媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經

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原來這個姿勢! 練翹臀剛剛好

首圖[embedded content][embedded content]哈囉,大家好!我是Space Cycle的Janet,今天首先要教大家的是,如何冬天讓你在家裡,也可以擁有美麗的翹臀喔!STEP 1.趴在瑜珈墊上,雙手交疊在一起。STEP 2.額頭放輕鬆,擱置手臂上。STEP 3.雙腿上舉,微微離開地板。STEP 4.雙腿併攏,雙腿打開。吸氣~吐氣。STEP 5.大約做10次,休息放鬆。場地…

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