當科技越發達，似乎哺乳母奶這件事卻變成越來越多人的困擾，媽咪們應該常常會聽到外在的聲音，告訴你【寶寶是不是沒有吃飽，一直哭】【媽媽奶軟軟的，一定是沒有奶了】等等，不論這些言語是否為正確的，但可以確認的是這些種種外在的干擾往往都會造成媽咪們的心理壓力，而媽媽心中的壓力需要一個抒發的地方，這樣對媽媽來說，母乳這條路上才不會那麼的難過，下方是目前有彙整的各縣市母乳支持團體資訊，媽咪們可以做為紓壓的一個管道，或著可以到孕媽咪 哺乳 餵母奶 懷孕 育兒 教養和其他社員們討論，不要讓餵養母乳成為媽咪們的心中的坎!!

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如果資訊有出入，再麻煩各位媽咪回報讓我知道修正，希望大家可以在這個時期，可以有個快樂的經驗，謝謝大家！

相信很多人應該都有聽過 憂鬱症 這個專有名詞，而憂鬱症的成因其實有非常多種；

近年來，最值得注意的非 產後/孕期憂鬱症 莫屬了!

 

你們知道為什麼孕媽咪會比一般人容易憂鬱嗎??不是因為他雞蛋裡頭挑骨頭，而是因為女人一旦進入孕期，體內就會分泌助孕素 催乳素就會降低

，等到產後，為了要哺乳，助孕素就會快速降低 催乳素就會升高，這些激素簡單歸納都屬於賀爾蒙的一種，

一個人 當賀爾蒙一直在快速變化時，就會嚴重情緒!

 

當老公的你~~務必多多體諒，這個正在替你孕育寶貝的女人，這個進入哺乳階段的女人

她不單是孩子的糧食，更是你們大家需要主力關心的人喔!!

 

我想，現在許多地方都有在宣導母奶的好處，許多新手父母都很樂意餵養子女全母奶；

那麼在此，小編希望不是只有”媽媽”身分的人了解母奶，我也希望身為孩子的爹，

也可以略知一二，這樣媽咪的哺乳人生才能比較順遂~~~因為呢!!母奶的產量深深地跟情緒息息相關，

如果今天 你的老婆生產完，所有的親朋好友都只是圍繞著孩子，沒人關心過產婦的心情，產婦本身也沒有得到確實的休息，老公也沒有幫忙產後虛弱的太太。

 

此時的媽咪，不是因為玻璃心，而是因為他沒有得到足夠的”情感支持“，這樣就會很容易造成這個媽咪產後憂鬱唷~~!!

所以身為枕邊人的角色，真的也是不容小覷的!

 

反之媽咪們在生產後，是吃飽喝足又睡飽，大家給他的關愛又滿滿滿，媽咪開心，

自然大腦就會不斷地分泌催乳素，乳汁自然就可以源源不絕啦~~~!!所以請爸比媽咪注意~~~，

一個女人的奶量無關胸部大小，只跟情緒及乳腺葉有關!!

 

在此也要跟大家分享，近年來非常盛行的泌乳按摩，正常情況下產後第二天即可做泌乳按摩了!!

但也需要媽咪們的配合， 例如說:按摩完以後，務必清淡的飲食、多多補充湯湯水水，

以及定時的擠奶/餵奶，才可以真的有效預防塞奶的問題喔!!

 

文章提供： Queen SPA   芳療師 (Dora Bai)

經營項目:臉部保養、身體放鬆、孕期保養、孕婦按摩、產後雕塑

                      (夫妻同行，可接受丈夫的臉部保養及背部按摩）

 

 

 

 

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延伸閱讀:

母乳哺乳的好幫手~ 全台育嬰室app

哺乳媽媽 飲食 注意事項

我的母愛讓我變了形!!!

「恭喜媽咪生下寶寶！！請問寶寶現在是喝全母乳還是搭配配方奶呢？」

「媽咪還是全母乳！很棒唷！！母乳對小嬰兒是最好的營養來源！媽咪要加油喔～～」

 

月子期間接到了衛生局打來的電話，當時是第一胎的我覺得這樣子的關心非常體貼～但也有種無形的壓力！

沒錯！我算是很幸運的母親，我第一胎生完時就有足夠的奶水，足夠到，邊吃月子餐一邊滴奶

看著女兒，一邊換尿布，奶也濕一半去了!! 奶量這麼夠！是件很多媽咪們夢寐以求的事情！

 

可是人生總是充滿著狀況！！我女兒只有出生頭兩三天在診所會親餵，回家後也許第一胎我笨手笨腳的，

怎麼姿勢都喬不好，怎麼抱女兒都是嚎啕大哭，更不要說能順利餵奶了；最後女兒不再愛乳頭喝奶了，她只能接受奶瓶！

於是，一心想著出月子就要再回職場的我，開始兩小時半一脹奶就擠奶，看著冰箱內滿滿的奶~~ 當下只覺得

『哇！！這是我對女兒滿滿的愛！！！』

 

但其實我的方式是錯的！！而當獨自一人面對吸奶器時，突然發現，我的乳暈怎麼這麼大一片？？？

（在此必須順便衛教，乳暈、乳頭變大變深色，主因是為了要讓嬰兒找的到乳房的位置）

（因為乳房的存在，本來就只是為了哺育下一代，而非美化功用！）

（但身為女人，難免還是會有身材變樣，婚姻也會觸礁之類的擔憂）

 

     乳頭怎麼變那麼大一顆？？？為什麼罩杯跟產前一樣！但上胸部的肉咧？？？

他們去哪裡了呢？為什麼變成布袋奶了呢？？？ 當時真的有種獨愴然而涕下的感傷呀！！

 

於是乎，一直在美容業走跳的哆啦倍，就開始認真鑽研乳房保養這一塊！好讓母愛不間斷，胸部也不走山！！！

 

所以在這邊，哆啦倍就是想要跟大家分享，後來我是怎麼做到３個妖怪誕生後，

還可以回復＂原狀＂的小方法啦　～～

 

正在餵母奶階段的你應該：

1. 穿戴合適的哺乳內衣（尤其月子期間，盡量以無鋼圈哺乳內衣較為合適）
2. 哺餵母乳的姿勢務必正確（可以藉由授乳枕協助，別讓腰椎長期彎著）
3. 不可以快速的斷奶（會造成賀爾蒙分泌錯亂，嚴重甚至有可能造成乳房萎縮）
4. 簡易的美胸運動（可預防胸大肌鬆弛）
5. 經常按摩胸部（乳房是一個大型的淋巴系統，適度的按摩不僅能促進淋巴循環，也可有效幫助維持胸部肌膚的彈性）

 

哆啦倍有三個寶寶，即便當初只有照顧一個的時候，也不是那種多勤勞、手腳多快的女人～～

所以我的美胸運動，動作極為簡單，只有以下３個！！

但持之以恆～仍是會有效果的唷！！！大家不妨試看看吧！！

 

每個動作重複５－１０次　一次約莫２０－３０秒

 

１．雙手向外伸展，並大面積畫圈

２．上背部向外側神展作側彎腰運動

３．雙臂用力向內並同時向上伸展

 

美胸按摩的方式

建議可以搭配天然有機的純精油作調理按摩

（芳療精油：建議以甜杏仁油作基底油＋真正薰衣草精油＋小茴香精油，要按照自己需求的比例做調整喔！）

 

1. 找出膻中穴（位於兩乳頭中間），輕輕按壓３－５次
2. 以手掌由下往上向內服貼拉提
3. 以掌心服貼畫８左右各３－５次
4. 由腰側淋巴順到腋下淋巴處

建議可以在洗澡後直接以精油按摩護理，比較不會浪費時間喔！！

 

文末想告訴大家，無論你是想要繼續母乳哺餵寶貝也好，或是以配方奶都好！

只要用對保養方法，想要當個美麗動人的快樂媽咪絕非難事！！！！

當然 這些保養，如果自己不是很會沒關係！！

 

歡迎到 Queen SPA 

找三寶媽- 哆啦倍非常樂意幫您服務唷!!

如果喜歡哆啦倍的分享,

也歡迎追蹤 Queen SPA的紛絲專頁喔!!

 

文章提供： Queen SPA   芳療師 (Dora Bai)

經營項目:臉部保養、身體放鬆、孕期保養、孕婦按摩、產後雕塑

                      (夫妻同行，可接受丈夫的臉部保養及背部按摩）

 

 

 

 

延伸閱讀:

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有需多媽咪在生產完，會遇到哺育上面的問題，有的時候，無法找到窗口找到協助，有時會造成心靈上面的壓力，導致媽咪和寶貝都無法有良好的生活品質!!「母乳哺育支持團體」是怎樣的團體!!母乳哺育支持團體是其成立的主要目的是鼓勵哺育媽媽、幫助哺育媽媽，提供想要正確知識與資訊，分享哺乳的想法與經驗，及支持想要哺育的媽媽，順利達成心願。以下為桃園 母乳哺育支持團體 資訊提供給各位媽咪，希望可以對媽咪們有所幫助!!!

 

精選閱讀:【孕(準)媽咪小教室】母乳哺餵教學~準爸爸必支持

 

媽咪們要參加的話，要先電話連絡確認報名，如果資料有誤或媽咪知道還有哪些支持團體我們沒有收錄的，在跟我們告知，我們會再修正，謝謝

 

桃園區

沙爾德聖保祿修女會醫療財團法人聖保祿醫院*

類型 / 團體 : 桃園市母乳哺育支持團體
聯絡人: 王靜如個管師
聯絡電話: 03-3613141分機2236  （星期一至星期五 早上9點至晚上9點）
活動時間: 單月第一週星期六上午10點至11點半
地點: 桃園市桃園區建新街123號 7樓日間照護病房活動室

 

衛生福利部桃園醫院*

類型 / 團體 : 母乳哺餵支持團體

聯絡人:
聯絡電話: 03-3791888(桃園區衛生所)
活動時間: 星期四下午14：00~16：00(每月一次)
地點: 桃園醫院醫療大樓2樓衛教中心 桃園市桃園區中山路1492號

 

中壢區

中壢區衛生所*

類型 / 團體 : 中壢市母乳哺育支持團體
聯絡人: 承辦人
聯絡電話: 03-4352666 (中壢區衛生所)
活動時間: 星期四下午14：30~15：30(每月一次)
地點: 中壢區衛生所 桃園市中壢區溪洲街296號

 

平鎮區

秉坤婦幼醫院*

類型 / 團體 : 母乳哺育支持團體
聯絡人: 魏O穎督導
聯絡電話: 03-4025866分機208、0971096066
活動時間: 第三週星期三晚間7點至8點半
地點: 桃園縣平鎮市延平路2段129號本院1樓會議室

 

宋俊宏婦幼醫院*

類型 / 團體 : 母乳FUN輕鬆
聯絡人: 黃O欣護理長
聯絡電話: (03)4020999分機300
活動時間: 每月第三個星期二 10:30-11:30
地點: 桃園市平鎮區民族路199號 (廣西路口)本院三樓陽光區

 

壢新醫院*

聯絡人:
聯絡電話: 03-4941234-2580(衛教室)
活動時間: 星期四上午10:00~11:00(每月一次)
地點: 壢新醫院(門診大樓B1第6會議室) 桃園市平鎮區廣泰路77號

八德區

八德區衛生所

類型 / 團體 : 母乳哺育支持團體
聯絡人: 承辦人
聯絡電話:  03-3662781轉317【施雅慧】
活動時間:  11/28.12/26
地點: 八德市衛生所二樓會議室

 

吳鳳昕婦產科診所*

類型 / 團體 :  八德市衛生所 寶貝花園

聯絡人: 游雯增 姚純蘭
聯絡電話: 03-3662781
活動時間: 每月第三週 週六10:00~12:00 【請民眾先電話查詢】
地點: 桃園縣八德市介壽路一段816號B1

 

龜山區

林口長庚醫院*

類型 / 團體 : 母乳哺育支持團體
聯絡人: 朱怜穎
聯絡電話: 03-3281200分機5128
活動時間: 107.11.03星期六上午10點至12點【請先電話查詢】
地點: 兒童大樓12K第三會議廳  333桃園市龜山區復興街5號

 

龜山區衛生所*

聯絡人: 承辦人
聯絡電話: 03-3299645(龜山區衛生所)
活動時間: 星期三下午14：00~15：00(每月一次)
地點: 龜山區衛生所 桃園市龜山區自強南路103號

 

蘆竹區

蘆竹區衛生所*

類型 / 團體 : 母乳哺育支持團體
聯絡人: 承辦人
聯絡電話: 03-3524732(蘆竹區衛生所)
活動時間: 星期四下午14：00~15：00(每月一次)
地點: 蘆竹區衛生所 桃園市蘆竹區內厝村長安路2段238號

 

大園區

大園區衛生所*

類型 / 團體 : 母乳哺育支持團體
聯絡人:  承辦人
聯絡電話: 03-3862024(大園區衛生所)
活動時間: 星期三下午14：00~16：00(每月一次)
地點: 桃園市大園區衛生所B1樓會議室 桃園市大園區中正西路19號

 

新屋區

新屋區衛生所*

類型 / 團體 : 母乳哺育支持團體
聯絡人: 承辦人
聯絡電話:   03-4772196轉28【王淑汝】
活動時間:  每月第二週四下午2時至4時
地點: 新屋鄉衛生所一樓會議室  桃園市新屋區新屋里中山路239號

 

楊梅區

怡仁綜合醫院*

類型 / 團體 : 母乳哺育支持團體
聯絡人: 楊梅區衛生所/怡仁綜合醫院
聯絡電話: 怡仁綜合醫院 03-4855566分機2130
活動時間: 每月第一/三週星期六下午 15-16點
地點: 桃園市楊梅區楊新北路321巷30號   

 

龍潭區

國軍桃園總醫院*

類型 / 團體 :母乳哺育支持團體
聯絡人: 承辦人
聯絡電話: 03-4799595分機325906(國軍桃園總醫院6病房)
活動時間: 星期三下午14：30~15：30(每月一次)
地點: 國軍桃園總醫院3樓6病房討論室 桃園市龍潭區中興路168號

 

龍潭區衛生所 *

類型 / 團體 :母乳哺育支持團體
聯絡人: 承辦人
聯絡電話: 03-4792033(龍潭區衛生所)
活動時間: 星期三晚上18：30~19：30(每月一次)
地點: 龍潭區衛生所4樓會議室 桃園市龍潭區大昌路一段277號4樓

 

大溪區

大溪區衛生所 *

類型 / 團體 :母乳哺育支持團體
聯絡人: 承辦人
聯絡電話: 03-3882401(大溪區衛生所)
活動時間: 星期四下午14：00~16：00(每月一次)
地點: 大溪區衛生所 桃園市大溪區仁愛路1號

 

觀音區

觀音區衛生所*

類型 / 團體 :母乳哺育支持團體
聯絡人: 承辦人

聯絡電話: 03-4732031(觀音區衛生所)
活動時間: 星期一下午14:00~16:00(每月一次)
地點: 觀音區衛生所會議室 桃園市觀音區觀新路58號

 

復興區

復興區衛生所*

類型 / 團體 : 母乳哺育支持團體
聯絡人: 承辦人
聯絡電話: 03-3822325(復興區衛生所)
活動時間: 星期三下午14:00~15:00(每月一次)
地點: 復興區衛生所 桃園市復興區澤仁村中正路25號

 

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有需多媽咪在生產完，會遇到哺育上面的問題，有的時候，無法找到窗口找到協助，有時會造成心靈上面的壓力，導致媽咪和寶貝都無法有良好的生活品質!!「母乳哺育支持團體」是怎樣的團體!!母乳哺育支持團體是其成立的主要目的是鼓勵哺育媽媽、幫助哺育媽媽，提供想要正確知識與資訊，分享哺乳的想法與經驗，及支持想要哺育的媽媽，順利達成心願。以下為台中 母乳哺育支持團體 資訊提供給各位媽咪，希望可以對媽咪們有所幫助!!!

 

精選閱讀:【孕(準)媽咪小教室】母乳哺餵教學~準爸爸必支持

 

媽咪們要參加的話，要先電話連絡確認報名，如果資料有誤或媽咪知道還有哪些支持團體我們沒有收錄的，在跟我們告知，我們會再修正，謝謝

 

西區

衛生福利部臺中醫院

 

住址:  403台中市西區三民路一段199號

類型 / 團體 : 母乳哺育母乳哺育支持團體聚會

聯絡人: 江冠樺個管師
聯絡電話: 04-22294411-5200
活動時間: 每月一次，週六上午9點半至10點半

 

 

豐原區

 

台中市政政府衛生局

 

類型 / 團體 :    ㄋㄟㄋㄟ哺給站
聯絡人: 承辦人

聯絡電話:   04-25261170
活動時間:   每月第四週星期六 早上9點半至11點半
地點:  台中市豐原區中興路136號 台中市衛生局4樓會議室

 

太平區

國軍臺中總醫院*

類型 / 團體 :      母乳哺育國軍台中總院母乳支持團體

聯絡人: 張麗卿
聯絡電話: 04-23929703
活動時間: 每週星期四三【請民眾先電話查詢】
地點: 台中市太平區中山路二段348號 以人數 採機動（請先電話查詢）

 

太平市衛生所

類型 / 團體 :   ㄋㄟㄋㄟ哺給站
聯絡人: 承辦人

聯絡電話:   04-23938083 詹玉娟
活動時間:   每月第二週星期六 早上9點半至11點半
地點: 台中縣太平市中山路一段213-1號 太平市衛生所3樓會議室

 

 

梧棲區

童綜合醫療社團法人童綜合醫院 *

類型 / 團體 :   哺乳媽媽支持團體
聯絡人: 林雪禎
聯絡電話: 04-26581919轉72409
活動時間: 每月第三週星期二早上9點至10點
住址:  435台中市梧棲區台灣大道八段699號

 

潭子區

佛教慈濟醫療財團法人台中慈濟醫院*

類型 / 團體 :  母乳支持團體
聯絡人: 徐O冰 衛教師
聯絡電話: 04-36060666分機4631
活動時間: 每雙月第三週星期六下午2點至4點
住址:   427台中市潭子區豐興路一段66、88號

東區

臺安醫院*

類型 / 團體 : 母乳哺餵支持團體
聯絡人: 董如玉.李仁慧.吉美華
聯絡電話: 04-23606456
活動時間: 8/30 晚上19:00-20:00
地點: 台中市東區進化路203號 9樓禮堂

南區

中山醫院大慶 院區*

類型 / 團體 : 母乳哺餵座談會

聯絡人: 張護理師
聯絡電話: 04-24739595分機20726
活動時間: 每三個月第二週星期三下午2點至3點
地點: 40201台中市南區建國北路一段110號 內科大樓 17F 1704會議室

 

西屯區

台中榮民總醫院*

類型 / 團體 : 母乳會

聯絡人: 劉O嫣個管師
聯絡電話: 04-23592525分機6547
活動時間: 每個月第三週周四 13:10-14:30
地點: 40705 台中市西屯區臺灣大道四段1650號 兒醫部會議室

 

澄清綜合醫院*

類型 / 團體 : 母乳成長團體

聯絡人: 林靜慧
聯絡電話: 04-24632000轉66609
活動時間: 每月第二週星期六上午9點

住址:40764 台中市西屯區台灣大道四段966號  醫療大樓 第二會議室

 

澄清綜合醫院中港分院*

類型 / 團體 : 親子教室

聯絡人:賴方儀、白嘉惠個案管理師
聯絡電話: 04-24632000轉32216
活動時間: 每月第三週週六下午13:30-16:00(須事先報名)
地點: 40764 台中市西屯區台灣大道四段966號   敬義樓1樓會議室

 

類型 / 團體 :   拉梅茲教室

聯絡人: 賴方儀、白嘉惠個案管理師
聯絡電話: 04-24632000轉32216
活動時間: 每月第二週週六下午13:00-16:30
地點: 40764 台中市西屯區台灣大道四段966號 敬義樓6樓第3會議室

 

中區

澄清綜合醫院(平等) *

類型 / 團體 : 母乳成長團體

聯絡人: 余秀紋
聯絡電話: 04-24632000分機66609
活動時間: 每月第二週星期六上午9點
地點: 台中市平等街139號 3樓第二會議室

 

北區

財團法人私立中國醫藥大學附設醫院*

類型 / 團體 :  天糧母乳哺育支持團體

聯絡人: 洪O琦 衛教師
聯絡電話: 04-22052121分機4144
活動時間: 每月第三週星期六上午10點至11半
地點: 台中市育德路2號 第一醫療大樓B1第8會議室

 

沙鹿區

光田醫療社團法人光田綜合醫院*

類型 / 團體 :  光田母奶會

聯絡人: 林O娟、廖O春、 吳O瑩、游O英
聯絡電話: 04-26625111分機2225
活動時間: 每月第三週星期六早上9點至10點
地點: 台中市沙鹿區沙田路117號10F第三會議室

 

沙鹿區衛生所

類型 / 團體 :    ㄋㄟㄋㄟ哺給站
聯絡人: 承辦人

聯絡電話:  04-26625040
活動時間:    每月第二週星期六 早上9點半至11點半
地點:  台中縣沙鹿鎮洛泉里文昌街20號 沙鹿鎮衛生所1樓會議室

 

大里區

仁愛醫療財團法人大里仁愛醫院*

類型 / 團體 : 仁愛母乳會

聯絡人: 產房護理長
聯絡電話: 04-24819900轉15765
活動時間: 每月第一週星期五(107年 11/2、 12/7 〉早上10點至11點
地點: 41265台中市大里區東榮路483號 五樓產科病房交誼廳

 

台中市大里區衛生所

 

類型 / 團體 :    母乳棒棒堂
聯絡人: 承辦人

聯絡電話:  04-24061500
活動時間:   每月第四週星期六 早上9點半至11點半
地點:  台中市大里區大衛路82號 大里區衛生所1樓會議室

 

如資訊有錯或是知道有其他的互助團體，可以留言給我們或是至粉絲團私訊管理員告知，我們會再將資訊補齊，謝謝

資料來源: 國民健康署、各醫院官網資訊

 

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