媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經

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坐在椅子上練馬甲線 這招快學起來!

首圖[embedded content][embedded content]哈囉,大家好,我是Space Cycle Janet。今天要來教大家,如何讓你在家擁有一張椅子,就可以讓你擁有美麗的馬甲線喔。找一張椅子,不要坐在沙發上喔!STEP1坐在椅子1/3處,雙手抱頭。STEP2吸氣,啟動斜腹肌。STEP3左手肘碰右膝蓋,吸氣回正。STEP4 右手肘碰左膝,吸氣回正。STEP5吐~吸~吐~吸,來回做5…

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