥,而常用來煥膚、抑制痘痘發炎的水楊酸要避免使用最根本的方式,建議可以從飲食上調整,至於保養的部分,可以使用天然茶樹精油只要確認是天然的,可以直接將它滴在你的痘痘上面,局部厚敷會有消炎的功效;同時可以搭配廣藿香精油(有很好的消炎鎮定效果)使用,或者可以使用有含這兩種天然成分比較溫和的保養品。  

 

懷孕可以使用香氛嗎?

房間的坪數不是很大,香氛的使用量只需要滴2~3滴為主,不要太濃郁;使用的選擇上,選擇天然的植物精油,且依蘭、茉莉、玫瑰等會引起雌激素的花香系列是不建議使用的,在孕期比較適當的品項為芸香科類的柑橘類、檸檬、果皮類、葡萄柚以及佛手柑是比較好的其中芸香科的精油通常都是比較感光性的植物,建議晚上使用不要在白天使用,因為如果出門沒有做好防曬,有可能一不小心就反黑了。  

 

懷孕可以接睫毛嗎?

可以接睫毛,但在之前需要跟美睫師溝通,了解我們所使用的膠以及睫毛的材質有無適合自己有,有些膠會有揮發性可能會造成眼睛的不舒服;在孕期中後期的媽咪,可能會有腰酸背痛的問題,因此我們可以跟美睫溝通是否可以提供小枕頭,讓我們躺著時墊在腰部,比較不會那麼難受。

 

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懷孕可以漂眉、霧眉嗎?

適度的,當然是可以的~只是要注意,染劑要避免甲醛,甲醛會危害到寶寶的發展和健康,而且盡量在通風處做,可以減少揮發物質吸入體內的機率。  

 

懷孕可以擦指甲油、做指甲嗎?

美甲美睫、漂眉霧眉一樣,要慎選材料,市面上很多成分是偏植物性,要注意成分沒有甲醛,就可以安心地做!   希望透過芳療師的分享,可以讓孕媽咪們在孕期過得更安心及快樂,媽媽快樂對於寶寶來說是一個很好的胎教喔!!  

 

#懷孕是一件美好的事 #媽咪需要神救援,專家告訴你 #懷孕化妝  #孕婦 化妝  #孕期 保養  

 

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剖腹產常見迷失與注意事項

剖腹產常見迷失與注意事項

  還記得當初生第一胎時,長輩一直在旁規勸不要自然產剖腹產比較好,快又安全;真的是這樣嗎?根據聯合國報告,只有10%到15%的生產過程必須實施剖腹產,如果是這樣為何聯合國會有這份報告呢?今天婉翎我就在這邊和大家分享臺北市政府衛生局特別以專業觀點為準媽媽常見的的迷失以及彙整一些常見剖腹產應該注意事項,希望對於即將生產的媽咪們有所幫助。

 

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  剖腹產常見迷失一:「剖腹產真的比自然產安全」??
醫療科技發展至今,剖腹產與自然產的安全性都相當高,所以並沒有到底那一種好的說法,只有適不適合的問題。在一般優缺評估下,「自然產」僅需局部麻醉、產後恢復較快、住院時間短,可提早建立良好親子關係;「剖腹產」則需要較複雜的麻醉方式,手術出血及術後併發症的機會稍高,母親體力恢復較慢。  

 

剖腹產常見迷思二 「剖腹產的產婦身材較不會變形」??   
其實這種說法目前並沒有醫學根據,產後身材會不會變形與生產的方式無關,而與產後的飲食及運動有關。產後只要透過飲食與運動的調節,無論是自然生或剖腹產,都能再度回到窈窕的身材。不過因為剖腹產傷口深,產婦怕痛,往往延後開始運動的時間。
 

 

剖腹產常見迷思三 「採剖腹產,夫妻性生活較不受影響」??   
有人認為自然產的傷口疼痛與陰道鬆弛會造成夫妻間性生活的不和諧,其實陰道的包容性是很大且有彈性的,只要產後多做
凱格爾運動(點我看做法),通常陰道都會恢復以往的彈性。真正影響夫妻產後性生活的主要原因,是情緒低落以及極度困倦導致,而剖腹產的傷口雖然不在會陰部,但其傷口復原的時間較長,性生活的滿意度也容易下降。

 

剖腹產常見迷思四 「剖腹產可以為孩子挑時辰」??   
其實已經有許多的命理學家出面澄清,由於命盤的發明時並未存在有剖腹產的行為,所以多數的命理學家都認為剖腹產挑時辰所娩出的胎兒,其命盤是無法得知的。
 

 

剖腹產常見迷思五 「剖腹產的小孩頭型較為漂亮」??   
以醫學的觀點來看,出生時胎頭的變形是一種正常的過程,過幾天後便會恢復原狀,對於未來的美觀及智力上並沒有影響。反倒是剖腹產的胎兒,由於生產過程當中未經過產道的擠壓,以致於出生一剎那,肺部比較不易擴張,更容易發生肺部併發症
 

 

剖腹產常見迷思六 「由於現代女性較敏感,無法忍受生產帶來之痛楚,對傳統陰道分娩抱持抗拒態度」??   
目前醫院開辦產前教育班,教導
拉梅茲呼吸運動的運用,並在待產提供了無痛分娩的服務,讓產婦可自行選擇施打與否,便解決了產痛的問題。  

 

剖腹產常見迷思七 「B型肝炎帶原母親需要剖腹生產」??   
生產時,孩子經過產道,污染到有病毒的母親血液,才會感染B型肝炎病毒。理論上,無論是自然產或是剖腹產,新生兒都有機會接觸到母親的血液,所以都可能受到感染。在目前的情形下,不需要因為母親是B型肝炎帶原者而採行剖腹產。
 

 

剖腹產常見迷思八 「一次剖腹產、終生剖腹產」??   
過去的剖腹手術是垂直切開腹部,也就是在子宮的上方切開,這是子宮最容易破裂的部位;近來則多半是橫向切開子宮的下方,這樣橫向下方的切口, 在日後分娩時造成子宮破裂的機會大約是0.2%因此,只要骨盆夠寬、胎兒不要太大,且無其他必須剖腹生產的情況時,還是可以試試看自然生產。
 

 

剖腹產常見迷思九 「高齡產婦採取剖腹產比較安全」??   
根據全世界的統計數字,不管是高齡產婦或是年輕產婦,剖腹生產的危險率還是比自然生產還要高(針對媽媽容易產生的併發症,比如說感染、傷口發炎、剖腹後沾黏或麻醉的危險),所以
高齡產婦應該還是採取自然生產比較好。  

 

剖腹產常見迷思十 「身材嬌小或臀部狹窄者,必定剖腹生產」??   
骨盆大小和身材、臀部大小沒有一定的關聯,況且能否自然生產需看骨盆與胎兒大小之相對關係,只要胎兒不大,骨盆大小就不是那麼重要。在待產的過程中,如果產程進展順利,一樣可以自然生產。

 

剖腹產產前注意事項

1.預定剖腹產日期的前一天就需要到醫院待產(需報到確認手術方式,提醒注意事項及預先防範各種可能的突變狀況)。

2.手術前8小時開始禁食所有飲食,包括水,以免在手術麻醉中,因嘔吐造成吸入性肺炎。

3.手術當日只穿手術衣,不穿內衣褲,將飾物、手錶、髮夾、及隱形眼鏡及活動假牙等取下,如有塗抹指甲油及光療,也需先行卸除,,以避免手術中無法觀察。

4.護理人員會剃除下腹恥骨部位(腹部及陰部)毛髮,預防手術後傷口感染。

5.有些醫院會要求一定要灌腸,但有些不一定需要灌腸,可以和醫生討論一下。

 

常見的麻醉方式:

 

1.半身麻醉:一般剖腹產多採此種麻醉方式,產婦只有下半身暫時失去 知覺,意識仍是清醒的。產後需平躺6~8小時慢慢恢複,勿將頭抬高或睡枕頭,可避免脊髓麻醉後頭痛,麻醉消退後,傷口會有疼痛及子宮收縮痛的 感覺,,打止痛劑的產婦欲餵母乳,因嬰兒攝入母乳中的藥物量非常少,所以影響不大。

 

  2.全身麻醉:經由喉嚨插喉管送入麻醉氣體,少部份產婦可能採用,手術後採平躺,頭側一邊直到清醒為止,以免舌頭向後或分泌物阻塞呼吸道,且可能會有暫時性喉嚨沙啞及輕微疼痛,但會漸漸改善。  

 

剖腹產產後注意事項

1.剖腹生產通常需住院 5-6 天,傷口不需拆線,身體會自行吸收,除非醫師特 別醫囑,手術後請保持傷口清潔乾燥。

2.麻醉消退後與隔一天,採漸進式下床,下床前應先坐於床緣,動作須緩慢不要過於心急,下床時可使用束腹帶(傷口位置在束腹帶的中段部位,且束腹帶的黏貼處不可固定在傷口上 面,避免引起傷口疼痛。 )緩解活動時傷口 的不適,必要時可打止痛針緩解疼痛。

3.由於搭配禁食,通常滴給液持續 24~48 小時(點滴拔除時間為進食無嘔吐、腹脹情形、排氣後即可拔除。),因此尿管通常需留置 1~3 天,以方便觀察輸入和輸出量有無平衡,如手術後24小時狀況穩定,而產婦一般可在 4~8 小時內自解小便,通常在生產後第二天即可移除,並鼓勵早期下床活動(建議6-8小時就可下床活動,以減少沾黏問題)。

 

4.禁食至醫師(通常是8小時,但實際情況需以醫生告知為主)告知您可以進食,請先從開水開始,再喝些新鮮不冰的果 汁或流質食物,進食後多下床走動,促進腸蠕動;進食流質後無不舒服症狀,然後再吃軟質飲食,最後才吃正常飲食;但應避免食用容易脹氣的食物,例如:麵條、蛋、豆類及乳製品等

5.如需服用生化湯,剖腹產在產後3-5 天,觀察無其他不適症狀,經醫師診斷辨証後才可以開始服用。

6.產後 7 天內或傷口紅腫疼痛時,禁吃麻油、酒、及人蔘等之食物;因其可能影響子宮收縮而導致產後出血。

7.手術後以擦澡方式清潔身體,傷口若是使用防水敷料或是傷口癒合拆線後(第七到十天左右),傷口復原良好,乾燥沒有滲出液可改採淋浴方式;洗完澡後,需保持手術傷口部位的清潔乾燥。

8.傷口癒合或拆線後,可繼續用美容膠布或除疤敷料直接黏貼傷口,約一至二星期更換一次,但 若敷料髒污脫落,可隨時更換,持續使用3-6個月以上,可避免傷口結痂降低傷口蟹足腫形成。

9.餵奶時可在大腿上置一枕頭或採側臥,減少嬰兒壓迫導致傷口疼痛。

10.手術時醫師會清除子宮內殘餘物,所以惡露量很少,滿月後,即可恢復性生活,但一般而言,台灣的婦產科醫師通常會叮嚀產後6週再恢復性生活,若無決定選那 一種避孕方式,可先採用保險套避孕;但媽咪仍無法忍受傷口帶來的疼痛,可能就需要請先生溫柔對待或是停止。  

 

      當我整理完生產計劃書剖腹產資訊後,深深感覺剖腹產的媽媽似乎比自然產的媽咪還要辛苦,而且產後要注意的事情看起來相較起來要更加麻煩,各位預計要剖腹產的媽咪們辛苦了,希望這些資訊可以提早讓媽咪們有所準備。

 

  參考資料:臺北市政府衛生局 、台安醫院剖腹生產前後之護理指導、三軍總醫院護理部認識剖腹產、中國醫藥大學附設醫院、2009年10月號《媽媽寶寶雜誌》

 

  #懷孕27週 #懷孕是一件美好的事 #剖腹產

 

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胎教真的有效!跟著這樣做就對了

胎教真的有效!跟著這樣做就對了

胎教是什麼呢?廣義來說,當整個孕期內,胎兒受到媽媽所有行為模式與潛意識等等結合的影響;狹義的來說,針對胎兒依五感器官發展的情況,主動積極且適當合理的給予刺激,而使的胎兒建立起條件反射,在大腦中形成邏輯並且引導其潛能發展。另外有人說做胎教似乎沒有用,但以我第一胎的經歷來說,我個人覺得做胎教是有助益的,而去年我在教親子共讀時,接觸到這樣做胎教,百分百有效,我覺得他裡面說的一些觀念和方法,和我在三年前懷第一胎時,所做的方式有許多地方很雷同,下方整理出我的經驗、這本書的資訊以及我收集相關資訊,和大家一起來做胎教分享。  

精選閱讀:胎教最重要的事──媽媽健康快樂,孩子才會健康快樂
                  【胎教閱讀】何時開始做胎教閱讀比較適合?

 

 
以上影片如無法觀看,可直接至https://youtu.be/lHcbzLHE9lo  ,第二集影片在下方。

 

見胎教迷思

1.胎兒還沒有意識和學習力,做胎教有用嗎?

一般都會覺得胎兒還沒有具備學習、語言能力,又和外界隔絕,很難溝通互動,但其實寶寶十週的時候,腦波和觸覺就已經開始發展,懷孕四個月之後五感開始運作,經過五感蒐集到的訊息,都會儲存在大腦裡,並發展成潛意識,就以《黄帝内經》中紀載先提出孕負”七情”(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過於刺激會致”胎病”理論,所以你覺得做胎教真的沒有用嗎?  

 

2.基因影響大於胎教,所以做胎教改不了什麼?

基因影響並非絕對,家族基因也有可能因為先天與後天的環境因素,而不表現出來;而先天環境就是指媽媽的子宮,對寶寶的影響力也是最大的,又因為母體比後天環境單純,比較好控制,所以可以用胎教對影響、教導寶寶。  

 

3.胎教就是單純撫摸肚子、和寶寶說話、聽聽輕音樂?

胎教可以透過這些方式沒有錯,可是如果時機錯誤、方法錯誤,就會導致反效果喔!   在胎教的實踐中,我們常常會將胎教分成兩大領域,分別為體質胎教以及潛能胎教,然後這兩者是要如何實踐呢?所謂的體質胎教,顧名思義體質好才能轉化營養給胎兒,沒有好體質,吃再多寶寶也吸收不到,一個體質好的身體,可以快速吸收營養、有效代謝排毒,就不容易生病,那要如何做體質胎教呢?這裡整理出六大方法。

 

體質胎教方法一:進補觀念要改變

我們的父母那一代或是更早一代,因為營養攝取較不足,所以會有懷孕就要好好補的觀念,但我們現在隨時都可以吃得很好,不用擔心營養不足,反而要注意均衡營養、清淡飲食,過度進補可能會造成三高喔!!     延伸閱讀:【孕期常見營養Q&A】懷孕該怎麼吃?孕期三階段營養重點一次告訴你!  

 

體質胎教方法二:避免精緻醣類

麵包、餅乾、零食等等,加工後的醣類,只會讓我們葡萄糖,不但沒有營養,還會提高肥胖的機率,另外,加工食品可能含化學添加物,也會破壞內分泌和代謝平衡,以及傷害胎兒新生器官。

 

體質胎教方法三:以食物微調代謝

代謝慢的人建議少吃煙燻肉類、牛奶、冰品,要多吃魚、瘦肉、牛肉、榖類等等;代謝快的人建議少吃魚、穀類、雞胸肉、蛋白,多吃肉、甲殼類、蛋黃、地瓜、番茄等等。  

 

體質胎教方法四:有效的運動

所謂的有效的運動就是我們熟悉的運動333,每周三次、每次三十分鐘、心跳一分鐘達一百三十下,但媽咪們在運動的過程中,要觀察自己的身體狀況,如果有任何不適,就要減輕強度,另外郭廷瑞醫師也建議,當有陰道出血、子宮持續收縮六小時以上、無胎動、無原因腹痛、頭暈等等狀況,就要停止運動喔!          延伸閱讀:孕婦瑜珈 專家教你三招 減緩水腫預防腳抽筋  

 

體質胎教方法五:慢走散步

每餐飯後,建議可以出去散散步,可以幫助消化還可以讓媽咪的心情放鬆喔!!  

 

體質胎教方法六:呼吸和冥想

當孕媽咪長期處於壓力狀態,寶寶也會感覺到壓迫,不想要影響到寶寶的話,可以冥想和深呼吸或是腹式呼吸,來緩解大腦的緊張。    延伸閱讀:【孕(準)媽咪小教室】非藥物減輕生產(分娩)痛 呼吸技巧~準爸爸必學  

 

 

 
以上影片如無法觀看,請至https://youtu.be/6DpPsGO4E-k  

 

         何謂潛能胎教呢?潛能胎教就是當胎兒清醒的時候,透過我們熟悉的聽音樂、閱讀、撫摸等等方式,和胎兒做溝通;爸爸如果要讓小孩出生,就知道自己是爸爸,而不是只和媽媽親近,就要和媽媽一起做胎教,在肚子裡就建立和寶寶的連結,強化熟悉感喔!!  接下來跟大家分享潛能胎教的四個方法。  

 

潛能胎教方法一:撫摩

依照郭廷瑞醫師的說法,孕期的按摩,正確來說應該是撫摩;透過撫摸肌肉、淋巴的方式,而不是按壓穴道,寶寶在懷孕前期就有觸覺感知,所以建議可以盡早做撫摩,建立親子連結,只要輕輕的把手放在皮膚表面,或是順著皮膚撫摸,就能達到一定的效果,另外建議區分與固定撫摸手勢,寶寶才知道媽媽要傳達何種訊息;此外有人會擔心大範圍撫摸肚子,會造成宮縮,但輕輕的撫摩,而不是按摩,並不會刺激皮膚卻到,反而可以放鬆孕期壓力、增強寶寶免疫力、減低不安感,如果可以的話爸爸一起參與,這樣建立和寶寶初始互動的開始。     延伸閱讀:隊友一起來 芳療師教你3招居家按摩  

 

潛能胎教方法二:放令人舒服的音樂

胎兒聽覺在8週開始發育,16週開始記憶聲音,25週出現對聲音的反應,聽覺是5感中最發達的器官:這是住在我們子宮的胎兒,接受到低音勝高音,研究發現低音經過子宮和羊水傳到胎兒耳中,衰減是最少的喔!!這也就是為什麼媽媽的聲音可以讓胎兒放鬆,但是爸爸的聲音頻率,更能引起寶寶的好奇心,也會讓胎兒知道有很多人關心他,讓他更有安全感。 另外,胎教音樂也不能太大聲、太吵,才不會嚇到寶寶,或是傷害聽力;最好的音樂胎教,就是播放令人舒服的音樂,盡量避免節奏太強的搖滾樂、或突然爆音的交響樂,並配合爸爸媽媽對話和唱歌,這樣寶寶出生情緒會較穩定、不愛哭鬧。  

 

潛能胎教方法三:和寶寶說說話

透過語詞來做胎教,可以幫助學習語言、個性建立,也可以傳達爸爸媽媽的情緒、日常動作喔!! 這邊和大家分享講話的內容,可以引發的不同效果:

 

  1.對胎兒的關懷,例如:爸比媽咪都很疼你,你要努力長大可以給予鼓勵、培養安全感。
2.個性告白,例如:剛才媽媽生氣,但是這樣是不對的,你要學習冷靜不要衝動個性胎教,避免錯誤行為遺傳。
3.實況轉播,例如:告訴寶寶今天天氣很好、我現在在看到什麼,可以訓練表達能力與感官。
4.講故事,念念兒童繪本或是故事書,訓練邏輯思考。
5.動作指令,例如:胎動溫柔一點、動動手,可以調整個性、建立互動等。

 

潛能胎教方法四:運動

在胎兒穩定、沒有安胎需求的狀況下,在有胎動的時候,可以做一些放鬆肌肉的運動,媽咪可以轉轉腰,轉動子宮讓羊水搖動,刺激胎兒全身(可看影片內示範)。   希望透過以上兩大類的胎教分享,讓媽咪們可以有規律的做胎教,假設你已經有在做了,也歡迎你到社團內或是留言和大家分享你的胎教心得喔!!

 

#懷孕日記 #懷孕是一件美好的事 #胎教 #潛能胎教 #體質胎教 #懷孕第四個月

 

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月子中心 (產後護理之家) 該如何挑選呢?

月子中心 (產後護理之家) 該如何挑選呢

懷孕對於女生來說,是人生中的重大事件之一,且常聽人說:【月子坐得好,日後沒煩惱】,由此可知懷孕生產後的坐月子對女生來說是多麼重中之重;而到月子中心(產後護理之家)似乎已經成為許多家庭的選擇之一,但到底要怎麼挑選呢? 婉翎媽咪整理了幾項資訊,讓各位爸媽們做為參考的依據,如果爸媽們覺得應該還有其他的想法,也可以到討論交流分享區內,和其他人討論喔!!  

 

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    解救0-1歲baby的常見皮膚狀況
    寶寶每天都要抱著睡,像有雷達般一放下來就醒?該如何是好?

 

 
如以上影片無法播放,請至 https://youtu.be/WHDelvjr5b8 觀看

 

 

什麼時候開始選月子中心?

     通常熱門的月子中心真的很難訂,如果想要住到理想中的,動作一定要快,知道懷孕之後,就要開始做功課了,如果參觀、比較之後有喜歡的,請盡快下訂以免到時候會訂不到;另外依據許多媽咪建議,在我們懷孕5~6月之前最好就要訂月子中心,通常在這之後要訂到理想的月子中心是非常的困難的!!  

 

產後護理之家與月子中心的差別?

現在大家統稱的月子中心,事實上可以分成兩種,一種是傳統的月子中心;而另外一種則是產後護理之家,然後這兩個有什麼差別呢?

傳統的月子中心:根據衛福部說明,一般的月子中心只能提供媽媽和寶寶坐月子的環境、膳食等等生活起居照顧的服務,但並不能提供醫護人員的服務,但沒有受法規上特別規定與限制,所以可能沒有防止感染或是檢查、照顧等方面的應對方式。  

產後護理之家:除了可以能提供媽媽和寶寶坐月子的環境、膳食等等生活起居照顧的服務外,也同時可以有醫護人員的照護服務,所以產後希望有醫師及護理師的專業協助,記得確認選擇的是「合法立案的產後護理之家」喔!!  

 

怎麼分別產後護理之家、月子中心是否合法?

雖說現在產後護理之家、月子中心四處林立,但還是有一些不合法的,要怎麼確認是否合法呢?這時就要注意他們所提供的執照了。

傳統的月子中心:開業執照上是否有「稅籍編號」;

產後護理之家:是否擁有衛生局核發的開業執照,也要特別確定執照上是否有標示「機構代碼」喔!!
延伸閱讀:各縣市產後護理之家評鑑懶人包總表
 

 

月子中心挑選常見的10大注意事項

    由於我們比較建議大家選擇有醫護人員的產後護理之家,所以接下來要和大家分享的10事項,就以挑選產後護理之家的原則為主,而以下皆會以月子中心作為簡稱。  

 

注意事項1:護理人員是否足夠
挑選月子中心最重要的就是護理人員和嬰兒的比例,依衛生福利部規定應該要1:5的比例,所以如果超過這個比例,媽咪們就要三思了;此外,合法的嬰兒照顧人員,需要是護理師或是幼保相關科系畢業、有保母人員證照或專業訓練課程結業證書等等這些也是非常重要的,有的時候月子中心會將照顧人員相關證書掛在嬰兒室附近,如果媽咪爸比去參觀的時候沒有看到,也可以主動問一下工作人員了解一下。  

 

注意事項2.:是否有醫療、轉診服務  
產婦和新生兒會遇到的狀況很難預測,最好是要有配合的
婦產科醫師、小兒科醫師,媽咪們也可以先了解每週也幾次的檢查,也要確認轉診的措施是否完善、是否有和附近的醫院配合等等。
 

 

注意事項3.:感染預防措施是否完善    
月子中心寶寶會在嬰兒室統一照顧,最怕遇到
群聚感染,所以
門禁控管和環境消毒很重要!因為這樣很多月子中心為了門禁控管,除了爸爸媽媽之外,爺爺、奶奶、大寶是不能直接接觸寶寶的,所以要事先確認家屬是否可以進到房間,有無限制幾人可以到房間,或者只能在公共空間?確認後先和長輩溝通,有共識了再做決定,另外也要注意公共區域、嬰兒房和媽媽房間每週消毒次數幾次、如何清潔;此外,當新生兒疑似生病的徵兆時,是否有獨立的嬰兒室可以隔離觀察;而嬰兒室內的 新生兒和新生兒的嬰兒床間隔距離是否足夠等等。  

 

注意事項4.:有哪些哺餵母乳的照護和設備
想餵母乳的新手媽媽,一定很害怕乳腺阻塞、不知道怎麼擠奶的問題!月子中心通常協助媽咪們疏通乳腺、調整親餵或瓶餵姿勢等等,甚至於有些比較高等級的月子中心會有泌乳師進駐協助媽咪們在這一方面有更進一步的照顧與了解,此外月子中心大部分都會提供擠奶設備以及母乳保存設備,媽咪爸比們可以在參觀的時候,多多了解這一塊,畢竟塞奶和餵奶這兩檔事會佔領媽咪生產完後一大段日子。
延伸閱讀:【孕(準)媽咪小教室】母乳哺餵教學~準爸爸必支持   餵母奶乳頭上出現小白點該怎麼辦?   【母乳庫資訊】母乳太多除了拿去母乳皂,其實可以有更好的捐贈方式!

 

  注意事項5.:是否可彈性選擇母嬰同室
在月子中心其中一個好處就是有人可以教我們怎麼照顧寶寶,所以建議媽咪們要適時的母嬰同室,不要真的耍廢一個月,要提早熟悉寶寶哭鬧的原因、如何包尿布等等,以免到時候出了月子中心,就是大魔王來臨的時候;當然媽媽充分的休息也很重要,因此要先詢問是不是可以隨時把寶寶送回嬰兒室,有些月子中心有規定時間,有些時間很彈性,這個可以先確認清楚,才可以讓媽媽自由地選擇休息和照顧寶寶的時間!!
延伸閱讀: 【母嬰同室立意良善】但是應給予更多彈性和選擇,不要成為政策下的標配品!
 

 

注意事項6.:是否可以隨時看到寶寶
近年來常聽到有新生兒在月子中心照顧不周而受傷,因此建議爸爸媽媽們要事先詢問是否有寶寶監視系統,可以讓媽媽24小時都能看到寶寶,這樣才能讓爸媽安心,也能達到一定的安全性!!  

 

注意事項7.:提早生或晚生,是否保證可以入住
寶寶出生的時間很難準確預測,而且理想的月子中心又時常爆滿,因此在挑月子中心的時候要確認:如果和預產期不一樣,有沒有預備的房間可以入住,如果不是同等房型,那麼費用要怎麼計算呢?這一點非常的重要關係到我們的權益,一定要問仔細,如果可以的話,再簽訂合約的時候最好合約上面都載明這些資訊。  

 

注意事項8.:月子餐相關事項
月子中心不論是統一中央配送或是與外面的月子餐配合,通常都會有分一天幾送?基本如果是一天至少送3次的話會比較好,如果不是的話,那就要看媽咪能不能接受三餐一次送來等等的狀況;如果月子中心有提供試吃的話,建議媽咪們可以先試吃看看,假設口味不符合,可以跟月子中心確認,在菜色和味道重淡是否可以調整;另外有些還會提供適合做月子喝的飲品,例如黑豆水、養肝茶等等,媽媽可以看需求做參考詢問。
延伸閱讀:月子餐懶人包 全省總表

 

意事項9.:價錢是否清楚、透明    
通常去參觀月子中心的時候,對方都會跟我們說一天大約多少的價格,而有時候價錢的部分,有很多細項要注意有沒有列清楚,以下則是坐月子期間必須注意的價格細節,是我們要特別留意的喔!!

1.房間(有月子中心房價已經包含了1~3項,另外月子中心有分住10天、20天、30天的房價優惠通常會不一樣)
2.月子餐:有些費用是不包含月子餐,要事先詢問清楚
3.尿布、奶粉等消耗品:是否有含尿布、奶粉、奶瓶、奶嘴或媽媽的產褥墊等等
4.訂金與退訂流程:需要先了解訂金多少,以及退訂是否可以全額退費
 

 

注意事項10.:是否有提供媽媽教室課程      
這個雖然不是必需的,但如果有的話就很加分,媽咪們可以學習育兒知識,也有產後瑜珈等等課程,可以一邊休息,一邊吸收實用資訊,尤其是住10天以上的媽咪,在我們調適了產後生活後,會多出一些時間,如果有媽媽教室的話,媽咪也不至於太悶還可以和其他媽咪互相交流心得!!
 

 

#孕媽咪全攻略  #懷孕是一件美好的事  #懷孕第20周  #月子中心挑選  #產後護理之家  

 

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孕婦交通工具注意事項 懶人包 懷孕是一件美好的事

孕婦交通工具注意事項懶人包

隨著我們的孕期,肚子也越來越大,在整個孕期中,對於要外出工作或是辦事的孕媽咪來說,真的是一大考驗,然而對於孕媽咪的我們,有哪些交通方面的有哪一些需要注意的呢!!  


精選閱讀:生育補助 生育獎勵金 生育給付津貼 【勞保的留職停薪津貼、國保、農保、公保、軍公教】
各縣市媽媽手冊換禮 總表
媽媽手冊、寶寶手冊網路申請

 


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通勤族媽咪最常遇見的問題

必須掌握的原則?

避開尖峰時刻

尖峰時刻不只會人擠人,大家步調也都會很快,在人塞滿車廂的時候,就算有人要讓位,要走到座位的過程中,難免會有推擠、碰撞的風險,所以盡量避免在尖峰時刻搭車。  

 

搭乘捷運沒有座位怎麼辦?

方法1:搭乘捷運的媽咪,通常站務人員會在第一節車廂協助有需要的人,或是在尖峰時間也會在月台指揮上車秩序,可尋求他們的協助。

方法2:配戴好孕胸章(貼紙)增加其他乘客讓位機率,以台灣目前來說的話總共有三個縣市可以領取分別為台北、台中、台南三地。
延伸閱讀:如何申請好孕吊飾(貼紙)

方法3:搭乘火車、高鐵提早買好車票 媽咪如果長途搭乘的話,盡量選擇自強號之類的對號列車,平常通勤時先把火車時刻表和發車地點看好,避開尖峰時刻的人潮。  

 

搭乘過程中,身體不舒服怎麼辦?

在捷運或是公車等等密閉空間,人又很多的話,導致空氣二氧化碳濃度高,孕婦的耗氧量又比一般人高,因此很容易會有頭暈、冒冷汗等等不舒服的狀況;還有血糖濃度過低、肚子餓也容易有這樣的問題,記得要先吃早餐或是吃點東西再搭車,可是也不要吃太飽唷!如果當天的狀況特別累、身體狀況不穩定,或是在捷運公車上不舒服,千萬不要硬撐,建議要馬上下車休息一下,並且改搭計程車,畢竟身體和寶寶才是最重要的~!!另外提醒媽咪們,搭計程車一定要記得繫上安全帶喔!如果肚子很大繫安全帶會覺得不舒服的話,可以墊個小抱枕或是安全帶專用的軟墊唷!  

 

懷孕可以騎車嗎?

懷孕初期和後期建議不要騎車,即使是狀況比較穩定的中期,也不要騎太遠,假設要自己騎車,也一樣要衡量身體狀況唷!避免凹凸不平、濕滑的路面,慢慢騎最重要,趕時間的可以的話就請神隊友開車或是搭計程車吧!!  

 

政府是否有交通補助?

  現階段新北市和嘉義市有提供孕婦,產檢的好孕專車車資補助,新北市單趟補助200元,可補助20次,補助方式是使用乘車券,每趟只能使用一張,如果超過200元,需自行補差額;而嘉義市的好孕專車,單趟補助200元,可補助10趟,記得叫車時要先跟對方說要使用好孕專車乘車券喔!!
延伸閱讀:嘉義市的媽咪 ~你領補助了嗎??? 媽媽手冊~好孕專車 單趟補貼100元 可補貼20次 最高可以補貼2000元
                 新北市的媽咪 ~你領補助了嗎??? 媽媽手冊~好孕專車 單趟補貼200元 可補貼20次 最高可以補貼4000元
 

 

    假設如果知道有其他我們遺漏的歡迎跟我們告知,或者爸比媽咪在育兒上有什麼困擾也可到新手爸媽交流區和其他社團的姊妹們討論喔!!  

 

#懷孕是一件美好的事 #懷孕初期 #懷孕交通 #孕媽咪全攻略  

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懷孕飲食注意事項懶人包 懷孕是一件美好的事

懷孕飲食注意事項懶人包

對於許多孕媽咪來說,孕期常常都會擔心,懷孕有什麼飲食禁忌?怎麼吃才能養胎不養肉?因此這邊幫大家彙整了一些孕期飲食原則和注意事項等等,希望可以幫助各位孕媽咪,減少在孕期的擔心!!  

精選閱讀:懷孕該怎麼吃?孕期三階段營養重點一次告訴你!
                   孕期營養補充守則與體重變化
生育補助 生育獎勵金 生育給付津貼 【勞保的留職停薪津貼、國保、農保、公保、軍公教】  

 


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孕期飲食掌握原則1:定食定量均衡飲食

懷孕期間會突然特別喜歡某一種食物,但媽咪們要注意不要偏食,不然就會造成營養不均衡,可能會影響胎兒神經系統的發育。  

 

原則2:飲食清淡為主

懷孕初期容易害喜孕吐,吃清淡的食物,可以幫助改善孕吐,且少吃鹹、口味重的食物,不會刺激胎兒,也可降低胎兒過敏的機率;另外要注意的太甜、含糖飲料也要盡量避免,尤其是懷孕後期,會比較擔心有妊娠糖尿病的風險喔!! 延伸閱讀:懷孕初期孕吐,該如何舒緩調適呢? 孕媽咪壓力大、水腫、腰酸背痛?隊友一起來 芳療師教你3招居家按摩  

 

原則3:吃對營養補充品

懷孕可以多補充維生素、纖維質、葉酸,但5、6個月以後鈣、鐵的補充特別重要,但要記得適量就好喔!  

 

孕期飲食禁忌1:油膩與刺激性的食物

懷孕期間油膩與刺激性的食物容易造成媽咪的腸胃的負擔,若是有孕吐狀況的媽咪,更應該要減少油膩與刺激性的食物,而刺激性食物通常是指辣味食物,當然也有包含咖哩、燒烤等等口味較重、種調味的料理,另外我們所認知的油膩食物大多是油炸類的,但其實動物內臟和肥肉等等也都被歸類在油膩食物喔!雖說如此懷孕已經很辛苦了且在整個孕期中媽媽的心情是最重要的,所以偶爾吃了油炸的食物心情會變好,那吃一點點是沒關係的,但要注意不要加太多調味料唷!  

 

孕期飲食禁忌2:生食、未煮熟的食物

生魚片可能有寄生蟲,未煮熟或生的肉,可能有弓漿蟲的風險,沒熟的雞蛋可能被沙門氏菌感染,因此孕媽咪們要避免食用。  

 

孕期飲食禁忌3:過度加工的食物

加工食品通常含有過多的糖跟鹽,加上製作過程我們不清楚,為了不必要的風險,建議要選擇食物的原形吃喔!!  

 

孕期飲食禁忌4:避免飲酒及吃含酒精食物

酒精會透過胎盤,進入胎兒的血液裡面,但因胎兒的器官都還在發育當中,對酒精的排除能力,會比大人差,而且胎兒的中樞神經系統會受到破壞,並且影響孩子的智力。  

 

孕期飲食禁忌5:避免含咖啡因的飲品

茶、咖啡、可樂等等含有咖啡因的飲料,胎兒無法自主排出,因為內臟還沒發育完全,殘留在體內的咖啡因可能會影響寶寶發育;但很多醫師也說適量飲用是沒問題的,如果真的要喝,記得要以一天一杯為則喔!!  

 

普遍聽說不能吃的東西1:涼性的食物

很多人都說涼性的食物不能吃,例如西瓜、薏仁、黃連、蘆薈,孕婦吃了可能會流產!!但從醫學角度來看,這些食物並不一定會造成流產,有些媽咪吃了過多涼性的會拉肚子,拉肚子就很可能造成宮縮,所以還是要看個人的體質,如果不確定建議可以問問看醫生唷!  

 

普遍聽說不能吃的東西2:冰淇淋、剉冰

冰品主要是看孕婦本身的體質是否適合,因為即使是平常人吃冰,偶爾也會出現腸胃不適,加上冰涼食物下肚,可能造成血管收縮,君引發子宮收縮的錯覺,所以如果吃了之後身體不舒服,就不要吃了唷!  

 

普遍聽說不能吃的東西3:常用來補血、補氣的食材

中醫有分溫補、平補、涼補等用法,由於每個人的體質不同,如果想用中藥材進補,應詢問過中醫師會比較為恰當,其中具有補血功能的豬肝,有人認為,孕婦吃了可能會造成出血或早產,但其實只要適量就沒有關係!!  

#孕媽咪全攻略 #懷孕第一個月 #懷孕飲食 

 

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孕期胎火旺怎麼辦? 懷孕是一件美好的事

孕期胎火旺怎麼辦

對於許多孕媽咪來說,胎火旺似乎成為了孕期內的困擾之一,尤其當胎火旺時,會引發牙齦腫脹、牙齒痛、口乾舌燥、便祕等等,這邊整理出一些方式,希望對孕媽咪們有所幫助。  

精選閱讀:懷孕便秘怎麼辦? 會有什麼影響及該怎麼改善呢?
                  懷孕期間的牙齒保養 

 

 
以上影片無法觀看請至https://youtu.be/pod3AfOttdw

 

為什麼懷孕會容易上火呢?

西醫角度來看,這是因為懷孕期間,人體內的荷爾蒙分泌旺盛、黃體素大量增加;使得身體代謝率提高、心跳加快、血液流動量增加所致;而中醫角度則將胎火形成的原因細分為下列幾項因素:

 

原因1:體質
如果孕婦先天屬燥熱體質,懷孕期間就容易產生胎火旺的情形。
 

 

原因2:氣候炎熱
夏天懷孕的媽媽要注意了,夏天氣溫高,再加上懷孕因荷爾蒙改變,孕婦體溫會比一般人高,自然容易比一般人更容易流汗、口渴。
 

 

原因3:懷孕養胎,吃太多補品
現在我們營養其實都很充足,不用刻意的進補,否則可能會造成反效果,只要各孕期該攝取的營養素,都有均衡攝取,就可以了唷!
延伸閱讀:
懷孕該怎麼吃?孕期三階段營養重點一次告訴你!  

 

原因4:情緒不穩 懷孕時期因為體內荷爾蒙改變,造成情緒不穩,易怒、壓力大等狀況以容易引起肝火。

 

胎火旺(上火)的改善方法

 

  改善方法1:吃降火氣食物
有中醫師建議,胎火的孕媽咪想要改善不適反應,可以吃一些涼潤的食物來緩解,像是,白木耳、蓮子、蜂蜜、水梨等等,對於改善、調理孕媽咪燥熱胎火症狀,也相當適合;此外我們在社團中,有媽咪建議要吃黃連,但如果想食用一些中藥材,泡茶或入菜的話,最好還是詢問中醫師的建議,畢竟每個人的體質不同,和醫師確認過比較保險喔!

 

改善方法2:避免燥熱的食物
我們常聽到的十全大補湯、麻油雞、當歸鴨,屬於熱補,都是很燥熱的食物,有一些水果也要少量攝取,例如榴槤、荔枝、龍眼、桂圓乾等;除此之外,油炸或辛辣的料理方式,不論是何種體質,吃多了都可能出現腸胃不適、長痘痘、痔瘡出血、睡不好或便祕等症狀,孕媽咪更要節制。  

 

改善方法3:避免冰涼的食物
夏天超級熱,加讓口乾舌燥,我們也有看到媽咪會喝冰水來改善,但這只有辦法緩解一時的口渴,還有可能造成氣血循環不順,甚至讓體內累積的熱更難排出。  

 

改善方法4:避免熬夜、睡眠充足
晚睡熬夜常會讓虛火上升,睡眠充足可改善善胎火的情況,睡前也盡量不要滑手機,才不會影響睡眠品質。  

 

#懷孕日記   #懷孕是一件美好的事  #懷孕第三個月  

 

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孕媽咪壓力大、水腫、腰酸背痛?隊友一起來 芳療師教你3招居家按摩

芳療師教你3招居家按摩

在孕期中常常都會有身體不適的狀況出現,有什麼好的方式可以讓我們舒緩呢?就讓我們一起聽專業的芳療師來教我們幾招居家按摩的方式吧!!  

 

精選閱讀:淺談孕婦按摩
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以上影片如無顯示可至https://youtu.be/ST1gkQw16eo 觀看  

 

那些孕婦是不是適合按摩的呢?

1.初期出血、嚴重孕吐或是有貧血的孕媽咪 2.後期已經提早出現產兆的孕媽咪  

 

孕婦的按摩和一般人按摩差異在哪裡?

對於一般人來說,主要是針對筋膜、穴點的放鬆;但是對於孕媽咪來說,是著重在肌肉上的放鬆,主要是要做一些舒緩跟淋巴的幫助,因此力道上就不宜重要輕柔、慢。  

 

緩解孕吐按摩居家按摩步驟

方法1: 透過食指部分有一個大腸穴、商陽穴,繞一圈輕輕地按壓,按壓的時間大概3分鐘左右即可,媽咪覺得整個末梢神經有被按到熱熱的感覺就行了。 方法2:手腕下方三指的內關穴,輕輕地按壓也是可以幫助我們緩解孕吐的感覺。
延伸閱讀:懷孕初期孕吐,該如何舒緩調適呢?  

 

緩解腰背痠痛居家按摩步驟

由於肩頸穴不能大力按壓,因此我們可以輕輕的按壓,然後走脊椎兩側的膀胱經,用指腹慢慢地揉壓下來,建議媽咪們可以躺著請隊友協助按摩,這樣會比坐著還要舒適,而且肚子的壓力相對會比較的小。    

 

緩解腿部水腫居家按摩

從大腿外側用輕敲的方式,由於外側部分有一條的膽經,可以幫助我們舒緩;而小腿的部分則用揉壓的方式走我們比較痠痛的這一塊肌肉,如果孕媽咪的皮膚比較乾的話,可以透過精油或是乳液搭配使用。
延伸閱讀:孕婦瑜珈 專家教你三招 減緩水腫預防腳抽筋 辦公室動一動 一把椅子就可以消水腫    

 

孕婦推薦使用的精油類型

建議媽咪們使用芸香科的精油,也就是柑橘類的精油,好比甜橙、橙花、檸檬以及葡萄柚等去萃取的精油,這類型的精油在止痛、消炎以及肌肉放鬆有非常好的功效;而針對腿部水腫的部分,可以透過佛手柑精油做為緩解,而在使用濃度來說不可以高過1%,假設家中有植物乳液或是植物油,則取用10元硬幣的量搭配一滴的精油,這樣濃度基本上就剛好是1%。  

 

當另外一半協助按摩時,需要注意的地方

在過程中,要請隊友注意一下媽咪的表情變化;假設胎兒的胎動有明顯的不一樣或者是媽媽的表情有變化的話,就需要快點停下了。    

 

了解以上基本的資訊,就讓我們一起來按摩放鬆吧!!希望大家都有一個相對舒適的孕期生活!!

#媽咪需要神救援,專家告訴你 #孕婦按摩  #懷孕是一件美好的事

 

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懷孕初期出血怎麼辦? 5因素與4大預防方式

懷孕初期出血怎麼辦?

懷孕的初期常常都會有一些小狀況出現,而其中懷孕初期出血是我們最最擔心的一件事情,出血了還不及去看醫生,在那之前我們可以怎麼辦呢?或者這樣的出血量是否應該立即去看醫生呢?讓我們一起來了解五大出血原因及四大預防方法吧!!

 

 

 

以上影片如無法觀看請至https://youtu.be/IWjoQ-19tiU  

 

精選閱讀:懷孕初期孕吐,該如何舒緩調適呢?
                  媽媽手冊除了產檢外,絕對必知的5個件事
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懷孕初期常見的五大出血原因

出血原因1:黃體素不足

當我們懷孕後,身體裡的賀爾蒙會轉變,造成黃體素不足,可能會造成胚胎著床不穩,所以才會有出血的現象,因此補充足夠的黃體素,就可以幫助改善出血的狀況;而黃體素是什麼呢?他又稱為孕激素,對助孕是非常重要的!黃體素不只可以幫助分泌對孕期有幫助的物質,也可以穩定懷孕初期時的胚胎著床。  

 

出血原因2:正常著床性出血

受精卵於子宮內著床後,細胞會不斷分裂形成胚胎、胎兒,在這個過程中有可能會出血、腹部疼痛、疲勞,這種情況基本上會身體自行止血,不會有嚴重影響;另外著床性出血和月經該怎麼分呢?建議媽媽們可以從出血時機、出血量來區分是著床出血還是月經;懷孕時的著床出血通常發生在受孕後的10至14天,接近下一個經期的預計時間。如果發現經期之前提前出血,那就可回推上一次的性行為是在什麼時後,去判斷有沒有懷孕的可能;再來著床出血通常不像經期的出血,通常顏色較淺,血量較少,通常只有持續1、2天。有時候著床出血只是流出血跡數小時,或甚至只是一滴血跡喔!!  

 

出血原因3:子宮頸瘜肉

當懷孕後體內荷爾蒙濃度增加,讓子宮頸內膜不正常增生成為瘜肉,並導致不正常出血;通常醫生會視嚴重性判斷是否需要手術切割,但媽咪不用太擔心~瘜肉不會影響胎兒健康,只需要避免刺激,減少性行為即可。  

 

出血原因4:胚胎異常自然淘汰

受精卵異常或是品質不良時,會因為自然淘汰而流產,孕婦通常會伴隨著腹痛和出血的症狀。

 

出血原因5:先兆性流產

先兆性早產又稱脅迫性流產,代表著受精卵著床不穩定,不過出血量多寡,不會和流產的機率成正比;如果產檢過後,胚胎成長並無受影響、著床位置正常,那麼媽咪只需要多注意身體、適當休息,就可大幅減將流產的可能性。  

 

 

如何預防懷孕初期出血

保持陰道乾淨

懷孕出血也有可能是因為陰道感染,建議媽媽們可以適量地喝養樂多或優酪乳來減少大腸桿菌的感染、不穿過緊和悶熱的褲子。  

 

戒菸戒酒

菸酒容易造成流產的先兆,要特別避免。  

 

避免激烈運動

避免過於勞累以及劇烈運動,最重要的是,不要撞擊、壓迫到腹部,尤其媽咪們在孕前本身就沒有運動習慣的話,孕期要運動的話,可以先跟產檢醫生詢問,哪些是比較適合自己的。
延伸閱讀:孕婦瑜珈 專家教你三招 減緩水腫預防腳抽筋
                  減緩懷孕腰酸背痛方法~骨盆搖擺運動
 

 

定期產檢

除了媽咪們日常生活要注意外,產檢也非常重要!各產期有不同產檢的項目,媽咪們可以評估後再決定是否要做自費檢查。
延伸閱讀:孕期劃分

 

  #懷孕是一件很美好的事    #懷孕日記

 

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