2021常見各大品牌汽車安全座椅懶人包

汽車安全座椅能確保0~4歲幼童,在行車時的安全,有緩震、穩固的功能,確實的把寶寶固定在椅子上,能預防傷害產生,又加上政府規定開車載兒童(4歲以下)未乘坐汽車安全座椅,將開罰 1500~3000 元,本篇文章幫大家整理市面上常見的各大品牌以及價格,提供給(孕)媽咪們參考。

 

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Nuna 

REBL plus兒童安全汽座

價位:14875元15980元

特色:
1. 360度旋轉座椅設計,符合i-Size標準,寶寶可反向乘坐至105公分(約4歲)
2. 無論採用正向或反向乘坐模式,座椅背靠角度均可7段式調整

 

 

 

PRYM兒童安全汽座

價位:17595元18955元

特色:
1. 記憶泡棉技術搭配EPP能量吸收泡棉,讓側撞防護功能再升級,提供全方位乘車安全保護
2. 5點式安全帶,肩帶高度能隨著頭靠段位變化調整

 

 

 

 


BeSafe

iZi Modular 模組化兒童汽車安全座椅

價位:11500元14900元

特色:
1. 加寬五點式磁扣吸附安全帶
2. 傾仰多角度調整,三段式調整防翻轉檔板

 

 

 

 


YoDa 

YoDa 第二代成長型兒童安全座椅

價位:3990元

特色:
1. 配合孩童成長 頭枕/內置安全帶可多段式調整
2. 枕部包覆式設計 支撐孩童睡眠時姿勢

 

 

 

 

YODA ISOFIX-全階段360度汽車安全座椅

價位:5990元6490元

特色:
1. 0-12歲全階段適用,一座搞定,省下不必要的花費
2. 360度旋轉座椅,輕鬆更換方向
3. 十一段可調頭枕,隨孩子成⻑調整,賦予完整支撐

【yoda】ISOFIX全階段360度汽車安全座椅

 

 

 

 


Aprica愛普力卡 

Cururila plus 新型態迴轉式「座椅型」安全座椅

價位:15120元18955元

特色:
1. 搭載厚實立體全身支撐墊與立體3D高彈力氣制型緩衝材,有效分散體壓、通氣性絕佳,讓寶寶舒適放鬆
2. 7階段靠背傾斜調節、7階段頭頸肩連動式裝置與成長型豪華睡眠遮陽罩,隨寶寶成長與乘坐狀況隨時調整

 

 

 

 

Fladea grow ISOFIX All-around Safety

價位:19920元22320元

特色:
1. 3層側面衝擊防護,從外層的側面撞擊吸收守護盾、中間緩衝的座艙側邊防護層、到內部防護U型環繞頭枕,層層防護來自車側的撞擊
2. 平躺+後向+前向三階段,符合各階段寶寶「人體工學」的安全座椅

 

 

 

 


Combi 

Joytrip 18MC EG

價位:8080元

特色:
1. 運用通風又透氣的網眼布,提昇散熱效果達137%
2.  3D立體泡棉內墊,加強寶寶乘坐時的支撐力

Joytrip 18MC EG(動感黑) (贈直飲杯240ml)_1

 

 

 

 


Joie 

Joie tilt 0-4歲雙向汽座

價位:3000元3298元

特色:
1. 4段式背靠調整,後向模式1段;前向模式3段
2. 可拆式小坐墊,低重心設計提供寶寶寬敞舒適的乘坐空間
3. 雙邊安全帶夾器穩固汽車座椅的三點式安裝

奇哥 - Joie - tilt 0-4歲雙向汽座 2

 

 

 

 


Nania納尼亞

NANIA x Migo 納歐聯名360度旋轉 0-12歲 Isofix 汽車安全座椅

價位:8380元

特色: 兩段傾斜度、360度旋轉,可正反安裝吸震緩衝效果佳

 

 

 

 


Chicco

Unico 0123 Isofit安全汽座

價位:7580元7990元

特色:
1. 0-12歲(36公斤) ISOFI“T“系統安全汽座
2. 座椅可360°旋轉系統,及環抱寶寶上下車更方便

chicco】Unico 0123 Isofit安全汽座-幕府黑- PChome 24h購物

 

 

 

 


Baby Monsters

Guardia 0-12 isofix全階段汽車安全座椅

價位:5290元5800元

特色:
1.初生寶寶到小學畢業一台搞定
2. 頭靠270度包覆設計
3. 連動式設計,調整頭靠同時調整安全帶

 

 

 

 


MAXI-COSI

Titan 嬰幼兒童成長型汽座

價位:10900元11900元

特色:
1. 嬰、幼、兒童全年齡使用
2. 11段高度一鍵調整、5段斜躺角度、5點式安全帶分散撞擊壓力

 

 

2021常見各大品牌安撫奶嘴懶人包

雖然並不是所有的孩子都需要尤其是喝母奶的孩子,大部分都不需要安撫奶嘴,但確實安撫奶嘴可提供寶寶安全感、滿足口腔期慾望以及舒緩緊張情緒,是許多爸媽的好幫手,因此本篇文章幫大家整理市面上常見的各大品牌以及價格,提供給(孕)媽咪們參考。

 

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飛利浦Philips

香草 奶嘴

價位:114元~160元

特色:
1.擬真乳頭設計 : 仿照媽咪乳頭設計及淡淡香草味,滿足寶寶的吸吮需求,達到安撫效果
2.矽膠材質 : 一體成形特殊結構,可防止水分及細菌進入,容易清潔醫療級矽膠
3.美國早產兒學院AAP指定推廣

香草奶嘴

 

 

 

 

熊熊矽膠安撫奶嘴 0~3M雙入組

價位:229元299元

特色:
1.Soothie 熊熊安撫奶嘴採用獨特的一體成型設計,清洗無死角
2. 採用同香草奶嘴的全矽膠材質,無味設計,安心安全又舒適

熊熊矽膠安撫奶嘴 0~3M雙入組 藍綠(SCF194/0102)_1

 

 

 

 


COMBI

Smile 極淨日用安撫奶嘴

價位:137元151元

特色:
1. 可拆卸設計,奶嘴內部可清洗、附奶嘴外蓋,從裡到外維護衛生
2. 依據齒顎設計,齒列發展不擔心
3. 首創日夜雙模式安撫奶嘴,符合寶寶白天及夜間各種狀況的安撫需求

Smile 極淨日用安撫奶嘴 S - 18306櫻粉兔_0

 

 

睡眠夜用安撫奶嘴

價位:133元

特色:
1. 可拆卸設計,奶嘴內部可清洗、附奶嘴外蓋,從裡到外維護衛生
2. 依據齒顎設計,齒列發展不擔心
3. 首創日夜雙模式安撫奶嘴,符合寶寶白天及夜間各種狀況的安撫需求

睡眠夜用安撫奶嘴 S - 18315夜夢熊-黃_0

 

 

 


德國Nuk

SPACE超透氣矽膠安撫奶嘴

價位:129元195元

特色:
1. 超大通風孔設計,非常適合嬰兒敏感皮膚有效預防口水疹
2. 奶嘴凹型舌端設計給予口腔更多活動空間,並減少了牙齒彎曲和下頜未對準的風險

 

 

 


丹麥BIBS

丹麥BIBS COUTURE拇指型矽膠奶嘴 (2入組)

價位:422元480元

特色:
1. 拇指型奶嘴可幫助舌頭擺動,更易吸吮
2. 使用輕材質材料,吸吮時不易掉落

 

 

 


美國Nookums

美國 nookums 寶寶可愛造型安撫奶嘴/玩偶

價位:546元620元

特色:玩偶面料舒適、不易掉毛,附贈母乳實感奶嘴

 

 

 

 


 小獅王 辛巴Simba

小獅王辛巴 蘿蔓拇指安撫奶嘴

價位:62元100元

特色:
1. 嚴選食品級活性矽膠
2. 拇指型特殊造型設計

小獅王辛巴 蘿蔓拇指安撫奶嘴_0

 

 

 


bab培寶

培寶 晶透安撫奶嘴-拇指型

價位:79元99元

特色:
1. 耐高溫100度,不含塑化劑、環境賀爾蒙(BPA),經久耐用
2. 食品級矽膠奶嘴,口感柔軟,富有彈性,與母親乳頭相近的圓型造型,軟硬適中

培寶 晶透安撫奶嘴-拇指型S(透白)_1

 

 


優生USBABY 

優生 矽晶 安撫奶嘴升級版-標準型S/L

價位:128元185元

特色:
1. 接近寶寶唇鼻曲線,安全透氣不包覆,一體成型技術
2. 咬牙固齒,有效緩解乳牙發育期所引起牙齦酸癢等不適感
3. 乳首不留舌苔功能,可有效防止食物殘留及乳白舌垢產生,避免寶寶口臭及口腔細菌感染

 

 

優生 新3代NEO安撫奶嘴-拇指型S

價位:75元95元

特色:
1. 檔片菱格紋設計並且外型符合人體工學造型,不阻礙寶寶呼吸
2. 拇指型乳首及去舌苔設計,一體成形不易脫落、耐高溫不變形
3. 獨特顆粒式拉環設計,兼具安撫及咬牙固齒雙重功能

 

 

 


Pigeon貝親

FunFriends安撫奶嘴

價位:120元190元

特色:
1. 可以幫助舌頭順暢擺動的角度設計
2. 考量吸吮時不易掉落、維持平衡感的輕量設計

FunFriends安撫奶嘴S/2款| 娃娃城購物商城

 

 

 


Chicco

舒適哺乳-限定版矽膠安撫奶嘴

價位:259元380元

特色:
1. 奶嘴側邊超薄,向上細凹形狀,為舌頭自然位置留空間,幫助寶寶正確閉合嘴巴
2. 促進上顎及口腔正常發育,讓舌頭正確定位,形成正確生理呼吸,保持氣道通暢
3. 上顎脊狀設計,引導寶寶在吸吮及吞嚥時,以正確壓力將舌頭往上推,讓舌頭放在正確位置

Chicco - 舒適哺乳-限定版矽膠安撫奶嘴 - 安撫奶嘴&配件 - 睡前安撫

2021常見各大品牌溫奶器懶人包

溫奶器是親餵媽媽加熱母乳的好幫手,擠出母奶為了保持新鮮度,需要冷藏,再使用溫奶器快速加熱、解凍、控制適當的溫度,省去測量水溫的步驟,更加省時方便,寶寶也不用忍受肚子餓煎熬。

 

 

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黃色小鴨

多功能三合一溫奶器

價位:699元1150元

特色:無段式恆溫加熱,恆溫均勻的加熱,避免營養流失,並在適當的餵餐溫度保溫

黃色小鴨《PiyoPiyo》多功能三合一溫奶器- PChome 24h購物

 

 

 

 

 


Pigeon貝親

貝親溫奶及食物加熱器

價位:1049元1400元

特色:
1. 電源接通後,開關旋鈕會反射柔和的白色夜燈,讓夜晚操作更方便
2. 保溫、加熱、快速加熱三種模式

貝親Pigeon - 溫奶及食物加熱器|媽咪愛

 

 

 


Philips 飛利浦

Philips Avent 快速奶瓶加熱器

價位:1599元1776元

特色: 3 分鐘內迅速均勻加熱加熱乳汁,不產生高溫點,溫和解凍,也能用來加熱嬰兒食品

PHILIPS AVENT】快速食品加熱器/溫奶器(SCF358) | 調乳器/溫奶器| Yahoo奇摩購物中心

 

 

 


奇 哥

二代微電腦溫奶器

價位:1280元1980元

特色:
1. 全天八段定時設計,定時保溫,滿足任何時候的溫熱口感
2.高效能電熱系統,快速加溫,省時省能源,可節省電力30%以上

二代微電腦溫奶器| 溫奶器|消毒鍋|調理機| | 奇哥online store

 

 

 

 


nac nac

多功能溫奶器

價位:1390元

特色:
1. 4大模式-解凍/溫奶/熱食/消毒,一機多用
2. 快速溫奶:4~6分鐘快速溫奶

nac nac - 多功能溫奶器-N1T-(限量贈120ml玻璃奶瓶)|媽咪愛

 

 

 

 

 


 小獅王 辛巴Simba

智能六段式定溫調乳器S5

價位:3325元4200元

特色:
1. 六段式定溫設定
2. 四大保護機制 -鎖定解鎖按鍵 、磁插電源線 、防傾倒止水閥、防止空燒功能
3. 360度旋轉底座-底座可旋轉機身,可視使用角度調整 

智能六段式定溫調乳器S5 PRO | 小獅王辛巴Simba

 

 

 

 


法國Beaba

多功能奶瓶消毒溫奶器

價位:1480元~1850元

特色:
1. 專利蒸氣加熱,最快兩分鐘可溫奶或副食品
2. 上蓋隔絕圈防燙手設計,密封瓶蓋可有效保溫

多功能奶瓶消毒溫奶器| 溫奶器|消毒鍋|調理機| | 奇哥online store

 

 

 


KUKU酷咕鴨

多功能恆溫調乳器

價位:2356元2480元

特色:
1. 4大功能記憶功能,省去了每次使用都要重新設置的麻煩
2. 預約功能 : 溫奶、調乳可進行1-24小時預約,隨時滿足寶寶的喝奶需求
3. 一機多用 物超所值調乳功能 : 快速加溫,瞬間沖泡出牛奶的完美濃度與最佳溫度

酷咕鴨Kuku】多功能恆溫調乳器- 集野親子生活網

 

 

 

2021常見各大品牌電動、手動吸乳器懶人包

吸乳器是產後媽媽的必需品,因為母乳是寶寶主要的營養來源,而市面上的吸奶器分為手動和電動兩種,要怎麼挑選,才能找到適合自己的款式,本篇文章幫大家整理市面上常見的各大品牌以及價格,提供給孕媽咪們參考。

 

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US Baby 優生 

優生 觸控式輕量雙邊電動吸乳器

價位:3456元3600元

特色:
1. LCD螢幕搭配夜光顯示,晚上也可以不開燈,隨時隨地輕鬆集乳
2. 智慧觸控操作介面 ,輕輕一碰即可選擇您需要的吸力及吸乳模式
3. 雙吸乳頻率模式,按摩模式、吸乳模式,幫助您更有效的集乳
4. 八階段吸力選擇 八段式吸力選擇,讓每位媽媽都能找到符合自己需求的力道及頻率
5. 智能記憶 自動記憶前段使用的集乳段數及模式,輕鬆又省時

 

 

 


PHILPS AVENT 

輕乳感PP手動吸乳器

價位:990元1290元

特色:
1. 柔軟花瓣按摩墊,輕柔包裹乳暈,溫和刺激泌乳
2. 靠在沙發上就能自然吸乳,不須前傾就能享受舒適感受的吸乳神器

★送溢乳墊體驗組★輕乳感PP手動吸乳器(SCF330/20)_0

 

 

 


medela美樂

新世代Freestyle雙邊電動吸乳器

價位:9999元13500元

特色:
1. 可依個人體質調整最舒適的吸力,解除漲奶之疼痛
2. 新世代FREESTYLE電動吸乳器擁有全球最新且唯一的雙階段吸乳設計

 

 

 


cimilre馨乃樂

升級版雙邊自動集乳器-F1攜帶型

價位:3990元4860元

特色: 十段集乳模式、五段舒緩按摩模式

cimilre馨乃樂醫療級雙邊自動集乳器-F1攜帶型| 蝦皮購物

 

 

 

 

 


Combi 

自然吸韻電動吸乳器

價位:2990元

特色:
1. 高效促乳+集乳模式,超靜音設計優雅集乳
2. 小型輕量美型設計,主機僅206g,方便攜帶

自然吸韻電動吸乳器_單邊 (可支援雙邊) 贈手動配件_0

 

 

 


貝瑞克 

9Plus攜帶式電動雙邊吸乳器

價位:3590元4999元

特色:
1. 防母乳回流器,專利設計通過韓國KFDA國家認證
2. 效率加倍,擠乳強度依據媽媽使用,可10段調整
3. 擠乳時間顯示,30分鐘後主機自動關閉,安全至上

 

 

 

 


Simba小獅王辛巴

iFeed極美機超靜音電動吸乳器

價位:3699元

特色: 八段式吸力設計、雙模式吸乳頻率

【買就送★手動吸乳器配件五件組】小獅王辛巴 iFeed極美機超靜音電動吸乳器(寬口徑)_0

 

懷孕後期 第十個月需要注意大小事懶人包

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如何判斷產兆?
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【孕(準)媽咪小教室】認識產兆及了解何時該到醫院準備生產
認識產兆及了解何時該到醫院準備生產

 

 

生產產兆及挑選適合的生產方式

生產產兆及

 

 

 

母乳哺乳

 

 

母乳

 

 

如何幫新生兒報戶口

 

0-1歲常見皮膚狀況

 

各縣市總表

【懷孕怎麼吃】消除胎火、便秘港式煲湯教學

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對於許多孕媽咪來說,胎火旺和便秘是如影隨形的跟在我們身邊,今天就跟大家介紹一道湯品,這道湯品爸爸在家也可以燉給媽媽喝喔!!就讓我們一起來看看如何燉這道消除胎火、便秘港式煲湯吧!!

 

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準備的食材

百合30克(上火)
蓮子30克(上火)
玉竹30克(睡眠)
太子參30克
麥門冬30克
椰棗30克(便祕)
無花果30克(便祕)
雲耳30克(便祕)
花菇30克(增加香氣,可加可不加)
紅薏仁30克(嚴重水腫)
赤小豆30克(嚴重水腫)
芡實30克(嚴重水腫)’
玉米一條
紅蘿蔔一條
牛蒡一條
里肌肉或雞胸肉(不建議使用太油膩的肉)

 

作法

步驟1: 蔬菜切成大塊 胡蘿蔔需要削皮,牛蒡千萬不要削皮
步驟2:去除肉上面多餘的油脂
步驟3:用熱水川燙肉品
步驟4:清洗乾貨食材
步驟5:所有的食材放入大鍋中
步驟6:加入2500cc的水
步驟7:用大火讓湯品滾三分鐘關小火
步驟8:小火煲2小時完成,ps在煲的過程中非必要性無掀開喔!!

 

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【哺乳的十個冷知識】餵母乳媽咪必知的重要資訊

【哺乳的十個冷知識】餵母乳媽咪必知的重要資訊

即將升格為媽媽,這時餵母奶是我們會遇到最最困難的任務之一,這邊跟大家分享哺乳的十個冷知識,希望對未來媽咪們在哺乳上有所幫助,讓我們一起來看看有那些吧!! 另外這次有好康活動喔!!大家要看到最後喔!!

 

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哺乳冷知識1:哺乳不一定會讓乳房下垂

目前沒有研究指出餵母奶和胸部下垂有絕對的關聯性!影響的原因太多了,有可能是遺傳、年齡、懷孕幾次等;如果媽咪真的很擔心的話,建議要養成按摩、運動的習慣,再搭配飲食,補充足夠的蛋白質和膠原蛋白,對這個部分也很有幫助喔!

 

 

哺乳冷知識2:月經來還是可以哺乳

寶寶吸母奶的時候,會刺激腦下垂體分泌泌乳激素和催產素,這樣會抑制雌激素的分泌,所以就會延遲排卵;而什麼時候會恢復月經?這跟寶寶吸母奶的頻率以及個人體質有關,每個人都不太一樣。

我們月經來的時候,會因為賀爾蒙變化導致經期前幾天奶量會比較少,只要過幾天分泌平衡後,就會正常了;而在經期的奶量減少,我們可以透過增加親餵次數,多讓寶寶刺激,也可以多補充發奶的食物和湯湯水水來補充奶量。

 

 

哺乳冷知識3:每個人的發奶食物不同

當我們在餵母奶的時候,要多吃含蛋白質、膠原蛋白的食物,建議大家可以多吃瘦肉、蛋、魚湯、豆漿等,另外每個人的發奶食物不太一樣,例如黑麥汁以及像我們常聽到的退奶食材韭菜對於少數媽媽卻是發奶的食物,而對媽媽來說,找到自己的發奶食物很重要,但是我們也要注意的是,不用強迫自己吃不喜歡的食物,畢竟媽媽的好心情對於發奶以及寶寶都是很有幫助的喔!!
延伸閱讀:【哺乳秘訣】發奶/追奶 母乳哺餵的五大訣竅 育兒日記第二個月

 

 

 

哺乳冷知識4:餵母乳真的會變瘦

餵母乳的媽咪每天會多消耗200~500大卡,很多專家都有說餵母乳可以幫助恢復身材;不過效果會因為體質、餵乳量而有所差異,另外如果攝取過多熱量也會有影響喔!所以均衡飲食非常重要,每天多攝取500大卡左右,而且也要吃對食物,不能因為要補充熱量喝很多高糖、吃高油脂的食物,或是吃過多澱粉類、蛋白質吃太少等等狀況,這樣才有機會餵母乳越餵越瘦喔!

 

 

哺乳冷知識5:營養不足可能會有這些症狀

哺乳期營養攝取充足、均衡真的非常重要!如果營養不夠可能會有骨頭關節不舒服痛、頭暈等症狀,我在餵雙寶妹母乳時就有這樣的狀況,也有看到社團有媽咪再詢問該怎麼辦!而會影響骨頭關節不舒服的問題,產後、餵母乳都會讓膠原蛋白大量流失,而膠原蛋白是支撐皮膚和肌肉的要素,除此外還有骨骼和骨骼連接間的軟骨更需要補充膠原蛋白;如果會頭暈是因為把營養都給寶寶了,熱量消耗太多。

 

大家一定都有聽說,可以多吃豬腳、雞爪等動物膠質,可是攝取過多也會有高熱量、高膽固醇等疑慮,對身體的負擔很大!而且食物中的膠原蛋白,分子比較大,並不容易吸收,而我那一陣子有吃粉狀的膠原蛋白,分子細容易吸收,也比較不怕吃進過多熱量,也容易維持身材!!
延伸閱讀:
緩解餵奶頭暈、胸口痛以及骨頭痛的好方法

膠原蛋白挑選方式
1.水解膠原蛋白
食物或是分子大的膠原蛋白,很難被身體吸收,而經過水解的,和人體的吸收方式比較相近。
2.成分單一
建議孕婦和哺乳媽咪要吃膠原蛋白的話,可以吃的成分單純的,
有些功效太多的膠原蛋白,可能會添加Q10之類的美容成分,就不適合孕婦吃;此外市面上有些產品會添加人工色素、甜味劑讓膠原蛋白更好吃,不過這樣熱量會比較高一些,媽咪們可以再斟酌自己的接受度來挑選。


3.選自己喜歡的質地
只要是純度高的膠原蛋白,其實什麼質地都可以,市面上有果凍狀、粉狀、錠狀等等,我自己吃的是陳昭榮的品牌 NIPPI膠原蛋白(日本超過一半的知名品牌的膠原蛋白都是使用這家百年大廠生產的原料來製作的喔!!),它是粉狀的,可以加進果汁、牛奶,或是湯裡面一起喝。
陳昭榮nippi膠原蛋白
哺乳冷知識6:盡量避免退奶或寒涼的食物

常見的退奶食物有韭菜、瓜類食物(除木瓜外),還有生麥芽糖水一定不能喝的,此外寒性、油炸的食物也要少吃,過量攝取寒性食物,例如瓜類、水梨、蘿蔔,可能會讓寶寶拉肚子;而油炸類、起司乳酪吃太多,則是有可能阻塞乳腺。
延伸閱讀:餵母奶乳頭上出現小白點該怎麼辦?
吃月餅、烤肉怕塞奶?中秋節這樣吃最安心!

 

 

哺乳冷知識7:定時擠奶有助發奶

想要讓發奶或追奶的媽咪,一定要定時讓寶寶吸奶或擠奶、排空,乳腺自動會製泌乳,不要等到有脹奶的感覺才擠奶,長久以還可能會造成塞奶的狀況。

 

 

哺乳冷知識8:哺乳也可以喝咖啡

相信很多媽咪都很想知道懷孕、哺乳期能不能喝咖啡,之前我們和營養師訪談有詢問到這題,其實適量攝取咖啡因是沒問題的,每天的量大概是1杯便利商店的大杯咖啡;如果真的很擔心會讓寶寶吃到,也可以在喝完咖啡2小時之後,咖啡因被代謝掉再餵奶喔~!

 

 

哺乳冷知識9:吃易過敏食物 不一定會讓寶寶過敏

很多研究都指出寶寶在越小的時候接觸易過敏的食物,長大後愈不容易過敏,所以只要媽媽本身不會過敏,就不用特別忌口喔!而且台灣母乳協會也鼓勵媽咪們,盡量選擇當季、原型、多樣化的食物,飲食均衡就好不用過不擔心會讓寶寶過敏。

 

 

哺乳冷知識10:6個月以後還是可哺乳

很多媽咪會擔心寶寶六個月之後,母奶就沒有營養了,不過其實這時候的母奶還是可以提供許多營養和抗體;像我自己第一胎是餵到TaTa祐六個月,第二胎餵到湘湘、淇淇快一歲,再搭配足夠的副食品,就不用擔心寶貝的營養不足囉!

 

好康活動:

NIPPI膠原蛋白超級大方!提供50個名額,送每人2包5克的NIPPI膠原蛋白體驗包,這個贈好禮活動會舉辦在媽媽手冊社團,大家快去參加!

活動時間:110/6/19(六)~110/7/3(六)
得獎名單公布:110/7/5(一)
回覆截止日期:110/7/7(三)前,逾期回覆視同棄權
活動辦法:到我們媽媽手冊社團的哺乳冷知識影片下方,回答問題(一個好的膠原蛋白挑選方法)並且標註2位朋友一起來看影片並且訂閱我們Youtube頻道
重要事項:得獎者務必在收到商品兩週內,回來媽媽手冊社團分享使用心得,逾期則未來不具抽獎資格唷!

 

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孕媽咪可以打新冠肺炎疫苗嗎?副作用、保護力懶人包

孕媽咪可以打新冠疫苗嗎

最近我們有看到很多新聞報導,在討論孕婦可不可以打新冠肺炎疫苗,會不會影響到胎兒,我們整理了相關的資訊,讓大家可以快速地了解評估到底要打哪一支疫苗,讓孕媽咪們可以較安心的度過孕期。

 

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孕媽咪必知!孕媽咪常問的10個問題

孕婦可以打疫苗嗎?

台灣婦產科醫學會公布,為了避免孕媽咪暴露在高風險的環境中,打疫苗通常利大於弊,所以建議施打,目前美國婦產科醫學會和世界衛生組織也都指出,備孕、懷孕以及餵母乳都可以打疫苗而且國外也有3萬以上的臨床案例,在孕期打疫苗,並不會增加流產、胎兒畸形、早產等等風險;甚至有研究顯示,懷孕後期施打的媽咪,可以在寶寶身上檢驗出抗體喔!

 

我們也有看到有打完疫苗之後,孕媽咪流產的案例,不過流產的因素有很多,無法斷定是不是疫苗的關係,如果媽咪想避免不必要的麻煩和誤解,也可以等孕期穩定後再去打,可以選擇的話,台灣婦產科醫學會建議優先考慮mRNA疫苗,也就是輝瑞BNT以及莫德納;至於副作用的部分,孕媽咪的副作用和一般人都一樣,基本上發燒是正常的症狀,但體溫太高或持續太久,都有可能影響胎兒,所以要去婦產科給醫生看看喔!

ps:許多婦產科醫師建議孕媽咪懷孕滿12週之後或是到了第二孕期之後再考慮接種疫苗,主要是三個月內流產的機率比較高。 2021/6/5新增

 

疫苗種類有哪些

目前最主要的三支疫苗分別是依據其製造原理mRNA疫苗 莫德納/輝瑞BNT,以及腺病毒載體疫苗 AZ

 

疫苗名稱 保護力 副作用
莫德納(mRNA疫苗) 94% 副作用和AZ疫苗差不多,不過根據統計,莫德納疫苗接種的副作用比例比AZ疫苗高一點,而血栓的狀況則是還沒有案例發生
輝瑞BNT(mRNA疫苗) 95% 副作用和其他兩支差不多,比較不同的是有多了紅疹這個狀況,而發生嚴重過敏反應的機率是百萬分之18.8
AZ 81% 依據中央流行疫情指揮中心的資料顯示,AZ疫苗可能會有打針的地方疼痛腫脹、肌肉與關節痛、疲倦、發燒、畏寒、噁心等,而且大多數副作用都是暫時性的,大多會在48小時內緩解。

而AZ疫苗百萬分之15.2的機率,會發生嚴重的過敏,甚至有少部分人會出現血栓、心律不整等問題。

 

ps:110.6.12 義大利宣布az疫苗供60以上的人施打,另外az可能會引起毛細血管滲漏症候群

 

毛細血管滲漏症候群:
毛細血管滲漏症候群是一種突發、可逆性毛細血管病變,血漿迅速從血管滲透到組織間隙,引起迅速出現的全身性水腫、低蛋白血症、血壓降低,嚴重時會發生多器官功能衰竭,發作頻率和嚴重程度因人而異,而AZ公司在一份聲明裡指出每1000萬人接種中出現不到1人,建議有相關病史的人不要施打。

 

血栓:
由於凝血功能不好而產生血塊,血塊進入肺部,引發肺栓塞,而有頭暈、胸痛甚至死亡的狀況。

AZ疫苗雖然保護力最低,在不同地區測驗效果會不同,也會因為變種病毒等原因影響保護力的數字;因此有些專家指出,疫苗保護力只是一個參考值,把每支疫苗的數值直接比對、判定高低優劣,並不公平,只要是有通過試驗的疫苗,就是有用的疫苗;此外要特別提醒大家,mRNA疫苗過敏性休克發生機率較高,因此打完疫苗後一定要觀察30分鐘才能離開喔!

 

 

緩解疫苗副作用方法

疫苗的副作用如果真的發生,除了依照醫生指示吃藥外,要怎麼緩解不舒服的感覺呢?
根據中央流行疫情指揮中心的說法,建議大家可以多喝水,多休息,如果持續發燒或有其他嚴重的症狀,要趕快去看醫生,並告知發生時間與疫苗接種時間,以作為診斷參考;而且平常就要均衡飲食、睡眠充足、保持運動習慣、多喝水,保持正常的免疫力。

 

新手孕媽咪該怎麼選購孕婦裝呢?衣服挑選、穿著建議分享

孕婦該如何穿

對於新手孕媽咪來說,在一個孕期穿著舒服是很重要的事情之一,今天跟大家孕婦內衣褲、衣服、鞋子的挑選重點。

 

精選閱讀:懷孕初期孕吐,該如何舒緩調適呢?
孕媽咪必知!孕媽咪常問的10個問題
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孕期的內衣的挑選重點

挑選重點1.無鋼圈內衣或是哺乳內衣

懷孕期間不只有胸部會變大,下圍也會變大,大約三個月的時候,就建議要換掉原本的內衣,像我就是穿無鋼圈的或是哺乳內衣,才不會越穿越勒,真的會很不舒服;而材質的部分,建議挑選柔軟的棉質,因為懷孕皮膚會比較敏感,如果材質太粗糙會容易過敏、不舒服。

 

挑選重點2.依據身形狀況替換,不要一次買齊

很多媽咪在孕期都會買哺乳內衣,想說可以穿到生產完,餵母奶還可以穿,但其實生完小孩後,下圍會慢慢變回生產前的size,可是因為在脹奶的關係,胸部會越來越大,所以孕期的哺乳內衣也有可能不能穿,或是款式不適合現在的胸型,會有壓胸的狀況等等,所以建議媽咪們還是要依照每個階段的身形,去決定要不要購買新的內衣。

 

挑選重點3.包覆性高

孕媽咪的胸部會隨著孕期越來越大,最令人擔心的就是會不會外擴、下垂,所以要選擇寬肩帶、脅邊高、下圍支撐力好,如果有排扣的話建議要選三排以上的,穩定度才夠喔!

 

 

孕期挑選內褲的重點

挑選重點1.低腰內褲或是孕婦高腰內褲

肚子慢慢變大,中腰的內褲會勒住肚子,所以建議可以穿孕婦專用的托腹內褲或高腰內褲;如果媽咪想要美觀一點,或是怕悶熱不想要穿太高腰,也可以挑選剛好能穿再肚子下面的低腰內褲唷!

 

 

挑選重點2.褲頭不能過緊

材質最好選擇彈性好的,褲頭惠勒出痕跡的絕對不行!除了穿起來不舒服外,還會影響血液循環唷~!

 

 

挑選重點3.吸濕排汗或是純棉的材質

怕悶熱的孕媽咪,建議可以選擇有吸濕排汗功能的內褲,或是柔軟吸汗的棉質,才不會因為悶熱,而有其他的婦科疾病的疑慮;另外提醒媽咪們,懷孕期間有些媽咪分泌物會變多,建議你們可以像我一樣用護墊(要勤換),或是勤換內褲喔!

 

 

孕婦裝的挑選重點

挑選重點1.寬鬆洋裝

生完也能穿絕對是許多媽咪在孕期挑衣服的重點之一,好看的寬鬆洋裝就是很好的選擇!像吊帶的連身裙,或是寬鬆洋裝都可以,會建議大家穿裙子是因為不要讓下半身悶住,尤其懷孕期間分泌物會變多,避免悶熱不通風,就可以減少感染的機率喔!另外提醒媽咪們,像我懷孕期間會特別怕冷,外出要記得帶一件外套,在冷氣房也可以隨時穿上,這樣就不用擔心會冷到了。

 

 

挑選重點2.孕婦牛仔褲

平常喜歡穿褲子的媽咪,也很推薦孕婦牛仔褲,因為外觀看起來就像一般的牛仔褲,但褲頭有做彈性的設計,肚子很大一樣可以穿~!另外提醒媽咪們,褲子的彈性也很重要,要選擇有彈性的材質,因為懷孕期間子宮越來越大會壓迫到下腔靜脈,讓腿部的血液循環變差,可能會導致水腫、靜脈曲張等問題,所以孕期絕對不要穿緊身無彈性的褲子唷!
延伸閱讀:孕婦瑜珈 專家教你三招 減緩水腫預防腳抽筋

 

 

挑選重點3.建議尺寸大一號

不論衣服或褲子都不要選擇太貼身的款式,建議領口、肚子和袖口要寬鬆,這樣會比較舒服也比較好活動。

 

 

孕期挑選鞋子的重點

挑選重點1.鞋墊軟、足弓支撐性好

孕媽咪的腳要負荷寶寶和媽咪的重量,建議可以穿鞋墊軟、可以減緩足弓壓力的布鞋;不能選底太平拖鞋或涼鞋,因為無法支撐足弓,走久了會對腳產生很大的負擔。

 

 

挑選重點2.楦頭寬大

建議選擇楦頭寬大、鞋面材質比較軟的鞋子,才不會太壓迫腳部,影響血液循環。

 

 

挑選重點3.鞋底要防滑

鞋底要選擇防滑、耐磨的材質, 安全性比較高,這樣也才不會容易滑倒、跌倒。

 

孕媽咪必知!孕媽咪常問的10個問題

孕媽咪必知

我常常收到私訊,或是在社團看到孕媽咪的問題,食衣住行各種問題都有,例如懷孕胖幾公斤才正常?產檢要搭什麼交通工具比好?等等,因此這邊幫大家整理了,10個孕媽咪常問的問題跟大家做分享。

 

精選閱讀:媽媽手冊(媽媽禮)網路換禮申請懶人包
媽媽手冊除了產檢外,絕對必知的5個件事
 婦幼展資訊
媽媽教室總覽 (各大奶粉場、各大臍帶血等)

 

問題1.驗孕第二條線很淡,是懷孕了嗎?

通常用驗孕棒是指驗尿,有出現第二條線很有可能就是有了,如果是淡淡的可能是你剛受孕,所以不會明顯會建議媽咪們去醫院或診所檢查,讓醫生安排抽血或是照超音波,會比較準;之前看到社團媽咪的分享,也有人是驗到很淡,甚至有來月經,但過幾週後就驗到了,大家也可以參考我們之前分享的10種懷孕徵兆,再次確認一下是不是有懷孕的可能喔~!!

 

 

 

問題2.如何計算胎動頻率?

這個問題有很多媽咪私訊問我們,這邊和大家聊聊我的經驗,每個人第一次感受到胎動的時間不同,也會因為第一胎或第二胎而有影響,大部份會在16~20週之間發現,而我自己第二胎時快4個月大時感受到的;那胎動頻率怎麼樣才算正常呢?醫生說大約是一小時三次,這個頻率也會因為媽咪的作息而不一樣,其實不用無時無刻去注意有沒有胎動,媽咪可以用休息的時間,,找一個舒服的地方,好好感覺胎動的次數。

 

建議每天固定一個時間,持續半小時到一小時,要開始前輕輕拍肚子,跟寶貝說要數他動了幾次,讓媽咪感覺一下他在動,如果連續胎動或同時感覺很多部位有動靜,這樣也算是一次胎動,要等這次完全停止後再繼續計算喔!!

 

 

問題3.孕吐嚴重會影響胎兒嗎?

會有孕吐是因為懷孕初期荷爾蒙變化,媽咪會開始大量分泌激素,所以會出現噁心感,導致孕吐;而孕吐嚴不嚴重,和胎兒健不健康沒有直接關聯,每個人的體質,甚至是每一胎都不一樣,像我第一胎不會,可是二胎初期孕吐就很嚴重,三寶生下來都健健康康的,只不過如果孕吐真的太嚴重,甚至有頭暈、脫水導致小便次數減少、吐出鮮血之類的狀況,就要趕快去給醫生檢查唷!
延伸閱讀:
懷孕初期孕吐,該如何舒緩調適呢?
孕媽咪壓力大、水腫、腰酸背痛?隊友一起來 芳療師教你3招居家按摩

 

 

問題4.胖幾公斤才正常?

這邊幫大家整理了衛福部提供的資訊:媽咪懷孕前的BMI小於18.5,介於過輕的範圍,體重建議增加12.5-18公斤,如果是18.5到24.9之間,建議增重11.5-16公斤而大於30的話,則是增重約5-9公斤;另外,如果是雙胞胎和三胞胎則分別建議增重15.9到20.4公斤,以及22.7公斤左右,提醒媽咪們,懷孕中後期體重增加很快,要特別注意增重的速度喔!
延伸閱讀:【孕期常見營養Q&A】懷孕該怎麼吃?孕期三階段營養重點一次告訴你!

 

 

問題5.產檢搭什麼交通工具比較適合?

相信不管是產檢或是平常通勤媽咪,只要在尖峰時間搭公車、捷運、火車,人擠人的程度不只讓心情很躁鬱,也讓人很擔心安全的問題;而且人真的很多的時候,可能不會被注意到有好孕徽章,被推擠和沒有地方扶的風險很大!而我第二胎是雙胞胎,身體負擔更大,所以可以的話盡量選計程車搭,不管是產檢或尖峰時間都比較安全、方便。

 

我自己是最常搭台灣大車隊,除了司機的品質有篩選過、可分享路徑給有下載55688app的親友還可以指定女司機(註冊時性別選擇女性,才會有的貼心選項)等,像我們家人口數較多,還可以選擇多元計程車內的商務型這樣偶爾全家出門也不用擔心安全問題;另外,他的app內還有提供一些特別的服務,像是除塵蟎、潔衣家等對於家庭主婦,感覺來說真的很方便,有需要可以利用他們這項服務喔!!

 

台灣大車隊選擇車種畫面

 

車種選擇的畫面,可以依照家中的需求選擇適合自己的車種,像我們家出門一定就要選6人坐多元。

 

 

台灣大車隊特殊服務
台灣大車隊付款方式
可依照自己特殊需求選擇女司機、寵物友善等,付款方式可以選擇綁定以減少麻煩。

 

 

 

台灣大車隊其他服務

這是可以選擇預約其他服務的畫面

 

對了~他們新會員下載註冊app輸入輸入活動代碼組CPV62有送乘車金50元,如果媽咪們剛好在新北、嘉義兩個縣市別忘有產檢車資補助可以申請喔!!

台灣大車隊(55688)下載點 | ios下載連結  Android下載連結 | 華為huawei下載連結 

 

問題6.突然狂冒痘痘

可能會聽到有人說懷男生會長痘痘,懷女生比較不會,但這個不是絕對的~!!而有些媽咪懷孕前可能不太會長痘痘,可是懷孕後因為荷爾蒙的分泌,導致很容易長痘痘!要改善長痘痘的狀況,最重要的就是要注意清潔,保養的部分要做好保濕,而且也不要吃太多油炸的,這樣痘痘就比較不會一直狂冒喔!!
延伸閱讀:孕期常見的肌膚問題及改善方式
高CP值! 10款孕期、產後適用的百元化妝水評比

 

 

問題7.懷孕吃太多醬油小孩會變黑?

這是沒有直接的關聯性,像是我們的攝影師他媽媽懷孕的時候狂喝牛奶和豆漿,但生出來還是黑肉底!不過真的滿多媽咪有這個問題的~還有吃巧克力之類的會讓寶寶變黑變醜…如果照這個說法,所以懷孕吃草莓小孩會變紅色的嗎?當然不會呀~而巧克力頂多是要注意咖啡因的攝取,不然是不用擔心小孩會變黑喔!

 

 

問題8.如何預防妊娠紋?

預防妊娠紋方法1.:適度運動
適度運動可以幫助肌膚纖維細胞的彈性

預防妊娠紋方法2.控制體重

預防妊娠紋方法3.多補充蛋白質、維生素 C
蛋白質能提供皮膚應有的彈性,而維生素C可以幫助膠原蛋白生成

預防妊娠紋方法4.多喝水
膠原蛋白生成需要水分,身體有充足的水分,可以讓皮膚保持光澤

預防妊娠紋方法5.使用姙娠霜、姙娠油
延伸閱讀:妊娠紋的預防 8款妊娠霜評比與心得分享
孕期擦妊娠保養品有用嗎?妊娠紋預防全攻略

 

問題9.懷孕外食要怎麼補充營養

孕期還要自己煮可能會很懶,或是只有自己跟老公,兩個人菜很難煮,所以幾乎每天都吃外食,可是又很擔心營養不夠~!我們之前有和營養師訪談,討論到個階段孕期營養補充的重點,有需要的媽咪們可以看一下【孕期常見營養Q&A】懷孕該怎麼吃?孕期三階段營養重點一次告訴你!以及懷孕初期營養便當 一主食兩配菜這兩篇。

 

問題10.孕期水腫很嚴重?

孕期水腫是很多孕媽咪都會遇到的,像我第二胎時,有明顯水腫的情況,甚至嚴重到手腳麻,這邊跟大家分享幾個我緩解的方法,如果有更好的方法也歡迎跟我們討論喔!!

 

緩解孕期水腫方法1.規律運動
運動可以幫助血液循環,同時也要避免久坐或一直躺著

 

緩解孕期水腫方法2.多吃含鉀的食物
想要消除水腫,可以多補充富含鉀的食物,幫助鈉和水分排出,例如:香蕉、紅豆水、海帶等

 

緩解孕期水腫方法3.睡覺時用小枕頭墊高手腳
這樣會對血液回流不順暢的問題會有幫助唷~!!
延伸閱讀:孕媽咪壓力大、水腫、腰酸背痛?隊友一起來 芳療師教你3招居家按摩
孕婦瑜珈 專家教你三招 減緩水腫預防腳抽筋

 

 

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高CP值! 10款孕期、產後適用的百元化妝水評比

孕婦臉部保養該注意什麼 10款懷孕產後適用化妝水評比1

媽咪最在意的除了天然、安全之外,還要吸收快、使用方便,今天就要來和大家分享我手邊的10款孕期、產後適用的化妝水大評比,會分享化妝水是因為這是所有保養品裡最基礎的品項,像我一樣再怎麼忙,洗完臉後都一定會用化妝水做簡單的基礎保養,此外會再和媽咪們分享孕婦臉部保養的基本注意事項。

 

精選閱讀:【孕期常見營養Q&A】懷孕該怎麼吃?孕期三階段營養重點一次告訴你!
懷孕請假懶人包 原來產前產後有這些假可請 產檢假、陪產假、育嬰假等
【產後媽媽教室】舒緩媽媽手

 

 

懷孕臉部保養常見注意事項

 

懷孕臉部保養常見注意事項1.盡量減少化學添加物
孕媽咪要盡量避免使用以下這些化學添加物:
1.A酸:
常用在除皺、美白的產品上,A酸使用的爭議比較多,所以建議孕婦不要使用比較安全喔~!
2.水楊酸:
常用在調理角質、痘痘等等產品上,有一派說法是酸類盡量不要使用,不過現有的研究室是沒有顯著的案例,指出水楊酸會影響胎兒,不過如果擔心的話,可以詢問自己的醫生或是暫停使用,媽咪可以自行斟酌喔~!!
3.人工香精:
人工化學香精,對媽媽和寶寶會有刺激性,要盡量避免。
不過就算媽咪們發現正在使用的產品,含有這些成分也不用擔心,只要確保成分單純,經由皮膚吸收進去的濃度很低,真的擔心的話停止使用就好囉!!

 

 

懷孕臉部保養常見注意事項2.成分自然、單純

孕期保養最重要的是保濕,因為懷孕賀爾蒙會改變,體質跟膚況也會跟以往不同,所以保濕格外重要,可以減少皮膚不穩定的狀況,美白之類的功效能省則省,而保養品盡量選擇成分簡單的,越多功效代表成分也添加得越多喔!!像我之前會盡量選植物萃取的成分,即使生完了,還是會常常要接觸到寶貝,所以保養品成分品越自然、單純越好。

 

懷孕臉部保養常見注意事項3.使用物理性防曬
懷孕時黑色素沉澱的狀況可能會很嚴重,甚至容易長斑,而美白保養品又要盡量避免,如果真的要美白可以選擇不含酸類或是不吸光的美白產品,所以孕媽咪當我們外出時,要特別注重防曬,建議使用物理性防曬會比較安全,此外還要穿防曬外套、帶帽子等等。

 

 

 

高CP值! 10款孕期、產後適用的百元化妝水評比

我的目前的膚質是混合肌偏乾,除了我自己的意見外,也有蒐集不同膚質的媽咪的使用心得,希望可以對大家有所幫助。

 

化妝品品牌 商品圖片 特色 質地 味道 保濕度 適合的膚質 我們覺得適合孕婦用的
理膚寶水
多容安舒緩保濕化妝水
理膚寶水 很多敏感肌和孕媽咪都有在用,它添加理膚寶水溫泉水,可以舒緩皮膚肌膚不適,成分還有甘油等保濕成分讓皮膚保濕柔軟。 水狀,吸收速度很快。 有很淡很淡的味道,我自己覺得是香香的。 單擦保濕效果沒那麼有感,不過濕敷效果很好,而且長期使用下來,真的可以讓皮膚比較穩定,不容易泛紅、脫皮、上妝也比較服貼。 任何膚質和敏感肌適用 v
童顏有機
乳香前導醒肌水
童顏有機乳香前導醒肌水 成分符合美國COSMOS有機認證,標榜孕婦可以使用,功能是提升肌膚吸收力,含有機乳香可以穩定膚況、地中海橄欖葉萃取可以舒緩敏弱肌。 噴霧狀,帶一點黏黏的感覺。 這個味道聞起來有點衝擊,它有股草酸味,還有很重個煙燻木質味,而且會在臉上停留一段時間,像我之前孕期有孕吐情況,如使用這款我可能會受不了吧!! 保濕效果對於乾肌比較不夠力,我在試用的時候都會測試看看只擦化妝水,不擦其他保養品的保濕效果,這個段時間之後,皮發還是覺得乾乾的。 任何膚質和敏感肌適用 V
簡單
玫瑰青春露
簡單玫瑰青春露 通過美國cosmos天然原料認證,精油也有通過國際精油組織的認證標榜孕媽咪也可以使用無酒精、無香精。

 

添加天然植萃成分,金縷梅萃取舒緩問題肌膚,蘆薈膠幫助保濕補水、修護肌膚,還有維他命E,提升皮膚保護力,比較不容易因為空汙、氣候而膚況不穩定。

 

之前有一陣子天氣又變冷了,臉紅紅還有長小紅豆,用這罐濕敷2、3天,就消脹、也退紅了,舒緩肌膚的效果對我來說滿有感的。

水狀,吸收速度算是今天分享的產品裡最快的。 很明顯的玫瑰味,玫瑰類的精油和保養品最怕不自然的香料味,不過這款聞起來比較像天然花香的味道,濕敷的時候很療癒。 以水狀的化妝水來說,保濕度滿明顯的,測試的時候單用,過了一小時之後最乾的兩頰還是有明顯的滋潤感,他們也有出噴霧狀的,帶妝拍影片到下午臉都會很乾,噴的幾下拍一拍,臉就不會那麼緊繃了。 任何膚質&敏弱肌都適用。 V
綠藤生機
活萃修護化妝水
綠藤生機活萃修護化妝水 天然植物成分,標榜孕婦可以使用也是有通過美國COSMOS認證,功能則是可以舒緩修護、緩解疲倦暗沉。 水狀,不過以水狀化妝水的來說,吸收速度沒那麼快。 非常淡的玫瑰味 單用效果沒那麼明顯,濕敷比較有感。 任何膚質和敏感肌適用 V
雅漾
舒護活泉水
雅漾舒護活泉水 成分單純,標榜孕婦和嬰幼兒也可以使用,幫助舒緩敏感和曬後肌膚,保濕、提升肌膚防護能。 細細的噴霧狀。 化妝品的味道 噴在臉上吸收滿快的,只是噴完好像沒噴東西一樣,感受不太到保濕的感覺~,拿來濕敷比較有感一點,可是針對本來特別乾的兩頰還是乾乾的感覺,帶妝噴效果也覺得還好! 任何膚質和敏感肌適用 V
倩碧
三步驟溫和潔膚水2號
倩碧三步驟溫和潔膚水2號 倩碧溫和潔膚水2號它的成分含有水楊酸,可以清理老廢角質,讓後續保養品更好吸收,也因為有酸類成分所以不適合孕媽咪使用喔!而敏感肌、痘痘肌也不建議用含酸類、酒精等刺激成分濕敷! 它是水狀的,但瓶口太大了,一定要搭配化妝棉用,用量比較好控制。 酒精算是溶解水楊酸相對安全的溶劑,所以這款是有酒精的,而且酒精味真的超級重,我一度以為拿錯不小心倒成了酒精!也因為這樣所以使用的時候要避開眼周,我有不小心用到,是會薰眼睛的喔! 對我來說在清潔方面沒有特別有感,而且也不保濕,後續還是要像櫃姐建議的,在使用化妝水和其他的保濕產品。 2號是混合肌或是乾肌適合的,如果妳是油肌,可以選3或4號
肌研
極潤金緻特濃保濕精華水
肌研極潤金緻特濃保濕精華水 成分添加了5種分子特性不同的玻尿酸,加強補水、鎖水的效果,標榜無香料、色素、酒精等刺激皮膚的成分。 濃稠,使用完臉和手都會有一點黏黏的,做家事或是照顧寶貝就沒那麼方便,以媽咪在意的便利性來說,可能不是那麼好。 沒有什麼明顯的味道 保濕效果滿有感的,不過用起來的感受比較厚重一點,如果是冬天可能比較適合!! 這罐質地比較厚重,適合乾肌使用,如果是油肌負擔會太大
巴黎萊雅
活力緊緻 積雪草修護奇蹟露
 巴黎萊雅活力緊緻 積雪草修護奇蹟露 產品標榜高純度積雪草精萃,幫助修護、平滑肌膚,同時補水、鎖水。 有一點稠度的水狀,以水狀質地來說,偏黏膩,使用起來沒那麼清爽 存在感比較重一點,我個人是沒有那麼喜歡的。 香料味超級重,對於像我一樣對味道敏感的人說,可能不太能接受 以它的黏膩的質地,保濕度不算太明顯,今天分享的很多款水狀化妝水,保濕效果反而更有感。 乾肌、混合肌
DR.WU
玻尿酸保濕精華化妝水
DR.WU玻尿酸保濕精華化妝水 結合日本大分子玻尿酸,與專利小分子玻尿酸,達到補水鎖水的功能。 質地濃稠,但吸收滿快的,不會黏膩。 沒有別的味道,不過有一點塑膠瓶罐的味道 這罐保濕力也不錯,單用過一段時間皮膚也不會有緊繃乾。 乾肌、缺乏彈性的肌膚,這瓶對油肌來說太滋潤不太適合可能夏天也比較不合適
Curel  珂潤潤浸保濕化粧水(輕潤型)
Curel  珂潤潤浸保濕化粧水(輕潤型) 特色是幫助肌膚保持水潤,同時阻隔外部刺激、舒緩因肌膚乾燥引起的不適  清爽的水狀,吸收速度很快,用起來很清爽而且不會有任何刺激感 沒有特別的味道 對於乾肌來說輕潤型效果可能不太夠,濕敷的話保濕感才會比較明顯,大家可以試試看潤澤型,可能會更適合乾肌;我覺得還算不錯,用起來很溫和不刺激,但取代性高,如果是我用完可能下一瓶會買其他品牌試試。 輕潤型的話可能混合肌會比較適合喔!

 

 

化妝水評比評分表

我們整理了一個評分表,針對味道、保濕度、吸收力、使用方便性作為指標,每個指標的滿分分別是10分,給媽咪們參考唷~!

 

評分表1

 


化妝水推薦

今天評比的十款高CP值化妝水,經過我們有上CosDNA查詢每個成分大多是在綠色的範圍內,媽咪們也可以多多利用這個網站,查查看正在觀望的產品成分添加安不安全,這樣用起來會更安心喔~!我挑出自己持續有在用、特別喜歡的2款化妝水推薦給媽咪們,如果膚質跟我一樣是混合偏乾而且比較忙碌,或許可以從這兩款中挑一款來使用喔!!

 

化妝水推薦1: 簡單玫瑰青春露
會選它的原因是吸收速度超級無敵快,而且是沒含酒精的喔!對於沒時間好打理自己的媽咪,非常方便,之前都很懶得保養,原來是沒有用到友善忙碌媽咪的保養品;普遍都會覺得水狀的化妝水的保濕效果可能沒有那麼好,可是這款在妝前、睡前保養,而且毛孔、小紅豆的時候濕敷幾天後,可以很明顯感覺變小,長期使用下來皮膚真的會變比較穩定,連帶妝都感覺比較不浮粉!我最後挑出的兩款都是標榜成分單純的產品,像簡單的玫瑰精油有通過歐盟COSMOS與美國有機原料認證,孕媽咪和產後媽咪用起來都會比較安心。

 

化妝水推薦2: 理膚寶水多容安舒緩保濕化妝水
理膚寶水的多容安系列,應該很多人都知道,是針對敏感肌膚設計的,因為不含香精、無防腐劑、無酒精,所以用起來很溫和;有用化妝水濕敷習慣的媽咪們,這罐也很適合你們~就算是油肌用也不會有負擔,也推薦大家洗完臉之後,可以用化妝棉擦一次臉,可以做第二次清潔,讓臉更乾淨喔!

媽咪們如果想快速解決保養程序的話,這瓶可能會更適合混合肌或是油肌,不需要濕敷保濕效果就很足夠了,乾肌的話建議要濕敷才會更有感,大家可以參考看看唷~

 

 

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限時三週,孕媽咪及15歲以下嬰幼兒與青少年親善牙醫免掛號費【世界口腔健康日】

親善牙醫限時免掛號費

今年度的【世界口腔健康日】衛福部以【五氟臨門】為主題,並且提供懷孕婦女及15歲以下嬰幼兒與青少年於活動期間110年3月22日(一)至4月12日(一)持健保卡至貼有「孕婦嬰幼兒愛心親善牙醫院所」貼紙之牙醫診所/醫院牙科部就診,可享免掛號費之福利,爸爸媽媽們可以善用這個福利喔!! (孕婦嬰幼兒親善愛心院所名單)

 

精選閱讀:如何知道嬰兒長牙呢?
該如何照顧寶寶的乳牙呢?

何謂五氟臨門

氟漆(兒童塗氟保健)
衛生福利部補助0-6歲幼兒每半年可至牙醫醫療院所塗氟,而研究顯示塗氟可降低齲齒率46%

 

窩溝封填
6-9歲兒童補助恆牙第一大臼齒窩溝封填,臼齒窩溝封填可降低臼齒齲齒率34%-51%。

 

含氟漱口水
7-12歲國小學童每週可在校使用含氟漱口水一次,可降低齲齒率26%。

 

使用含氟1,000ppm以上牙膏及氟鹽
每天至少使用兩次1,000ppm以上含氟牙膏刷牙,可降低24%的齲齒。

 

WHO建議要同時使用多種防齲方式來預防,除使用含氟1,000ppm以上牙膏、定期塗氟等外,可在料理中使用氟鹽(過量攝取氟化物,可能增加骨折風險、對智力產生不良影響,行「食鹽加氟風險評估報告」的成功大學環境微量毒物研究中心主任李俊璋解釋,世界衛生組織建議每日補充的氟劑量上限為1.2-1.5毫克(mg),他以此根據國人各年齡層的平均體重和鹽巴攝取量,計算添加在鹽巴中的安全氟離子濃度,最後建議開放劑量應降低並限制在濃度200ppm以下。);除此之外孕婦時期口腔健康與嬰幼兒口腔細菌感染關係密切,研究顯示超過70%幼兒的致齲菌來自母親。因此,產前做好口腔健康措施,並適當使用氟化物,可以促進嬰幼兒的口腔健康。嬰幼兒開始長牙就應至牙科醫療院所進行口腔檢查,及早守護口腔健康,並能教導父母如何做好嬰幼兒口腔保健。
延伸閱讀:懷孕期間的牙齒保養 O’PRECARE 淨齒專家牙膏

 

資料來源:110年衛生福利部新聞
台灣孩童蛀牙高於全球值,營養午餐擬開放含氟食鹽,專家提醒,氟過量有害健康

 

 

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緩解餵奶頭暈、胸口痛以及骨頭痛的好方法

緩解餵奶頭暈、胸口痛以及骨頭痛的好方法

有在餵母奶的媽咪們,多多少少都會有頭暈、胸口痛(心悸)以及骨頭痛的問題,我們可以怎樣的改善呢?

精選閱讀:餵母奶乳頭上出現小白點該怎麼辦?

餵母乳常見問題1.頭暈

導致這個狀況的原因有很多種,這邊挑幾個和比較常見的和你們分享:

1.荷爾蒙改變

餵母奶的時候,體內荷爾蒙會持續增加,也會分泌催產素,幫助泌乳,也因為這樣,會影響到身體和消化系統,而產生頭暈、想吐的感覺。

 

2.營養補充不足

餵母奶會消耗掉超多熱量,,國民健康署指出,建議媽咪們一天要比平常多攝取500大卡的熱量,而且也要補充所需的營養素:例如鐵質,因為媽咪需要大量鐵質來供應寶寶營養,如果補充不夠,就容易導致貧血、頭暈和噁心感。

另外還有要注意蛋白質、鈣質和鋅的的攝取,鋅是我們合成蛋白質、和協助人體代謝很重要的微量元素,對於寶寶的營養補充也是很重要的喔!

 

3.睡眠不足

當媽媽之後,真的很難好好睡覺,身體太過疲憊,也會讓我們頭暈。

4.脫水

媽媽水分補充不夠,又一直有再餵母乳,就很有可能會脫水,因為母奶最主要的成分就是水,只要脫水之後,就會有頭暈等等的症狀

改善餵母乳頭暈的方法

改善方法1.正確補充營養

剛剛有說到,建議一天要多補充500大卡的熱量,也要注意不要攝取過多喔! 再來就是蛋白質,可以吃雞肉、魚、豆漿、豆腐、優格等等食物來補充;營養師建議,孕媽咪和哺乳媽咪,每天都要攝取1000毫克的鈣質,才有通份的養分給自己和寶寶,因此可以多吃海藻類、牛奶等等,也可以同時補充維他命C、維他命D,幫助鈣質吸收。

剛剛有提到的鋅是很容易被忽略的營養素,我們可以吃全穀類、海鮮、雞蛋、豆類和堅果,來補充營養;媽咪們也要注意鐵質的攝取,因為生產和餵母奶都會大量流失鐵質,所以要多補充含鐵的食物,例如豬肝、蚵仔、菠菜等等。

改善方法2.採躺餵姿勢

比起坐著餵ㄋㄟㄋㄟ,躺餵可以減少媽咪頭暈的不適感,媽媽躺下之後,讓寶寶側身喝奶;如果寶寶還不會翻身,可以用一隻手扶住他的的外側大腿,另外一手托住他的背,這樣餵起來會比較輕鬆喔~!!
延伸閱讀:嬰兒吐奶、溢奶原因和預防方法與拍嗝小技巧

改善方法3.多補充水分

水分補充不夠容易造成脫水,就會導致頭暈和噁心感,所以媽咪一天要補充2000cc以上的水分,像我除了水之外就會喝果汁和湯,盡量讓每天的水分都補充足夠。

餵母乳常見問題2.心悸

導致心悸的原因有很多,在哺乳期比較可能出現的兩個原因

1.缺乏鐵質

身體缺乏鐵質可能會導致貧血,而讓心臟血液不足,就有可能會心悸。

 

2.睡眠不足

以中醫的角度來說,心悸有可能是氣血不足、疲勞所產生,而睡眠不足就是導致這兩種狀況最主要的因素。

改善餵母乳心悸的方法

改善方法1.補充鐵質

平常可以補充含鐵的保健食品,也可以多吃上面說到的含鐵食物,如果嚴重的話建議媽咪去檢查一下,確認不是其他病症引起的心悸,這樣也會比較安心喔!

 

改善方法2.睡眠充足

睡眠充族真的很難,要請神隊友多多幫忙,尤其在媽咪不舒服的時候,更要一起分擔,媽咪身體健康、心情才會好,心情好才能好好照顧寶貝。

餵母乳常見問題3:骨頭痛

可能造成骨頭痛的原因1.鈣質流失

寶寶經由母奶吸收到鈣質,所以媽咪們會有大量的鈣流失,如果沒有補充足夠,就會有骨頭痛、骨質疏鬆的狀況!

 

原因2.膠原蛋白流失

另外還有一個原因是膠原蛋白流失,哺乳期的膠原蛋白和鈣質都會流失很快,會造成骨頭痛的原因是因為膠原蛋白組成軟骨很重要的元素!一旦缺少了,就會讓骨頭老化得更快。

 

改善餵母奶骨頭痛的方法

改善方法1.補充鈣質

除了吃鈣片之外,也可以多喝牛奶、吃小魚乾、蝦子、黑芝麻、和芥藍菜等綠色蔬菜來補充鈣質。

 

改善方法2.多曬太陽和運動

曬太陽可以幫助皮膚合成維生素D,而維生素D可以幫助鈣質的吸收;另外也要養成運動的習慣,促進骨密度恢復,增強骨硬度,除了有氧運動,也要搭內肌力訓練,例如深蹲、重量訓練,效果才會更明顯喔!

 

改善方法3.補充蛋白質和維生素C

媽咪們要吃市面上的膠原蛋白粉等等產品,建議都要先詢問過醫生之後,再吃會比較保險;平常的話只要攝取足夠的蛋白質例如:蛋、豆、魚肉類,還有含維生素C的食物,例如:芭樂、奇異果、檸檬等,身體就會合成膠原蛋白了喔!!

 

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【增加奶量的食物】台灣三麥天然黑麥汁

台灣3麥天然黑麥汁玻璃裝

 黑麥汁是許多哺乳媽媽的發奶聖品(也就是黑麥哺乳法),但也有媽咪說喝到黑麥汁有退奶的情況,這除了體質外,媽咪可能喔是誤買到含有麥芽成分的,才導致退奶喔!!所以我們在選購黑麥汁,最重要的就是成分了,而這胎我選擇和亞洲素食金牌廚神洪銀龍師傅推薦的黑麥精華露同廠商台灣三麥所生產的天然黑麥汁。

精選閱讀:母乳哺乳的好幫手~ 全台育嬰室app
                哺乳媽媽 飲食 注意事項
                【哺乳秘訣】發奶/追奶 母乳哺餵的五大訣竅 育兒日記第二個月
                媽媽手冊、寶寶手冊網路申請

黑麥汁選擇重點

成分

俗話說︰「小麥養心、蕎麥降壓、大麥退奶、燕麥淨腸、小米美白、黑米益壽、稻米益氣、高梁健胃、黑豆烏髮。」,其中大麥退奶是指發芽的大麥,因此注意盡量不要選到有含有生麥芽成分的,以免發奶不成反縮奶喔!

但在大麥中含有豐富的維他命B群,而維他命B群已經證實可以減輕疲勞、幫助緩和情緒以及減少焦慮或抑鬱的症狀;這對於我們產後的媽媽來說都十分需要的;剛好台灣三麥天然黑麥汁他的原料中就有焦香麥芽,詢問我們認識的中醫師後確認,焦香麥芽不會造成縮奶,反而有助於發奶,因此,他成為了我這一胎挑選的原因之一。

營養標示

對於哺乳媽咪來說,每天需要增加500大卡的熱量以及20克的蛋白質,市面上市售的黑麥汁平均熱量在146~194卡不等,台灣三麥天然黑麥汁他每份含的熱量為125大卡,而且蛋白質含量每份有1公克,比較起我上一胎所喝的,熱量相對比較低而且還有蛋白質含量,此外糖分相比整整少了快20公克了呢!!

釀造方式

雖說黑麥汁是發乳聖品,但市面上大多數的黑麥汁大都是屬於涼性的,對於大部分女性而言長期喝,實在是很不好,尤其是月經來前夕;而德國百年釀造黑麥原液的技術,將大麥原料遵循最傳統方式製造,使原本冷性的大麥,變成溫補良方,而台灣三麥除了是在台灣生產外(MIT),也堅持採用德國技術熱炒熟成古法,讓黑麥汁成為溫補良方。
(提醒媽咪體質比較燥熱、有子宮肌瘤、子宮內膜異位症、有高血壓,中風病史等不是適合溫補喔!!因此要喝的話,一天不建議喝超過一罐喔!!)

味道

對於我來說,味道是很重要的一環;上胎我所喝的味道很重(或許是因為我不喝酒),我是因為要孩子的奶勉強將買來的36罐喝完,這次的台灣三麥天然黑麥汁在味道上相對比較淡,而且也不會那麼的甜,如果喜歡比較清淡媽咪,可以考慮台灣三麥的天然黑麥汁。

結語

這一胎我開始喝黑麥汁時,寶寶已經開始吃副食品了,一天喝母奶的次數降到1~2次,但每次喝的奶量似乎都不大夠給雙寶吃,持續喝了幾天,現在可以達標讓他們一天一次了;接下來也快進入冬天了,如果媽咪們可以用熱水溫熱黑麥汁喝喔!!另外我個人覺得,斷奶後台灣三麥的黑麥汁也適合喝,尤其是會經痛的媽咪,因為中醫師指出,經痛多與飲食及子宮寒冷有關,可藉由溫補或是穴位按摩,降低生理期間的疼痛。

台灣三麥黑麥汁隔水加熱

哪裡買
台灣三麥官網
免費客服專線:0800-089889
地址:台中市神岡區新庄里溪頭路58巷26號
12/15日止結帳在備註欄處留言指定內容:留言媽咪黑麥汁7折優惠,即可享有優惠喔!!
(本文為商業邀稿)

好康活動:
活動時間:11/21(六)~11/27(五)
得獎名單公布:11/28(六)
回覆截止日期:11/30(一)逾期回覆視同棄權

活動辦法:到我們 ,媽媽手冊 兒童教室 彌月蛋糕 滿月油飯 試吃 贈品 活動 社團
分享文下方文標記兩個朋友,留言妳喜歡台灣三麥天然黑麥汁的特點,
抽中的幸運兒收到商品後,兩星期內到社團分享哺乳經驗及使用黑麥汁後的心得。

 

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如何幫新生兒報戶口呢? 準備資料以及生小孩相關補助有哪些可以申請呢?

如何幫新生兒報戶口

  生小孩真的要花很多錢,除了孩子出生60天內要記得去戶政事務所(建議跟爸媽同戶籍這樣才能到生育津貼)報戶口外,別忘了政府給我們的補助一定要領好領滿喔!  

精選閱讀:寶寶每天都要抱著睡,像有雷達般一放下來就醒?該如何是好?
                    解救0-1歲baby的常見皮膚狀況
                    兒童手冊 寶寶手冊 門市兌換 各縣市總表
                    媽媽手冊、寶寶手冊網路申請  

 

 

報戶口需準備的資料

戶口名簿
報完戶口後,原先舊的戶口名簿就會註銷,發放新的戶口名簿,規費需負擔30元
 

出生證明書正本
新生兒姓名欄位應以正楷書寫新生兒姓名(拿到證明時,此位置會先寫某某某之子(女)),再於出生證明書下方從姓約定欄位約定子女從姓,並由其法定代理人(婚生子女為父母、非婚生子女為生母)分別於新生兒姓名後方及從姓約定欄位簽名或蓋章確認。
 

申請人國民身分證、印章(或簽名)
通常申請人為父母,如非父母本人;受委託人需要攜帶委託書及受委託人身分證、印章。

子女從姓約定書
出生證明書載明者免附
 

 

當我們到戶政事務所報戶口後,如果爸媽符合資格,別忘了同步辦理以下1~4項的補助申請喔!!另外有些醫療院所當寶寶出生後,就會幫忙寶寶申請健保卡了,假設沒有幫忙申請健保卡,報戶口時,也可以順便申請喔!!

 

1.生育獎勵金

每個縣市所發放的獎勵金不一樣,就好比台中單胞胎補助1萬雙胞胎補助3萬,而桃園單胞胎就3萬元了,此外每個縣市規定的申請時間不同,爸爸媽媽們要注意好時間,免得超過無法申請喔!!
延伸閱讀:生育補助 生育獎勵金 生育給付津貼 【勞保的留職停薪津貼、國保、農保、公保、軍公教】
                  坐月子到宅服務補助 高雄、台中、嘉義  

 

2.勞保生育給付

對象:
只有媽媽可以申請

金額:
按照前6個月平均月投保薪資一次領取2個月的生育給付

申請條件:
投保勞保滿280日後分娩,或是滿181天後早產,就可以申請生育給付
 

 

3.國名年金 生育給付

國民年金和勞保的生育補助,只能擇一領取
對象:
只有媽媽可以申請

金額:
給付標準是按月投保金額(目前為18,282元),一次可領取2個月的生育給付,而如果是生雙胞胎,則可以領4個月;三胞胎,就有6個月

申請條件:
只要是在國民年金加保期間分娩或早產的媽媽就可以申請
 

 

4.育兒津貼

在育兒的過程中,爸媽們主要會碰到育兒津貼、托育補助以及育嬰留職停薪津貼,而要申請哪種津貼和補助,和爸媽選擇的照顧方式有關,這三項是只能挑選一向來申請喔!

金額:
1.一般戶:每位每月2,500元(110年8月起修改為每月3500元,111年8月起修改為每月5000元)
2.中低收入戶:每位每月4,000元(110年8月每月5000元)
3.低收入戶:每位每月5,000元 如果有3個小孩以上,每位一個月會多1,000元

 

對象:
0~4歲的小朋友

申請條件:
1.最近1年家裡綜合所得稅未達20%
2.目前沒有申請育嬰留職停薪津貼或托育補助
3.沒有讓小孩去公托,也沒有選擇準公共化托育服務的私托、保母

申請資料:
申請書
父或母雙證件
出生證明
寶寶的郵局存摺或是父母的
0-2歲辦理單位是社會課辦理
2-4是教育課辦理

延伸閱讀:行政院宣布 108年(2019年) 8月起 2500元育兒津貼擴大申請資格至4歲(不滿五歲)  
                2021、2022年8月起育兒津貼(3500元起、5000元起)、托育補助全面提高

 

5.托育補助

對象:
0~3歲的小朋友

金額:
1.選擇公托的寶貝以下說的金額是每位寶貝,每一個月可以領到的錢
一般戶:3,000元 (110年8月後 4000元 ,111年8月後5500元)
中低收入戶:5,000元  (110年8月後 6000元 ,111年8月後7500元)
低收入戶或是弱勢家庭:7,000元 若有第3位以上的小孩,每位每個月會再多1,000元  (110年8月後8000元 ,111年8月後9500元)

 

2.有加入準公托服務的私托或保母:
一般戶:6,000元  (110年8月後 7000元 ,111年8月後8500元)
中低收入戶:8,000元  (110年8月後 9000元 ,111年8月後10500元)
低收入戶或是弱勢家庭:10,000元 第3位以上,一樣是每位每月多1,000元    (110年8月後 11000元 ,111年8月後12500元)

 

申請條件:
1.讓寶貝去讀公托
2.選擇的私托、或是有加入「準公共化托育」服務的保母
3.最近1年家裡綜合所得稅未達20%
4.目前沒有在領育嬰留職停薪津貼或是育兒津貼  

 

 

6.育嬰留職停薪津貼

對象:
寶寶滿三歲前的爸媽,只要在目前的公司投保勞保超過六個月,而且從以前到現在的總工作時間,滿一年以上就可以申請

金額:
爸爸媽媽在育嬰留停的前6個月,都可以同時或分別領取勞保投保金額的八成

申請條件:
要準備以下資料去鄉鎮市公所申請
申請書
寶寶的出生證明
戶籍謄本
配偶的在職證明
存摺影本

 

假設家中如果孩子出後半年有申請育嬰留職停薪津貼,此時就不能申請育兒津貼,但半年後就可以申請育兒津貼了喔!!

延伸閱讀:雙寶家庭新選擇!! 父母同時撫養2名未滿3歲子女 可同時請育嬰假!!(內含育嬰留職津貼攻略圖示)

 

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懷孕後期拉肚子怎麼辦? 懷孕第九個月(32-35週) 懷孕日記

懷孕後期拉肚子怎麼辦

懷孕是一件美好的事,有些媽咪到了懷孕後期陸續會有拉肚子的情況發生?到底是在什麼情況下會這樣呢?我們又該如何去舒緩呢?就讓我們一起來了解吧!!

 

 精選閱讀: 懷孕失眠怎麼辦?這6個方法幫助孕媽咪一夜好眠
                  【孕婦瑜珈】舒緩懷孕期間腰酸背痛
                  彌月禮該怎麼送?除了蛋糕、油飯還有什麼選擇呢?  

 

造成懷孕後期拉肚子的原因,常見的有5點

1.荷爾蒙改變:

荷爾蒙的變化,有些孕媽咪會出現腸躁症而會有拉肚子的狀況,荷爾蒙也可能會改變體質,導致對某些食物比較敏感例如懷孕前喝牛奶不會不舒服,可是懷孕後只要喝點牛奶或吃乳製品,腸胃就會出狀況。  

 

2.腸胃感染:

腸胃感染包括食物中毒、吃壞東西或是感冒等症狀引起的病毒性腸胃炎,這些就算不是孕期也很容易遇到,但孕媽咪要特別注意吃的東西有沒有新鮮,避免嚴重拉肚子的狀況。  

 

3.吃太多生冷、刺激性的食物

常吃生冷的食物讓腸胃蠕動變快,或是吃太油膩,甚至是飲食時間不正常、進食過多、吃太多會消化不量的食物,等也容易拉肚子喔!醫生也有說拉肚子並不會直接引響胎兒,但如果長期且頻繁地腸胃快速蠕動,可能為引起子宮收縮,而導致早產所以,媽咪最好吃新鮮的熟食,避免出現拉肚子的狀況。  

 

4.寶寶胎位下降

拉肚子的情形,可能到懷孕九個月或是即將臨盆前,會更頻繁。那是因為產前寶寶胎位下降到骨盆腔,壓迫到直腸,才會有想大便或是拉肚子的感覺,尤其是第一胎的媽咪,感覺會特別明顯。很多媽咪都會擔心是不是要生了,但是通常要伴隨規則性的宮縮、破水,才可能是真的要臨盆囉!  

 

5.心理壓力

接近足月,寶寶快出生的時候,有些孕媽咪也會因為焦慮,而造成懷孕後期拉肚子症狀。  

 

兩大預防方法

預防方法1.避免吃刺激性的食物

建議媽咪們少吃油膩食物、辛辣刺激的食物,以減少腸道刺激,尤其是現在天氣越來越冷,會特別想吃麻辣鍋或火鍋,但是麻辣鍋又油又辣,會刺激腸胃道,一般的火鍋也要注意是否太鹹或太油喔!另外,吃東西要注意不要一次吃太多,整個孕期最好都要維持少量多餐喔~!!  

 

預防方法2.多補充益生菌

多補充益生菌、喝優酪乳,可以幫助增強腸胃道的免疫力,還可以預防便祕、拉肚子、脹氣等等腸胃不適的狀況。  

 

緩解拉肚子的方法

方法1.補充水分及電解質

孕期拉肚子容易脫水或是電解質不平衡,因此要適量補充,媽咪們可以多喝水以及電解質水,這個藥局都有在賣,另外提醒媽咪們,如果要喝運動飲料,要記得稀釋後再喝喔!因為運動飲料大多屬於高滲透壓,喝多了反而會刺激腸胃蠕動,另外也可以喝番茄汁或加鹽、去油的蔬菜湯,來補充水分和電解質。  

 

方法2.避免容易產氣的食物

避免豆類等容易產氣的食物,另外含糖飲料、過甜、油膩的食物以及胡椒、辣椒等等刺激性食物,都先不要吃喔!!  

 

方法3.吃低纖、低脂的食物

可以吃白吐司、白稀飯、水煮蛋、蒸魚等等低纖、低脂的食物!!  

 

方法4.去看醫生 如果拉肚子的狀況持續2天以上,那就要去給醫生看看到底是什麼原因,不要拖延就醫時間喔!    

 

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