【哺乳的十個冷知識】餵母乳媽咪必知的重要資訊

【哺乳的十個冷知識】餵母乳媽咪必知的重要資訊

即將升格為媽媽,這時餵母奶是我們會遇到最最困難的任務之一,這邊跟大家分享哺乳的十個冷知識,希望對未來媽咪們在哺乳上有所幫助,讓我們一起來看看有那些吧!! 另外這次有好康活動喔!!大家要看到最後喔!!

 

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哺乳冷知識1:哺乳不一定會讓乳房下垂

目前沒有研究指出餵母奶和胸部下垂有絕對的關聯性!影響的原因太多了,有可能是遺傳、年齡、懷孕幾次等;如果媽咪真的很擔心的話,建議要養成按摩、運動的習慣,再搭配飲食,補充足夠的蛋白質和膠原蛋白,對這個部分也很有幫助喔!

 

 

哺乳冷知識2:月經來還是可以哺乳

寶寶吸母奶的時候,會刺激腦下垂體分泌泌乳激素和催產素,這樣會抑制雌激素的分泌,所以就會延遲排卵;而什麼時候會恢復月經?這跟寶寶吸母奶的頻率以及個人體質有關,每個人都不太一樣。

我們月經來的時候,會因為賀爾蒙變化導致經期前幾天奶量會比較少,只要過幾天分泌平衡後,就會正常了;而在經期的奶量減少,我們可以透過增加親餵次數,多讓寶寶刺激,也可以多補充發奶的食物和湯湯水水來補充奶量。

 

 

哺乳冷知識3:每個人的發奶食物不同

當我們在餵母奶的時候,要多吃含蛋白質、膠原蛋白的食物,建議大家可以多吃瘦肉、蛋、魚湯、豆漿等,另外每個人的發奶食物不太一樣,例如黑麥汁以及像我們常聽到的退奶食材韭菜對於少數媽媽卻是發奶的食物,而對媽媽來說,找到自己的發奶食物很重要,但是我們也要注意的是,不用強迫自己吃不喜歡的食物,畢竟媽媽的好心情對於發奶以及寶寶都是很有幫助的喔!!
延伸閱讀:【哺乳秘訣】發奶/追奶 母乳哺餵的五大訣竅 育兒日記第二個月

 

 

 

哺乳冷知識4:餵母乳真的會變瘦

餵母乳的媽咪每天會多消耗200~500大卡,很多專家都有說餵母乳可以幫助恢復身材;不過效果會因為體質、餵乳量而有所差異,另外如果攝取過多熱量也會有影響喔!所以均衡飲食非常重要,每天多攝取500大卡左右,而且也要吃對食物,不能因為要補充熱量喝很多高糖、吃高油脂的食物,或是吃過多澱粉類、蛋白質吃太少等等狀況,這樣才有機會餵母乳越餵越瘦喔!

 

 

哺乳冷知識5:營養不足可能會有這些症狀

哺乳期營養攝取充足、均衡真的非常重要!如果營養不夠可能會有骨頭關節不舒服痛、頭暈等症狀,我在餵雙寶妹母乳時就有這樣的狀況,也有看到社團有媽咪再詢問該怎麼辦!而會影響骨頭關節不舒服的問題,產後、餵母乳都會讓膠原蛋白大量流失,而膠原蛋白是支撐皮膚和肌肉的要素,除此外還有骨骼和骨骼連接間的軟骨更需要補充膠原蛋白;如果會頭暈是因為把營養都給寶寶了,熱量消耗太多。

 

大家一定都有聽說,可以多吃豬腳、雞爪等動物膠質,可是攝取過多也會有高熱量、高膽固醇等疑慮,對身體的負擔很大!而且食物中的膠原蛋白,分子比較大,並不容易吸收,而我那一陣子有吃粉狀的膠原蛋白,分子細容易吸收,也比較不怕吃進過多熱量,也容易維持身材!!
延伸閱讀:
緩解餵奶頭暈、胸口痛以及骨頭痛的好方法

膠原蛋白挑選方式
1.水解膠原蛋白
食物或是分子大的膠原蛋白,很難被身體吸收,而經過水解的,和人體的吸收方式比較相近。
2.成分單一
建議孕婦和哺乳媽咪要吃膠原蛋白的話,可以吃的成分單純的,
有些功效太多的膠原蛋白,可能會添加Q10之類的美容成分,就不適合孕婦吃;此外市面上有些產品會添加人工色素、甜味劑讓膠原蛋白更好吃,不過這樣熱量會比較高一些,媽咪們可以再斟酌自己的接受度來挑選。


3.選自己喜歡的質地
只要是純度高的膠原蛋白,其實什麼質地都可以,市面上有果凍狀、粉狀、錠狀等等,我自己吃的是陳昭榮的品牌 NIPPI膠原蛋白(日本超過一半的知名品牌的膠原蛋白都是使用這家百年大廠生產的原料來製作的喔!!),它是粉狀的,可以加進果汁、牛奶,或是湯裡面一起喝。
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哺乳冷知識6:盡量避免退奶或寒涼的食物

常見的退奶食物有韭菜、瓜類食物(除木瓜外),還有生麥芽糖水一定不能喝的,此外寒性、油炸的食物也要少吃,過量攝取寒性食物,例如瓜類、水梨、蘿蔔,可能會讓寶寶拉肚子;而油炸類、起司乳酪吃太多,則是有可能阻塞乳腺。
延伸閱讀:餵母奶乳頭上出現小白點該怎麼辦?
吃月餅、烤肉怕塞奶?中秋節這樣吃最安心!

 

 

哺乳冷知識7:定時擠奶有助發奶

想要讓發奶或追奶的媽咪,一定要定時讓寶寶吸奶或擠奶、排空,乳腺自動會製泌乳,不要等到有脹奶的感覺才擠奶,長久以還可能會造成塞奶的狀況。

 

 

哺乳冷知識8:哺乳也可以喝咖啡

相信很多媽咪都很想知道懷孕、哺乳期能不能喝咖啡,之前我們和營養師訪談有詢問到這題,其實適量攝取咖啡因是沒問題的,每天的量大概是1杯便利商店的大杯咖啡;如果真的很擔心會讓寶寶吃到,也可以在喝完咖啡2小時之後,咖啡因被代謝掉再餵奶喔~!

 

 

哺乳冷知識9:吃易過敏食物 不一定會讓寶寶過敏

很多研究都指出寶寶在越小的時候接觸易過敏的食物,長大後愈不容易過敏,所以只要媽媽本身不會過敏,就不用特別忌口喔!而且台灣母乳協會也鼓勵媽咪們,盡量選擇當季、原型、多樣化的食物,飲食均衡就好不用過不擔心會讓寶寶過敏。

 

 

哺乳冷知識10:6個月以後還是可哺乳

很多媽咪會擔心寶寶六個月之後,母奶就沒有營養了,不過其實這時候的母奶還是可以提供許多營養和抗體;像我自己第一胎是餵到TaTa祐六個月,第二胎餵到湘湘、淇淇快一歲,再搭配足夠的副食品,就不用擔心寶貝的營養不足囉!

 

好康活動:

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活動時間:110/6/19(六)~110/7/3(六)
得獎名單公布:110/7/5(一)
回覆截止日期:110/7/7(三)前,逾期回覆視同棄權
活動辦法:到我們媽媽手冊社團的哺乳冷知識影片下方,回答問題(一個好的膠原蛋白挑選方法)並且標註2位朋友一起來看影片並且訂閱我們Youtube頻道
重要事項:得獎者務必在收到商品兩週內,回來媽媽手冊社團分享使用心得,逾期則未來不具抽獎資格唷!

 

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孕產婦要如何挑選滴雞精呢? 老石滴雞精

老石滴雞精封面

最近武漢肺炎來勢洶洶(新型冠狀病毒),尚未有特效藥(2020.2.28),目前只能靠戴口罩,勤洗手預防外,增強自身的抵抗力是十分重要的。而滴雞精具有豐富小分子的胺基酸更是優質蛋白質來源,對於抵抗力的提升相當有幫助,此外又含有豐富的肌肽、甲肌肽等營養成分,對忙碌的現代人來說是一個補充養分的不錯選擇,但要怎麼挑以及哪些人適合喝也就是一門學問了,就讓我們來了解一下吧!!(文末有好康活動及優惠資訊)

 

該如何挑選滴雞精

挑選方向: 原料
製作滴雞精最重要的原料就是雞了,通常會以土雞或老母雞作為製作的原料,其中土雞由於放養方式飼養,其脂肪含量低,蛋白質及膠原蛋白豐富,因此通常會挑選土雞為材料的優先。

此外雞的飼養方式,對於”滴雞精的製作”也是有所影響

 

就好比老石滴雞精它們配合的四家農家,分別為高樹好拾雞 以豆渣、米糠搭配益菌作為飼料;佳里益菌雞的飼料則是採用茶葉酵素為主要元素;柳營蔬果雞都是食用農場內的有機蔬果;而莿桐蒜頭雞則是以酒糟、蒜頭、辣椒混合雞食,雞隻皆為嚴選過又加上是無毒飼養,並不是吃一般的飼料長大,更關鍵的是它們的滴雞精不加一滴水,所以滴出來味道濃淡會不太一樣。

 

就以味道來說柳營蔬果雞,喝起來爽口、不油膩,吞下去之後,喉嚨位有一點點甜甜的感覺,很順口,高樹好拾雞喝起來就像口味比較淡的雞湯,不會太油膩也不會有過於濃厚的雞湯味;佳里益菌雞,這一款像比較濃郁的雞湯,但也不會有以往雞精的噁心感;莿桐蒜頭雞,很清淡好喝,由於不同季節給予雞隻不同的飼料,因此如果不同季節購買味道會有不同,如果第一次購買可以建議買綜合農家的,這樣就可以四個款都喝的到。(但由於雞隻無毒飼養,要足5個月達3斤重才會符合滴雞精的製作標準,因此綜合農家並不是每次購買都會有,可以事先詢問一下店家是否有貨!!)

 

挑選方向:檢驗

滴雞精最重要的是雞隻來源,透過第三方認證單位,檢驗是否有藥物殘留、重金屬或是各式微生物檢測,確保原料的品質,而老石滴雞精原料皆有抽樣通過SGS檢驗通過(點我看檢驗報告)

 

檢驗

 

產後多久才可以喝滴雞精

林中醫師表示剖腹產或是身上有傷口,建議產後三個星期後開始食用滴雞精等補品,以免傷口發炎;而自然產生完可以進食就可以開始飲用,生產完後飲用有助於傷口復原,元氣的補充。對於哺乳中的媽咪,可以促進乳鐵蛋白增升,提升泌乳量,此外產後食用滴雞精調理身體,可以幫助媽咪們補氣血,增加母乳量,且食用比較方便;另外提醒如果妳的體質是屬於燥熱型(媽咪有口乾、口渴、出口瘡等症狀需注意)且有在餵母乳的媽咪,不建議太頻繁飲用,因為這樣造成寶寶紅疹、奶癬等等。

 

哪些人適合喝滴雞精呢?那些不適合常喝呢?

備孕中的女生、懷孕中的孕媽咪、坐月子中的媽咪、考生、術後的人以及老人家等皆適合喝滴雞精,而每天早上空腹的時候飲用最適合,這時身體比較容易吸收養分。但如果你是下列四大族群就不建議每天飲用。

1.高血壓患者: 有些滴雞精內的鈉含量相對高,會造成血壓升高的風險,但老石滴雞精它們家的滴雞精鈉含量比一般市面普遍含量的較少,可以當補給品首選。
2.痛風患者:滴雞精屬於普林類食物,會影響到痛風的控制。
3.楓糖尿症患者
4.慢性腎臟病患者
5.子宮肌瘤患者

 

由於滴雞精內含有豐富的小分子胺基酸,胺基酸就是蛋白質的分解物,而蛋白質可以建造細胞及修復組織,是養出好精子和卵子的營養素,也是孕期協助媽咪的好夥伴,此外老石滴雞精是零膽固醇零脂肪,養胎不養肉的首選。而孕媽咪最常問有關懷孕與滴雞精相關的問題幫大家統整如下。

 

妊娠高血壓、子癲前症可以喝滴雞精嗎?

就婦產科醫師表示,可以使用滴雞精,而妊娠高血壓目前主要的機制跟血管內膜的受損以及一些調控蛋白有關,建議要做到體重控制、鹽分減少(建議一天以不超過2,400毫克(約6公克的食鹽))、適當運動以及早期篩檢做為控制的方式。

 

孕媽咪滴雞精一天可以喝多少包?

依據第7版國人膳食營養素參考攝取量(DRIS),建議每日需額外增加10公克的蛋白質,來供應胎兒的發育;以老石滴雞精來說,蛋白質含量為4.2克/50毫升 ,因此一天最多只能喝2包

老石明細

 

滴雞精孕婦何時喝?

依照國民健康署表示建議自懷孕第一孕期起,因胎兒開始發育,每日需額外增加10公克的蛋白質,因此從懷孕開始就可以飲用滴雞精。

 

雖說滴雞精無法作為正餐使用,但半夜肚子餓了又買不到孕婦或產婦可以吃的東西時,就可以在家搭配食材做個簡易的宵夜食用,以下就是跟大家分享的食譜!!

 

材料:

老石滴雞精一包
老石滴雞肉絲適量 (雞肉絲可以單獨購買,但如果購買老石滴雞精的顧客,則可以主動跟老石索取雞油,雞肉絲及雞骨架(滴雞精購買2千以下三種擇一,2千以上則可以三種都索取 請在備註欄備註)開放索取的用意是想讓購買滴雞精的客人,清楚知道到底購買的滴雞精是用什麼品質的雞隻來製作的,讓顧客吃的安心又放心)

老石雞油適量(可加可不加~此為用來增加風味)
高麗菜適量
麵線一份
水600CC

 

作法:

1.準備600CC熱水,將麵線放入等待至小滾

2.加入滴雞精後、老石滴雞肉絲、高麗菜等待水滾

3.將碗中放入少許的雞油,將已煮好的材料及湯倒入碗中即完成

老石滴雞精料理

 

感謝老石滴雞精我們的讀者只要出示專屬折扣碼:20200229,即可享老石滴雞精九折優惠喔(本活動至2020/02/29,此活動適用盒裝商品)!!另外提供台南的媽媽們,憑媽媽手冊至台南門市可免費試喝滴雞精(需先私訊老石粉絲團,並將聯絡電話留下,工作人員會再跟媽咪們聯絡)。

 

老石滴雞精台南門市 台南市北區小東路307巷28號   電話:06-2088778
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新生兒接種疫苗 不讓小孩當「肝苦人」

從108年7月1日起母親為B型肝炎帶原(s抗原陽性)之新生兒,包含e抗原陰性者,都是公費HBIG的受益者,不論嬰兒出生體重或早產,都應在24小時內儘速接種。 結婚10年的小蘋媽咪,殷切期盼能孕育 下一代,竟在孕婦檢中第一次赫然發現自己是B型肝炎帶原者(表面抗原(s抗原)陽性,e抗原陰性)。為了讓寶寶免受B肝的威脅,除了跟醫師討論是否在懷孕過程用抗病毒藥…
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自然產如卡車輾過 醫:可減痛分娩

首圖 其實,生小孩也可以不那麼慘痛,成大醫院麻醉部醫師董盈秀建議,可以考慮減痛分娩。 生孩子的痛,據醫學上分析是0-10分裡的「滿分痛」,是不是有產婦在生產當下感到痛不欲「生」,只有當事人知道。但其實,生小孩也可以不那麼慘痛,成大醫院麻醉部醫師董盈秀建議,可以考慮減痛分娩。 自然產痛不欲生 減痛生產漸普遍 董盈秀表示,基本上,減痛分娩是用於自然產…
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喝雞精有這麼多好處 孕婦和產婦要怎麼選?

首圖 曾倫娜醫師表示,喝雞精一般會幫助孕婦和產婦提神,使孕婦和產婦的精神會比較好,體力會比較好,減少疲勞感。 從懷孕的第一天起,孕婦所攝取的飲食,就攸關著二個人的營養,一人吃,可以二人補,而產婦的飲食,對於哺乳而言,也關係到媽媽和寶寶的健康。尤其是蛋白質,除了可購買雞隻自行烹煮攝取之外,目前市面上有很多雞精產品,到底是自行烹煮好,還是喝雞精較好呢?而雞精又該…

 

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一人吃二人補 孕媽咪該怎麼吃?

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老一輩的婆婆媽媽常說,孕婦吃魚多孩子有多好又多好,但是因為現在環境汙染下,似乎這個觀念似乎已經不能在通用了,最近看到了一則新聞資訊,

分享給各位孕媽咪們。


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醫師來聊聊~請問懷孕吃冰真的會影響寶寶氣管嗎?

吃冰

破除迷信人人有責~~我決定了!!我要站出來!!向這些無時無刻躲在陰暗角落放箭的暗黑帝國份子宣戰!!

有時破除迷信真的很難啦!!在之前的PO文,我前面啪啦啪啦講了一堆,也經過激烈的討論與迴響之後,結果底下留言一個天真的媽媽還是就問了,醫生抱歉,請問懷孕吃冰真的會影響寶寶氣管嗎?⋯⋯(原文照登)。

恩恩,好可愛。還知道說抱歉哩!!哈哈哈,很顯然這位媽咪其實是有聽懂,只是對自己的理解還沒有辦法很有自信,所以還是有點害怕,呵呵,很好,我們有了好的開始(握拳)。

好的,我來試著回答一下;關於這個問題,其實衍生出來的議題是叫做舉證責任,事情應該是這樣的。這樣的說法是不是正確,應該是要叫說的那個人提出證據,如果他說不出個理由,那你就不要相信,不然ㄧ人一句話可是會把你淹死;不然,如果我告訴你,吃白米孩子腦袋會不好、喝熱湯孩子腸胃會不好、吃青菜豆腐孩子運動能力會不好、吃肉孩子容易心臟不好,更(欸,蘇醫師你罵髒話耶,對,我超會),那你餓死好了(翻桌);如果說吃冰媽媽氣管會不好,或者說像我吃冰會頭痛,那或許還有那麼一點點道理(阿你不舒服就不要吃啊⋯);如果硬要拗到寶寶,
你想想,你吃的冰進到胃是不是變成水了,然後水分進到你的血流經過胎盤再給胎兒,那跟你喝水到底有什麼不一樣???你回答我啊你回答我啊你回答我啊你回答我啊!!

 

所以我的答案是,如果你堅持還是要再問我這個問題,我會回答你,我沒有看過這樣的相關文獻(當然不會有),也沒有看過有關這樣說法的根據(一定看不到);如果你還是硬要堅持你隔壁阿姨是這樣說的你也覺得很有道理,那可能要請你隔壁生了五個小孩的經驗超豐富的阿姨提出研究證實,有100個吃冰的媽媽他肚裡的寶寶氣管不好的比例遠比另外100個沒有吃冰的媽媽肚裡的寶寶氣管不好的比例要來得高至於高多少才算統計上有顯著意義那就來用卡方檢定了!!很繞口對不對?很繞口對不對?很繞口對不對?很繞口對不對?對,就說了嘛!!學術沒有這麼簡單,
我搞了很多年耶!!我刊登了200多篇國際論文耶!!我還得過國科會吳大猷先生研究紀念奬耶(驕傲),不要隨隨便便就想搶我們的飯碗,謝謝。

原文連結

蘇醫生大頭照文章授權提供:蘇怡寧醫生

禾馨醫療  執行長
慧智基因 執行長

專長

周產期醫學、高危險妊娠、羊膜穿刺、絨毛膜採樣、胎兒臍帶血採樣、基因醫學及遺傳諮詢、親子鑑定、各式產科手術

 

 

 

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醫師來聊聊~孕婦可以染髮嗎?

 

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孕婦染髮1

恩恩~好吧!先看一下這種我一直覺得很討人厭標準的爛標題網路文章,孕婦不聽勸,懷孕六個月偷偷染髮,孩子出生後,寶媽直接被嚇哭!
這種都是吸引點閱率賣廣告的狗屁網路文章啦!!,每次看到這種文,我不自覺的拳頭都硬了。

從過去的研究看來,染燙髮使用的這些藥劑畢竟還是屬於化學物質,基本上來說當然是具有一定毒性的。
事出必有因,確實過去曾經有研究指出他是有疑慮的,但那些都是在動物實驗並且是在實驗室中大量劑量暴露情況下所得出來的結果,非常大量喔!!幾乎就是要你每天當水喝這樣的劑量,但後續的相關研究並無法證實這樣的觀點,當然在臨床的正常使用下,並沒有得到相關危害的直接證據,所以應該這樣說吧!!雖然科學上無法跟你保證說,百分之百安全。

很抱歉,我們就是這樣,喜歡有幾分證據講幾分話,但目前倒也沒有發現明確造成胎兒畸型或是影響的證據。這過程很複雜講起來很囉唆想必你也不會想知道,我們直接看結論,還是一句老話,目前沒有研究證據證實染燙髮會有問題!!至於網路狗屁文章中所寫的什麼偷偷染髮最後胎兒三隻腳扒拉扒拉之類的鬼話,就留著當床邊故事去講給小天真聽吧!!

其實我一直很好奇,你們這些懷孕的都擔心胎兒會怎麼樣,但沒有懷孕的時候怎麼都不會擔心自己會得到膀胱癌啊!!
一定是要懷孕了才會擔心喔!!奇怪了咧?但事實上其實也是還好啦說實話,根據我查得到的最新文獻基本上染劑容易導致膀胱癌的說法也是無法被得到證實的,只是我就是替膀胱癌覺得很不服氣為什麼這麼不受重視啦!!

但如果你還是很擔心腦波還是很弱,當然不染髮也不會怎樣啊!! 那你就不要染啊!!

但重點是千萬不要因為染髮了之後就在那邊瞎擔心後悔莫及這實在就多餘了,人生是不必要一直在鬼打牆的悔恨輪迴中度過的

 

我並沒有鼓勵你常常要染髮喔!!
我沒有在開美容院,但我絕對堅決反對威脅別人說如果你染髮就會怎樣怎樣扒拉扒拉扒拉的莫名其妙說法;這種說法根本不負責任完全的胡說八道,標準的唯恐天下不亂!!孕婦可能因為荷爾蒙的影響腦波都不是太強大,就給我拜託一下!!大家就不要再以訛傳訛了啦!!

 

原文出處: https://goo.gl/FDVGhg

蘇醫生大頭照文章提供:蘇怡寧醫生

禾馨醫療  執行長
慧智基因 執行長

專長

周產期醫學、高危險妊娠、羊膜穿刺、絨毛膜採樣、胎兒臍帶血採樣、基因醫學及遺傳諮詢、親子鑑定、各式產科手術

孕婦可以吃猴頭菇嗎?!

 

最近有很多媽咪問我說,猴頭菇孕婦到底能不能食用,因此管媽我收集有關猴頭菇相關資料,整理給各位對猴頭菇有疑問的孕媽咪們解惑!!

 

猴頭菇(別名猴頭菌、猴頭、猴頭蘑、刺猬菌、花菜菌、山伏菌)與熊掌、海參、魚翅同列“四大名菜”。菌肉鮮嫩,香醇可口,有“素中葷”之稱,明清時期被列為貢品。

猴頭菇是齒菌科菌類,菌傘表面長有毛茸狀肉刺,長約1~3厘米,它的子實體圓而厚,新鮮時白色,干后由淺黃至淺褐色,基部狹窄或略有短柄,上部膨大,直徑3.5~10厘米,遠遠望去似金絲猴頭,故稱“猴頭蘑”,又像刺猬,故國內外又有“刺猬菌”之稱。

 

猴頭蘑是食用蘑菇中名貴的品種。野生猴頭蘑多生長在柞樹等樹干的枯死部位,喜歡低濕。東北各省和河南、河北、西藏、山西、甘肅、陜西、內蒙古、四川、湖北、廣西、浙江等省(自治區)都有出產。其中以東北大興安嶺,西北天山和阿爾泰山,西南橫斷山脈,西藏喜馬拉雅山等林區尤多。

猴頭蘑一般有拳頭大小,在自然條件下發育較慢,但能生長巨大的菌體。

猴頭蘑的品質要求:以個頭均勻,色澤艷黃,質嫩肉厚,須刺完整,干燥無蟲蛀,無雜質的為質量好。

 

猴頭菇的營養價值

1、猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維生素的一種優良食品;

2、猴頭菇含不飽和脂肪酸,能降低血膽固醇和甘油三酯含量,調節血脂,利于血液循環,是心血管患者的理想食品;

3、猴頭菇含有的多糖體、多肽類及脂肪物質,能抑制癌細胞中遺傳物質的合成,從而預防和治療消化道癌癥和其他惡性腫瘤;

4、猴頭菇中含有多種氨基酸和豐富的多糖體,能助消化,對胃炎、胃癌、食道癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化道疾病的療效令人矚目;

5、猴頭菇具有提高肌體免疫力的功能,可延緩衰老

 

猴頭菇適合的人群

一般人、有心血管疾病、消化系統疾病和患有咳嗽的人均可食用。

 

猴頭菇的食療功效

性平、味甘。利五臟,助消化;具有健胃,補虛,抗癌,益腎精之功效;

主治食少便溏、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、食道癌、胃癌、眩暈、陽痿等病癥。年老體弱者食用猴頭菇,有滋補強身的作用。

(以上內容參考引用   醫學百科)

 

猴頭菇禁忌 (特別要注意的部分)

1. 低免疫力人群,高腦力人群,對菌物食品過敏者慎用。

2.  猴頭菇+野雞肉: 易導致出血 (孕婦特別注意)

3.  猴頭菇+白術:活血滋補   (孕婦特別注意)

猴頭菇
圖片來源:網路

 

總結:

由於孕婦孕期,需要大量的優質蛋白,滿足本身的生理需要外,構成胎兒的組織器官生長發育, 都需要優質蛋白, 幫助於胎兒正常的智力發育;再加上孕婦產後需要分泌乳汁及產後身體修復,都需要蛋白作為基底,因此孕婦在孕期內食用猴頭菇是不錯的選擇!!

 

延伸閱讀:

懷孕這大事~孕期中的基礎保養

淺談孕婦按摩

研究:孕婦天天多吃1樣,寶寶智力高7分

 

淺談孕婦按摩

 

現代的家庭,大部分都是雙薪家庭,即便女性進入家庭晉升為孕媽,也不見得能夠放棄手邊的工作

;相對的這樣的角色勢必比早期女性肩負更重大的壓力與責任,然而在職場與家庭努力的你們

是否有覺得身心疲憊的時候呢!?

 

可身為孕婦的媽咪們,是否有過徹夜輾轉難眠,隔日卻需早起工作,工作又得坐整天,搞得腰酸背痛

、腳痠水腫的,但老公也因為忙,而無法幫忙自己在孕期中舒服一點的經驗呢!?

 

想要孕期舒服,現在許多醫生都會建議孕媽咪,可以適度按摩及運動做放鬆,

但是你們有了解過孕婦按摩嗎?

為什麼長輩們總說

孕婦不要按摩!!

孕婦不能捶肩!!

 

主要是因為

肩膀有個穴點 叫做肩井穴 這個穴道平時可以幫助我們消除疲勞

但過度刺激它是會促進子宮收縮的,(穴點位置如附圖)

肩井穴

所以在古代產婆幫助產婦催生時,都會大力刺激肩井穴幫忙宮縮

所以孕婦不能拍肩 就是這個原因!!

 

再來,全身按摩一定會按到背及腿

所以我們就來了解一下

背部的婦科反射區:八髎穴

八髎穴

 

手部:位於虎口處的合谷穴

合谷穴

 

腿部:血海及三陰交

血海

三陰交

 

上述這些穴點

都是屬於刺激子宮卵巢收縮的穴點

所以孕媽按摩

這些穴點絕對不能大力刺激它,只能運用緩和的方式幫助放鬆周邊肌肉

而非刺激穴點

 

那麼孕婦按摩有什麼好處呢?

好處有:

 

  1. 助於排除身體的廢物
  2. 提振孕期的精神與活力
  3. 幫助肌肉中的乳酸堆積物排除
  4. 舒緩肌肉上的不適,像是抽筋 肩頸僵硬 等等的
  5. 孕期容易因為賀爾蒙的改變而影響膚質及心情,故可藉助按摩安定舒緩情緒以及肌膚上的保濕
  6. 幫助安胎,因為腳上有個公孫穴,它就是一個很好的安胎穴點

公孫

 

有很多人問過我,為什麼我這麼大膽,初次創業,就敢承接孕媽的case

,是因為我有豐富的專業知識,以及十年多的現場經驗外;最重要的是

我非常能感同身受孕媽所有的不適。

 

因為我自己就是三個寶貝的媽咪,也因為老三的突然誕生,

“迫使”我必須自己開創事業,才能夠兼顧家庭及經濟。

 

那時決定要開業時,我就想到當初獨自待產及育兒的狀況,

真的只能用身心俱疲來形容,不是因為隊友沒有幫忙!!

 

而是每個寶寶有他的個性,每個孩子的成長階段不同,

要安撫好姊姊哥哥也得照顧肚子內的寶寶,那是有多忙碌,

所以閒下來時都很想好好放鬆一下!!

 

大部分的SPA館,為了要維護顧客們的服務品質,

真的沒辦法接受我們帶著幼兒一起去放鬆,

可是懷孕在初期及後期,又是最多不適的階段

;相對的也是最多風險的階段,所以大部分店家才無法輕易承接…

 

於是我就決定,認真鑽研這塊專業領域,希望可以在開店之後,

幫助更多有著相同問題的媽咪們,因為我深信排除身體的疲憊,

讓心靈上有個窗口傾訴,可以有效預防孕期憂鬱或是產後憂鬱症的!

所以Queen SPA就此誕生啦!!

 

Queen SPA

就是秉持著     天然、健康、完全放鬆      的理念去做經營

所以位於板橋新埔站附近的Queen SPA

特別引進    德國春天跟里約玫瑰

春天春天

 

這個純有機的天然精油品牌進來進行課程上的操作,因為孕媽咪的保養品,

是絕對不能有香料及色素,或是化學合成品的添加,所以特別選用這些就是想幫助

正深受賀爾蒙改變膚質、體質的媽咪們,給大家安全又有效果的保養品做選擇,

讓自己可以不受孕期影響,繼續保持漂亮的狀態。

 

許多媽咪問過我,這樣子專門的保養,豈不是貴翻天了?!!

答案是否定的 

 

因為上述有提到,創立Queen SPA的主因在於,老闆娘是位三寶媽咪,

經歷過全職媽咪以及孕媽的過程,深知大家的心情,所以堅持用合理的收費,

讓大家可以放鬆地享受,  高級、完全客製化的服務並做出長期的回饋活動給各位媽咪,

希望可以幫助到更多的媽咪們。

 

Queen SPA

是位於髮廊樓上的小工作室,雖然沒有醒目的招牌,華麗的裝潢,但卻是個充滿溫馨的小天地,

每個寶寶們跟VIP離開後,都一定會做全面消毒!!

消毒

 

老闆娘表示,由於目前經費有限,所以沒有專門的遊戲區,

但有替寶貝們準備一箱小玩具,提供打發時間用

寶貝們

(目前館內是已經為大寶們鋪上遊戲地墊了~這樣寶貝們更不怕小屁屁不舒服囉)

 

至於小寶寶來,如果不方便帶推車,也有提供mamaway的芬蘭嬰兒床。

芬蘭嬰兒床

讓大小寶貝有安全舒適的環境,媽咪才能得到片刻的放鬆!!

環境

 

我們的回饋活動:

憑媽媽手冊/寶寶手冊

可享首購七折的優惠

 

Queen SPA

地址:新北市板橋區文化路一段421巷10號3樓(Lin髮廊樓上)

預約諮詢電話:0905-079-080

經營項目:

臉部保養、身體放鬆、孕期保養、孕婦按摩、產後雕塑

(夫妻同行,可接受丈夫的臉部保養及背部按摩)

粉絲專頁:

https://www.facebook.com/vid6932y/?ref=aymt_homepage_panel

 

 

評論

 

spa文章提供: Queen SPA   芳療師 (Dora Bai)

經營項目:臉部保養、身體放鬆、孕期保養、孕婦按摩、產後雕塑

                      (夫妻同行,可接受丈夫的臉部保養及背部按摩)

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申請資格:

補貼對象為設籍新北市之孕婦或與設籍本市市民辦理結婚登記之外國籍(含大陸配偶)孕婦,符合下 列資格之一者:

(一)屬社會救助法之低收入戶或中低收入戶。
(二)經稅捐稽徵機關核定之申請人及配偶最近一年綜合所得總額合計未達新臺幣一百五十萬元整。

基本準備文件

(1)  線上申請   or 書面申請

(2) 產檢證明(孕婦健康手冊(媽媽手冊)或診斷證明)。

(3) 身分證 ( 居留證影本(申請人為外籍配偶時))

申請方式:

向新北市境內各區公所掛號郵寄或親送申請。

新北市所屬各地區公所 傳送門>>>https://www.ntpc.gov.tw/ch/home.jsp?id=f290df80d79e8c18

ps:媽咪如果忙的話,可以郵寄去申請,先致電到所屬的區公所,確認收件的單位喔!!

申請時間:  總期限9天

使用時注意事項 :(非常重要)

申請者經新北市政府審核通過,孕媽咪只要下載「我的新北市」APP並註冊會員,即可使用每趟次補貼最高200元、最多補貼28趟次的電子車券,搭乘台灣大、皇冠、大都會、優良、龍星等5家合作車隊往返產檢醫院囉!

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