[embedded content][embedded content]哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet。今天要來教大家，如何讓你在家擁有一張椅子，就可以讓你擁有美麗的馬甲線喔。找一張椅子，不要坐在沙發上喔！STEP1坐在椅子1/3處，雙手抱頭。STEP2吸氣，啟動斜腹肌。STEP3左手肘碰右膝蓋，吸氣回正。STEP4 右手肘碰左膝，吸氣回正。STEP5吐～吸～吐～吸，來回做5…延伸閱讀:
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坐在椅子上練馬甲線 這招快學起來！
[embedded content][embedded content]哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet。今天要來教大家，如何讓你在家擁有一張椅子，就可以讓你擁有美麗的馬甲線喔。找一張椅子，不要坐在沙發上喔！STEP1坐在椅子1/3處，雙手抱頭。STEP2吸氣，啟動斜腹肌。STEP3左手肘碰右膝蓋，吸氣回正。STEP4 右手肘碰左膝，吸氣回正。STEP5吐～吸～吐～吸，來回做5…
