辦公室動一動 一把椅子就可以消水腫

[embedded content][embedded content]哈囉，大家好。我是Space Cycle Janet！今天要來教大家的是，如何改善下半身的水腫。TIPS1使用沒有輪子的椅子。TIPS2椅背高度約在大腿處。STEP1雙手輕扶椅背，雙腳後退一大步。STEP2雙腳打開與肩同寬，脊椎水平拉長。STEP3停留3~5個呼吸。STEP4吸氣，雙腳踩回。再重複一樣的動作就可以了！場地提供／…