懷孕是一件美好的事，有部分的媽咪們，從懷孕第6週開始就會有孕吐(害喜)的情形發生，而到了8~11週孕吐的情況會非常的嚴重，對於有孕吐狀況來說的媽咪，該要怎麼吃才會減緩孕吐的狀況呢?番茄含有抗氧化物質：茄紅素，對於孕吐後有中和胃酸的效果，而懷孕初期要多攝取維生素B6，能抑制嘔吐、噁心感，牛肉就富含蛋白質和鐵質，是孕期營養價值最高的食物之一，因此今天要跟大家介紹的燜燒罐料理就是番茄牛肉湯。
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懷孕初期孕吐，該如何舒緩調適呢？
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番茄牛肉湯製作影片
番茄牛肉湯材料&器材:
燜燒罐500ML
牛肉片50克
番茄 50克
蔥 20克
洋蔥 20克
薑絲 5克
煮沸的開水（需100度）
作法：
番茄牛肉湯
- 步驟1
準備50克的牛肉片，放入燜燒罐中，倒入煮沸的開水，大約八分滿，蓋上蓋子，搖一搖，讓肉片均勻受熱，預熱一分鐘後，把血水倒出來。
- 步驟2
番茄 50克，也可以用大的番茄，只要切滾刀，切成小塊狀，與其他的材料蔥 20克、洋蔥 20克、薑絲 5克，放入燜燒罐。
- 步驟3
倒入煮沸的開水，倒到八分滿，再把食材搖勻，燜4小時。 步驟4：4小時到了！最後加入2克的鹽調味，把鹽攪勻後就完成囉！
選擇富含維生素B6和抗氧化物質的食物，如番茄和牛肉，能幫助減緩孕吐症狀。
燜燒罐能保持食物的營養成分，且操作簡便，非常適合孕期使用。
適合早餐或午餐時食用，能提供充足的營養和能量。
將食材預熱後放入燜燒罐，加入煮沸的開水，燜約4小時即可食用。
需要牛肉片、番茄、蔥、洋蔥、薑絲和煮沸的開水。
此料理富含蛋白質、鐵質和維生素，對孕婦和胎兒都有益。
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