生產後四至六週的時間，在醫學上稱為「產褥期」，對於媽咪來說，這是恢復身體重要的時刻，因此坐月子至少要坐滿一個月，許多媽媽覺得如果可以到月子中心(產後護理之家)休養相對會比較好，然而宜蘭月子中心(產後護理之家)極少(本年度合格的只有一家)，建議媽媽懷孕5~6個月就先規劃好自己該如何坐月子。
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