懷孕是一件美好的事，有些媽咪到了懷孕後期陸續會有拉肚子的情況發生?到底是在什麼情況下會這樣呢?我們又該如何去舒緩呢?就讓我們一起來了解吧!!

精選閱讀:
懷孕失眠怎麼辦？這6個方法幫助孕媽咪一夜好眠

【孕婦瑜珈】舒緩懷孕期間腰酸背痛

彌月禮該怎麼送?除了蛋糕、油飯還有什麼選擇呢?  

育兒教養經媽媽禮物袋活動資訊

造成懷孕後期拉肚子的原因，常見的有5點

1.荷爾蒙改變:

荷爾蒙的變化，有些孕媽咪會出現腸躁症而會有拉肚子的狀況，荷爾蒙也可能會改變體質，導致對某些食物比較敏感例如懷孕前喝牛奶不會不舒服，可是懷孕後只要喝點牛奶或吃乳製品，腸胃就會出狀況。  

2.腸胃感染:

腸胃感染包括食物中毒、吃壞東西或是感冒等症狀引起的病毒性腸胃炎，這些就算不是孕期也很容易遇到，但孕媽咪要特別注意吃的東西有沒有新鮮，避免嚴重拉肚子的狀況。  

3.吃太多生冷、刺激性的食物

常吃生冷的食物讓腸胃蠕動變快，或是吃太油膩，甚至是飲食時間不正常、進食過多、吃太多會消化不量的食物，等也容易拉肚子喔！醫生也有說拉肚子並不會直接引響胎兒，但如果長期且頻繁地腸胃快速蠕動，可能為引起子宮收縮，而導致早產所以，媽咪最好吃新鮮的熟食，避免出現拉肚子的狀況。  

4.寶寶胎位下降

拉肚子的情形，可能到懷孕九個月或是即將臨盆前，會更頻繁。那是因為產前寶寶胎位下降到骨盆腔，壓迫到直腸，才會有想大便或是拉肚子的感覺，尤其是第一胎的媽咪，感覺會特別明顯。很多媽咪都會擔心是不是要生了，但是通常要伴隨規則性的宮縮、破水，才可能是真的要臨盆囉！  

5.心理壓力

接近足月，寶寶快出生的時候，有些孕媽咪也會因為焦慮，而造成懷孕後期拉肚子症狀。  

懷孕後期拉肚子兩大預防方法

預防方法1.避免吃刺激性的食物

建議媽咪們少吃油膩食物、辛辣刺激的食物，以減少腸道刺激，尤其是現在天氣越來越冷，會特別想吃麻辣鍋或火鍋，但是麻辣鍋又油又辣，會刺激腸胃道，一般的火鍋也要注意是否太鹹或太油喔！另外，吃東西要注意不要一次吃太多，整個孕期最好都要維持少量多餐喔~!!  

預防方法2.多補充益生菌

多補充益生菌、喝優酪乳，可以幫助增強腸胃道的免疫力，還可以預防便祕、拉肚子、脹氣等等腸胃不適的狀況。  

緩解拉肚子的方法

方法1.補充水分及電解質

孕期拉肚子容易脫水或是電解質不平衡，因此要適量補充，媽咪們可以多喝水以及電解質水，這個藥局都有在賣，另外提醒媽咪們，如果要喝運動飲料，要記得稀釋後再喝喔！因為運動飲料大多屬於高滲透壓，喝多了反而會刺激腸胃蠕動，另外也可以喝番茄汁或加鹽、去油的蔬菜湯，來補充水分和電解質。  

方法2.避免容易產氣的食物

避免豆類等容易產氣的食物，另外含糖飲料、過甜、油膩的食物以及胡椒、辣椒等等刺激性食物，都先不要吃喔!!  

方法3.吃低纖、低脂的食物

可以吃白吐司、白稀飯、水煮蛋、蒸魚等等低纖、低脂的食物!!  

方法4.去看醫生

如果拉肚子的狀況持續2天以上，那就要去給醫生看看到底是什麼原因，不要拖延就醫時間喔！