降低2至3歲寶寶分離焦慮症的六個方法

降低分離焦慮症的六個方法1

孩子已經滿兩歲了,剛讓他上幼兒園了,但她每天上學都哭個不停,看了我都覺得心疼,之前聽朋友說這時期的孩子會有上學會有嚴重的分離焦慮症,到底什麼是分離焦慮症?而身為父母的我們該如何協助孩子降低這個問題呢?以下提供六個方式,希望可以降低孩子的焦慮。


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分焦慮症是什麼呢?

依照成大醫院『康復通訊』93年7月第37期所說,在精神醫學的診斷系統中,被歸類為兒童或青少年時期的疾患。主要的特徵是離開家裡或離開所依附對象(例如父母親)時,會產生過度的焦慮。

分離焦慮症發生的年齡

通常分離焦慮症會在 6~8 個月之間,開始出現, 2 歲以後也會有一次嚴重的分離焦慮,主要是因為開始念幼兒園或是送去托育中心,而後到了7歲或8歲(上國小引發)到了青少年時期則是10~11歲可能會發生。

降低分離焦慮症的方法

降低 2~3 歲分離焦慮的方法1.讓孩子知道哭鬧沒用

孩子正處於分離焦慮症的階段,負面情緒和行為表現會很嚴重,面對孩子哭鬧、發脾氣的時候,什麼都聽不進去真的很崩潰,尤其是在外面的時候,爸媽會更慌張;孩子會藉由情緒宣洩,釋放在學校的壓力,不過用哭用鬧的,甚至影響到別人,或是不吃飯等等,都不是正確的做法;如果真的沒辦法當制止,講道理也聽不進去,就給他選項讓他選擇,例如拒絕配合吃飯,就問他要乖乖吃飯,還是不吃飯餓肚子,給出合理、相關的選項,引導孩子做選擇,而選了之後會有什麼後果,並且要學習承擔;如果他還是不做選擇,就要幫他做決定,要讓他知道已經有給他機會了,只是他自己沒有把握,讓孩子體會到哭鬧沒有用,要把握做選擇的機會,不然爸媽也會堅持原則,不會順著自己。

降低 2~3 歲分離焦慮的方法2.找到適合的環境

2~3 歲的孩子可以做的事更多了,也不像1歲以前的寶寶,只會黏媽媽,開始喜歡有同學的陪伴,雖然會有分離焦慮症,但是可以了解只是短暫和媽媽分開,還是會再回來接他,所以我們要挑選適合寶貝的環境,讓他盡快適應幼兒園或是托育中心的環境,就能降低分離焦慮的情況,可以多參觀幾間幼兒園,讓孩子自己選擇喜歡的環境,或是讓寶貝知道,去學校是很好玩的,上學不會有壓力,還會有很多小朋友一起玩。

降低 2~3 歲分離焦慮的方法3.轉移注意力

如果孩子很排斥上學,和爸媽分開,可以準備喜歡的玩具或讓他參與有興趣的活動,提高他願意獨立的動機,轉移掉要和媽媽分開的恐懼

一開始可以陪在身邊,讓他感受再學校很好玩,沒有媽媽也會很開心、很安全,再慢慢縮短陪伴的時間。

降低 2~3 歲分離焦慮的方法4.把握相處時間

假日或接孩子回家之後,要盡量空出專屬的時間給他,讓他知道只要爸媽有時間,就會全心全意陪伴他,建立他的安全感;可以一起做孩子喜歡的活動,像我們家就是一起動手做玩具、玩感覺統合遊戲、煮東西、念繪本,或是去公園玩。

分離焦慮症上幼兒園推薦繪本:我討厭去幼兒園

分離焦慮症繪本 我討厭去幼兒園
圖片來源:博客來

繪本內容呈現不同孩子為何不去幼兒園的表面原因,但事實上最重要的內心原因是只想陪在媽媽身邊,透過生動逗趣的內容,讓孩子在親子共讀的過程中獲得暖暖的力量。

S26

降低 2~3 歲分離焦慮的方法5.準時接回家

要讓孩子有足夠的信任感,讓他們知道放學時間到了,一定會去接他們回家,安撫他們的焦慮不安的情緒,也可以讓他們有足夠的安全感。

降低 2~3 歲分離焦慮的方法6.不要哄騙孩子

送孩子去學校之後,和孩子好好說掰掰,並承諾時間到就會來接他,不要趁他們不注意的時候離開,這樣強迫孩子接受,會讓他們更受傷,更怕和爸媽分開;也不要騙孩子只要待一下下就可以回家,這樣都會導致不信任,不只會造成壓力,也會讓他們更缺乏安全感。

結論

分離焦慮症是孩子在成長中,一定會發生的狀況,透過爸媽的協助讓孩子不至於後續陷入憂鬱症狀況,因此前期的處理是必要的,千萬不要覺得習慣就好而不協助孩子,這樣一來會讓孩子的心靈蒙上一層陰影,就讓我們一起努力吧!!

封面圖片來源:该图片由Carola68 Die Welt ist bunt……Pixabay上发布 

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