育兒大小事

疫情在家每天面對小朋友，爸媽們也要崩潰了嗎！在家到底要跟寶貝玩什麼呢？我們都會拿家裡現有的東西變出不同的玩法，玩遊戲的方式也要更多樣化，寶貝才不容易膩，要常常保持他們的新鮮感，讓他們可以乖乖地玩，讓爸媽清淨一陣子呢！！

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適合1~3歲寶貝玩的遊戲：

數星星

這個遊戲可以訓練小肌肉發展和專注力，以及顏色、數量的認知能力。

要準備的材料有：
1.寶特瓶1支，1位以上可以再增加數量
2.長條紙 數張
3.紙膠帶 一綑

作法：
1.先將長條紙折成星星
2.寶特瓶頭尾切割裝一起
3.用紙膠帶把寶特瓶邊緣貼起來，比較不會有割傷手的風險

玩法：
這個遊戲可以有兩種玩法，第一種比較簡單，先示範如何把星星放進瓶子，再請寶貝跟著做，邊放爸媽可以邊數星星的數量；之後可以玩進階的玩法，請孩子依照指定的顏色放進瓶子裡，過程可以邊念出顏色，提醒爸媽們，要隨時注意寶寶有沒有把東西放到嘴巴裡喔！

基礎玩法：
1.先示範如何把星星放進瓶子
2.再請寶貝跟著做

進階玩法：
請孩子依照指定的顏色放進瓶子裡

紙板不見了

可以訓練小肌肉、手眼協調能力，還能建立物體恆存概念的遊戲「紙片不見了」

要準備的材料有：
1.美工刀 1支
2.口罩紙盒 1個
3.紙板 3~4個

作法：
在口罩盒割3~4個符合紙片大小的縫，割完就可以玩啦~

玩法：
請寶貝把紙片插入縫縫裡，塞進去之後可以再把紙盒打開，拿出紙板，讓寶貝看紙和進去盒子裡了，再拿出來就可以繼續玩囉！讓他知道東西看不見，不一定就是消失了，幫寶貝建立物體恆存的概念。

推薦3~6歲的寶貝可以玩的遊戲

夜市乒乓球

準備的材料有：
1.優格紙盒，如果家裡沒有的話，可以拿紙箱挖洞
2.兵乓球 數顆
3.紙杯 5~10個

作法：
把紙杯放進洞裡，就可以開始玩囉

玩法：
盡量在遊戲區玩，這樣球才不會滾得到處都是；杯子可以隨意擺放，創造不同的玩法。

紙板穿線

這個遊戲1~6歲都適合玩，只是可以變化不同玩法

準備的材料：
1.紙板 1個
2.棉線
3.挖洞的工具
4.鉛筆
5.直尺

作法：
依照紙板的大小，決定要挖幾個洞，這邊我們挖12個洞，先用鉛筆和尺做記號在鑽洞。

玩法：
年紀比較小的寶貝，可以讓他們把限穿進洞裡，隨意要穿哪個洞都行
3歲以上有比較完整的形狀概念，就可以讓它自己選擇，或是爸媽指定要做成什麼形狀。

1218要針對是否開放萊豬做公投，到底什麼是萊克多巴胺到底對於我們會有什麼影響呢?這裡會跟大家分享什麼是瘦肉精、萊克多巴胺對健康的疑慮、還有哪一些危險族群需要注意，又該如何安心吃肉呢?

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瘦肉精是什麼？

它是一種類交感神經刺激劑，讓組織像接受到腎上腺素的刺激，加在動物飼料裡，可以增加瘦肉的比例;常見的瘦肉精有有萊克多巴胺、沙丁胺醇、克崙特羅等等。

政府開放的萊克多巴胺，最初是被研發當作治療氣喘的藥，但是臨床的感覺治療效果不好，所以最終沒有被用來做醫療用途，而之後被發現到對畜牧業有好的效益，所以被拿來添加在飼料中，雖然和其他藥物相比，毒性相對比較低，也較容易排出體外，可是對人體是不是真的沒有危害，或是所有人吃到含萊克多巴胺的肉品都不會影響健康，這部分還是非常有爭議。

目前有合法開放萊克多巴胺添加在飼料裡的包括美國、加拿大、澳洲等26個國家，另外有75個國家，包括澳洲、紐西蘭、印尼、香港、越南、日本、南韓等，有開放萊豬進口；此外，有160個國家以上禁止使用，例如歐盟國家、俄羅斯、中國等。

萊克多巴胺對健康的疑慮

服用過量的萊克多巴胺，可能會導致心悸、血壓上升、焦慮、心血管疾病等症狀，聯合國糧農組織和世界衛生組織，聯合食品添加物專家委員會資料顯示：萊克多巴胺在動物體內，可於4～7 小時後代謝掉，不過如果是殘留在死亡後的動物內臟或肌肉裡，就很難消失；而人類實驗中，他們找來6位健康男性，在48小時內，慢慢增加萊克多巴胺的劑量，觀察他們的心跳、血壓等等，最後結論是劑量5毫克的時候，沒有造成異常的反應，一直到15毫克以上，才開始有人感覺脈搏和心跳加速等症狀。

目前沒有大量對人體的實驗，再加上評估每日每公斤容許攝取量的方式，都是短期間高劑量的實驗，可是台灣人幾乎每餐都會吃到豬肉，甚至是內臟，這樣實驗會不會對我們來說就不準確了呢？這部分也是很多人反對萊豬的原因，而萊克多巴胺的水溶性好，所以豬肝湯、下水當之類的湯品，建議不要攝取過量。

使用萊克多巴胺危險族群

一般人和特定族群的身體、代謝狀況不一樣，吃到萊豬真的不會有影響嗎？這也是大家對萊豬的疑慮之一根據專家表示，以下四類族群要特別注意：

1.坐月子的媽咪
台灣人坐月子的習慣，會吃豬肝、腰子、豬心等等，所以可能會有較高的健康風險，此外，餵母乳的媽咪可能還有透過母乳，讓寶寶吃到萊克多巴胺的疑慮，所以建議內臟類不用攝取過量喔！

2.心血管疾病患者
像是心臟病、高血壓、腦中風等，盡量避免吃含瘦肉精的肉品，以免引發心律不整、心肌缺血等狀況。

3.肝臟、腎臟病患者
因為這類患者的代謝功能比一般人差，不容易將萊克多巴胺代謝掉。

4.孕產婦、小朋友、年長者
目前萊克多巴胺的風險評估中，把年長者、十三歲以下的小朋友、孕產婦視為敏感族群，但並沒有研究表示萊克多巴胺不會影響到胎兒和孩童的智力發展、神經毒等疑慮甚至還可能影響到孩童骨骼、肌肉、內臟與精神系統發育喔！

如何安心吃肉？

孕媽咪、哺乳媽咪和我們的寶貝，要怎麼做，才能安心吃肉呢？以下和大家分享三個方法

方法1.看清楚標示
賣場、超市或是餐廳，可以特別去注意豬肉的原產地。

方法2.選擇CAS認證肉品
台灣本土的豬肉還是不能使用瘦肉精，所以購買的時候可以選擇有CAS認證的優良農產品。

方法3.避免組合肉
避免吃肉類未標示來源的加工製品，例如水餃、包子、漢堡肉等，比較難百分之百避免吃到進口的肉。

農委會副主委黃金城曾表示，美牛是穀飼牛口感較軟嫩，使用瘦肉精則讓油花分布更漂亮，那使用瘦肉精的豬肉是否也會更漂亮較好吃呢??當萊牛、萊豬進入台灣的市場後，爸媽們可以參考以上資訊，來幫我們的孩子把關！

不知不覺孩子已經滿一歲半了，漸漸已經進入人說兩歲豬狗嫌的時期，常常動不動就跟爸爸媽媽說不要~不要或者一不如他的意，就會大哭、尖叫或者是不斷的反抗，你家的孩子是否也到這個階段了呢?人的一生中總共有三個叛逆期，大約在1歲半~3歲會經歷人生第一個幼兒叛逆期；7~9歲左右會有第二個兒童叛逆期，而第三個叛逆期就是大家都知道的12~15歲會出現的青春叛逆期，今天跟大家分享討論的是1歲半~3歲的叛逆期。

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幼兒叛逆期產生叛逆表現的原因

原因1.發展情緒感知能力

1歲半以後，孩子開始可以理解可怕、害羞等情緒，第一次感受到這些情緒時，還不懂得怎麼處理和應對，所以會出現挫折感，導致情緒不穩定，常常會發脾氣、反抗等。

原因2.開始有自主意識

大家可能會發現到，這個時期的寶貝很愛自己吃東西、自己畫畫，什麼都想自己做，他們不喜歡大人幫忙，所以會常常說不要，其實只是想自己完成，不是真的不想要做這件事喔!!

另外，這個時候他們也還在學習自己吃、穿衣服、拿東西等，如果過程不順利，就會有挫折感之類的負面情緒。

原因3.想吸引注意

1歲半~3歲的孩子經常用哭鬧或尖叫的方式，來吸引爸爸媽媽的注意，因為這時候的孩子還在學習各種情緒的應對方式，只要他們發現哭鬧、唱反調的時候，我們的反應會很大，就有可能會想用同樣的方式，想引起注意。

幼兒叛逆期叛逆表現的教養

教養方法1.給予選擇權

當孩子拒絕你的指令，爸媽的態度要堅定、冷靜，避免責備、碎念，試著換個方式表達，給他明確的選項，例如：吃飯等一下可以玩玩具，或是不吃飯等下不能玩玩具，這樣比較不會陷入僵局，或是念一堆，結果孩子根本聽不進去的狀況。

教養方法2.引導表達情緒

當孩子鬧脾氣的時候，我們要適時地安撫情緒，等到冷靜的時候，再引導說出自己的情緒，如果是妹妹搶了她的玩具，那我們可以問她：妹妹拿了妳的玩具，妳是不是很生氣？不能玩玩具，妳很難過對不對？用具體的詞語，讓她學習表達當下的情緒，之後遇到類似的狀況，就可以表達出感受，當了解孩子的情緒後，就可以教他們怎麼處理，此外，在日常生活中，也可以透過情緒繪本，讓他們著故事主角學習應對方式。

教養方法3.提供安全的探索環境

這個階段的孩子什麼事都想自己做，在安全的前提下，我們可以盡量滿足他的需求，並且把危險、易碎物品收好，準備不容易壞的用具給他們探索，例如矽膠碗盤、木製的玩具等，同時可以藉這個機會，告訴他們什麼東西危險不能碰、如果弄髒地板要自己拿布擦乾淨、書本看完要放回原位等：這樣可以讓他們學到處理問題的方法，如果有乖乖配合，別忘了鼓勵他，這樣下次就會更願意做這些事。

教養方法4.降低事情的難度

孩子感到挫折的時候，也會用哭鬧來發洩，當他們想要自己完成事情的時候，我們可以選擇適合他們的物品，來降低危險性和失敗率；例如他想幫忙剪紙，可以先準備安全剪刀，或是想幫忙端菜，就選不容易灑出來的料理等，這樣可以滿足他們的成就感，比較不會因為失敗而生氣。

戒尿布又戒白天或者晚上兩個階段，而今天跟大家分享的主要是針對戒白天尿布為主喔!! 想必有些媽咪常常會聽到身邊的朋友說，為什麼你家**都多大了，還包著尿布~~，但由於每一個孩子的生理發展狀況不太一樣，就好比我們家的哥哥是從兩歲半開始戒尿布的，而妹妹們則是一歲八個月就開始進入正式戒白天尿布的階段，何時開始戒尿布都是要取決於孩子的生理發展情況，今天會跟大家分享有那些徵兆就代表你的孩子已經可以進入戒白天尿布的時機了，還有哪些方式可以協助家中的寶貝呢?

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戒白天尿布時機

如果孩子以下五個時機點都出現了，就可以開始準備戒白天尿布了喔!!

戒白天尿布時機1.一歲半到兩歲以後

通常是一歲半到兩歲之間，大腦會開始有漲尿的感覺；依照小兒腎臟專科醫師表示，膀胱結尿功能是受到大腦、脊椎、周邊神經及交感神經互相協調的一個結果，大約2~3歲時，生理上已經成熟到可以隨意控制大小便肌肉，這時候就可以開始如廁訓練，幫助孩子練習在馬桶上廁所，也可以慢慢加入要擦屁股、洗手等動作訓練。

戒白天尿布時機2.感覺得到尿意和便意

孩子大腦發展到一定成熟度時，就可以意識到膀胱脹脹的，或是想大便的感覺，我們要觀察他的反應，例如忽然安靜下來、臉部表情改變、用手勢表示等行為，當他們能感覺得到尿意和便意，就可以準備開始如廁訓練囉！

戒白天尿布時機3.如廁後會和爸媽說

有些寶貝包尿布的情況下，上完廁所會主動和爸媽說，這也是他們有意識到如廁這件事，這時候再來戒尿布，也是很適合的時機。

戒白天尿布時機4.了解尿尿、便便等意思

孩子到一歲之後，開始聽得懂指令，也會做出相應的動作，這樣不論是溝通或是傳達想上廁所的訊息會更容易。

戒尿布時機5.會自己穿脫褲子

如廁訓練除了讓孩子知道想上廁所的時候要去小馬桶外，能獨立完成這個任務，也是訓練的重點；當他們會自己把褲子拉下和穿起來，就可以進一步教他們想上廁所的時候，，要學習自己穿脫褲子，完成指定動作別忘了給寶貝鼓勵喔～！！

如廁訓練的方法

如廁訓練的方法1.唸如廁訓練相關繪本

親子共讀對於寶貝日常生活的發展、學習，非常有幫助，而且可以很明顯地看出成效，爸媽們可以利用繪本引導寶寶漸漸進入如廁階段。

幫助戒尿布的如廁繪本推薦1:【喔！小女生會上廁所了 】【哇！小男生會上廁所了】

作者設計了男生、女生篇，一開始讓孩子認識如廁的方式；再透過一連串充滿想像力的故事情節，以及多種互動機關使得孩子讓自己融入於故事中，激發孩子主動學習的意思。

幫助戒尿布的如廁繪本推薦2:  【我的小馬桶:女生 】 【我的小馬桶:男生】

藉著《我的小馬桶》裡可愛的小男孩與小女孩的成長故事，讓孩子認識自己的身體部位，學習掌控身體功能，培養自理自助的能力，並邁向自信的一大步，另外透過故事的脈絡，讓孩子知道小馬桶是用來如廁的，而不是來放玩具的等其他玩法，而作者利用寶寶與媽媽的角色，貼心設計了男生、女生篇；親切可愛的故事內容與畫風，在親子共讀時，孩子可以完全融入故事中。

幫助戒尿布的如廁繪本推薦3:【上廁所】

這系列的書都很簡單易懂，適合和3歲以前的寶寶做親子共讀，讓他知道要自己坐小馬桶、要準備和尿布說拜拜等；利用繪本的圖像和故事，讓孩子可以模仿上廁所，也可以讓他們知道「長大了不能再包尿布了」，讓他們可以把自己投射到角色與故事情境，讓如廁變成一件很有趣的事情。

如廁訓練的方法2.統一如廁說法

當寶貝開始了解上廁所的語言表達方式，這時爸媽就要和他們建立默契，建議要統一說法讓他們習慣，才不會搞混或是聽不懂，我們在換尿布時就可以你剛剛尿尿了～或是嗯嗯了，嗯嗯玩要洗屁股對不對～讓孩子熟悉這些詞彙，都會產生聽覺記憶；如果寶寶還不太會說話，也可以用特定的聲音、肢體動作來表達，總之就是要建立固定的表達方式，讓孩子練習告知自己的需求。

如廁訓練的方法3.模仿學習

我們要先讓孩子知道上廁所是小朋友、大人都會做的事，幫助他們把這個觀念融入到生活裡，並且自然地示範給他們看，除了用繪本的圖像化方式，讓寶貝模仿角色的動作外，爸爸媽媽也可以實際做一次給寶貝看，會讓他們更印象深刻。

如廁訓練的方法4.選擇適合的小馬桶

孩子都會被顏色鮮豔、可愛的東西吸引，可以選他們喜歡的小馬桶，放在孩子習慣玩遊戲的地方，並且跟他這是你的馬桶，說想上廁所要來這裡，讓他們認知到這是專屬他的東西，並習慣使用它而在心態上，爸媽一定要保持輕鬆，就算寶貝一開始反抗，或是戒尿布過程不順利也沒關係，放在遊戲區旁邊，就是要用遊戲化的方式，讓寶貝覺得如廁是很自然、輕鬆的事，千萬不要讓他們感到壓力，不然會更難成功喔！

寶貝眼睛閉閉趕快睡覺！媽~我想尿尿! 三分鐘過去～～媽~我口好渴喔!! 三分鐘過去－－－媽~我好餓喔!!~~你到底是怎樣~要不要睡覺阿!!想必這個畫面在很多家庭內很常看到吧！！大約一歲以後，孩子就開始有主見，你越要他配合，他就越想反抗，或是有太多誘因讓他捨不得睡覺，倒底一歲以上要怎麼哄睡呢？

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可能造成一到六歲寶寶不睡覺的原因

不睡覺的原因原因1:缺乏安全感

如果爸媽平常陪孩子的時間太少，在睡覺時間，可能會鬧脾氣，或是一直找爸媽玩、一直講話，遲遲不乖乖睡覺，透過這樣的方式滿足自己的安全感。

不睡覺的原因2.睡前吃高糖、易脹氣的食物

睡前吃高糖或是咖啡因的食物，可能會導致孩子太亢奮，沒有想睡的感覺，吃太多易脹氣的食物，例如玉米、地瓜、麵包等，也容易腸胃不舒服，而沒辦法好好入睡。

不睡覺的原因3.放電時間不夠

孩子的活動量不夠，就會沒有累的感覺，導致無法入睡或熟睡，所以養成運動習慣，或是玩肢體遊戲，讓寶貝放放電是非常重要的！
延伸閱讀:【1~2歲嬰幼兒發展遊戲】3款感覺統合遊戲 讓寶寶玩得開心又有益處

不睡覺的原因4.睡前玩太興奮

前面有提到要養成運動習慣，可是盡量不要在睡前運動，不然反而會睡不著喔！也不要玩跑、跳等太動態的遊戲，或是一直逗孩子讓他情緒太亢奮，這樣也有可能會因為做夢而哭醒喔~！

不睡覺的原因5.午覺睡太久

午覺太晚睡或是睡太久，一般來說睡一到兩歲睡2個小時左右就差不多了，也不要再下午五點之後小睡，不然晚上很有可能很晚才會想睡。

不睡覺的原因6.睡前使用3C產品

睡前30分鐘，要避免玩手機、平板或是看電視，已有研究證實和睡前使用3C產品，會造成孩子不想睡覺、失眠等狀況，甚至會連帶影響到隔天的專注力、情緒問題。
延伸閱讀:學齡前小孩(0~6歲)愛看電視、玩手機？掌握正確方法，幫助孩子學習發展！

既然我們知道孩子不睡覺可能的原因，接下來就要來跟大家分享各階段孩子的睡眠時間，以及乖乖睡覺的方法

各年齡的孩子睡眠時間(資料來源:美國睡眠基金會)

乖乖睡覺訣竅1.游泳或玩水

觸覺是感覺統合中很重要的一環，觸覺發展成熟的寶貝，他的情緒、睡眠都會比較穩定，也可以促進大腦的發展，透過游泳、玩水、玩沙，都可以刺激觸覺，此外水的壓力有按摩的作用，會讓孩子感到放鬆，游泳也可以讓孩子放電，睡眠品質會比較好喔！
延伸閱讀:【生活及教育】 玩沙對幼兒的發展旅程的好處

乖乖睡覺訣竅2.建立睡眠儀式

大家可以和寶貝一起建立固定的睡眠儀式，睡前洗澡刷牙後，選一本故事不會太複雜的繪本，講睡前故事給他們聽；睡眠儀式除了養成好的睡眠習慣，還可以也能讓孩子感到安心、減低焦慮感，哄睡的時候可以輕輕拍背、摸摸臉，做一些重複、輕柔的安撫動作，可增加安全感，幫助他們快速入睡。
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乖乖睡覺訣竅3.白天多運動

孩子每天都要適度地運動、跑跳，就算現在都在家，也要盡量讓他們不要一直坐著，玩一些感覺統合的發展遊戲或是跳舞、跳床都是很棒的放電方式！訓練寶寶的感覺統合發展，可以幫助穩定情緒，對睡眠也有一定的幫助！ 只是要記得睡前1~2個小時不要做太激烈的運動或活動，以免造成反效果喔!!

乖乖睡覺訣竅4.舒適的環境

盡量不要再睡覺的房間放電視，讓他們習慣回房間就是要睡覺了，也可以減少聲音和螢幕光線的刺激，此外也要避免太亮的環境，才不會影響睡眠品質。

乖乖睡覺訣竅5.適度的鼓勵

孩子有乖乖配合的話，別忘了當下或是隔天起床鼓勵他們，或是給實質的獎勵，例如準備喜歡吃的早餐、玩喜歡的玩具等，讓他們可以更主動地想要乖乖配合，不排斥睡覺這件事情。