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那些困擾孕媽咪的事..

懷孕期間,女人的身體會有很大的轉變,而造成這些轉變,都是因為『賀爾蒙』,幫助母體變安全的賀爾蒙有黃體酮素、雌激素、人類胎盤激乳素、促性腺激素、黃體化激素跟黃體促素;但賀爾蒙是需要達到平衡的,才可以幫助我們母體平安順利的養胎,但也因為我們體內有這麼多種賀爾蒙得在這個說長不長;說短不短的孕期之中運作,我們母體自然會受到這些分泌而改變原本的身體狀況。

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以下有整理出一些四寶媽在業界最常遇到的一些狀況,希望也可以幫助正在度過孕期的你唷!!

Q1.孕婦偏頭痛,可是沒有妊娠高血壓的情況,是什麼樣的狀況引起的呢? 

A:睡不好、壓力大、咖啡因戒斷、感冒、腸胃炎、腦部本身的問題,都有可能會頭痛 。

建議:適度休息,養成規律作息(但身為四寶媽清楚,有兒女的,要好好的規律睡覺根本紙上談兵),所以自身的做法為,定時培養大寶們的睡眠情緒,大寶早睡,為娘的才能有時間放輕鬆!

而第一胎的寶媽,可以在睡前喝一杯營養均衡的媽媽奶粉,幫助補充身體不足的養分,又可以讓神經安定,以平衡我們的交感神經跟副交感神經;然後白天也可以適度的運動,如果沒有運動習慣的媽咪,也可以運用專業的孕婦按摩協助,幫助身體深層的放輕鬆並且達到促進全身循環的功效喔!

如果對芳療有研究的媽咪,也可以使用濃度1%內的真正薰衣草、羅馬洋甘菊、橙花用以薰香或泡澡,都能得以幫助喔!(基底可用牛奶或奶精喔!)

Q2.孕後期胎兒要長肌肉,所以孕婦口味會比較想吃甜食,可是有妊娠糖尿病的媽媽飲食上又該如何建議呢?

A:少喝含糖飲料,減少吃飯、麵、麵包,可以改吃五穀飯、全麥麵包、麥片、地瓜,並且多吃蔬菜。多吃肉類,烹調方式不要用炸的;懷孕15週後記得要補充鐵劑。

Q3.孕期的皮膚搔癢,許多媽媽說這是妊娠中毒,這是真的嗎? 

皮膚搔癢可以到婦產科診所拿藥膏擦和口服抗過敏藥吃,或者可以先使用一些乳液;最常見的原因是妊娠蕁麻疹,但是醫學上沒有妊娠中毒的說法。

建議:孕媽咪本身飲水量需要足夠,並且可以適當補充不含色素、香料、酒精的乳液或是植物油,這些都是可以幫助皮膚滋潤不乾癢的輔助品,如果覺得市面上的乳液或潤膚油都不太喜歡,也歡迎聯絡四寶媽,可以了解專屬的孕期護膚油喔!

Q4.每天都腰酸背痛、恥骨痛!坐立都難安,更不要說一定要側睡了!!這該怎麼辦呢?

雖然孕媽媽側睡對胎兒是有比較好一點,但其實只要是可以睡得著的睡姿,都是好睡姿,唯一要注意的事情就是—胎動!!!請媽咪們務必觀察胎寶寶的胎動頻率喔!(有異於平常的動靜,都別忍耐,跑一趟婦產科吧!!)至於腰酸背痛的部分,只要不是需要安胎的不適,都歡迎到專門服務孕媽咪的SPA機構放鬆喔!!

如果你是在北部的媽咪,也可以到這邊找到我喔!

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三寶媽Dora白倍我是白倍甄是一位四寶媽咪, 同時也是美國NAHA初階芳療師,也是加拿大EAMT產後泌乳照護師。 我主張用最健康, 最舒適的方法達到美麗的目標, 用最輕鬆愉快的心情去孕育新生命, 因為自然快樂的方法才可以達到永恆的美麗永恆的幸福。  粉絲團: Queen SPA

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