防災緊急避難包該怎麼準備?
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台灣位於歐亞板塊和菲律賓海板塊上，因此常常會有地震發生，除了平時需要做好防災訓練外，準備好緊急避難包也是不可或缺的事；然而防災緊急避難包需要準備什麼東西呢?本文幫大家分析準備原則以及成年和嬰幼兒的緊急避難包內容，希望對大家有所幫助!!
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防災緊急避難包準備原則
1.每個家庭成員都要有，包含家中長輩及小朋友。
2.定期檢查:
至少每半年檢查更新 1 次。
3.放置便捷:
放置家中(床邊或門口)及工作場所隨手可得的地方
4.基本維生的必需品，以 3 天份為原則
5.個人可以背負得動。
防災緊急避難包內容物
嬰幼兒防災緊急避難包
嬰幼兒防災緊急避難包-食品類
| 品項 | 說明 | 是否需要 | 目前是否有 |
| 副食品(寶寶粥) | 大部分的嬰幼兒自四個月開始就開始吃副食品以寶寶粥為主，選擇上常溫保存為主 EX:農純鄉寶寶粥 | ||
| 副食品(米餅) | 大部分的原味米餅都是以純米製造的，當孩子到陌生環境焦慮時，米餅除了可以安撫孩子外，還可以補充孩子的熱量。 | ||
| 主食 | 壓縮餅乾 (6個月以上的寶寶即可食用)或是小朋友可以食用的乾糧 | ||
| 嬰兒配方奶粉 | 爸媽可以用母奶袋或是奶粉分裝盒分裝孩子基本三天分的奶粉或是有獨立包裝的奶粉 ex:明治樂樂Q貝，並且標註使用保存期限。 | ||
| 奶瓶 | 幫寶寶泡奶所需要的奶瓶，至少準備三隻交換使用，建議攜帶PPSU材質的，不要帶玻璃的以免意外破掉。 | ||
| 保久乳 | 一歲以上的寶寶就可以直接喝鮮奶了，補充蛋白質是很重要的。 | ||
| 熱水(熱水瓶) | 不論是副食品加熱或是奶粉沖泡，都需要熱水，因此爸爸媽媽需要每天更換熱水瓶內的熱水，以免到時候意外發生時，孩子臨時還有熱水可以使用。 | ||
| 飲用水 | 除了泡奶會用到外，開始吃副食品的寶寶補充水分也是非常重要的事情，2歲以上的寶寶每公斤一天水分攝取量為100cc(含食物內水分) 。 |
嬰幼兒防災緊急避難包-禦寒保暖衣物
| 品項 | 說明 | 是否需要 | 目前是否有 |
| 尿布 | 可以帶試用包，至少要準備3天份量，如果沒有準備夠數量，可參考簡易尿布製作方法製作應對。 | ||
| 乾濕紙巾 | 孩子清潔用 | ||
| 孩子的鞋襪 | 孩子會有自行行走的需求，可避免孩子腳受傷機率。 | ||
| 備用衣 | 至少要準備3天的替換衣物 | ||
| 防震帽 | 地震發生時，保護頭部是很重要的，防災帽除了方便攜帶外，同時也可以當枕頭或靠墊平常也可以使用。 | ||
| 保暖衣物 | 保暖包巾或是小毛毯，在需要保暖時才有物品使用。 | ||
| 背巾 | 可以直接將寶寶背起來逃生。 |
嬰幼兒防災緊急避難包-安撫用品
| 品項 | 說明 | 是否需要 | 目前是否有 |
| 安撫奶嘴 | 孩子平常有使用安撫奶嘴，可以準備當遇到災難時，可以轉移孩子的不安感，讓孩子的壓力和不安可以稍稍減緩 | ||
| 安撫巾 | 當遇到災難時，可以轉移孩子的不安感，讓孩子的壓力和不安可以稍稍減緩 | ||
| 玩具 | 減緩寶寶到陌生環境不習慣的感覺。 |
嬰幼兒防災緊急避難包-醫療及清潔品類
| 品項 | 說明 | 是否需要 | 目前是否有 |
| 口罩 | 可以防止災區疫情及病毒、瓦斯等毒氣、粉塵等，尤其是小小嫩嬰，口罩如果有濕掉一定要盡快更換，以免有窒息的機率。 | ||
| 防疫面罩 | 如果嬰幼兒無法戴口罩，建議準備防疫面罩可以減少災區疫情及病毒、粉塵等吸入的機率。 | ||
| 毛巾 | 清潔用 | ||
| 面紙 | 清潔用 | ||
| 尿布墊 | 讓寶寶有乾淨的地方更換。 |
嬰幼兒防災緊急避難包-證件類
| 品項 | 說明 | 是否需要 | 目前是否有 |
| 寶寶手冊 | 如果寶寶手冊無法整本帶出可以，準備紀錄表影印本。 |
一般防災緊急避難包
食品類
| 品項 | 說明 | 是否需要 | 目前是否有 |
| 主食 | 主要碳水化合物來源，可準備蘇打餅、壓縮餅乾(可保存20年)、地震麵包、罐頭麵包、玉米罐頭、泡麵等。 | ||
| 蛋白質 | 攝取足夠的蛋白質，當遇到災難受傷時，可以讓我們有足夠的能量修復傷口、維持免疫力，可準備保久乳、豆干、鮪魚罐頭等。 | ||
| 蔬果 | 補充天然的維他命c可以抗發炎，同時可以減低壓力，可以準備水果罐頭: 蘑菇罐頭、鳳梨罐頭、番茄罐頭。 | ||
| 飲用水 | 根據內政部消防署公告，每人每日至少3公升（飲用水及料理食物所需用水），以精準計算來說成年人每日最低飲水量(kg)*15ml。 | ||
| 鹽 | 成年人每日攝取鈉基本顯示需要2400毫克，如攝取不足，會影響血液循環和消化系統。 | ||
| 其他 | 巧克力、堅果棒等可以補充熱量的營養能量。 |
禦寒保暖衣物
| 品項 | 說明 | 是否需要 | 目前是否有 |
| 備用衣物 | 內衣褲(可準備拋棄式會比較方便)、薄外套、上下衣物 至少要準備3天的份量 | ||
| 保溫毯 | 準備保溫毯除了輕巧外，可以防止體溫急劇下降外，有反射膜的特點，可以用作發信號增加獲救機率。 | ||
| 暖暖包 | 暖暖包需要的時候，可以有效的禦寒。 | ||
| 粗棉手套 | 災害發生時，盡快的帶上避免二度受傷並快速的協助移除四處可能危害身體的物品。 | ||
| 鞋子 | 鞋子是很重要的保護措施，在災區如果腳受傷會很麻煩 | ||
| 防災帽(安全帽) | 地震發生時，保護頭部是很重要的，防災帽除了方便攜帶外，同時也可以當枕頭或靠墊平常也可以使用，如果沒有防災帽的話，也可以使用安全帽保護頭部。 | ||
| 輕便型雨衣 | 穿上雨衣以防下雨或災難現場灑水，造成失溫的機率。 |
醫療及清潔品類
| 品項 | 說明 | 是否需要 | 目前是否有 |
| 急救用品 | 準備基本的急救包，遇到問題的時候可以做基本的處理，另外可以在急救包內可以放處方箋影本，以備不時之需。 | ||
| 體溫計 | 耳溫計與口溫也跟身體內部真正的溫度比較相近，在特殊情況建議使用耳溫計比較好。 | ||
| 常備藥 | 普拿疼、解熱止痛藥（乙醯胺酚）、止鼻水藥（抗組織胺）、止咳化痰藥、腸胃藥、電解質補充劑、維生素B、C、止癢藥膏 | ||
| 衛生紙 | 清潔用 | ||
| 濕紙巾 | 準備一些隨身包的溼紙巾 ，臨時需要做清潔也比較方便。 | ||
| 衛生棉 | 女性需要準備三天分備用 | ||
| 口罩 | 除了準備自己的分量外，需要再多增加幾個，可以防止災區疫情及病毒、瓦斯等毒氣、粉塵等。 |
證件類
| 品項 | 說明 | 是否需要 | 目前是否有 |
| 證件套 | 一張紙卡寫上名字、證件、生日及居住其他處家人的聯繫方式放在證件套內，放在背包最外層，當災難發生時，可以掛在身上以利搜尋人員辨別以協助。 | ||
| 存摺影本 | 當意外發生時，可以依照這個憑證重新申請存摺。 | ||
| 保單影本 | 當意外發生時，可以依照這個憑證申請理賠。 | ||
| 證件影本 | 萬一來不及拿正本時，有影印本可暫時做身分證明。 | ||
| 提款卡、現金、信用卡 | 建議至少準備現金 3000左右元在包包(至少活三天較佳)，有的時候提款卡或是信用卡是可以用的，但是嚴重災情下，可能會領不到錢或是信用卡無法使用。 |
其他
| 品項 | 說明 | 是否需要 | 目前是否有 |
| 手電筒 | 萬一困在黑暗的環境內，可以利用手電筒內了解環境及做一些應變措施。 | ||
| 收音機 | 萬一受困的話，可以利用收音機了解外界現在的狀況。 | ||
| 電池 | 準備避難包內需要的電池數量2份。 | ||
| 行動電源 | 記得要確認有沒有電，以免要用的時候沒有的用。 | ||
| 充電器 | 獲救後或是在安全的地方，可以將需要充電的裝置充滿電，記得要準備充電線。 | ||
| 瑞士刀 | 瑞士刀 對於受困的人是很重要的物品之一，受困時先觀察周圍需快速的移除會傷害身體的東西。 | ||
| 哨子 (必備求救用品) | 當意外發生的時候，需要向搜救人員確認自己位置時，可以吹哨子確認位置，如果怕到時候沒有力氣的話，可以準備宙斯專業裁判爆音電子哨 (用電池)或是BLADE強光高分貝防狼警報器 (內建電池，沒電需要另外買一個新的)只需要按著就會發出高分貝的聲音，可以保存一些力氣求生或照顧孩子，快速被搜救是非常重要的事情。 | ||
| 紙筆 | 萬一遇到什麼問題無法直接溝通時，可以利用紙筆對外溝通。 | ||
| 防災地圖 | 萬一遇到時，可以到該縣市哪一個地方避難。 各縣市簡易疏散避難地圖 |
參考資料: 內政部消防署、高敏敏營養師防災食物、消防局資料、苗栗縣衛生局、衛生福利部食品藥物管理署
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