孕期胎火旺怎麼辦? 懷孕是一件美好的事

孕期胎火旺

對於許多孕媽咪來說,胎火旺似乎成為了孕期內的困擾之一,尤其當胎火旺時,會引發牙齦腫脹、牙齒痛、口乾舌燥、便祕等等,這邊整理出一些方式,希望對孕媽咪們有所幫助。  


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為什麼懷孕會容易上火呢?

西醫角度來看,這是因為懷孕期間,人體內的荷爾蒙分泌旺盛、黃體素大量增加;使得身體代謝率提高、心跳加快、血液流動量增加所致;而中醫角度則將胎火形成的原因細分為下列幾項因素:

原因1:體質

如果孕婦先天屬燥熱體質,懷孕期間就容易產生胎火旺的情形。  

原因2:氣候炎熱

夏天懷孕的媽媽要注意了,夏天氣溫高,再加上懷孕因荷爾蒙改變,孕婦體溫會比一般人高,自然容易比一般人更容易流汗、口渴。  

原因3:懷孕養胎,吃太多補品

現在我們營養其實都很充足,不用刻意的進補,否則可能會造成反效果,只要各孕期該攝取的營養素,都有均衡攝取,就可以了唷!
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原因4:情緒不穩

懷孕時期因為體內荷爾蒙改變,造成情緒不穩,易怒、壓力大等狀況以容易引起肝火。

胎火旺(上火)的改善方法

改善方法1:吃降火氣食物

有中醫師建議,胎火的孕媽咪想要改善不適反應,可以吃一些涼潤的食物來緩解,像是,白木耳、蓮子、蜂蜜、水梨等等,對於改善、調理孕媽咪燥熱胎火症狀,也相當適合;此外我們在社團中,有媽咪建議要吃黃連,但如果想食用一些中藥材,泡茶或入菜的話,最好還是詢問中醫師的建議,畢竟每個人的體質不同,和醫師確認過比較保險喔!

改善方法2:避免燥熱的食物

我們常聽到的十全大補湯、麻油雞、當歸鴨,屬於熱補,都是很燥熱的食物,有一些水果也要少量攝取,例如榴槤、荔枝、龍眼、桂圓乾等;除此之外,油炸或辛辣的料理方式,不論是何種體質,吃多了都可能出現腸胃不適、長痘痘、痔瘡出血、睡不好或便祕等症狀,孕媽咪更要節制。  

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改善方法3:避免冰涼的食物

夏天超級熱,加讓口乾舌燥,我們也有看到媽咪會喝冰水來改善,但這只有辦法緩解一時的口渴,還有可能造成氣血循環不順,甚至讓體內累積的熱更難排出。  

改善方法4:避免熬夜、睡眠充足

晚睡熬夜常會讓虛火上升,睡眠充足可改善善胎火的情況,睡前也盡量不要滑手機,才不會影響睡眠品質。  

#懷孕日記   #懷孕是一件美好的事  #懷孕第三個月  

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