懷孕須知

懷孕是一件很美好的事，產褥墊是我們生產時，必備的物品，但生產完後往往都會有剩一堆，要怎樣有效得利用才不會讓浪費呢?快來看看，我們分享的五種好方法。

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                   解救0-1歲baby的常見皮膚狀況  

當杯墊:
    拿一個杯子倒蓋在產褥墊上，用鉛筆在沿著杯子底部邊緣畫一個圓，用剪刀沿著形狀剪下就完成了，之後有喝冰水，或是杯子剛洗完杯底濕濕的就可以墊在杯墊上了喔!!  

當衛生紙:
直接將產褥墊當成衛生紙吸桌上的水，超方便的。  

除溼鞋墊:
將鞋子比一下產褥墊，剪成合適的大小再放進鞋子即可喔!!  

溢乳墊:
產後有餵母乳的媽咪們，基本上都需要溢乳墊，只需要將產褥墊比對一下哺乳內衣，剪成適合的大小，在黏到哺乳內衣上，就可以成為既省錢又方便的溢乳墊了。  

尿布墊:
當寶寶越來越大，即將邁入戒尿布的時機，這時候就可以將數片產褥墊合併用膠帶黏起來，當孩子在睡覺時，就可以墊在下方就不用擔心尿濕床單了。(還有部分的媽咪會直接拿來做寵物尿布墊喔!!)

快來試試看這些好方法，如果媽咪爸比有更好的idea，歡迎跟我們分享喔!!

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攝取酒精後哺乳，嬰兒喝奶量也會下降20％，而且會讓嬰兒焦躁不安及睡不安穩。 「剖腹產、自然產的媽媽什麼都可以吃，除了酒！」臺中慈濟醫院婦產科醫師鍾佩穎打破「產婦坐月子用全酒料理補身」習俗，他引用多項醫學證據建議哺乳媽媽們減少酒精攝取。 酒精影響幼兒發育　哺乳媽媽要小心 鍾佩穎醫師表示，酒精會影響新生兒大腦發育，且經過烹煮的含酒料理，酒精仍會…

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內政部為了減輕民眾住的壓力，於2019/6/21公告有關單身青年及鼓勵婚育租金補貼試辦方案，讓我們一起來看看這些方案的內容目前有哪些吧!!  

精選閱讀:【住宅補助】 租金補貼、住宅貸款利息補貼  

租金補助金額

申請資格

單身青年: 20 歲至 40 歲、每月平均所得 低於最低生活費 2.5 倍以下且無自有住宅之未婚、離 婚或喪偶者。  

新婚育兒家庭: 2 年內新婚家庭或育有未成年子女(含胎兒)家庭、家庭中每人每月平均所得 低於最低生活費 2.5 倍以下且無自有住宅者。

註:108年補助戶數單身青年1 萬 2,000 戶、新婚育兒家庭 1 萬 2,000 戶，共 2 萬 4,000 戶；超過計畫戶數時，採評點制， 依據申請人家庭之年所得、育有未成年子女數等條 件，決定補貼之先後順序。  

108年平均所得2.5倍資料

申請方式:

申請人於受理期間，可透過線上申請/郵寄/臨櫃申辦等方式申請。 以掛號郵寄送至申請人租屋處所在地之直轄市、縣（市）主管機關（申請書件以掛號郵件寄送者，其申請日之認定以郵戳為憑）

應檢附文件:

預計2019/8月公告  

常見問題:

問: 收入依租屋地或戶籍地認定?
答:租屋地為主，且單身的戶籍內不能有直系血親(等於跟父母戶籍就不能申請)。

問:單身所得怎麼算? 答:以單身者平均每月所得計算低於租屋地規定金額且申請時需附上就業證明(格式將於8月份公告)
問:家庭所得怎麼計算? 答:家庭平均每人每月所得計算。

問:租屋需要設籍嗎?
答:不用同地址，但需同縣市。

問:還沒找到房子，可以先申請嗎?
答:不行，有租約才能申請。

問:申請了房東會被加收什麼錢嗎?
答:房東如果有誠實報稅，除了原本會被收取的租金所得10%、二代健保(租金需超過23,100元才會被收)外，是不會被加收其他費用的。

問:如果我的年紀超過40歲，可以申請嗎?
答:不行，但可以申請每年7~8月的住宅補貼計畫

問:結婚超過兩年，但沒有小孩可以申請嗎?
答:不行，但可以申請每年7~8月的住宅補貼計畫  

資料來源:內政部

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文/堅毅的羽毛-小蝶媽咪

經過了三年，不小心又再度成為了孕媽咪，而這一次我居然喜得雙寶，雖開心但這胎比上一胎還要不適，我和少部分的孕婦媽咪一樣，懷胎六周開始就有噁心或孕吐的情況發生，而這次檢查醫生告訴我，接下來的一個月是我最辛苦的一個月，也就是說懷胎6~12週(2~3個月)過了這個時期後就會比較好了，這回我做了一些功課，分享給跟我有孕吐情況的媽咪們參考，希望我們可以共同加油度過這個不適的時期。

  精選閱讀：準爸爸的第一堂課

減緩孕吐的2大模式

飲食模式

少量多餐：
懷孕後由於黃體素會使得腸胃蠕動減慢也會延長食物在體內停留的時間，因此採用少量多餐的方式，讓食物停留在胃的時間不要過長，以免造成不適，另外醫生有提醒可以在用餐前，食用一點蘇打餅或許對孕吐情況會有所改善。

口味盡量清淡：
由於口味較重的料理，比較容易造成噁心感，因此醫師建議選擇較清淡的料理相對較好。

多補充維生素B6食物：
具醫生表示維生素B6可以減緩噁心或是孕吐，建議可以從含有維生素B6食物中獲取，好比肝臟、魚、牛肉、豬肉、牛奶、糙米、豆類、蛋等，但是孕媽咪如果真的都吃不下，可以考慮到藥局購買合格的維生素B6或請產檢醫生建議下，酌量補充維生素B6，以改善孕吐或噁心的狀況。

補充適量的水分:
建議孕媽咪一天至少要補充2000c.c的水分為基準，補水時盡量以溫水取代冰冷的水，如果孕媽咪們一天孕吐超過兩次，之後喝水時，加一點鹽補充孕吐所流失的納；萬一孕媽咪如果連喝水都會吐的話，盡量其他方式補水，ex: 喝果汁(以無糖的為主)、喝湯等；提醒孕媽咪們，並盡量在白天的時候喝水，免得晚上頻尿，影響睡眠。

乾濕分離:
由於水分很容易造成胃部膨脹，對於懷孕期間的孕媽咪來說，更容易造成嘔吐感，建議孕媽咪們先食用乾食為主，最後再搭配濕食，這樣對於減緩嘔吐感會有些許幫助。

生活習慣模式修正:

做一些適當的活動:
做一些適合孕期的孕婦運動、或是定時定量的散步，讓心情開心一點，增加體能，改善孕吐狀況。

平躺(睡覺)前一小時，建議不要進食：
懷孕後由於黃體素會使得腸胃蠕動減慢也會延長食物在體內停留的時間，因此建議孕媽咪們平躺或睡覺前一小時不要進食，免得食物在胃中停留時間過長，造成胃部不適，而增加孕吐機會。

避免動作過於激烈:  
激烈的動作或快速移動都會影響平衡而引起嘔吐感，當孕媽咪在進行任何動作時，請盡量和緩改變姿勢，請不要突然起身、坐下或走路速度過快(有少數媽媽除了會有嘔吐感外，還會有暈眩感對於安全上面是非常有疑慮的)。

避免過度勞累、多休息:    
避免過度勞累，當身體疲倦時，身體的抵抗力與免疫力都會降低，嘔吐的反應也會增加，尤其對於孕媽咪來說，此時會比一般人更敏感；因此當勞累時，盡量多休息。

保持室內空氣流通:
由於不新鮮的空氣易使人感到頭暈、昏沉，容易引發噁心的感覺，對於孕媽咪來說，在孕期時體質改變比一般人更容易被觸發，因此孕媽咪們盡量不要到空氣不流通的地方，所在地方也盡量保持室內空氣的流通。

參考資料來源：趙德明婦產科診所趙德明醫師提供
                            一起話匣子社團媽咪經驗分享 點我看其他媽咪的經驗分享  

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   在成長的持續適應過程，一定會帶來內在衝突，而這種衝突往往不必要地劇烈，不僅僅對兒童的生命精力造成短暫但龐大的消耗，甚至會以「情結」的形式令精力受無意識牽制，因而奪走了他未來人生中應有的一部分活力。自我暗示的明智運用能阻止這些災難。兒童的成長將變得有條不紊、按部就班。必要的衝突會成功出現，不必要的衝突則能避免。

#母親同時以營養和思維滋養孩子

   常識告訴我們，母親懷孕期間必須避免接觸任何震撼或驚嚇的經驗，因為這對生長中的胚胎會產生有害的影響──在懷孕期間，母親不僅用吃下的食物哺育孩子，也以自己腦海中的思維來滋養孩子。

做母親的應該異常小心，不論是閱讀或會話，都要避免接觸任何形式的邪惡主題，同時多去追求能振奮人心的任何事物，並且賦予其美麗而喜悅的思維。

#自我暗示可以早在孩子出生前就開始進行

此外，自我暗示的技術性方法，也能發揮一份力量

做母親的應該暗示自己：她的身體系統正在為成長中的生命提供一切所需養分，孩子的身體、心智與性格都會健康強壯。

這些暗示應該採用廣義詞彙，蘊含著不容置疑的良善個性，因為用太狹義的詞彙來定義一個獨立的生命顯然不適當。只要幾句暗示就好，而且應該緊接在通用公式「每一天，每一天，我在各方面都會更好、更棒、更進步」前後，請日夜各進行一次。

此外，當白天母親的思維游移到孩子的主題時，她可以藉此機會全部或部分重複她所選用的特定暗示，不過，我們不鼓勵把思維過度集中在孩子身上，就算是好的暗示也不例外──正常的心智生活本身就是最有利母親與胎兒福祉的條件。

不過，為了母親本人好，她可以暗示自己能輕鬆無痛地分娩。

──整理摘自《暗示自我的力量》

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衛生福利部南投醫院營養師蔡玉思說明，若孕婦鈣質不足，不僅會影響腹中胎兒發育不良，也容易造成孕期中抽筋或早產，呼籲孕婦務必要透過飲食及運動來補充足量鈣質。 長輩、孩童需要充足的鈣質補充以利維持健康，已是眾人皆知的養生思維，不過，大眾卻常忽視孕婦的鈣質補充也相當重要。衛生福利部南投醫院營養師蔡玉思說明，若孕婦鈣質不足，不僅會影響腹中胎兒發育不良，也容易造成…

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對於在懷孕期間及生產後所面對的經濟、家庭以及心理等等壓力，南投醫院身心科陳恆生醫師表示，都是誘發憂鬱、焦慮的重要因素。他提醒，生產前後的憂鬱症比想像的要普遍。任何懷孕中的婦女都有機會患上憂鬱症。 任何懷孕中的婦女都有憂鬱症的風險，精神科醫師指出，未婚或單親懷孕婦女所要承受的社會壓力大，建議多觀察身邊人懷孕期間的身心狀況，多陪伴關懷，適時協助就醫，預防憾…

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   現今的社會環境已日漸改變，女子進入婚姻家庭不再像阿公阿嬤年代，現在普遍晚婚；甚至因為工作因素，常常有許多人是處於高壓力狀態的!!進而就導致”受孕”變成一件不太容易的事情了!!  所以小編想跟女孩們分享~~如果在成立家庭之前的你月經來時，你常會有頭痛、腹痛、嘔吐、腰痠等等的症狀，表示你可能有子宮偏寒的問題~如果想要準備懷孕的朋友～～就得正視這個問題喔！！

   你想想，如果今天要你去一個大冰箱內睡覺你有辦法待得久嗎？？所以有子宮偏寒的人，必須注意胎兒雖然不喜歡高溫（例如孕婦不建議泡溫泉是因為體內溫度升高胎寶寶會不舒服)；但相對的妳的子宮環境，如果寒冷又不健康，胎寶寶想久住都困難了唷！！！也許你會說「我很少吃生冷的食物也很少吃冰ㄟ！！」，怎麼還會宮寒呢？？這麼說好了！！＂寒冷體質＂不見得跟吃不吃冰成正比，但一定跟飲食作息有關連。

    長期久坐或長期久站著施力的工作，就容易造成我們女生腹部的肌肉用力；相對的，住在腹腔的婦科臟器就得時常承受壓力

久了，我們人體最有正義感的－脂肪，就會號召更多的脂肪前進腹腔臟器旁邊聚集，因為脂肪的主要功能就是在保護內臟的！！！所以一旦脂肪覺得哪邊臟器脆弱，他就會集合過去，也就是為什麼有很多瘦瘦的女生，小腹卻不怎麼平坦的原因了！！

   現在小編就要跟大家分享如何讓我們的婦科臟器－子宮卵巢溫暖呢？

1.一定要少吃刺激性的食物

例如:大辣的調味料（適度調味是沒關係的！！但水分一定要充沛）

2.工作再忙絕不久坐

    工作一個段落，總會如廁吧！！利用如廁時，稍微運動一下轉動一下下半身，可以幫助血液循環，提升下半身代謝率。

3.拿取重物時務必先微蹲再拾起物品

 萬不可直接彎腰拿取，腰部肌肉過度用力是會傷害婦科臟器的。

4.不分是否經期熱敷

    每日可用微溫的毛巾或是熱敷袋調成適溫的溫度，至於尾椎處或是腹腔處幫助溫暖，而且也可以幫助提升基礎代謝率唷！！！一舉多得呢！！

5.最後就是每日沐浴後，可以適度的幫助腹部做按摩

   肚臍周遭必須順時鐘唷！！也可以幫助排宿便喔！！

   接著，子宮狀態健康了～～也成功受孕了！！接著就是多多注意1.良好的心情2.穩定的作息3.健康的飲食，肯定就可以養出健康的寶寶了！！唯一要注意的是，在孕期一定要懂得吃對的食物，才可以養胎不養肉喔！！例如:初期可以補充深綠色蔬菜，攝取葉酸中期可以補充蔬菜水果，攝取維生素；後期可以適度曬太陽運動並且補充富含纖維質的蔬果，攝取微量元素以及纖維質，可以幫助鎖住鈣質以及排出宿便喔～！！

  最後小編提醒大家，宮寒的人也可以有舒服的方式做調理，進入孕期也可以適度的按摩放鬆身心；只要切記，當個快樂健康的女孩，想要孕育出可愛的新生命，絕對不是問題唷！！

我是白倍甄是一位三寶媽咪， 同時也是美國NAHA初階芳療師，也是加拿大EAMT產後泌乳照護師。 我主張用最健康， 最舒適的方法達到美麗的目標， 用最輕鬆愉快的心情去孕育新生命， 因為自然快樂的方法才可以達到永恆的美麗永恆的幸福。   粉絲團: Queen SPA

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孩子成長的速度驚人，各種任務跟挑戰隨時都在發生，父母往往無法停下來好好思考，思考孩子也思考自己和夫妻之間彼此的需要，身體疲憊心更累，往往身心壓力累積久了，上述的衝突也一觸即發。 「上班已經夠累了！回到家，幫孩子洗澡也就罷了，你還叫我做東做西！」哲明怒氣沖天的說著。「我正在餵奶，只是需要你幫忙去拿條毛巾而已！」阿茹不甘示弱地答道。 上述熟悉的場景和…

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到底該不該擦妊娠乳液/霜/油

稍微有查過妊娠紋資訊的媽媽都知道，妊娠紋是因為皮膚快速擴張導致皮膚中的膠原蛋白斷裂才會產生妊娠紋。雖然一部分的媽媽認為妊娠紋只跟體質相關，但是保養品還是會有其效果，其實只要用得適當，仍然可以在孕期發揮功用。
以下就使用時機/產品類別/如何挑選妊娠商品做個說明：

使用時機

有些妊娠產品跟你說一懷孕就要擦，其實不用喔！因為妊娠產品用途主要是緩解乾癢/增加肌膚彈力/紋路修復，所以肚皮都還沒有隆起，是不需要使用的。
筆者認為較適合的時間點是孕期16周之後，以及妊娠紋發生時。
咦?!如果擦了還是產生妊娠紋，那還要用嗎？
其實是需要的，產生紋路的肌膚更需要一些有效成分來幫助修復，如果挑選合適的保養品，還是會有幫助。

產品類別：

一般可看到的商品類別區分為乳液、乳霜以及油。
三種類別只差在油水比例，其實大家可以按照自己的膚況來選擇使用，一般來說油的比例為，油>乳霜>乳液，在對於孕期的乾癢舒緩上，油比例較高的乳霜及油是比較適合，尤其懷孕後期的肌膚特別容易覺得乾癢不適，越後期越需要滋潤程度高的保養品

如何挑選妊娠商品

妊娠油有效嗎?

一般市面上常見的妊娠油，大部分都是礦物油成分，對於舒緩乾癢會有幫助，
但是全油配方的話，很難有增加肌膚彈力及預防紋路的成分，建議可以看看產品標示的全成分上是否含有活性成分，否則就拿廚房的橄欖油就很滋潤了。

積雪草成分的產品

又稱雷公根，有做過臨床實驗證實，能有效預防及淡化妊娠紋，算是市面上少數有針對妊娠紋進行實驗的活性成分。

用苦杏仁油按摩

有一篇研究結果說用苦杏仁油按摩有效，但是筆者認為使用一般妊娠商品按摩也會有效果。

市面上很多產品介紹寫說可預防妊娠紋，但是許多成分未有實驗佐證或實驗本身完整性有待商確，這類型的產品也會有適合的族群，只是需要請各位媽咪多看多比較，找出真正優質且適合自己的產品，真正告別惱人的妊娠紋吧！

本文由新肌霓 Ingeni授權轉載

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        對於新手媽媽來說，產後往往第一件遇到的事情就是選擇給寶貝母乳或是配方奶，如果可以給寶寶喝母奶那是最好了，但如果有特殊的狀況或考量，實在不用免強自己，像筆者生完後，轉入病房家人正在辦住院手術時，筆者居然暈倒了將併同房的房友家屬都嚇壞了(由於坐在病床上沒有家屬在身邊，當時眼鏡都摔斷了)，因此筆者選擇先讓寶寶喝配方奶等體力稍稍恢復後，再進行餵養。對於很多新手媽咪來說，心中應該會有一個疑問，餵養母奶是身為媽媽與生俱來的技能嗎?事實上是，在生理方面我們都具備了；但在技術方面，哺餵母奶本身是一種「獲得」也是一種「給予」，而它更是一種「自我重新學習」的起點與過程，且需要另外一半的支持與鼓勵!!接下來我們就來跟大家分享，筆者的經驗及在快樂生小孩-「生產教育課程」上學到的資訊吧!!

精選閱讀:各縣市母乳哺乳支持團體總表

哺乳初期三部曲

第一步:早準備(心態、知識、環境準備)

當我們懷孕6個月後，乳房組織就已經會分泌初乳了，因此有時候有些孕媽咪有時會發現乳頭附近會有小白點出現，而這些乳液儲存在我們乳腺內，直到寶寶出生後，使出吃奶的力氣將這些乳汁從乳腺後方努力吸允出來，因此媽咪們想成為母乳媽咪，在此時就可以建立相信自己可以滿足孩子餵養母奶的信心(心態建立)；(知識建立)孩子在出生後三天，胃是非常小的，大概只有一個龍眼那麼大，只能容納５毫升左右的容量，這時是我們和孩子一起學習如何哺育的最佳時刻(甚至有人這樣說:寶寶會帶著『糧草』來，即使三天不喝奶，也不用太擔心)；(環境準備)在台灣兩性平等法有規定:(1).子女未滿二歲須受僱者親自哺(集)乳者，除規定之休息時間外，雇主應每日另給哺(集)乳時間六十分鐘為度。(2).受僱者於每日正常工作時間以外之延長工作時間達一小時以上者，雇主應給予哺(集)乳時間三十分鐘。 (3).哺乳時間，視為工作時間。[詳細法規]，回歸職場後打算繼續哺乳的媽咪們，如果公司有設哺乳室，可以預先去參觀哺集乳室，且與正在哺集乳的同事聊聊天，尤其是同單位的哺乳前輩。

第二步:早接觸

當孩子離開子宮後，到了與子宮溫差甚大的世界中；在出生(通常出生半小時內)後，立刻可以回到媽媽的懷抱中，可以減緩孩子的體溫下降讓孩子體溫回溫、促進孩子的新陳代謝；由於孩子所面臨的是環境的巨大改變，透過最熟悉的媽媽味道，讓孩子感受到安全感！！

第三部:早刺激

如果可以的話，由於哺育母乳學習關鍵且較輕鬆時期為產後三天，因此建議使用親子同室，這樣可以在有醫護人員指導的時候進入母乳哺育，事後再學習是比較辛苦的(筆者自己的經驗)，另外第一次給孩子母乳建議在產後半小時，這樣泌乳機轉(供需理論-依照嬰兒飢餓需求餵食，與建立泌乳量，運作方式:嬰兒吸允=>下視丘刺激腦下垂體分泌賀爾蒙=>泌乳素製造乳汁=>催產素排出乳汁=>子宮收縮)會更順利，如當無法親餵的情況或乳房腫脹下，可以使用手擠奶將奶做保存。

手擠奶步驟(點我有示範影片)

1.洗淨雙手，依媽咪的覺得舒服的姿勢站著或坐著。
2. 一手將容器靠近乳房，放在乳頭下方。
3. 一手大拇指與食指中指呈C字，放在約乳暈後的1公分左右，千萬不要把虎口整個抓住乳房。
4. 大拇指與食指中指輕輕地向胸壁處擠壓。
5. 在把手輕輕地往乳頭方向擠壓，將乳汁擠出來；有節奏的用壓→擠→放鬆，壓→擠→放鬆的方式重覆動作。

ps:研究發現產後第四天時母親的奶水量與第六週及第十二週的奶水分泌量有正向的相關性

正確的哺乳姿勢

四個重點:
1.他的頭和身體成一直線；
2.他的臉面對著她的乳房，他的上唇正對著她的乳頭；
3.他的身體緊貼著她的身體；
4.托著他的臀部（如果是新生兒）

常見哺乳姿勢
1.臥姿(筆者發現這對於媽咪是很好的姿勢，後期筆者都是用這個方式餵寶寶居多!!但有時候會餵一餵寶寶和媽媽都睡著了!!需要爸爸幫忙注意，將寶寶放置嬰兒床內!!)

2.橄欖球式抱法

3.搖籃式抱法

4.修正橄欖球式抱法

5. 倒頭栽式抱法(適合剖婦產媽咪使用)

寶寶含乳含得好的表徵

1.寶寶的下巴貼著乳房
2.寶寶的鼻子沒有接觸乳房
3.寶寶的下唇涵蓋住的乳暈範圍比上唇來得多
因此大多看到的是媽媽上方乳暈

導致寶寶難以有效含乳的常見情況

1.當嬰兒的位置太高（例如：坐著時膝蓋抬太高)；太低（例如：沒有好好托住嬰兒，所以母親的身體必須向前傾）；太旁邊（例如：以搖籃式抱法抱體型很小的嬰兒時，將他的身體放在臂彎內）。
2.母親的姿勢錯誤：當用手托住乳房時，手指太接近乳暈；以四指與拇指擠壓乳暈及其周圍組織，並試著想把乳房『塞』入嬰兒嘴巴內(筆者曾經就有犯過這個錯)；手成『剪刀狀』（食指至於乳暈上方、而中指在下）夾住乳房組織。

產後脹奶的原因及預防處理

1.產後大量奶水發動前後，乳房會充盈腫痛約3-4天，乳房內部不只有奶水還有血管淋巴循環及神經分布(使結締組織腫痛的原因)。
2.預防脹奶需每2小時給新生兒大口含，用力吸對乳房，仿效哺乳動物躺餵，可由家人協助擺位，不需要一直坐著。
3.產婦不方便親子同室時，必須要(a) 每二小時正確手擠奶 (b)肩膀背後可以熱敷，雙腳泡熱水或下床走動，以上方法是可以幫忙乳房的血液循環 (c)不要深夜一覺到天亮，沒親餵的要2-3小時
擠奶20-30分鐘，因為夜間泌乳激素比白天旺盛，非常容易脹奶。
4.脹奶嚴重時，可將身體往前傾成鞠躬90度，拍打胸部讓乳汁隨地心引力流下來。

父親的角色與功能

1.與配偶一起討論及決定嬰兒的餵食方式(太太需要您的支持)
2.了解面對可能的哺乳問題時的角色功能(尤其當太多環境雜音，爸爸需要成為媽咪的強力後盾。ex:寶寶為什麼 一直在哭，一定是沒吃飽吧!!)
3.在產後可以協助母親的事情(ex:協調可以分時段照顧孩子，可以分為早晚兩個時段，如主要照顧者為爸爸，除了要餵奶要請媽媽幫忙外，其餘的就要麻煩爸爸多多擔待，這樣媽咪才會有適當的休息 ps:筆者家就是這樣 )，要了解哺乳不是只有母親的事，父親也可以一起參與。
4.提醒爸爸:孩子在兩歲前，爸媽很難會有睡飽的一天，請先做好心理準備。

成功哺餵母奶的原則與技巧

1.軟軟的乳房就有奶(筆者大多是餵寶寶母奶的，在餵寶寶母奶期間，乳房大多是軟軟的，因此筆者很贊同此說法!!)
2.僵硬的身體要支持(太過於僵硬媽咪會太累，需要爸爸的支持協助媽咪放鬆，讓媽咪哺乳更輕鬆。)
3.正確的姿勢要指導
4.痛痛的乳頭是過程
5.疲憊的感覺是調節
6.額外的工作要分擔

從寶寶排尿情況判斷寶寶是否有吃飽

1.出生1-3天的寶寶很少排尿，但每天會增加一點。
2.第4-6天:1天4-5次尿溼尿褲，每次尿量約2片乾紙尿褲的重量。
3.第6天後: 尿褲很濕且重，1天約有5-6次小便。

母乳媽媽當寶寶有下列情況，請盡快請求專業人員協助

1.嬰兒含著乳房就睡著，抱開沒多久就哭。
2.出生後24-48小時內仍未解大便，或只有少量深綠色或黑色的胎便排出。(寶寶排便正常嗎？對照糞便辨識卡就知道)
3.黃疸變嚴重。
4.七天內仍未回到出生體重、或是回到出生體重後體重又減輕。

使用吸乳器需評估事項((2014-04-17) 柳素眞)

1. 乳暈腫脹時，切勿使用會導致乳頭乳暈受傷。
2. 已經被寶寶吸破乳頭時，請用手擠奶請護理師示範手擠奶技巧。
3. 初乳黏稠、乳腺阻塞、乳房充盈時請先練習正確親餵含乳技巧，不要馬上用吸奶器，乳頭乳暈容易水腫受傷。
4. 手擠奶困難時，乳房深層硬脹，乳房腫痛發熱時不宜使用吸奶器，需先學會擠軟乳暈，正確親餵含乳，放鬆肩背學習躺餵母乳，冷敷乳房。
5. 奶水來的慢時，切勿先用吸奶器傷害乳頭乳暈，請兩小時親餵或擠奶一次，希望乳汁來的快，執行24小時親子同室，母嬰日夜不分離姿勢含乳正確比吸奶器擠奶安全有效。
6. 職場哺乳開始使用吸乳器時，注意喇叭口徑必須比乳頭大些，吸力不是越強越好，須小心乳頭越拉越長會造成寶寶作嘔反射。

提醒各位媽咪，初乳的量本來就不多，不要因為初乳分泌少就對自己沒信心，有正確的觀念相信可以幫助媽咪們在母乳這條路上走得更開心!!

【生產教育課程】
主辦單位：國立臺北護理健康大學 護理助產及婦女健康系
                     孕學林產後護理之家  粉絲專頁
                     中華兒童家庭教育學會 籌備委員會
協辦單位：國立臺北護理健康大學育成中心

合作伙伴：【媽媽禮】爸媽交流區 社團

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胎兒在媽咪的肚子裡，平常除了到醫院做產檢外，可以透過測量寶寶的胎心音來了解寶寶目前在肚子的狀況是否正常，但寶寶的胎心音到底要怎麼監測?怎麼看呢?透過這一次參與快樂生小孩-「生產教育課程」所學的知識分享給各位爸媽。

胎心音怎麼看?

正常情況下，寶寶的心跳每分鐘120到160次(週數越小心越快)，以胎心率基準線(上圖上方為胎心率，下方圖為宮縮壓力圖)來看有起伏是正常的，但如果成為一直線則代表胎兒目前處於危險中，而胎心率過高或是過低，對於胎兒來說都有缺氧的風險，必須盡快請醫生協助處裡。

如何找胎兒的心臟位置

將雙手放在媽咪的肚子上，如果胎兒的週數夠大的話，雙手可以感覺到其中一邊肚皮是平的，這就是寶寶的背；另外一隻手，可以感受到有節點的感覺，而這就是寶寶的手腳；從寶寶的背和你的手呈現90度位置開始移動尋找聲音(可採用居家胎心音監測器或使用聽診器，或者採用手機胎心音app)應該會聽到三種聲音：1.媽咪腸胃蠕動的聲音2.媽媽的心跳聲(聲音比較小)3.胎兒的心跳聲(比較大聲)。

每天花幾分鐘的時間，確認一下寶寶的狀況，對於身為父母的我們，也不失一種安心的方式!!

【生產教育課程】
主辦單位：國立臺北護理健康大學 護理助產及婦女健康系
                     孕學林產後護理之家  粉絲專頁
                     中華兒童家庭教育學會 籌備委員會
協辦單位：國立臺北護理健康大學育成中心

合作伙伴：【媽媽禮】爸媽交流區 社團

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