孕婦如何正確使用托腹帶!!緩解懷孕腰酸背痛 懷孕第四個月(13~16週) 孕媽咪全攻略

托腹帶

對於許多孕婦來說,在孕期中是否要使用托腹帶,而托腹帶的正確使用方式都是一項疑問,這篇文章主要幫大家整理出常見托腹帶相關的問題,可以協助孕媽咪們知道如何挑選使用托腹帶。  


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哪些孕媽咪需要使用托腹帶?

1.出現腰酸背痛症狀
2.懷雙胞胎或多胞胎
3.工作必須久站或走路
4.孕期體重增加過多
5.生過小孩的孕媽咪(通常懷第二胎之後的媽咪們,肚子都會比第一胎時期較大)

托腹帶的作用是幫助支撐肚子的重量,減緩媽咪腰部、肚子、恥骨的壓力,以上這些媽咪特別需要托腹帶的輔助;另外,在懷孕四個月的時候,肚子開始明顯變大、有明顯壓迫感,也會出現腰酸背痛的問題,所以建議這時候開始使用,假設有些媽咪還沒到四個月就已經出現腰部酸痛等問題,只要不舒服就可以用了喔!  

每位孕媽咪都適合使用托腹帶嗎?

有以下情況的媽咪,使用之前要先和醫師確認過唷!
1.有子宮肌瘤
2.脊椎曾經受傷
3.椎間盤突出或是曾經開過刀 有這些狀況的孕媽咪

由於托腹帶的位置,有壓迫到子宮肌瘤或脊椎的風險,可能會讓情況更嚴重;因此媽咪們要先詢問你的醫生,再決定是否要使用托腹帶,或是有沒有其他替代的方法。  

托腹帶挑選原則?

挑選訣竅1.材質建議選擇純棉,比較不會刺激皮膚。

挑選訣竅2.厚度不要太厚,避免悶熱不舒服。

挑選訣竅3.穿脫方便,穿脫都不會太痛苦、太困難。

挑選訣竅4.穿起來舒適度要剛好,不能太勒或太鬆。

挑選訣竅5.托腹帶的寬度大約要比手掌大一點,如果包覆面積太大,對肚子會有負擔,太細就沒有托腹效果了。  

托腹帶款式怎麼挑?

市面上有分成簡易式、交叉式、全腹式、托腹褲等等,以下分析各別優缺點,提供媽咪參考!!

簡易式托腹帶: 使用方法很簡單,但是支撐力比較低,也很容易跑位或捲起來。  

交叉式托腹帶: 支撐性滿好的,因為背部有較大的背板可供支撐,且黏貼的地方在前面,自己也可以黏;缺點是怕熱的媽咪們,可能會覺得很悶熱,而且上面的那條的托腹帶,穿衣服很容易看出痕跡。  

全腹型托腹帶: 優點是支撐力很好,適合懷孕中後期或是身材嬌小的媽咪;缺點是前面很大片,走動的時後翻上來的面積會更大,而且覆蓋面積大,悶熱的天氣不適合使用。  

托腹褲: 優點是穿脫方便,支撐力也比較高,適合懷孕中後期的媽咪,另外托腹褲也不容易移位,適合需要久站、走動的媽咪們;缺點是一定要選擇合適的尺寸,因為大小無法隨意調整,要避免有勒勒的感覺。

另外提醒媽咪們,如果有使用托腹帶要記得為了避免過度壓迫寶寶,睡覺的時候就不要穿會比較適當。  

托腹帶穿起來要再什麼位是才是正確的呢?

不管是哪種款式的托腹帶,都要注意位置有沒有穿正確,如果使用錯誤,可能會壓迫到寶寶,或是導致胎位不正等等問題,一般來說,建議托腹帶的位置會在恥骨上方與肚臍之間偏下方一些的位置,使用上的感覺應是腹部被托住的而不是被綁住的感覺;鬆緊度大約是一根手指頭的空隙最適當!如果媽咪們真的不清楚要怎麼用,可以醫師或是護理人員的協助,使用正確才能達理想的效果!!  

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