當孩子開始吃副食品後，爸媽們的考驗又進入下一關了，我們要面臨這一關前，請深深吸一口氣，孩子吃的亂是正常的、冷靜的面對，多練習會越來越好，而當孩子的能力發展ok時，我們可以帶著他一起收拾殘局，接下來跟大家分享我們家教孩子自己吃飯的十大方式。

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讓孩子自己吃飯的方法1.固定坐在餐椅上

我們家湘湘、淇淇大約 6~7個月開始會坐，吃飯或是點心的時候，就固定坐在餐椅上用餐，孩子發展狀況允許的時候，越早訓練越好；養成在固定位置用餐的習慣，是訓練寶貝自己吃飯的要素，要讓他們知道爸爸媽媽也是坐在餐桌上吃飯的，減少邊玩玩具邊吃飯，或是任何不方便進食的變數；如果一開始排斥坐餐椅，不要一哭鬧就抱起來，可以給他吃喜歡的東西，只要讓孩子覺得吃東西很快樂，就可以成功吸引他們坐在餐椅上用餐喔！

讓孩子自己吃飯的方法2.使用適合的餐具

一開始自己吃飯，一定會弄得到處都是，每次都跟打仗一樣，我們可以挑一些合適的餐具，就算寶貝盡情探索，也不用擔心太難收拾。
我們挑選有吸盤或是摔不破的碗，有吸盤的話可以牢牢吸在餐桌上，不容易打翻，材質也要挑選矽膠或是不鏽鋼的，就算打翻了也不會破掉，另外圍兜兜可以挑好清洗、容易乾的，不過用為在胸前的款式，發現還是會沾到衣服、褲子，所以之後改用整件式的圍兜兜，就不用擔心要一直換衣服、洗衣服。
椅下也可以舖大塑膠袋或報紙，掉到地板可以直接打包丟掉，不用每次都要拖地，可以提升清潔的效率喔~！
湯匙的部分可以選擇矽膠的，不過我們之前會用不鏽鋼湯匙，因為觀察雙寶不會真的很用力咬，如果還是擔心會傷害牙齦，就可以選矽膠的湯匙喔！

讓孩子自己吃飯的方法3.準備手指食物

我們幫寶貝準備好餐具之外，也要準備適合自己吃的食物，接下來就讓他自由發揮了，不管是用手抓或是用餐具都可以，一開始訓練的目的就是讓他們習慣自己吃飯，不用太侷限要用什麼方式。
點心時間準備可以用手抓的手指食物，例如小塊地瓜、小塊軟水果等等，方便他們自己吃，當孩子自己吃飯的時候有成就感，就可以增加訓練的機率，不限制用餐方式，也可以同時訓練感覺統合能力。
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讓孩子自己吃飯的方法4.注意食物質地

除了手指食物之外，也要準備容易用湯匙挖起來、不會流得到處都是的食物，例如南瓜泥、質地濃稠的粥等等，方便他們使用餐具自己吃，這樣可以降低難度，讓成功機率更高喔~！
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讓孩子自己吃飯的方法5.留幾口自己吃

當寶貝咀嚼能力比較好的時候，就可以訓練他們自己吃飯，可以餵到剩最後幾口的時候，讓他們用湯匙自己吃，這樣不會讓吃飯時間拖太長，也不會有打翻太多食物的風險，適時地放手讓他嘗試，之後就可以增加自己吃的量。

讓孩子自己吃飯的方法6.會搶湯匙的時候自己吃

訓練到一定程度的時候，每次吃飯湘湘、淇淇都會搶著要自己餵，不要爸媽餵，這時候就可以放手讓他們自己吃，而在這個時期，過程中也要觀察有沒有在玩食物，或是不認真吃，再決定要不要用餵的。

讓孩子自己吃飯的方法7.不要給他壓力

自己吃飯其實是人類的本能，我們只是透過一些方法，引導他們探索和學習更精準地使用餐具，所以要相信寶寶是有能力做到的

我們要給寶貝輕鬆、開心的用餐氛圍，不用逼迫孩子一定要怎麼做，可以的話，可以讓他選擇當餐要吃的分量，因為當他們感到有壓力的時候，反而會更排斥自己吃飯喔！

讓孩子自己吃飯的方法8.模仿爸媽

透過模仿爸媽的方式，可以有效教寶寶用湯匙挖食物，再放進嘴巴裡，示範給他們看，可以讓他更快學會，在這個過程中，可以訓練控制手部的小肌肉，同時有能訓練手眼協調的能力喔！

讓孩子自己吃飯的方法9.要有耐心

寶貝成長過程中，不論是學習吃副食品、自己吃飯、睡過夜等等，都是要一步一步慢慢引導、訓練的，所以就算再崩潰、再困難，都要有耐心的陪伴孩子，有任何問題也可以和我們交流，或是到社團發問，希望可以陪你們度過每個很艱難的學習過程喔！

讓孩子自己吃飯的方法10.吃飯不用 3C 產品

吃飯配電視或看手機會讓孩子分心，就會忘記要自己吃飯，變成爸媽用餵的，這樣就會影響到他們練習自己吃飯；要盡量避免任何會分心的事，例如玩具、畫筆、平常綁頭髮的髮飾等等，有其他東西再旁邊，就會干擾他們，吃飯時間就都把它收起來會比較好喔！