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懷孕後期拉肚子怎麼辦? 懷孕第九個月(32-35週) 懷孕日記

懷孕後期拉肚子怎麼辦

懷孕是一件美好的事,有些媽咪到了懷孕後期陸續會有拉肚子的情況發生?到底是在什麼情況下會這樣呢?我們又該如何去舒緩呢?就讓我們一起來了解吧!!

 

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造成懷孕後期拉肚子的原因,常見的有5點

1.荷爾蒙改變:

荷爾蒙的變化,有些孕媽咪會出現腸躁症而會有拉肚子的狀況,荷爾蒙也可能會改變體質,導致對某些食物比較敏感例如懷孕前喝牛奶不會不舒服,可是懷孕後只要喝點牛奶或吃乳製品,腸胃就會出狀況。  

 

2.腸胃感染:

腸胃感染包括食物中毒、吃壞東西或是感冒等症狀引起的病毒性腸胃炎,這些就算不是孕期也很容易遇到,但孕媽咪要特別注意吃的東西有沒有新鮮,避免嚴重拉肚子的狀況。  

 

3.吃太多生冷、刺激性的食物

常吃生冷的食物讓腸胃蠕動變快,或是吃太油膩,甚至是飲食時間不正常、進食過多、吃太多會消化不量的食物,等也容易拉肚子喔!醫生也有說拉肚子並不會直接引響胎兒,但如果長期且頻繁地腸胃快速蠕動,可能為引起子宮收縮,而導致早產所以,媽咪最好吃新鮮的熟食,避免出現拉肚子的狀況。  

 

4.寶寶胎位下降

拉肚子的情形,可能到懷孕九個月或是即將臨盆前,會更頻繁。那是因為產前寶寶胎位下降到骨盆腔,壓迫到直腸,才會有想大便或是拉肚子的感覺,尤其是第一胎的媽咪,感覺會特別明顯。很多媽咪都會擔心是不是要生了,但是通常要伴隨規則性的宮縮、破水,才可能是真的要臨盆囉!  

 

5.心理壓力

接近足月,寶寶快出生的時候,有些孕媽咪也會因為焦慮,而造成懷孕後期拉肚子症狀。  

 

兩大預防方法

預防方法1.避免吃刺激性的食物

建議媽咪們少吃油膩食物、辛辣刺激的食物,以減少腸道刺激,尤其是現在天氣越來越冷,會特別想吃麻辣鍋或火鍋,但是麻辣鍋又油又辣,會刺激腸胃道,一般的火鍋也要注意是否太鹹或太油喔!另外,吃東西要注意不要一次吃太多,整個孕期最好都要維持少量多餐喔~!!  

 

預防方法2.多補充益生菌

多補充益生菌、喝優酪乳,可以幫助增強腸胃道的免疫力,還可以預防便祕、拉肚子、脹氣等等腸胃不適的狀況。  

 

緩解拉肚子的方法

方法1.補充水分及電解質

孕期拉肚子容易脫水或是電解質不平衡,因此要適量補充,媽咪們可以多喝水以及電解質水,這個藥局都有在賣,另外提醒媽咪們,如果要喝運動飲料,要記得稀釋後再喝喔!因為運動飲料大多屬於高滲透壓,喝多了反而會刺激腸胃蠕動,另外也可以喝番茄汁或加鹽、去油的蔬菜湯,來補充水分和電解質。  

 

方法2.避免容易產氣的食物

避免豆類等容易產氣的食物,另外含糖飲料、過甜、油膩的食物以及胡椒、辣椒等等刺激性食物,都先不要吃喔!!  

 

方法3.吃低纖、低脂的食物

可以吃白吐司、白稀飯、水煮蛋、蒸魚等等低纖、低脂的食物!!  

 

方法4.去看醫生 如果拉肚子的狀況持續2天以上,那就要去給醫生看看到底是什麼原因,不要拖延就醫時間喔!    

 

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