孕婦如何正確使用托腹帶!!緩解懷孕腰酸背痛 懷孕第四個月(13~16週) 孕媽咪全攻略
對於許多孕婦來說，在孕期中是否要使用托腹帶，而托腹帶的正確使用方式都是一項疑問，這篇文章主要幫大家整理出常見托腹帶相關的問題，可以協助孕媽咪們知道如何挑選使用托腹帶。
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哪些孕媽咪需要使用托腹帶？
1.出現腰酸背痛症狀
2.懷雙胞胎或多胞胎
3.工作必須久站或走路
4.孕期體重增加過多
5.生過小孩的孕媽咪(通常懷第二胎之後的媽咪們，肚子都會比第一胎時期較大)
托腹帶的作用是幫助支撐肚子的重量，減緩媽咪腰部、肚子、恥骨的壓力，以上這些媽咪特別需要托腹帶的輔助；另外，在懷孕四個月的時候，肚子開始明顯變大、有明顯壓迫感，也會出現腰酸背痛的問題，所以建議這時候開始使用，假設有些媽咪還沒到四個月就已經出現腰部酸痛等問題，只要不舒服就可以用了喔！
每位孕媽咪都適合使用托腹帶嗎？
有以下情況的媽咪，使用之前要先和醫師確認過唷！
1.有子宮肌瘤
2.脊椎曾經受傷
3.椎間盤突出或是曾經開過刀 有這些狀況的孕媽咪
由於托腹帶的位置，有壓迫到子宮肌瘤或脊椎的風險，可能會讓情況更嚴重；因此媽咪們要先詢問你的醫生，再決定是否要使用托腹帶，或是有沒有其他替代的方法。
托腹帶挑選原則？
挑選訣竅1.材質建議選擇純棉，比較不會刺激皮膚。
挑選訣竅2.厚度不要太厚，避免悶熱不舒服。
挑選訣竅3.穿脫方便，穿脫都不會太痛苦、太困難。
挑選訣竅4.穿起來舒適度要剛好，不能太勒或太鬆。
挑選訣竅5.托腹帶的寬度大約要比手掌大一點，如果包覆面積太大，對肚子會有負擔，太細就沒有托腹效果了。
托腹帶款式怎麼挑？
市面上有分成簡易式、交叉式、全腹式、托腹褲等等，以下分析各別優缺點，提供媽咪參考!!
簡易式托腹帶： 使用方法很簡單，但是支撐力比較低，也很容易跑位或捲起來。
交叉式托腹帶: 支撐性滿好的，因為背部有較大的背板可供支撐，且黏貼的地方在前面，自己也可以黏；缺點是怕熱的媽咪們，可能會覺得很悶熱，而且上面的那條的托腹帶，穿衣服很容易看出痕跡。
全腹型托腹帶: 優點是支撐力很好，適合懷孕中後期或是身材嬌小的媽咪；缺點是前面很大片，走動的時後翻上來的面積會更大，而且覆蓋面積大，悶熱的天氣不適合使用。
托腹褲: 優點是穿脫方便，支撐力也比較高，適合懷孕中後期的媽咪，另外托腹褲也不容易移位，適合需要久站、走動的媽咪們；缺點是一定要選擇合適的尺寸，因為大小無法隨意調整，要避免有勒勒的感覺。
另外提醒媽咪們，如果有使用托腹帶要記得為了避免過度壓迫寶寶，睡覺的時候就不要穿會比較適當。
托腹帶穿起來要再什麼位是才是正確的呢？
不管是哪種款式的托腹帶，都要注意位置有沒有穿正確，如果使用錯誤，可能會壓迫到寶寶，或是導致胎位不正等等問題，一般來說，建議托腹帶的位置會在恥骨上方與肚臍之間偏下方一些的位置，使用上的感覺應是腹部被托住的而不是被綁住的感覺；鬆緊度大約是一根手指頭的空隙最適當！如果媽咪們真的不清楚要怎麼用，可以醫師或是護理人員的協助，使用正確才能達理想的效果！！
結論
托腹帶是輔助工具，並非萬能，正確穿戴才能發揮最大效果：若有任何不適或特殊身體狀況，務必先諮詢醫師。祝所有媽咪都能舒適地度過孕期！
本文內容僅供參考，不能取代專業醫療建議、診斷或治療。若您對寶寶的健康、餵食或育兒方式有任何疑問，請諮詢合格的醫師、兒科醫師、營養師或其他專業醫療人員。個別寶寶的情況與反應可能不同，請依實際狀況專業判斷。
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