【孕(準)媽咪小教室】生產時(分娩)的支持~準爸爸必學

生產支持

    當媽媽進入產程的時候,就是爸爸的考驗開始,而在這個迎接家中寶貝的路程中,需要爸爸的支持,才能讓媽媽的意志更加堅定的相信自己,而在這一段旅程中,爸爸可以協助媽咪做哪一些協助呢?就讓我們從快樂生小孩-「生產教育課程」,一起來了解吧!!

 

精選閱讀:【孕(準)媽咪小教室】分娩期的分期及身心變化

 

panic routine (恐慌的例行公事:當太太失控、驚慌或是要求幫助時,支持者必須預防媽媽的恐慌)

 

當太太無法好好休息或身體活動激動焦慮時,配偶看到壓力時可以這樣做:

1.    用觸摸和語言指示她遠離壓力(當我觸摸哪裡妳就將那裏的壓力釋放出來到我手上)。
2. 讓它走!!(不捲曲手指,我會握住你的手,做慢式呼吸)
3. 用妳特殊的詞句來鼓勵媽媽放鬆。

當太太無節律性、大聲或不規則的呼吸時,配偶可以這樣做:

和她一起呼吸,開始時配合她的速率,需要的時候再放慢速度。

當太太喪失焦點時,配偶可以這樣做:

保持你的臉親近她的,可以說:看著我。

當太太語言表示要放棄,配偶可以這樣做:

當她要求你的幫助時,告訴她是真的很不舒服,承認是很痛的。試著讓她的注意力放在子宮收縮的力量上,而不是在痛的上面。看看你是否能讓她想像子宮頸打開,以及baby正在往下。需要的時候可以做下列方式。
1.建立眼對點的接觸。
2.堅定地握住她(用你的手去握住她的手、肩膀或臉,讓她把注意力放在你身上。)
3.和她一起呼吸。
4.跟她保證:宮縮結束後告訴她:她可以做到的且你會在她身邊幫她,提醒她每一次地宮縮讓她可以使baby更接近出生。用鼓勵與支持的話讓她更有信心。

當不同的分娩期準爸爸可以做的事情

第一產程:陣痛開始至子宮頸口全開

潛伏期:

這個時期對於媽媽來說非常重要,如果爸爸這時候可以協助媽咪好好度過,對於之後的產程更有幫助。
1.媽媽必須持續正常的活動-包括於夜晚時的休息性活動(即使睡不著),白天則需要執行分散注意力的活動,盡可能不要執行太費力的活動。
2.媽媽必須有人陪伴:先生、朋友或親戚。
3.假如在晚上,媽媽須能休息,她可以躺在床上或於浴缸中放鬆(請注意:於生產早期泡於浴缸中子宮收縮也許會暫停收縮,讓媽媽可以休息一會,要注意水溫;但如果產程延長或是破水有段時間,就不適用泡熱水的方式)

4.假設媽媽不能好好休息,或現在是白天,她必須試著採取分散注意力的策略
(1)散步或友人開車載她。
(2)拜訪朋友或家人。
(3)看電影或從事其他娛樂或逛街。
(4)大聲讀文章給同伴聽。
(5)為自己生產後準備食物或烘培麵包。
(6)準備寶寶的衣服或是房間。
(7)觀賞影片或電視。
(8)執行一件計畫,例如:整理照片、寫文章、整理衣櫃、畫畫等。
(9)玩電動遊戲或其他。

5.當媽媽肚子餓的時候,必須要吃東西(除非媽媽知道她即將要接受剖腹產),最好選擇的食物是容易消化的碳水化合物(如:澱粉類食物、水果和青菜),必須避免油膩或調味重的食物,因為這些食物不容易消化。

6.媽媽口渴時可以補充液體。水、果汁、不含咖啡因的茶或是電解質平衡的飲料都是不錯的選擇,但切記不要補充超過媽媽想要的水分;有時候第二產程延遲導致需要使用器具生產或是剖腹產,有少數原因是因為低血鈉所造成的。
7.媽媽必須於產程過程中,子宮收縮時使用因應技巧,當分散注意力是不可能做到時,而且無法經由走路或說話於宮縮高峰時,放鬆與自我鎮靜的技巧的運用,在此時是合適的。包含:慢式呼吸及把焦點固定於某物體上等技巧。
8.週期性的,約持續4-5次的宮縮過程中,測量子宮收縮的持續時間、間歇時間及宮縮頻率,以決定此宮縮是否屬於真正進入產程的宮縮型態。
9.媽媽必須清楚知道醫護人員所提供的指引內容,包含何時要去醫院。
10.把行李或是枕頭放在車上,以利臨時要到醫院去。

活動期:

1.支持她:支持性的環境、時至少小便一次、常常換姿勢、讚美及鼓勵、離開床(走路或淋浴)、放鬆、觸摸與按摩。
2.排除分散注意力的環境-加上可以舒適的枕頭、朦朧的燈光、音樂等。
3.保持嘴唇及嘴巴濕潤。
4.給予背部按摩。
5.做膝蓋加壓或 counterpressure
6.持續告訴她她做的有多好。
7.如果需要協助媽咪穿手術衣。

過渡期(轉移期):

1.鼓勵她集中注意力使用想像力放在宮縮的強度,而不是疼痛上。
2.提醒她這是這個產程最短的一期。
3.提醒她一次只處理一個宮縮。
4.握住她的手或給她東西讓她握(讓她有個支撐點)。
5.帶領她一起淺式呼吸
6.給她一個堅定的熊抱。
7.假如她覺得作嘔或覺得熱,放一個冰袋在她的額頭。
8.如果她覺得寒顫,給予額外的毛毯及按摩她的腳。
9.維持她的唇及口濕潤。
10.宮縮間幫忙她休息及放鬆。
11.告訴她她做的很棒,寶寶即將要出生了,
12.告訴她妳很愛她。

第二產程:子宮頸全開至胎兒娩出

1.幫助她發現最舒服的生產姿勢。
2.耳語鼓勵她:妳做的很棒!就像這樣!太棒了!
3.鼓勵她在宮縮間休息。
4.告訴妳的助產師(護理人員),她可以與你一起解釋用力的方法。
5.假設媽咪喜歡用力時暫停呼吸,提醒她6-10秒要呼吸一次。
6.提醒她放鬆會陰部肌肉。
7.提醒她張眼來看寶寶的出生。

 

第三產程:胎兒娩出至胎盤娩出

迎接寶寶協助將寶寶放在媽媽的胸部。

另外當媽咪奮力在產程的階段中,有時候會有一些醫療處置是需要由爸爸來協助決定的,爸爸可運用問問題七大法的技巧和醫護人員討論,此外爸媽們需要在孕期時,就要針對可能發生的事情做一些討論及規劃。

 

問問題七大法

1.這是緊急的事嗎?我們有時間討論一下嗎?
2.做這件事的優點、好處是什麼?
3.做這件事可能遇到的危險是什麼?
4.假設我們做這件事之後,其他還有什麼處理流程或治療也許需要做?
5.其他還有什麼我們可以先試的或有無其他的取代方法?
6.做這件事之前,如果我們再等一、兩個小時看看,會發生什麼事?
7.如果我們不做任何事情,將會發生什麼事情?

 

【生產教育課程】
主辦單位:國立臺北護理健康大學 護理助產及婦女健康系
                     孕學林產後護理之家  粉絲專頁
                     中華兒童家庭教育學會 籌備委員會
協辦單位:國立臺北護理健康大學育成中心

合作伙伴:【媽媽禮】爸媽交流區 社團

 0-3歲寶寶禮免費索取
填問卷累積換禮物 
填問卷累積換禮物(加會員直接獲得點數500點)

3-8歲學習雜誌試讀本免費索取
3天化妝品試用組申請

歡迎加入我們的社團

媽媽手冊 兒童手冊 媽媽教室 彌月蛋糕 滿月油飯 試吃 贈品 活動

月子餐試吃 月子媽媽 月嫂 月娘 月子中心參觀 托嬰中心 保母 保姆

孕媽咪 哺乳 餵母奶 懷孕 育兒 教養 

媽咪爸爸幼兒料理 寶寶副食品研究社 親子料理

媽咪來炫肚 【來蓋大樓吧】愛現寶寶 一起分享美好回憶

親子遊 親子旅遊 好康 免費 分享區

嬰幼兒 媽咪寶貝二手 全新品交換 買賣中心

媽媽 爸爸 寶貝 就是愛團購 (婦嬰商品交流討論區) 代買 代購 合購省運費

 

【孕(準)媽咪小教室】非藥物減輕生產(分娩)痛 呼吸技巧~準爸爸必學

呼吸技巧

在待產和生產的過程中,會因為不同頻率的宮縮導致媽咪們身體很不舒服,每個一媽咪的產程都不盡相同,有的從破水到孩子出生不到一小時,而有的像筆著我因孩子的狀況需做催生的處置,整個過程足足三天才完成,我和先生旁聽完【生產教育課程】後,先生還笑著說,早知道有這種課程,他應該和我在孕期時一起去報名,這樣才不會我在痛苦,他在也在煩惱焦慮,而下面就是由課程內整理出來的非藥物減痛資訊,爸媽們可以利用空閒的時間,多做練習一起為迎接孩子而努力,最下方有課堂老師講解練習片段,有需要的爸媽可以參考。

通常來說我們平常無意識的呼吸大約每分鐘16~18次,但為了要讓我們降低宮縮的疼痛感,調整一下為每分鐘6~9次。

宮縮道具.
模擬宮縮時,請孕媽咪手裡拿著一顆冰氣球,基本上透過呼吸、放鬆技巧可以有效的減緩拿著冰氣球的不適感。

 

慢式呼吸

 

使用時段:宮縮分娩疼痛媽咪還能接受的時候,如果痛到眼睛閉起來時,就要換淺式呼吸。

使用方法:
1.爸爸坐在媽咪對面或旁邊,讓媽咪可以看到爸爸的手勢為主。
2.爸比要協助媽咪計算,每分鐘6~9次呼吸,手勢往上為吸、往下為吐
3.吸氣時,愉悅地讓空氣塞滿你的肺(帶來氧氣和能量)。
4.吐氣時,放鬆肌肉。

 

淺式呼吸

 

使用時段:當媽咪宮縮分娩疼痛到無法睜開眼時,只能靠觸覺感受。

使用方式:
1.把媽媽的手很輕鬆的放在爸爸的手上面。
2.然後爸爸的手,開始在媽媽的手上做移動,上去就吸氣,下去就吐氣,從內側開始再轉到外側
3.吐氣時,媽咪利用發聲”ho”來放鬆;而爸爸按壓、撫摸太太的肌肉,提醒媽咪要放鬆,並且可以隨著動作依序提醒,放鬆你的脖子……..很好,你做得很好;放鬆你的肩膀和手臂…..很好,你做得很好;放鬆你的背部…..很好,你做得很好;放鬆你的肚子…..很好,你做得很好;放鬆你的臀部…..很好,你做得很好;放鬆你的大腿…..很好,你做得很好。

4. 吸氣時,媽咪要愉悅地讓空氣塞滿你的肺(帶來氧氣與能量)
提醒一下各位爸媽為了預防換氣過快造成媽咪頭暈的情形,可以用塑膠袋將媽咪吐出的氣先裝著,換氣太快的話,再讓媽咪吸回吐出的二氧化碳情況就會有所改善,有意識的呼吸需要多多練習,除了有助於產程疼痛減緩之外,對於運動效果也有所幫助,爸媽們一起快樂地練習吧!!


如影片無法顯示,請直接至https://youtu.be/PnDZmGegGtI 觀看,謝謝

【生產教育課程】
主辦單位:國立臺北護理健康大學 護理助產及婦女健康系
                     孕學林產後護理之家  粉絲專頁
                     中華兒童家庭教育學會 籌備委員會
協辦單位:國立臺北護理健康大學育成中心

合作伙伴:【媽媽禮】爸媽交流區 社團

 0-3歲寶寶禮免費索取
填問卷累積換禮物 
填問卷累積換禮物(加會員直接獲得點數500點)

3-8歲學習雜誌試讀本免費索取
3天化妝品試用組申請

歡迎加入我們的社團

媽媽手冊 兒童手冊 媽媽教室 彌月蛋糕 滿月油飯 試吃 贈品 活動

月子餐試吃 月子媽媽 月嫂 月娘 月子中心參觀 托嬰中心 保母 保姆

孕媽咪 哺乳 餵母奶 懷孕 育兒 教養 

媽咪爸爸幼兒料理 寶寶副食品研究社 親子料理

媽咪來炫肚 【來蓋大樓吧】愛現寶寶 一起分享美好回憶

親子遊 親子旅遊 好康 免費 分享區

嬰幼兒 媽咪寶貝二手 全新品交換 買賣中心

媽媽 爸爸 寶貝 就是愛團購 (婦嬰商品交流討論區) 代買 代購 合購省運費