孩子半夜哭鬧吵著說腳痛，但卻怎麼找也找不出原因，一開始覺得是孩子不想睡覺再鬧，結果發現原來孩子是生長痛啊！而生長痛通常會發生在3~12歲的孩子身上，這時候正是他發育的時期，到底為什麼會有這樣的情況呢?又有什麼方式可以舒緩生長痛??

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生長痛(成長痛)原因

目前沒有研究明確指出原因，醫生通常會告知的原因有：在成長發育的過程中，骨骼生長的速度，比肌肉、神經、肌腱等周圍組織快，導致肌肉緊繃，而讓孩子覺得痛；也有可能是因為孩子的運動量大，乳酸堆積，也會造成肌肉酸痛。

生長痛(成長痛)症狀及位置

通常到了傍晚、睡前或睡到一半，會出現一隻或兩隻小腿、膝蓋、大腿、腳踝疼痛，有時候甚至會說不出哪裡痛，不過這樣的感覺不會持續太久，通常半小時到一小時內就會好了，等到感覺過去之後，早上又會恢復正常；成長痛沒辦法從肉眼看出來，也不會持續很久，不過如果是發炎或外傷，就會看得出紅、腫，按壓的時候也會更痛，甚至會影響正常活動，這時候就要趕快帶去看小兒科或一般骨科醫師喔！

生長痛(成長痛)舒緩的方法

生長痛(成長痛)舒緩的方法1:熱敷
用熱毛巾熱敷疼痛的地方，或是直接泡溫水也可以，時間大概15分以內就可以了，熱敷可以舒緩痠痛、疼痛的感覺，會讓孩子比較舒服一些。

生長痛(成長痛)舒緩的方法2:按摩

按摩可以放鬆肌肉，親子間的肢體接觸，也可以給孩子滿滿的安全感，我們可以捏捏疼痛的部位，也可以按膝蓋後側，膝窩橫紋中點的「委中穴」;也可以按小腿肚頂端下方凹陷處的「承山穴」，分別輕輕按壓 20～30 下，可以是寶貝的需求，再調整按摩的時間，建議要使用按摩油或乳液，減少摩擦，會讓寶貝感覺更舒服喔！

生長痛(成長痛)舒緩的方法3:安撫情緒

通常靜下來或是睡覺前，放鬆的時候才會感受到痠痛或是疼痛感，孩子可能會哭鬧，希望爸媽關注他，給他們呼呼;想求關注的時候，就會放大不舒服的感覺，只要爸媽耐心安撫情緒，表達對寶貝的關心，幫他們按摩或是抱抱他們、聊聊天都可以，慢慢就可以安撫孩子的情緒。

生長痛(成長痛)舒緩的方法4:觀察症狀

生長痛通常不會影響活動、一段時間後就會好了，如果不確定的話，我們可以觀察痛的程度有沒有更嚴重，或是有發燒、無法正常走路、疼痛部位腫脹等狀況；如果有這些症狀，建議帶孩子給醫生檢查，看看真正造成疼痛的原因是什麼，可以記錄每次會開始痛的時間、持續多久、部位、有沒有劇烈運動，這樣可以幫助醫生更準確地判斷孩子的狀況喔！

結論

生長痛這個問題並非是所有的孩子會遇到的，當我們遇到的時，爸媽可以好好的協助孩子面對這個問題，讓孩子知道成長路上爸媽會協助他們並且陪伴他們一同成長，大家一起加油吧!!