媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經

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胎教真的有效!跟著這樣做就對了

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胎教是什麼呢?廣義來說,當整個孕期內,胎兒受到媽媽所有行為模式與潛意識等等結合的影響;狹義的來說,針對胎兒依五感器官發展的情況,主動積極且適當合理的給予刺激,而使的胎兒建立起條件反射,在大腦中形成邏輯並且引導其潛能發展。另外有人說做胎教似乎沒有用,但以我第一胎的經歷來說,我個人覺得做胎教是有助益的,而去年我在教親子共讀時,接觸到這樣做胎教,百分百有效,我覺得他裡面說的一些觀念和方法,和我在三年前懷第一胎時,所做的方式有許多地方很雷同,下方整理出我的經驗、這本書的資訊以及我收集相關資訊,和大家一起來做胎教分享。  

精選閱讀:胎教最重要的事──媽媽健康快樂,孩子才會健康快樂
                  【胎教閱讀】何時開始做胎教閱讀比較適合?

 

 
以上影片如無法觀看,可直接至https://youtu.be/lHcbzLHE9lo  ,第二集影片在下方。

 

見胎教迷思

1.胎兒還沒有意識和學習力,做胎教有用嗎?

一般都會覺得胎兒還沒有具備學習、語言能力,又和外界隔絕,很難溝通互動,但其實寶寶十週的時候,腦波和觸覺就已經開始發展,懷孕四個月之後五感開始運作,經過五感蒐集到的訊息,都會儲存在大腦裡,並發展成潛意識,就以《黄帝内經》中紀載先提出孕負”七情”(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過於刺激會致”胎病”理論,所以你覺得做胎教真的沒有用嗎?  

 

2.基因影響大於胎教,所以做胎教改不了什麼?

基因影響並非絕對,家族基因也有可能因為先天與後天的環境因素,而不表現出來;而先天環境就是指媽媽的子宮,對寶寶的影響力也是最大的,又因為母體比後天環境單純,比較好控制,所以可以用胎教對影響、教導寶寶。  

 

3.胎教就是單純撫摸肚子、和寶寶說話、聽聽輕音樂?

胎教可以透過這些方式沒有錯,可是如果時機錯誤、方法錯誤,就會導致反效果喔!   在胎教的實踐中,我們常常會將胎教分成兩大領域,分別為體質胎教以及潛能胎教,然後這兩者是要如何實踐呢?所謂的體質胎教,顧名思義體質好才能轉化營養給胎兒,沒有好體質,吃再多寶寶也吸收不到,一個體質好的身體,可以快速吸收營養、有效代謝排毒,就不容易生病,那要如何做體質胎教呢?這裡整理出六大方法。

 

體質胎教方法一:進補觀念要改變

我們的父母那一代或是更早一代,因為營養攝取較不足,所以會有懷孕就要好好補的觀念,但我們現在隨時都可以吃得很好,不用擔心營養不足,反而要注意均衡營養、清淡飲食,過度進補可能會造成三高喔!!     延伸閱讀:【孕期常見營養Q&A】懷孕該怎麼吃?孕期三階段營養重點一次告訴你!  

 

體質胎教方法二:避免精緻醣類

麵包、餅乾、零食等等,加工後的醣類,只會讓我們葡萄糖,不但沒有營養,還會提高肥胖的機率,另外,加工食品可能含化學添加物,也會破壞內分泌和代謝平衡,以及傷害胎兒新生器官。

 

體質胎教方法三:以食物微調代謝

代謝慢的人建議少吃煙燻肉類、牛奶、冰品,要多吃魚、瘦肉、牛肉、榖類等等;代謝快的人建議少吃魚、穀類、雞胸肉、蛋白,多吃肉、甲殼類、蛋黃、地瓜、番茄等等。  

 

體質胎教方法四:有效的運動

所謂的有效的運動就是我們熟悉的運動333,每周三次、每次三十分鐘、心跳一分鐘達一百三十下,但媽咪們在運動的過程中,要觀察自己的身體狀況,如果有任何不適,就要減輕強度,另外郭廷瑞醫師也建議,當有陰道出血、子宮持續收縮六小時以上、無胎動、無原因腹痛、頭暈等等狀況,就要停止運動喔!          延伸閱讀:孕婦瑜珈 專家教你三招 減緩水腫預防腳抽筋  

 

體質胎教方法五:慢走散步

每餐飯後,建議可以出去散散步,可以幫助消化還可以讓媽咪的心情放鬆喔!!  

 

體質胎教方法六:呼吸和冥想

當孕媽咪長期處於壓力狀態,寶寶也會感覺到壓迫,不想要影響到寶寶的話,可以冥想和深呼吸或是腹式呼吸,來緩解大腦的緊張。    延伸閱讀:【孕(準)媽咪小教室】非藥物減輕生產(分娩)痛 呼吸技巧~準爸爸必學  

 

 

 
以上影片如無法觀看,請至https://youtu.be/6DpPsGO4E-k  

 

         何謂潛能胎教呢?潛能胎教就是當胎兒清醒的時候,透過我們熟悉的聽音樂、閱讀、撫摸等等方式,和胎兒做溝通;爸爸如果要讓小孩出生,就知道自己是爸爸,而不是只和媽媽親近,就要和媽媽一起做胎教,在肚子裡就建立和寶寶的連結,強化熟悉感喔!!  接下來跟大家分享潛能胎教的四個方法。  

 

潛能胎教方法一:撫摩

依照郭廷瑞醫師的說法,孕期的按摩,正確來說應該是撫摩;透過撫摸肌肉、淋巴的方式,而不是按壓穴道,寶寶在懷孕前期就有觸覺感知,所以建議可以盡早做撫摩,建立親子連結,只要輕輕的把手放在皮膚表面,或是順著皮膚撫摸,就能達到一定的效果,另外建議區分與固定撫摸手勢,寶寶才知道媽媽要傳達何種訊息;此外有人會擔心大範圍撫摸肚子,會造成宮縮,但輕輕的撫摩,而不是按摩,並不會刺激皮膚卻到,反而可以放鬆孕期壓力、增強寶寶免疫力、減低不安感,如果可以的話爸爸一起參與,這樣建立和寶寶初始互動的開始。     延伸閱讀:隊友一起來 芳療師教你3招居家按摩  

 

潛能胎教方法二:放令人舒服的音樂

胎兒聽覺在8週開始發育,16週開始記憶聲音,25週出現對聲音的反應,聽覺是5感中最發達的器官:這是住在我們子宮的胎兒,接受到低音勝高音,研究發現低音經過子宮和羊水傳到胎兒耳中,衰減是最少的喔!!這也就是為什麼媽媽的聲音可以讓胎兒放鬆,但是爸爸的聲音頻率,更能引起寶寶的好奇心,也會讓胎兒知道有很多人關心他,讓他更有安全感。 另外,胎教音樂也不能太大聲、太吵,才不會嚇到寶寶,或是傷害聽力;最好的音樂胎教,就是播放令人舒服的音樂,盡量避免節奏太強的搖滾樂、或突然爆音的交響樂,並配合爸爸媽媽對話和唱歌,這樣寶寶出生情緒會較穩定、不愛哭鬧。  

 

潛能胎教方法三:和寶寶說說話

透過語詞來做胎教,可以幫助學習語言、個性建立,也可以傳達爸爸媽媽的情緒、日常動作喔!! 這邊和大家分享講話的內容,可以引發的不同效果:

 

  1.對胎兒的關懷,例如:爸比媽咪都很疼你,你要努力長大可以給予鼓勵、培養安全感。
2.個性告白,例如:剛才媽媽生氣,但是這樣是不對的,你要學習冷靜不要衝動個性胎教,避免錯誤行為遺傳。
3.實況轉播,例如:告訴寶寶今天天氣很好、我現在在看到什麼,可以訓練表達能力與感官。
4.講故事,念念兒童繪本或是故事書,訓練邏輯思考。
5.動作指令,例如:胎動溫柔一點、動動手,可以調整個性、建立互動等。

 

潛能胎教方法四:運動

在胎兒穩定、沒有安胎需求的狀況下,在有胎動的時候,可以做一些放鬆肌肉的運動,媽咪可以轉轉腰,轉動子宮讓羊水搖動,刺激胎兒全身(可看影片內示範)。   希望透過以上兩大類的胎教分享,讓媽咪們可以有規律的做胎教,假設你已經有在做了,也歡迎你到社團內或是留言和大家分享你的胎教心得喔!!

 

#懷孕日記 #懷孕是一件美好的事 #胎教 #潛能胎教 #體質胎教 #懷孕第四個月

 

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父母照顧孩子 碰到這些狀況「壓力山大」

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如何親子共讀? 兒科醫師提這些秘訣

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寶寶健康成長 名中醫家傳50年育兒秘笈

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你以為這樣做不會影響到孩子

你以為這樣做不會影響到孩子
文/堅毅的羽毛  原文連結  
最近復仇者聯盟火熱上映,而在其中的最大反派薩諾斯,在他的童年有著不被愛的經歷。
 
他也是媽媽含辛茹苦懷胎十月出生,原先媽媽很高興的要看他抱抱他,但當他媽媽看到他的樣貌時,卻驚嚇到想要把他殺死,雖然薩諾斯被父親所救下來,但從此母親因為恐懼他,使他的幼年十分的缺乏母愛。
薩諾的幼年
 雖然他的外表不是那麼的完美,也被在他心中有一個夢:成為一個科學家,而且他的成績一直很優秀,直到他遇到了一個不懷好意的女孩,讓他的想法整個走偏了,導致了後來種種不好的事情發生。
 
 這讓我想到前幾年的奇蹟男孩這一部電影,男主角奧吉這個孩子和薩諾斯一樣一出生就有著畸形的長相,甚至比薩諾斯的狀況還要糟糕,但唯一不同的是奧吉的嬤媽沒有,因為他的外表對他生厭而是努力的幫助他,走入人群,給予他充滿愛和力的家庭生活,最後奧吉成為了學生代表。
 
 各位你覺得,是否還會覺得幼年的經驗不會影響到我們往後的自我嗎?
 
 馬斯洛理論把人的基本需求分成五大類:生理需求、安全需求、社會需求、尊重需求和自我實現需求五類,而當基本的安全需求達不到時,又該如何往下走呢?

不怕孩子聽不懂 親子共讀促進幼兒腦部發展

首圖 從孩子出生開始朗讀故事書給寶寶聽,讓寶寶得到更多腦部刺激,並且提高家庭閱讀風氣、改善家庭氣氛。 許多家長對於唸故事書給寶寶聽,常認為他們根本聽不懂,甚至沒在聽,但根據美國哈佛大學研究發現,兒童的大腦在六歲前就完成九成五的發育,感官與語言在五歲前就能達到最大發展;為讓更多家長能認識親子共讀的重要性,天主教聖馬爾定醫院邀請羅東博愛醫院新生兒暨小兒加護病房主…
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胎教最重要的事──媽媽健康快樂,孩子才會健康快樂

胎教

   在成長的持續適應過程,一定會帶來內在衝突,而這種衝突往往不必要地劇烈,不僅僅對兒童的生命精力造成短暫但龐大的消耗,甚至會以「情結」的形式令精力受無意識牽制,因而奪走了他未來人生中應有的一部分活力。自我暗示的明智運用能阻止這些災難。兒童的成長將變得有條不紊、按部就班。必要的衝突會成功出現,不必要的衝突則能避免。

 

#母親同時以營養和思維滋養孩子

   常識告訴我們,母親懷孕期間必須避免接觸任何震撼或驚嚇的經驗,因為這對生長中的胚胎會產生有害的影響──在懷孕期間,母親不僅用吃下的食物哺育孩子,也以自己腦海中的思維來滋養孩子。

做母親的應該異常小心,不論是閱讀或會話,都要避免接觸任何形式的邪惡主題,同時多去追求能振奮人心的任何事物,並且賦予其美麗而喜悅的思維。

 

#自我暗示可以早在孩子出生前就開始進行

此外,自我暗示的技術性方法,也能發揮一份力量

做母親的應該暗示自己:她的身體系統正在為成長中的生命提供一切所需養分,孩子的身體、心智與性格都會健康強壯。

這些暗示應該採用廣義詞彙,蘊含著不容置疑的良善個性,因為用太狹義的詞彙來定義一個獨立的生命顯然不適當。只要幾句暗示就好,而且應該緊接在通用公式「每一天,每一天,我在各方面都會更好、更棒、更進步」前後,請日夜各進行一次。

此外,當白天母親的思維游移到孩子的主題時,她可以藉此機會全部或部分重複她所選用的特定暗示,不過,我們不鼓勵把思維過度集中在孩子身上,就算是好的暗示也不例外──正常的心智生活本身就是最有利母親與胎兒福祉的條件。

不過,為了母親本人好,她可以暗示自己能輕鬆無痛地分娩。

──整理摘自《暗示自我的力量》

 

  購書連結: 博客來

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孩子想要好人緣 家長教養態度是關鍵

首圖 兒盟執行長白麗芳指出,尤其當孩子懂得幫助人且分享,同時也會帶給孩子好人緣 要讓孩子擁有良好的人際關係,家長的教養態度是關鍵!兒盟執行長白麗芳指出,尤其當孩子懂得幫助人且分享,同時也會帶給孩子好人緣,進而帶來好心情;相對的,若家長助人分享行為和陪伴有限時,就可能會對孩子人際關係帶來負面影響。 7成家長鼓勵孩子分工 6成鼓勵多分享 根據台灣兒少…
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孩子上網行為失控 醫籲師長當守護者

首圖 《成癮行為心理學》研究指出,潛在精神疾病症狀與社群網路、電玩成癮有關。北市聯醫中興院區精神科醫師詹佳真表示,上癮必然影響日常生活,讓逃避的問題日益嚴重。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨呼籲,師長應成為孩童守護者。 打電動、上網小心成癮!《成癮行為心理學》研究指出,潛在精神疾病症狀與社群網路、電玩成癮有關。北市聯醫中興院區精神科醫師詹佳真表示,上癮必然影…
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孩子牙膏擠太多 恐長大牙齒變醜

首圖 美國疾病控制與預防中心(CDC)一份委託研究指出,將近40%3-6歲兒童使用過多牙膏。CDC建議,3歲或以下孩童擠牙膏大小約相當於一粒米,3-6歲孩子則使用約豌豆大小的牙膏,2歲以下寶貝則不建議使用含氟牙膏。 孩子,你可能擠太多牙膏了!美國疾病控制與預防中心(CDC)一份委託研究指出,將近40%3-6歲兒童使用過多牙膏。CDC建議,3歲或以下孩童擠牙膏…
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【親子遊戲】黏土DIY 創造孩子的想像力 ~適合兩歲半以上的孩子

黏土diy

外頭陰雨綿綿,原先想帶孩子到公園沙坑玩的,有什麼活動可以讓孩子在家玩,安全又可以刺激到他們的發展呢??燈~~~~燈,那讓我們來玩黏土吧!! 在玩黏土前,先來聊聊,玩黏土對孩子有什麼正向的發展吧!!

玩黏土對孩子的益處

1.促進孩子的大小肌肉發展

當孩子從揉捏、按壓、搓長、搓圓的動作過程中,孩子伸展大小肌肉,增加手部的力量。

2.激發創意與想像力

當孩子在麵團剛開始到塑型的過程,孩子可以自行發揮,好比製作成帽子、蛋糕等等。

3.手眼協調能力訓練

孩子想要將黏土搓得很圓,需要手眼的協調能力,藉由重複的動作,讓他們協調能力更成熟。

4.刺激語言發展

和孩子一起遊玩時,讓孩子由自己所創造的事物,擴展不同的字彙,此時的孩子更熱於開口分享語言。

麵團黏土DIY

建議孩子還沒有滿三歲以前,爸媽們都在旁邊陪伴遊玩,以免誤食;另外除了市面上有販售的無毒黏土外,爸媽們也可以利用假日,和孩子一起製作自製的麵團黏土。

材料

全麥麵粉  —-300g

鹽—— 80g

水—— 適量

本次材料費共47元 (爸媽們可以先看看孩子對於自製的黏土感受,覺得不錯的話,之後可以搭配食用色素做出不同顏色的黏土,讓孩子搭配使用)

做法

1.全麥麵粉放入盆中,中間挖洞

2.將水倒入中間的洞,開始攪拌。

3.均勻呈現不黏手成團的樣子即可。

4.製作完成如尚未使用,請用保鮮膜及保鮮盒收藏(如果冰在冰箱約可以放一星期,假設黏土發出酸味時,則須直接丟棄不要使用;另外如果有稍微硬的話,可以加水;水如果加太多可以再加一些麵粉均衡一下!!)  


黏土遊戲    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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加味菸、電子菸影響兒少 管制應再提升

首圖 不過,近年電子菸逐漸盛行,對青少年吸引力增加,國民健康署呼籲各界應加強防制並積極修法管制。 菸害防製法自民國 97 年起,已實施 10 年,台灣吸菸人口降幅達 4 成,青少年吸菸情形也有下降趨勢,顯示出各項措施實施之效果。不過,近年電子菸逐漸盛行,對青少年吸引力增加,國民健康署呼籲各界應加強防制並積極修法管制。 菸害防製法推動成效佳 吸菸人口下降…
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培養孩子人際互動技巧 「家」是最好的練習地

首圖 想為孩子從小建立以及培養好的人際互動技巧,這時父母親如何與孩子互動就是關鍵 想為孩子從小建立以及培養好的人際互動技巧,這時父母親如何與孩子互動就是關鍵;衛生福利部臺中醫院臨床心理師楊晞指出,因家庭是孩子第一個接觸的社會,因此親子關係也是孩子第一段重要的人際關係,尤其若孩子有發展遲緩的現象,更需要父母從中協助,這時就可在家營造情境實際體驗與練習。 …

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心理疾病的孩子,最怕被父母要求「正常一點」心理師:有時子女病況變糟,是家長的問題

昨天看到一位朋友的留言:我被診斷了心理疾病,但父母根本不管我,只會天天責怪我想太多。甚至懷疑我的診斷證明都是假的。又想起曾經看到一位母親的留言:兒子抑鬱了,我知道他需要關心,但我又根本不敢說話。不知道哪一句話說不定讓他更受刺激。 當孩子出現心理問題,父母到底該做什麼,到底怎樣才能幫到孩子,似乎一直是個大問題。所以今天我們和大家分享一位心理諮詢師的文章,看看父母在處理孩子心…
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孩子不吃菜怎辦? 在餐桌上教飲食教育

灃食教育基金會副執行長林芳燕表示,「餐桌是飲食文化的縮影,飲食文化是教育的成果,營養午餐不只是餵飽孩子,還可以從中培養孩子未來的能力。」 每到用餐時間,餐桌上總會掀起一場家庭紛爭,為什麼孩子要把青菜挑掉?為幫助孩童在飲食中培養美學、營養知識、親子與同儕互動,灃食公益飲食文化教育基金會發起「營養5餐」計畫,邀請4位講師,分享父母與孩子間的餐桌問題。灃食教…
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