【孕(準)媽咪小教室】分娩期的分期及身心變化

【孕(準)媽咪小教室】分娩期的分期及身心變化

生孩子就好像在比一場42k的馬拉松比賽,當比賽的時候,我們知道離目標有多少距離,過程中就算再痛苦也會支撐得下去,只要想著【只剩*K就到了】,因此了解分娩期的劃分和身心變化,也是幫助媽媽們完成這場馬拉松的方式,讓媽咪們知道,還有多久就可以到第四產程,這個【有意義的疼痛將會迎接我的寶貝】,接下來就讓我們一起藉由快樂生小孩-「生產教育課程」,一起來了解產程的變化吧!!


精選閱讀:
【孕(準)媽咪小教室】生產時(分娩)的支持~準爸爸必學
【孕媽咪專屬】媽媽禮物袋抽獎活動辦法
如何幫新生兒報戶口呢? 準備資料以及生小孩相關補助有哪些可以申請呢?


分娩的分期

第一產程:陣痛開始至子宮頸口全開(子宮頸口開需要5指大小約10公分)

潛伏期: 子宮頸口大小約0-3公分大(約2指大小)

待產媽咪身心靈情況

這有中度的子宮收縮情形(有些媽咪形容像是月經來潮時的抽痛感)、輕微的拉肚子、興奮期待、生產來臨的放鬆、高興且帶有一點擔心。

待產媽咪可以做的事情

1.如果在睡覺時發生,盡可能繼續休息。
2.經常改變姿勢,最好是上半身直立(減輕腰酸背痛感)。
3.盡可能持續日常活動,但不要過度-只是要轉移注意力。
4.洗溫水澡或淋浴-使用手作的按摩是有幫助的。
5.休息。
6.吃或喝飲料(輕食)
7.背痛可做骨盆搖擺運動
8.假如需要可以開始焦點式呼吸
9.放鬆!!

此階段媽咪的行為表現

眼睛明亮、機警、密切觀察周圍環境;敏捷;微笑;健談、言語合乎禮儀;精力充沛;皮膚些微潮紅;等待宮縮的來臨;對進入待產階段覺得【很好】,且表示可以應付過去。

活動期:子宮頸口開啟大小約4-7公分(大約3-4指大小)

待產媽咪身心靈情況

1.宮縮越來越強。
2.背痛越痛。
3.越來越嚴肅。
4.增加專注。
5.希望有人陪(隊友非常的重要)。
6.恐懼憂慮
7.不確認自己是否能做到。

待產媽咪可以做的事情

1.如果舒適就走路去醫院或是生產中心。
2.經常換姿勢,最好採直立姿勢(減緩背痛)-蹲馬步、靠或搖擺在產球上、……搖椅上搖擺。
3.試著洗溫水澡或淋浴慢慢地呼吸或採不同型態呼吸。
4.看著身體和手臂或看著你特殊的地方轉移注意力。
5.骨盆檢查期間放鬆骨盆底肌肉。

此階段媽咪的行為表現

1.眼神黯然、少注意外界。
2.姿勢顯得呆滯、緊張。
3.不再微笑、顯得焦慮、常以舌頭舔嘴唇。
4.以單字有氣無力輕聲回答。
5.保留體力。
6.注意轉移,關注身體內發生事、宮縮時需支撐身體開始下背痛。
7.越來越擔心自己的身體無法去控制。

過渡期:子宮頸口開啟大小約8-10公分(大約5指大小)

待產媽咪身心靈情況

1.非常強烈的宮縮。
2.噁心與嘔吐。
3.宮縮監會打瞌睡。
4.情緒改變-易受刺激。
5.想放棄、回家。
6.熱潮紅。
7.Show 流出更多。
8.嚴重的下背痛。
9.可能過早想要用力。
10.直腸有壓力。

待產媽咪可以做的事情

1.試著去發現你最舒服的姿勢。
2.注意力放在宮縮的力量而非疼痛。
3.想像子宮頸打開與胎兒往下次處理一個宮縮。
4.記住:這是產程中最短的一期
5.使用呼吸型態。
6.宮縮間放鬆與休息。
7.假設有向下用力的感覺,問你的護理人員此時輕輕用力是否有助產程進展。

此階段媽咪的行為表現

1.除了宮縮時,大多閉眼休息、不再注意外界環境。
2.宮縮時顯得不安,翻來覆去。
3.皮膚極度泛紅且熱。
4.汗濕、口乾、感覺疲倦、自我中心、易怒、拒絕觸碰身體、失控、惶恐、害怕、不關心周遭。
5.以口語或動作表示無法應付,例如:想要剖腹產、打人、搥牆等。

第二產程:子宮頸全開至胎兒娩出

媽咪身心靈情況

1.可能作嘔-有時候會到20分鐘,當身體休息到準備用力時期。
2.幾乎無法控制地用力。
3.非常強烈的背痛與直腸有壓力感。
4.恢復精神的力量來努力用力。
5.手腳發麻當寶寶著冠時伸展的感覺。
6.宮縮間耗竭。
7.可主動減輕地帶來寶寶出生。
8.寶寶出生後狂喜的感覺。

媽咪可以做的事情

1.試著發現讓你用力的最好位置-半坐臥、側臥、蹲臥、四肢著地。
2.放鬆肩膀、頸部、腿及下巴。
3.使用自然地或直接用。
4.放鬆會陰部。
5.為了生產打開眼睛。

第三產程:胎兒娩出至胎盤娩出

媽咪身心靈情況

1.輕微的宮縮
2.喜悅
3.疲憊
4.放鬆因為寶寶在這裡

媽咪可以做的事情

1.當你覺得有用力的感覺輕輕往下用力或依照醫護人員指示採慢式深沉的呼吸。

在整個產程中,對於媽咪來說,最辛苦的就是第一產程了,撐過這個階段,相信後對的產程對於各位媽咪們應該是輕而一舉了,各位媽咪們一起加油吧!!

【生產教育課程】
主辦單位:國立臺北護理健康大學 護理助產及婦女健康系
                     孕學林產後護理之家  粉絲團
                     中華兒童家庭教育學會 籌備委員會
協辦單位:國立臺北護理健康大學育成中心
合作伙伴:【媽媽禮】爸媽交流區 社團

熱門媽媽禮、寶寶禮索取

雀巢

雀巢媽媽禮

雀巢1000天營養計畫,免費索取孕哺營養膠囊 ,送祝福御守

OiKID 免費索取寶寶禮

免費索取寶貝禮

領取 英文遊戲課+動物字母A~Z著色練寫本

迪士尼美語112

迪士尼美語 寶寶禮 免費索取

有許多讓寶寶學習英語的小工具喔

TutorJr

免費索取線上有聲繪本

領取tutorJr的有聲英語繪本

康軒

康軒雜誌試讀本

還有加碼再抽桌遊喔!

兔子書套

能恩水解奶粉申請

每年會依生肖不同送不同生肖的寶寶手冊書套

巧連智112

巧虎寶寶版體驗教材免費索取

限定110/09/02-111/09/01出生(1-2歲的寶寶)

或許您也可以加入社群尋找您的解答!

媽媽手冊 寶寶手冊 兒童手冊 媽媽教室 彌月蛋糕 滿月油飯 試吃 婦幼展 贈品 活動 【媽媽禮】爸媽交流區

媽媽手冊 【媽媽禮】社團

分享媽媽手冊和寶寶手冊的換禮資訊

孕媽咪 哺乳 餵母奶 懷孕 育兒 教養 新手爸媽討論交流區 【媽咪~爸比~快樂孕兒教養經】

新手爸媽討論交流區

讓所有對懷孕和育兒有任何問題或想分享爸媽交流區

37080585 424653818049443 7984694878753783808 N

親子購物情報站 - 媽媽爸爸專屬嬰幼兒商品團購買賣交流

提供媽咪們在此可以將二手用品售出或是揪團

媽咪爸爸幼兒料理 寶寶副食品研究社 親子料理

寶寶副食品研究社 (親子料理)

一起討論副食品及幼兒食品的製作、相關交流與討論

親子遊 親子旅遊 好康 免費 經驗分享區

親子遊 親子旅遊 好康 免費 分享區

提供給親子好去處的詳細資訊介紹!

【親子共讀學習室】 兒童繪本推薦 書單交流 童書交換!1

親子繪本共讀學習室

親子共讀好處多多,可以增進親子關係

月子餐試吃 月子媽媽 月嫂 月娘 月子中心參觀 托嬰中心 保母 保姆

坐月子找月嫂、育兒找保姆社團

提供生產的媽咪找月子餐、月子中心、月嫂和育兒找保姆,並且交流心得

媽媽 爸爸 寶貝 就是愛團購 (婦嬰商品交流討論區)

媽咪 爸比 寶貝 就是愛團購

提供喜歡團購的媽咪、爸比們一起揪人團購的空間

兔寶寶媽咪交流區

兔寶寶媽咪交流區

家裡中有兔寶寶的媽咪,可以在這個社群分享兔寶寶們的大小事

龍寶寶媽咪交流區

龍寶寶媽咪交流區

家裡中有龍寶寶的媽咪,可以在這個社群分享龍寶寶們的大小事

媽咪來炫肚 【來蓋大樓吧】愛現寶寶 一起分享美好回憶

媽咪來炫肚 【來蓋大樓吧】愛現寶寶

歡迎各位爸爸媽媽分享討論孩子可愛又迷人的影片或照片喔^^

媽咪 爸比 快樂孕兒 育兒教養經

育兒教養經 粉絲專頁

分享討論孩子照顧的疑難瑣事、媽媽手冊或兒童手冊可以換的贈品

媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Instagram

育兒教養經 instagram

整理育兒相關懶人包資訊和有趣的育兒影片

育兒教養經 YT頻道封面

育兒教養經 youtube頻道

育兒教養經的影片內容和出遊Vlog


任何問題,都歡迎留言討論喔

追蹤我們的Instagram

Scroll to Top