孕期已經進入第二個月了，在這個月份裡有什麼要注意的呢?這邊幫大家依據懷孕食衣住行分別整理出，要留意的地方，孕媽咪們來關心吧！
精選閱讀:媽媽手冊、寶寶手冊網路申請換禮網路申請篇
懷孕初期第二個月生活方面
【孕期常見營養Q&A】懷孕該怎麼吃？孕期三階段營養重點一次告訴你！ 媽咪需要神救援，專家告訴你
懷孕第二個月
懷孕初期營養便當 一主食兩配菜 懷孕第二個月(5週~8週) 媽咪需要神救援，專家告訴你
懷孕是一件很美好的事，在每個懷孕的階段，需要的營養素都不同，其中葉酸、維他命C、鎂或碘是整個孕期中不可獲缺的營養素，除了今天介紹的食譜外，簡單介紹一些可以補充營養素的方式。
當第一孕期時，常常會出現孕吐的現象，適當的攝取B6是可以緩解孕吐的症狀，堅果類含豐富的B6及葉酸且堅果對於一般人來說，很容易取得；另外由於孕期我們需要避免妊娠高血壓與糖尿病，我們盡量將糖、鹽排除，選擇無調味的堅果為主；深綠色蔬菜含有豐富的葉酸，最簡易的料理方式: 大蒜切末加醬油水淋在水煮清燙蔬菜上；再搭配芭樂是全水果內，維他命C的冠軍，其中紅心芭樂是芭樂內相對較好的選擇，只要切片這樣三者搭配就可以是很簡單的營養補充品。
精選閱讀:【孕期常見營養Q&A】懷孕該怎麼吃？孕期三階段營養重點一次告訴你！
懷孕初期孕吐，該如何舒緩調適呢？
懷孕飲食注意事項懶人包 懷孕是一件美好的事
孕媽咪壓力大、水腫、腰酸背痛？隊友一起來 芳療師教你3招居家按摩
材料
| 項目 | 數量 |
| 白米 | 1杯 |
| 牡蠣 | 150克 |
| 薑絲 | 適量 |
| 昆布高湯 | 1米杯 |
| 醬油 | 1.5匙 |
| 芹菜珠 | 適量 |
| 蘆筍 | 250克 |
| 蝦仁 | 12隻 |
| 沙拉油 | 適量 |
| 蒜頭 | 適量 |
| 紅蘿蔔 | 適量 |
| 鹽巴 | 1匙 |
| 小黃瓜 | 2條 |
| 雞胸肉 | 200克 |
| 雞蛋 | 1顆 |
日式牡蠣炊飯(主食)作法:
步驟1：切薑絲備用
步驟2：把1杯米、1杯昆布高湯、薑絲適量、牡蠣150克放進鍋子裡，加入1.5匙的醬油，把料全部攪拌均勻。
步驟3：電鍋外鍋倒入一杯水，鍋子放進電鍋煮飯。
步驟4：電鍋跳起來之後，在讓它燜10分鐘左右。
步驟5：燜飯的同時，我們先準備芹菜珠備用。
步驟6：燜好飯把鍋子拿起來，加入芹菜珠完成。
蘆筍炒蝦仁(配菜)作法:
步驟1：把蝦仁開背(不開也可以，開了口感會比較好)備用，倒入少許油，把蒜頭、紅蘿蔔爆香。
步驟2：轉中大火，把蘆筍250克加進來拌炒，加入半杯水。
步驟3：加入蝦仁，炒到蘆筍和蝦仁熟了之後，加入1匙鹽，完成。
嫩煎雞胸小黃瓜炒蛋(配菜)作法:
步驟1：準備雞胸肉200克，把雞胸肉切丁，用少許鹽巴抓一下，靜置10分鐘備用。
步驟2：鍋子裡放少許油，先把雞蛋 1顆，炒到變嫩嫩的把蛋，撈起來備用(請注意這時候火要用文火，不然很快就熟了)
步驟3：鍋子裡放少許油，把切好的蒜片爆香。
步驟4：蒜頭出現香氣後，加入雞胸肉，把雞胸肉煎到約8分熟，加入一點點水，避免柴掉。
步驟5：加入事先切片的2條小黃瓜，再加入一鹽，讓小黃瓜出水。
步驟6：把剛剛炒好的蛋加進去，拌炒均勻，就完成囉！ 接下來，我們只需要將主食和配菜放入便當內，就是一道孕期健康便當了喔!!
如果無法觀看，請至https://youtu.be/VlWLlUUPrSU
雀巢孕婦營養品試用包索取 0-3歲寶寶禮免費索取 填問卷累積換禮物 填問卷累積換禮物(加會員直接獲得點數500點) 3-8歲學習雜誌試讀本免費索取
懷孕請假懶人包 原來產前產後有這些假可請 產檢假、陪產假、育嬰假等 孕媽咪全攻略
懷孕是一件美好的事，身為職業婦女的孕媽咪們，當我們懷孕開始到生產完，最常見的８種假別，這些假別關係到我們的權益，今天就來跟大家分享這些假別的請假天數和薪資計算方式，爸媽們可以多加利用這些假別。
精選閱讀:
媽媽手冊、寶寶手冊網路申請
生育補助 生育獎勵金 生育給付津貼 【勞保的留職停薪津貼、國保、農保、公保、軍公教】
各縣市媽媽手冊換禮 總表
產檢假
1.對象：產檢假只有媽咪有，神隊友爸爸是沒有的喔！
2.請假天數：一般勞工7天(110.07修正)，公務人員8天，也可以拆成半天來休，如果要以小時為單位請假，需要和老闆協調，雙方同意就可以囉！
3.假期薪水：全薪
4.申請條件：雖然沒有明文規定需要證明文件，但公司仍有權利要求要證明，所以建議媽媽要準備著喔！
延伸閱讀：孕婦10大常見自費產檢項目，帶你評估到底要做哪個！！
安胎假
1.對象：孕媽咪
2.請假天數： 一般勞工，如果妳沒有住院：1年內合計不得超過30天，一般來說30天的安胎假是和整年度的病假、生理假一起計算，假設你已經請過3天病假，那麼就剩下27天安胎假：而有住院的話：2年內合計不得超過365天，另外還有，未住院與住院的病假，2年內合計不得超過365天。
公務員，因為疾病或安胎需要治療或休養，可以請病假，每年可給28天假；如果超過28天，需經過機關長官核准，就可以延長請假時間，而延長期間從第一次開始計算，2年內合計不得超過365天。
3.假期薪水：請假30日內半薪，之後無薪
4.申請條件：需要醫生證明
安胎假衍生問題討論:曾經有聽說孕媽咪請安胎假，被雇主刁難，並且要逼迫她離職，遇到這種狀況，我們可以怎麼做呢？這邊幫大家整理2種方法
方法1.如果雇主有違法徵兆，有疑慮的部分，可向相關諮詢管道詢問，例如婦女新知基金會;千萬不要自己離職，因為這樣就不會有失業補助。
方法2：蒐集證據，找出你歷年來的出勤、工作表現紀錄，證明妳沒有怠忽職守，也可以錄音存證，直接詢問雇主為什麼資遣妳，也可以問說如果沒有懷孕，沒有需要安胎，會資遣妳嗎？談話內容都要錄音，可以當成證據！！
產假
產假不只是用於生產、待產那幾天，也包含了照顧新生兒的時間，讓媽媽可以好好休息、陪伴寶寶，不過整個產假期間一定要包含生產當天喔！！
1.對象：任職在公司的產婦
2.請假天數：一般勞工連續8個星期，有包含假日，而公務員是不含假日，共有42天
3.假期薪水：任職滿六個月的產婦有全薪，但是如果未滿六個月，則是以半薪計算
4.申請條件：附上寶寶出生證明即可
陪產假
1.對象：孕媽咪的配偶
2.請假天數：一般勞工和公務員共有5天，而約聘公務員共有3天，爸爸可以在媽媽生產日前後合計15天內，任選5天請陪產假，假設爸爸12/1請了第一天陪產假，媽咪12/7生產，那最後一天的陪產假要在12/15以前請完，如果是遇到流產的狀況，那麼只要懷孕超過20週，爸爸還是可以請陪產假喔！
3.假期薪水：全薪
4.申請條件：不須證明文件
流產假
正常分娩有產假，如果不幸流產，也可以請假，而且一樣不會影響全勤唷！
1.對象：任職在公司的產婦
2.請假天數＆薪資：一般勞工懷孕3 個月以上且任職滿六個月，全薪假4週；任職不滿六個月，半薪假4週、懷孕2-3個月內，無薪假1週、懷孕1 個月內，無薪假5天
此外流產假都是要連續請的，遇到假日也不會另外給假唷！
公務員計算方式則是懷孕20週以上，不含假日連續共有42天；懷孕12~20週連續共有21天、懷孕未滿12週，連續共有14天，由於查無公務人員計薪方式，這邊就無敘述了。
３.申請條件：需附診斷證明
育嬰留職停薪
1.對象：寶寶滿三歲前的爸媽
2.請假天數：爸爸媽媽可以各自、輪流請最長兩年的育嬰留職停薪假，如果育嬰留停這段期間又生了第二胎，就可以再請2年
3.假期薪水：爸爸媽媽在育嬰留停的前6個月，都可以分別領取勞保投保金額的八成，只要在目前的公司工作超過六個月，且從以前到現在的總工作時間，滿一年以上就可以申請津貼。
4.申請條件：要準備的資料有：
- 勞保局育嬰留職停薪津貼及續保申請書
- 寶寶的出生證明
- 戶籍謄本
- 配偶的在職證明
- 存摺影本
延伸閱讀：雙寶家庭新選擇！！ 父母同時撫養2名未滿3歲子女 可同時請育嬰假!!（內含育嬰留職津貼攻略）
育兒減少工時
這個假的目的是要讓爸爸媽媽在上班時間，有額外的時間做哺乳、照顧嬰兒
1.對象：寶寶滿三歲前的爸媽
2.請假天數：可以每天減少1小時工時，或是彈性調整工作時間
3.假期薪水：無薪
4.申請條件：每個公司的規定不同，需要和公司詢問、協調
家庭照顧假
1.對象：如果家庭成員需打預防針、生病等等需要親自照顧的狀況時，可以請家庭照顧假
2.請假天數：和事假合併計算，一年總計7天
3.假期薪水：和事假一樣無薪，但不會影響全勤與考績
4.申請條件：每個公司的規定不同，需要和公司詢問、協調
如果各位爸媽們知道還有哪些假是我們所遺漏的，可以跟我們告知！！在此先感謝各位爸媽們。
孕婦10大常見自費產檢項目，帶你評估到底要做哪個！！ 懷孕第二個月 孕媽咪全攻略
懷孕是一件美好的事，自懷孕開始政府就補助我們孕媽咪產檢次數至少十次，其中自費的項目常常都是媽咪和爸比困擾是否要做的，這邊就幫大家整理出常見的10大自費產檢項目，媽咪們可以跟著我們的介紹，自行評估哪一個是你們務必要做的自費產檢項目。
精選閱讀:媽媽手冊、寶寶手冊網路申請
生育補助 生育獎勵金 生育給付津貼 【勞保的留職停薪津貼、國保、農保、公保、軍公教】
各縣市媽媽手冊換禮 總表
自費產檢項目１：X染色體脆折症基因檢查
1.檢查週數：8～14週，或是第一次產檢時 2.檢查方式：照超音波與抽血 3.是否為侵入式檢查： 屬於非入式檢查 4.費用： 約3,000～4,000元 5.檢查內容： 產檢醫生告訴我沒有遺傳史可以不用做，主要是在篩檢是否具有遺傳性智能障礙的風險，而這可能導致胎兒輕微的學習障礙或是嚴重的智能障礙、自閉、過動、專注力短暫等等。自費產檢項目２：非侵入性胎兒染色體檢測（NIPT/NIPS/Nifty）
1.建議週數：10～18週 2.檢查方式：抽血 3.是否為侵入式檢查： 屬於非侵入式檢查 4.費用： 約15000~38000元 5.檢查內容：這項檢查它的設計是可以部份取代羊膜穿刺，因為羊膜穿刺畢竟是侵入性的檢查，許多媽媽會比較擔心有風險，我本身算是高齡產婦，就是選這一個項目做檢查，而沒有選羊膜穿刺，只是醫生也有說，如果檢查報告出來有異常，還是會再做羊膜穿刺來確認。自費產檢項目３：第一孕期唐氏症篩檢(初唐)
1.檢查週數：11～13週 2.檢查方式：照超音波與抽血，測量胎兒的頸部透明帶厚度 3.是否為侵入式檢查：屬於非侵入式檢查 4.費用：約2400~3500元 5.檢查內容：如果胎兒的染色體異常，頸部透明帶會明顯增厚，所以檢查頸部透明帶的厚度，可以判斷胎兒罹患唐氏症或是染色體異常的機率；因為是非侵入式的，檢查很安全，但是準確度大約是82%～90%，如果檢查出有問題，必須再做羊膜穿刺來確認，因為羊膜穿刺的準確率幾乎是100%自費產檢項目４：第二孕期唐氏症篩檢（中唐）
1.建議週數：15～18週 2.檢查方式：抽血 3.是否為侵入式檢查：屬於非侵入式檢查 4.費用：約2,200～3,000元 5.檢查內容：和初唐一樣，是抽血篩檢寶寶唐氏症的機率，如果沒有做過初唐篩檢或是羊膜穿刺，大多數醫生會建議做第二孕期唐氏症篩檢，不過相較之下，第一孕期唐氏症篩檢的準確率比較高自費產檢項目５：羊膜穿刺胎兒染色體檢查
1.建議週數：16~20週 2.檢查方式：用超音波引導約10公分的針穿過肚皮、子宮壁，進入羊水腔抽取羊水來做檢查 3.是否為侵入式檢查：屬於侵入式檢查 4.費用：約8,500～10,000元(政府針對高齡和超音波看似異常的孕媽咪，有5000元的補助) 5.檢查內容：估算唐氏症、海洋性貧血肌肉萎縮症疾病等等的機率，這個是侵入性的檢查，但是可以直接吸取羊水，不會受母體細胞干擾，是所有唐氏症篩檢中最準確的，如果要做羊膜穿刺，建議檢查當天和前一不要在肚子上塗抹妊娠霜或乳液喔！自費產檢項目６：子癲前症篩檢(妊娠毒血症)
1.檢查週數：11～14週 2.檢查方式：照超音波與抽血 3.是否為侵入式檢查：屬於非入式檢查 4.費用：約2,500元 5.檢查內容：評估孕媽咪發生子癲前症的機率，可以盡早進行治療；子癲前症就是俗稱的妊娠毒血症，這有可能造成胎兒發展遲緩、或是胎盤過早剝離等危險，孕媽咪主要的症狀會有高血壓、蛋白尿、全身性水腫、噁心、嘔吐、視力模糊、體重過度增加；子癇前症的發生率大約為2%～8%，初產婦或高齡產婦或上胎曾發生子癇前症者，更需要做這項篩檢。自費產檢項目7：胎兒染色體晶片檢查
1.檢查週數：16～20週 2.檢查方式：在做羊膜穿刺時，多抽取一點羊水來做基因晶片檢測 3.是否為侵入式檢查：屬於侵入式檢查 4.費用：約20000元左右 5.檢查內容：如果有做羊膜穿刺，然後想要有更完善的產檢可以做，因為它可以檢驗上百種遺傳性疾病，只是費用相對就比較高自費產檢項目8：高層次超音波
1.建議週數：20～24週 2.檢查方式：超音波檢驗 3.是否為侵入式檢查：屬於非入式檢查 4.費用：約2000~4000元 5.檢查內容：相較於一般超音波檢查胎兒大小、心跳、性別，高層次超音波主要針對對胎兒全身器官進行檢查，可以看得更仔細，檢查胎兒是否有先天的異常，如先天性心臟病、心臟鈣化、膽管囊腫等疾病。自費產檢項目９：妊娠糖尿病篩檢
1.檢查週數：24～28週 2.檢查方式：喝糖水後抽血檢測 3.是否為侵入式檢查：屬於非入式檢查 4.費用：約300~700元 5.檢查內容：妊娠糖尿病是指懷孕前沒有糖尿病病史，但在懷孕時卻出現高血糖的現象，妊娠糖尿病可能會產生的合併症有：羊水過多、胎死腹中、難產、妊娠高血壓等，發生引起早產的比例同樣也提高許多。自費產檢項目１０：脊髓性肌肉萎縮症基因篩檢(漸凍人)
1.檢查週數：不限週數 2.檢查方式：抽血 3.是否為侵入式檢查：屬於非入式檢查 4.費用：約2,000～3,000元 5.檢查內容：這項檢查篩檢的疾病就是俗稱的「漸凍人」，肌肉會慢慢無力、嚴重可甚至可能死亡，如果有此家族史者，就必需要做這項篩檢，而且一生只需要驗一次，如果驗到媽媽有這個基因，會需要再驗爸爸的，因為夫妻要同時有帶原，才可能會生出有異常的寶寶，所以，如果媽媽驗起來是正常的話就沒問題囉~！！ 延伸閱讀：嘉義市的媽咪 ~你領補助了嗎??? 媽媽手冊~好孕專車 單趟補貼100元 可補貼20次 最高可以補貼2000元 新北市好孕專車補助詳細資訊 #懷孕是一件美好的事 #孕媽咪全攻略 #懷孕第二個月 #自費產檢 影片無法觀看可至https://youtu.be/prwxauXpVbk 雀巢孕婦營養品試用包索取 0-3歲寶寶禮免費索取 填問卷累積換禮物 填問卷累積換禮物(加會員直接獲得點數500點) 3-8歲學習雜誌試讀本免費索取懷孕便秘怎麼辦？ 會有什麼影響及該怎麼改善呢?
自懷孕起，身體就有不少變化，少部分的孕媽咪們，孕初期就有便秘的問題，婉翎媽咪第一胎和第二胎都有這樣的問題，慶幸的是這一胎開始我找到了一些方式，減緩便祕的困擾，這邊分享給和我一樣有便秘之苦的媽咪們，願我們孕期遠離便秘之苦！！
如以上影片無法顯示，請至https://youtu.be/nlVvp-S8kHU觀看
精選閱讀:生育補助 生育獎勵金 生育給付津貼 【勞保的留職停薪津貼、國保、農保、公保、軍公教】
媽媽手冊、寶寶手冊網路申請
懷孕初期便秘原因
懷孕初期因為黃體素會增加，讓子宮內膜穩定增厚，而黃體素運作會需要大量的水分，以至於直接吸收大腸內的水份，讓腸胃蠕動速度變慢，才會導致我們便秘
懷孕後期便秘原因
宮逐漸撐大、壓迫腸道，影響腸胃蠕動速度，再加上如果孕媽咪缺乏運動，也會讓便秘的情況更嚴重喔！
孕期便秘可能造成的影響
影響胎兒發展
如果便秘的情況一直沒有改善，長期放任毒素囤積在體內，不僅媽媽的胃口會受影響，也會影響到寶寶的發展；透過正常的排便習慣，將體內的毒素廢物排出，才能給寶寶健康的環境成長喔！
導致腹部疼痛、痔瘡
便秘不僅會造成腹脹、腹痛等不適，大便太硬，更容易產生痔瘡，影響到生活品質，尤其當痔瘡破裂時，更是坐立難安。
誘發早產
這是所有影響內最嚴重的情況，雖然孕媽咪便秘，不至於會立即危害胎兒，但假如排出的糞便很硬，甚至每次都需要使用浣腸的方法才能解決，可能就會刺激子宮提早收縮，造成誘發早產的危險。
如何改善便秘
補充充足水分
就營養師所說湯或是飲料都不算，因為只要水中加入了一點點雜質，身體就必須再耗費時間及能量去消化，沒有辦法在第一時間進行代謝工作！且建議孕媽咪們每天起床第一件事就先喝500C.C的溫開水，可刺激大腸蠕動，產生便意，且每天補充1500~2000 c.c.的水份，或是要更詳細計算，也可以用體重乘以*30cc，就是一天該攝取的水量喔!!
適當運動
運動可以刺激腸道蠕動，不僅能預防便秘、加強體能，還能讓往後生產更順利！只要媽媽的身體允許，其實是可以正常運動的!!
延伸閱讀:孕婦瑜珈 專家教你三招 減緩水腫預防腳抽筋
多補充纖維、豆類和發酵製品
多吃蔬菜、水果、優格、優酪乳等發酵製品，對腸胃蠕動有一定的幫助，另外，吃益生菌也能幫助緩解便秘喔！
養成良好的排便習慣
很多人上廁所都會滑手機，但低頭會造成用錯力氣、姿勢不對，也容易分散注意力，導致排便時間拉長，影響排便順暢性。另外一有「便意」就要馬上去上，千萬不要因為正在忙、或是懶惰而憋著再來就是要有「固定排便時間」的習慣，大腸就會自動蠕動，就不用常常蹲得很辛苦了!! 如果沒有便秘困擾的媽媽，要怎麼預防便祕的問題產生呢？
預防便祕第1招：少吃辛辣、刺激性食物
麻辣鍋、炸物、辣椒、咖哩等等，這些特別容易上火，雖然可以吃，但記得不能過量喔！另外碳酸飲料、咖啡也要少喝喔！
預防便祕第2招：少吃難消化的食物
例如糯米製品，湯圓、油飯、粽子等等
預防便祕第3招：少吃蛋糕、麵包等精緻澱粉
精緻澱粉類的食物，會影響腸胃蠕動，建議多攝取含有膳食纖維的燕麥、山藥和地瓜替代
#懷孕日記 #懷孕是一件美好的事 #懷孕第二個月 #懷孕第六個月
0-3歲寶寶禮免費索取 填問卷累積換禮物 填問卷累積換禮物(加會員直接獲得點數500點) 3-8歲學習雜誌試讀本免費索取