食材:

豬肉 50G

牛番茄 1顆

米  20CC

水   240CC   (如果有高湯可以用高湯取代)

水   360CC

鹽  少許

作法:

1.白米洗乾淨濾乾備用

2. 豬肉、番茄切丁 (如果小朋友蕃茄皮無法消化，可以去皮) 備用

3. 將作法1‧2混合繳拌

4. 加入240cc進作法3,放入大同電鍋內

5. 外鍋加入 360cc的水，按下煮飯，

6.煮熟跳起, 放入些許鹽調味即可

寶寶年紀: 1歲1個月

副食品鹽巴要不要

根據美國衛生及公共服務部2010年公布的飲食指南，1至3歲的幼兒，每天鈉的攝取量不應該超過1500毫克（也就是3.75克的鹽），加拿大聯邦衛生部則建議1至3歲鈉的攝取量為一天1000 至1500 毫克（也就是2.5～3.75克的鹽）。 另外，英國在2009年曾針對1歲前的寶寶制定鹽巴的攝取量，分別是「0～6個月<400mg/day」和「6～12個月最多400mg(1g鹽巴)/day」 。   如果寶寶副食品吃得很順當然可以不要加，吃不順可以加些許提高他的食慾。

關於作者

創業系媽媽 婉翎媽咪

已發表 1009 篇育兒專業文章

婉翎媽咪，「育兒教養經」網站創辦人暨主編，同時也是「文創無限才華有限公司」負責人。自 2017 年起經營育兒內容，至今已累積超過 900 篇原創文章，涵蓋懷孕知識、副食品食譜、媽媽手冊換禮攻略、育兒補助懶人包、親子旅遊推薦等主題。

身為3個孩子的媽媽，婉翎媽咪將親身育兒經驗轉化為實用的教養資訊，致力於幫助新手爸媽在孕期到育兒各階段都能獲得最即時、最完整的資訊支援。文章內容不僅涵蓋政府最新的生育補助政策、各縣市幼兒園招生資訊，也包括居家可操作的感統遊戲、DIY 玩具教學等親子互動內容。

「育兒教養經」長期與各大婦嬰品牌、母嬰通路合作，每月舉辦媽媽禮物袋抽獎活動，是台灣育兒社群中深受媽媽們信賴的資訊平台。

網站FacebookInstagram

讀完還有疑問？問小茵媽媽 →