對於許多孕媽咪來說，胎火旺和便秘是如影隨形的跟在我們身邊，今天就跟大家介紹一道湯品，這道湯品爸爸在家也可以燉給媽媽喝喔!!就讓我們一起來看看如何燉這道消除胎火、便秘港式煲湯吧!!
精選閱讀:
彌月蛋糕、油飯試吃懶人包 門市申請 各縣市總分類表
消除胎火、便秘港式煲湯準備的食材：
百合30克(上火)
蓮子30克(上火)
玉竹30克(睡眠)
太子參30克
麥門冬30克
椰棗30克(便祕)
無花果30克(便祕)
雲耳30克(便祕)
花菇30克(增加香氣，可加可不加)
紅薏仁30克(嚴重水腫)
赤小豆30克(嚴重水腫)
芡實30克(嚴重水腫)’
玉米一條
紅蘿蔔一條
牛蒡一條
里肌肉或雞胸肉(不建議使用太油膩的肉)
ps:爸媽們可以依照自己的狀況調整一下食材喔!!
消除胎火、便秘港式煲湯作法：
港式煲湯作法
- 步驟1
蔬菜切成大塊 胡蘿蔔需要削皮，牛蒡千萬不要削皮
- 步驟2
去除肉上面多餘的油脂
- 步驟3
用熱水川燙肉品
- 步驟4
清洗乾貨食材
- 步驟5
所有的食材放入大鍋中
- 步驟6
加入2500cc的水
- 步驟7
用大火讓湯品滾三分鐘關小火
- 步驟8
小火煲2小時完成，ps：在煲的過程中非必要性無掀開喔!!
主要食材包括百合、蓮子、玉竹、太子參、麥門冬、椰棗、無花果、雲耳、花菇、紅薏仁、赤小豆、芡實、玉米、紅蘿蔔、牛蒡和里肌肉或雞胸肉。
這道煲湯有助於消除胎火和緩解便秘，適合孕媽咪食用，並能幫助改善睡眠和減少水腫。
將蔬菜切成大塊，胡蘿蔔需削皮，牛蒡不削皮；去除肉上的多餘油脂，並用熱水川燙。
所有食材放入大鍋中，加入2500cc水，大火煮三分鐘後改小火煲兩小時，中途不要掀蓋。
可以根據自己的身體狀況調整食材比例，以達到最佳效果。
熱門媽媽禮、寶寶禮索取
雀巢媽媽禮
雀巢1000天營養計畫，免費索取孕哺營養膠囊 ，送祝福御守
免費索取寶貝禮
領取 英文遊戲課+動物字母A~Z著色練寫本
迪士尼美語 寶寶禮 免費索取
有許多讓寶寶學習英語的小工具喔
免費索取線上有聲繪本
領取tutorJr的有聲英語繪本
康軒雜誌試讀本
還有加碼再抽桌遊喔!
能恩水解奶粉申請
每年會依生肖不同送不同生肖的寶寶手冊書套
健康力Dr.Advice
益暢敏益生菌免費7日體驗包
心美力親護水解
150元試喝包（30.8g×8）或 LINE 優惠券 300元購買 820g 正裝。
51Talk
0元免費試聽
Etalking Kids 兒童線上英文學習
0元免費試聽
trivago!
找飯店? trivago!
惠氏s26金幼兒樂奶粉申請
家中有3歲以下的幼兒，每位媽咪限索取一罐(400克)，試用價$150
或許您也可以加入社群尋找您的解答!
媽媽手冊 【媽媽禮】社團
分享媽媽手冊和寶寶手冊的換禮資訊
新手爸媽討論交流區
讓所有對懷孕和育兒有任何問題或想分享爸媽交流區
親子購物情報站 - 媽媽爸爸專屬嬰幼兒商品團購買賣交流
提供媽咪們在此可以將二手用品售出或是揪團
寶寶副食品研究社 (親子料理)
一起討論副食品及幼兒食品的製作、相關交流與討論
親子遊 親子旅遊 好康 免費 分享區
提供給親子好去處的詳細資訊介紹!
親子繪本共讀學習室
親子共讀好處多多，可以增進親子關係
坐月子找月嫂、育兒找保姆社團
提供生產的媽咪找月子餐、月子中心、月嫂和育兒找保姆，並且交流心得
媽咪 爸比 寶貝 就是愛團購
提供喜歡團購的媽咪、爸比們一起揪人團購的空間
兔寶寶媽咪交流區
家裡中有兔寶寶的媽咪，可以在這個社群分享兔寶寶們的大小事
龍寶寶媽咪交流區
家裡中有龍寶寶的媽咪，可以在這個社群分享龍寶寶們的大小事
媽咪來炫肚 【來蓋大樓吧】愛現寶寶
歡迎各位爸爸媽媽分享討論孩子可愛又迷人的影片或照片喔^^
育兒教養經 粉絲專頁
分享討論孩子照顧的疑難瑣事、媽媽手冊或兒童手冊可以換的贈品
育兒教養經 instagram
整理育兒相關懶人包資訊和有趣的育兒影片
育兒教養經 youtube頻道
育兒教養經的影片內容和出遊Vlog