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【增加奶量的食物】台灣三麥天然黑麥汁

黑麥汁是許多哺乳媽媽的發奶聖品(也就是黑麥哺乳法)，但也有媽咪說喝到黑麥汁有退奶的情況，這除了體質外，媽咪可能喔是誤買到含有麥芽成分的，才導致退奶喔!！所以我們在選購黑麥汁，最重要的就是成分了，而這胎我選擇和亞洲素食金牌廚神洪銀龍師傅推薦的黑麥精華露同廠商台灣三麥所生產的天然黑麥汁。

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黑麥汁選擇重點

台灣三麥黑麥汁成分

俗話說︰「小麥養心、蕎麥降壓、大麥退奶、燕麥淨腸、小米美白、黑米益壽、稻米益氣、高梁健胃、黑豆烏髮。」，其中大麥退奶是指發芽的大麥，因此注意盡量不要選到有含有生麥芽成分的，以免發奶不成反縮奶喔！

但在大麥中含有豐富的維他命B群，而維他命B群已經證實可以減輕疲勞、幫助緩和情緒以及減少焦慮或抑鬱的症狀；這對於我們產後的媽媽來說都十分需要的；剛好台灣三麥天然黑麥汁他的原料中就有焦香麥芽，詢問我們認識的中醫師後確認，焦香麥芽不會造成縮奶，反而有助於發奶，因此，他成為了我這一胎挑選的原因之一。

台灣三麥黑麥汁營養標示

對於哺乳媽咪來說，每天需要增加500大卡的熱量以及20克的蛋白質，市面上市售的黑麥汁平均熱量在146~194卡不等，台灣三麥天然黑麥汁他每份含的熱量為125大卡，而且蛋白質含量每份有1公克，比較起我上一胎所喝的，熱量相對比較低而且還有蛋白質含量，此外糖分相比整整少了快20公克了呢!!

台灣3麥天然黑麥汁釀造方式

雖說黑麥汁是發乳聖品，但市面上大多數的黑麥汁大都是屬於涼性的，對於大部分女性而言長期喝，實在是很不好，尤其是月經來前夕；而德國百年釀造黑麥原液的技術，將大麥原料遵循最傳統方式製造，使原本冷性的大麥，變成溫補良方，而台灣三麥除了是在台灣生產外(MIT)，也堅持採用德國技術熱炒熟成古法，讓黑麥汁成為溫補良方。
(提醒媽咪體質比較燥熱、有子宮肌瘤、子宮內膜異位症、有高血壓，中風病史等不是適合溫補喔!!因此要喝的話，一天不建議喝超過一罐喔!!)

台灣3麥天然黑麥汁味道

對於我來說，味道是很重要的一環；上胎我所喝的味道很重(或許是因為我不喝酒)，我是因為要孩子的奶勉強將買來的36罐喝完，這次的台灣三麥天然黑麥汁在味道上相對比較淡，而且也不會那麼的甜，如果喜歡比較清淡媽咪，可以考慮台灣三麥的天然黑麥汁。

結語

這一胎我開始喝黑麥汁時，寶寶已經開始吃副食品了，一天喝母奶的次數降到1~2次，但每次喝的奶量似乎都不大夠給雙寶吃，持續喝了幾天，現在可以達標讓他們一天一次了；接下來也快進入冬天了，如果媽咪們可以用熱水溫熱黑麥汁喝喔!!另外我個人覺得，斷奶後台灣三麥的黑麥汁也適合喝，尤其是會經痛的媽咪，因為中醫師指出，經痛多與飲食及子宮寒冷有關，可藉由溫補或是穴位按摩，降低生理期間的疼痛。