寶寶已經滿四個月了，副食品要怎麼吃？又如何判斷寶寶要吃副食品了呢？一般來說，寶寶通常在4~6個月之間，就可以開始吃副食品，但因為每個寶寶的發展狀不同，還是要觀察寶貝的接受度來判斷是不適合開始吃副食品。

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寶寶可以開始吃副食品的徵兆：

1.看到爸爸媽媽吃東西時，會想伸手拿食物
2.口水分泌開始變多，有時候會很像想咬東西的感覺
3.嘗試用湯匙餵副食品後，沒有把湯匙吐出來，或是反抗時，就代表寶寶準備好開始吃副食品囉！

副食品攻略

攻略1.先從米食開始嘗試

剛開始給寶寶嘗試副食品的爸媽，最煩惱的一定是不知道要從什麼食物開始，建議先從米飯、米精開始嘗試，因為最不容易過敏，也可以提供寶寶澱粉，提供寶寶成長需要的熱量。

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攻略2.易過敏的食物不需延後吃

易過敏的食物例如：蛋、帶殼海鮮、魚類等等，都不用特別避開，因為寶寶在4到9個月時，是訓練免疫力的關鍵階段，如果很晚才給他們吃容易過敏的食物，有可能會讓過敏症狀更嚴重，所以一開始就建議要少量嘗試，讓身體慢慢適應新食物。

若3~5天沒有腹瀉、嘔吐或出疹子等這樣萬一有過敏反應，比較容易找出過敏原，但是在探索食物的時候，爸媽們要特別注意吃下去之後是否有過敏的症狀，同意種食物嘗試3~5天後，沒有過敏反應，就可以再增加其他的食物囉！

此外，每個寶寶的症狀不太一樣，常見的過敏反應有：嘔吐、腹瀉、起疹子或眼睛水腫等等，如果有症狀，建議可以詢問醫生，等症狀過了之後，還能不能在讓寶寶嘗試，或者是不是需要避免。

攻略3.提供多樣化的食物

讓孩子嘗試各種不同的食物，使營養可均衡攝取到，例如開始可以接受10倍粥，就可以試試稀一點的胡蘿蔔泥、花椰菜泥、菠菜泥，吃這些其他的食物都沒問題之後，就可以再試試看魚肉泥等等，讓寶寶可以吃到多樣化的食物。

寶寶平均吃到蛋豆魚肉類這些六大類的食物，但一開始堅果類可以先從芝麻糊開始，其他比較大顆的堅果晚一點再吃，這樣可以避免顆粒太大噎到喔！

攻略4.循序漸進調整食物質地

4~6個月的寶寶建議吃半流質、糊狀的食物，而且可以先一天一次，慢慢地增加副食品的量，此外，順序是先吃副食品，再喝奶，漸漸減少奶量。

7~9個月，除了半流質外還可以進階到泥狀，次數則可以調整至一天兩次。

10~12個月的寶寶就可以開始吃固體的食物，可以漸漸用副食品取代奶量，次數建議是一天三次。為了避免晚上睡覺的時候消化不良，半夜會不舒服，睡前兩小時盡量不要吃副食品會比較好唷！

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