懷孕後期拉肚子怎麼辦? 懷孕第九個月(32-35週) 懷孕日記

懷孕後期拉肚子

懷孕是一件美好的事,有些媽咪到了懷孕後期陸續會有拉肚子的情況發生?到底是在什麼情況下會這樣呢?我們又該如何去舒緩呢?就讓我們一起來了解吧!!


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造成懷孕後期拉肚子的原因,常見的有5點

1.荷爾蒙改變:

荷爾蒙的變化,有些孕媽咪會出現腸躁症而會有拉肚子的狀況,荷爾蒙也可能會改變體質,導致對某些食物比較敏感例如懷孕前喝牛奶不會不舒服,可是懷孕後只要喝點牛奶或吃乳製品,腸胃就會出狀況。  

2.腸胃感染:

腸胃感染包括食物中毒、吃壞東西或是感冒等症狀引起的病毒性腸胃炎,這些就算不是孕期也很容易遇到,但孕媽咪要特別注意吃的東西有沒有新鮮,避免嚴重拉肚子的狀況。  

3.吃太多生冷、刺激性的食物

常吃生冷的食物讓腸胃蠕動變快,或是吃太油膩,甚至是飲食時間不正常、進食過多、吃太多會消化不量的食物,等也容易拉肚子喔!醫生也有說拉肚子並不會直接引響胎兒,但如果長期且頻繁地腸胃快速蠕動,可能為引起子宮收縮,而導致早產所以,媽咪最好吃新鮮的熟食,避免出現拉肚子的狀況。  

4.寶寶胎位下降

拉肚子的情形,可能到懷孕九個月或是即將臨盆前,會更頻繁。那是因為產前寶寶胎位下降到骨盆腔,壓迫到直腸,才會有想大便或是拉肚子的感覺,尤其是第一胎的媽咪,感覺會特別明顯。很多媽咪都會擔心是不是要生了,但是通常要伴隨規則性的宮縮、破水,才可能是真的要臨盆囉!  

5.心理壓力

接近足月,寶寶快出生的時候,有些孕媽咪也會因為焦慮,而造成懷孕後期拉肚子症狀。  

兩大預防方法

預防方法1.避免吃刺激性的食物

建議媽咪們少吃油膩食物、辛辣刺激的食物,以減少腸道刺激,尤其是現在天氣越來越冷,會特別想吃麻辣鍋或火鍋,但是麻辣鍋又油又辣,會刺激腸胃道,一般的火鍋也要注意是否太鹹或太油喔!另外,吃東西要注意不要一次吃太多,整個孕期最好都要維持少量多餐喔~!!  

預防方法2.多補充益生菌

多補充益生菌、喝優酪乳,可以幫助增強腸胃道的免疫力,還可以預防便祕、拉肚子、脹氣等等腸胃不適的狀況。  

緩解拉肚子的方法

方法1.補充水分及電解質

孕期拉肚子容易脫水或是電解質不平衡,因此要適量補充,媽咪們可以多喝水以及電解質水,這個藥局都有在賣,另外提醒媽咪們,如果要喝運動飲料,要記得稀釋後再喝喔!因為運動飲料大多屬於高滲透壓,喝多了反而會刺激腸胃蠕動,另外也可以喝番茄汁或加鹽、去油的蔬菜湯,來補充水分和電解質。  

方法2.避免容易產氣的食物

避免豆類等容易產氣的食物,另外含糖飲料、過甜、油膩的食物以及胡椒、辣椒等等刺激性食物,都先不要吃喔!!  

方法3.吃低纖、低脂的食物

可以吃白吐司、白稀飯、水煮蛋、蒸魚等等低纖、低脂的食物!!  

方法4.去看醫生

如果拉肚子的狀況持續2天以上,那就要去給醫生看看到底是什麼原因,不要拖延就醫時間喔!    

待產包該準備什麼呢? 懷孕第八個月(29週~32週)懷孕日記

待產包準備

懷孕是一件美好的事,孕期已經進入第八個月,該開始準備待產包了,通常我們待產包會在37週以前準備好,但如果是雙胞胎,或者是肚子很大的媽咪,不方便走來走去準備東西,建議28週以前就要準備了喔!!接下來跟大家分享待產包常見的物品,以下幫大家分成三大類介紹,大家可以自行評估哪些是需要帶的喔!!


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證件類

品項 說明 是否需要 目前是否有
媽媽手冊 媽媽手冊,產檢的資料都在裡面,非常重要!也是必備的物品之一    
爸媽的證件 爸爸媽媽的身分證都要帶,而媽咪一定要帶一個健保卡,這樣才能辦理住院手續喔!!    
提款卡、現金、信用卡 現在很多大醫院都可以刷卡,所以要帶著信用卡,也可以準備一些現金、提款卡備用,以防到時候臨時要用錢,才會比較方便    

媽咪個人用品

品項 說明 是否需要 目前是否有
產褥墊 產後會排惡露,需要用到比較大片、吸收力好的產褥墊,也要記得挑選中間沒有凸起的,才不會磨到傷口唷!通常醫院會有賣,所以可以準備個一包,不夠再買就好    
看護墊 主要鋪在床上,防止羊水或是惡露沾到床單,除了產褥墊之外,再多一層防護用的。    
免洗內褲 因為擔心使用產褥墊,還是可能會沾到內褲,很難洗乾淨!所以穿免洗內褲,穿了就丟,對媽咪來說比較方便喔!!    
生理沖洗器 自然產媽咪必備的用具之一,使用時加入煮過的開水,清理會陰傷口,上廁所之後可以使用,如果擔心媽媽產後沒有力氣的話,建議爸爸也要學一下怎麼用,可以幫媽媽清洗傷口、換藥喔!!    
優碘 優碘就是不含酒精的碘酒,差別在於沒有酒精,才不會過於刺激傷口;主要是加進生理沖起器混合開水,來清洗會陰傷口,或是坐浴的時候,加在溫水裡有消毒的作用,可以減緩疼痛,幫助癒合!!    
痔瘡坐浴盆 自然產的媽媽也一定要準備這個坐浴盆,如果媽媽懷孕後期就有痔瘡的問題,就可以開始使用了! 主要放在馬桶上,每天洗澡的時候順便泡溫水,痔瘡和產後的傷口,都會恢復得比較快喔!    
束腹帶 剖腹產的媽媽一定要用,可以固定傷口,減少疼痛感,同時也能幫助媽咪瘦身縮小腹! 自然產的媽咪也可以使用,幫助恢復身材,但自然產和剖腹產的不太一樣,媽咪們購買前要詢問一下!!    
盥洗用具 通常我們會準備有毛巾、牙刷、牙膏、洗面乳等等,毛巾可以準備2~3條,用來洗臉、擦澡和熱敷胸部;剖腹產的媽媽們,通常避免傷口滲液會在手術後一星期以擦澡的方式,因此媽咪可以看狀況在決定是否要帶肥皂或沐浴乳。    
拖鞋 如果需要下床走動,穿拖鞋最舒服最方便!    
保溫瓶、馬可杯 產婦喝溫水對身體比較好,準備個保溫瓶隨時可以喝溫溫的水,也可以泡一些產婦適合喝的紅豆水、養肝茶等等    
環保餐具 環保餐具也別忘了唷!帶自己的餐具隨時要吃東西都可以用到    
保養品 保養品的部分可以帶簡單的化妝水、保濕乳液、姙娠霜,但生產完後,媽咪可能會累到不要養保養,因此也可以不要帶!!    
衛生紙 衛生紙超級必備但很容易被忽略掉,準備1~2包左右,不夠再買就好!!    
外出衣服 基本上產後都會穿醫院的衣服,而且惡露、母奶如果沾到衣服,很難清洗,所以只需要準備個1套出院可以穿,而這套外出服也可以同時是哺乳衣,這樣當我們出院後,臨時要在路上餵養寶寶也非常方便!!    

哺乳用品(餵母奶的媽咪需準備物品)

品項 說明 是否需要 目前是否有
哺乳內衣 當我們生產完後,前三天是練習母乳餵養的最佳時機,有餵母乳需求的媽咪,建議準備哺乳內衣,而且買那種前扣式的,很穿脫也方便餵奶。    
溢乳墊 溢乳墊是要黏在哺乳內衣裡,就很像胸部用的衛生棉~~防止媽咪的母奶把衣服弄濕!! 但通常前3天奶量不會太大,真正開始會大溢奶是產後7天左右,所以自然產的媽媽們基本上先準備6片~10片(住院通常三天,一片貼一邊),而剖腹產的媽媽們可以準備14~18片(住院通常6天)。    
羊脂膏 餵母乳的媽媽才知道被吸破皮的痛啊~~~媽咪們餵奶前或會奶後,都可以在乳頭上塗羊脂膏,舒緩嚴重破皮或疼痛的感覺。    
母乳保存袋 母乳保存袋其實是備用的,不用帶太多,因為產前幾天奶量可能不會太多,或者都是親餵的媽咪可能也用不到。    
哺乳衣 通常生產醫院的病人衣都是方便餵母乳的哺乳衣類型為主,如果媽咪覺得醫院太冷,可以再另外帶比較厚的哺乳衣穿在裡面,要不然其實可以和之後出院要穿的衣服帶同一套即可!!    

寶寶用品

品項 說明 是否需要 目前是否有
濕紙巾 如果媽咪有選擇母嬰同室的話,濕紙巾的用量會比較大,而且媽咪也可以拿來擦嘴巴;擦手之類的不用床洗手,超方便。    
寶寶衣服、帽子、襪子 其中紗布衣穿在內裡的紗布衣是必備的,綁帶的紗布衣會比包屁衣方便穿脫,因為剛出生的寶寶脖子很軟,開襟綁帶比較好穿,就材質來說,媽咪們可以自己挑選喜歡的,有純棉布料,也有薄一點的棉紗材質。 由於寶寶的衣服都會很可愛,但寶寶大得很快,不建議一次買太多,而在待產包內,基本上在先準備一套出院時,寶寶要穿的衣服、襪子等即可。    
包巾 包巾有分成厚包巾和包巾,依照寶寶出生的季節準備厚薄,當出院時,寶寶衣服穿好後,再包起這樣寶寶會有像是回到在媽咪肚子裡的時光,被子宮包得緊緊的安全感。    
配方奶 當母乳不足時,可以幫寶寶用配方奶代替,幫寶寶補充足夠的營養。    
奶瓶、奶嘴 由於政府目前鼓勵母乳餵養,有許多醫院當媽媽母乳不夠時,採用杯餵的方式,降低乳頭混淆,媽咪可以在生產前,先確認一下醫療院所的服務模式,如果不是用杯餵的就可以準備,以被不時之需。    

   

媽咪們可以參考一下,我們規劃的待產包,在評估一下那些是你要帶的,另外由於生產住院那幾天會很累,基本上媽咪要以多休息為主,媽咪可以多帶手機充電器(線)和手機,以防要聯絡才比較方便。


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