孕婦食譜 2024-07-13

【孕婦湯品&親子共食】電鍋版綠豆湯

最後更新：2026/5/1 | 原始發佈：2024/7/13 | 閱讀時間：2 分鐘

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最近天氣很熱來碗消暑的綠豆湯，【曹榮穎中醫師曾說過綠豆連皮吃可以清熱利水、解火氣，適合濕熱體質的孕婦，不過要注意，綠豆較涼，建議每週以1~2次為限，而且每次建議250ml以下】，使用電鍋煮綠豆湯方便又簡單，做好了就可以放在冰箱，想吃就可以直接吃冰涼的綠豆湯了，就一起來看看用電鍋煮綠豆湯吧!!

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1 電鍋版綠豆湯食材
2 電鍋版綠豆湯煮法
- 2.1 ❓ 常見問題
- 2.2 創業系媽媽婉翎媽咪

電鍋版綠豆湯食材

1.毛綠豆1杯
2.外鍋水4杯
3.內鍋水10杯
4.砂糖50克(可依照個人喜好加入)

電鍋版綠豆湯煮法

1.將毛綠豆洗乾淨
2.取一鍋子將毛綠豆和三杯水放入內鍋
3.外鍋放入兩杯水
4.按下電鍋跳起悶30分鐘
5.將砂糖放入電鍋內鍋
6.內鍋放入7杯水
7.外鍋倒入2杯水
8.按下電鍋跳起即可

本食譜取自創業系媽媽個人網站

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❓ 常見問題

Q：懷孕期間遇到孕婦湯品&親子共食的情況正常嗎？

每位孕媽咪的體質和懷孕過程都不同，許多變化在孕期中是正常的生理反應。但如果症狀持續加重或讓你感到不適，建議諮詢產檢醫師，獲得專業的評估和建議。

Q：什麼時候需要就醫？

如果出現嚴重疼痛、出血、持續嘔吐無法進食、胎動明顯減少等情況，請立即就醫。定期產檢也很重要，讓醫師追蹤你和寶寶的健康狀況。

Q：有推薦給孕媽咪的其他建議嗎？

保持均衡飲食、適量運動、充足睡眠是孕期的三大基礎。也建議加入媽媽社群互相支持，分享經驗。記得定期產檢，有任何疑問都可以問醫師喔！

衛生福利部國民健康署 — 嬰幼兒健康照護
台灣婦產科醫學會 — 孕期照護指引
世界衛生組織 WHO — 孕產婦健康

關於作者

創業系媽媽婉翎媽咪

已發表 1001 篇育兒專業文章

婉翎媽咪，「育兒教養經」網站創辦人暨主編，同時也是「文創無限才華有限公司」負責人。自 2017 年起經營育兒內容，至今已累積超過 900 篇原創文章，涵蓋懷孕知識、副食品食譜、媽媽手冊換禮攻略、育兒補助懶人包、親子旅遊推薦等主題。

身為3個孩子的媽媽，婉翎媽咪將親身育兒經驗轉化為實用的教養資訊，致力於幫助新手爸媽在孕期到育兒各階段都能獲得最即時、最完整的資訊支援。文章內容不僅涵蓋政府最新的生育補助政策、各縣市幼兒園招生資訊，也包括居家可操作的感統遊戲、DIY 玩具教學等親子互動內容。

「育兒教養經」長期與各大婦嬰品牌、母嬰通路合作，每月舉辦媽媽禮物袋抽獎活動，是台灣育兒社群中深受媽媽們信賴的資訊平台。

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