我的寶寶有分離焦慮症,五大祕訣降低家中小嬰兒的分離焦慮症

分離焦慮症

嬰兒一般在6~8個月之間,會開始出現分離焦慮症,而1歲到2歲是最嚴重的時候;而我們家的湘湘本身是高需求寶寶,也有很嚴重的分離焦慮症會有這個症狀是因為,6個月後的寶寶,視覺和記憶發展逐漸成熟,開始可以分辨爸媽和陌生人,所以只要主要照顧者不在視線範圍內,就會覺得媽媽不見了,而陷入焦慮、緊張的情緒。


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分離焦慮症,大家會有的常見問題:

分離焦慮症的常見問題1.跟餵母奶有關嗎?

目前並沒有研究指出,親餵和寶寶很黏媽媽有絕對的關係,像是湘湘和淇淇,她們都有親餵,可是湘湘分離焦慮症就特別嚴重,只要我離她超過1公尺,就會開始快哭快哭的樣子,所以寶寶黏不黏人,跟個性的關聯性比較大,跟親餵母乳無關,媽咪完全不用因為這樣就考慮不餵,或是有愧疚感喔!此外,6~8個月的小嬰兒,基本上喝奶的次數已經慢慢減少了,現在大多是想睡覺的時候,才會餵母奶當作安撫,如果太急著斷奶,只會讓寶寶更焦慮喔!

分離焦慮症的常見問題2.寶寶哭要馬上去抱他嗎?

寶寶哭的原因有很多,如果排除是肚子餓、尿布濕了之類的狀況,只是想求關注、討抱抱,我都不太會馬上去抱她們,而是走到她們旁邊,拍一拍或是拿玩具給她們玩,要用很溫柔的語氣讓寶寶覺得很安心,要注意不能用慌張的語氣,這樣會讓寶寶更焦慮喔!此外,我是覺得不一定每次都要她們一哭,就馬上去抱,這樣會讓她們覺得只要哭就可以有抱抱,反而會更無法獨立,也不能適應要自己玩的狀況喔!!

分離焦慮症的常見問題3.可以強迫轉換環境嗎?

有些媽咪可能會覺得,把寶寶送去給保母帶、去幼兒園,這樣就讓他可以快速習慣沒有媽媽的時候,可是這是錯誤的觀念喔!就像我們之前有分享過斷奶、戒母奶的方法,有強調要慢慢地、有方法地戒,面對分離焦慮症也是一樣的道理,如果沒給孩子足夠的時間適應,會更沒有安全感,嚴重的話可能還會有作惡夢、食慾變差等等的負面表現喔!
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嬰兒有分離焦慮該怎麼做呢?

降低分離焦慮的小秘訣1.主要照顧者態度要堅定

主要照顧者有可能是媽媽、爸爸、阿公阿嬤,其實不只孩子會有分離焦慮,大人也可能會有喔!跟寶寶分開的時候,可能她會哭到不行,而主要照顧者就像我一樣,會覺得哭得好慘、好心疼,如果因為這樣而不忍心離開孩子,甚至是過度焦慮、擔心寶貝,而不捨得離開,這樣反而會讓寶寶更習慣依賴照顧的人;所以我們的態度真的很重要,不能太急,也不能猶豫不定,每次離開寶寶,不管是短暫的或是長時間的,情緒都要盡量平靜、溫柔,不然你很緊張,寶寶也會感受得到喔!

降低分離焦慮的小秘訣2.平常多陪伴孩子

平常有空的時候多陪孩子玩玩具、親子共讀、唱歌給她們聽,可以增加寶貝的安全感,當要分離的時候比較不會有太大的反彈情緒,像是TaTa祐開始上中班了,他一到新環境很快就能適應,也很期待可以上學,除了平常的陪伴之外,在上學前我就有常常跟他說學校有多好玩、有很多小朋友會陪你玩,降低他對新環境的陌生、不安全感;從TaTa祐的表現來看,我覺得有給足夠的陪伴和安全感,真的可以有效降低分離焦慮症的狀況,所以爸媽們,在孩子需要的時候,盡量抽出時間陪陪他們,讓他們即使暫時不在爸媽身邊,也可以很自在、安心。另外,多講故事、唸繪本給孩子聽,可以幫助她們探索世界、刺激想像力,讓她們接觸新環境的時候,可以帶入故事內容,降低陌生和緊張感喔!! 

降低分離焦慮的小秘訣3.漸進式地嘗試分離

前面有說到,不能強迫寶寶馬上接受離開爸爸媽媽,有些人可能有試過偷偷離開,可是這樣反而會讓寶寶更害怕,覺得媽媽不見了;我們可以慢慢地拉長離開的時間,一開始可以像平常講故事那樣,先跟寶寶說媽媽要先去哪裡或是做什麼,讓他先跟小朋友、爺爺奶奶玩,而且約定一個具體的時間概念,讓寶寶知道媽媽會再回來,例如天空變黑黑的,或是一首歌唱完、一部卡通演完等等,用平靜、愉快的語氣好好的跟寶寶說再見,可以讓孩子有心理準備,比較不會擔心爸爸媽媽不會再回來了,讓他能更放心跨出舒適圈。此外,回來的時候,要記得鼓勵孩子,可以說:「你自己和小朋友玩得很開心!你很乖而且很勇敢喔!」,這樣可以增加寶寶的信心、成就感!

降低分離焦慮的小秘訣4.不要威脅或哄騙孩子

其實寶寶都聽得懂爸媽的指令和情緒,如果語帶威脅或是太負面,只會讓孩子更焦慮,更離不開爸媽,例如不能常常對孩子說這樣不可以、你再這樣我就打你之類的;也不能用騙的,說什麼時候要回來,結果沒有回來等等,因為常常沒做到約定的話,會讓寶寶越來越不信任我們說的話,而讓他更害怕、更沒有安全感。

降低分離焦慮的小秘訣5.讓孩子和外界多接觸

如果有時間的話,建議常常帶寶寶出去走走,買東西或是家裡附近的公園都可以,可以幫助孩子探索這個世界;也可以多讓他多跟不同的人互動,這樣有助於提升孩子的適應力!讓孩子跟其他家人或朋友玩的時候,爸媽可以陪在旁邊,先不要急著抱走孩子,等到玩開了,自然就可以放心地離開爸媽,不用一直黏著。