媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經

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辦公室動一動 一把椅子就可以消水腫

首圖[embedded content][embedded content]哈囉,大家好。我是Space Cycle Janet!今天要來教大家的是,如何改善下半身的水腫。TIPS1使用沒有輪子的椅子。TIPS2椅背高度約在大腿處。STEP1雙手輕扶椅背,雙腳後退一大步。STEP2雙腳打開與肩同寬,脊椎水平拉長。STEP3停留3~5個呼吸。STEP4吸氣,雙腳踩回。再重複一樣的動作就可以了!場地提供/…

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