懷孕中期 第五個月需要注意大小事懶人包

懷孕中期 第五個月需要注意大小事懶人包

孕期已經進入第五個月了,在這個月份裡有什麼要注意的呢?這邊幫大家依據懷孕食衣住行分別整理出,要留意的地方,孕媽咪們來關心吧!

精選閱讀:媽媽手冊、寶寶手冊網路申請換禮網路申請篇
孕媽咪可以打新冠肺炎疫苗嗎?副作用、保護力懶人包

懷孕中期第五個月生活方面

孕婦適合睡什麼床 懷孕床墊挑選訣竅
懷孕床墊挑選訣竅

懷孕失眠怎麼辦?這6個方法幫助孕媽咪一夜好眠
懷孕失眠怎麼辦

【孕婦瑜珈】舒緩懷孕期間腰酸背痛
腰酸背痛.

孕婦瑜珈 專家教你三招 減緩水腫預防腳抽筋
孕婦瑜珈

孕媽咪壓力大、水腫、腰酸背痛?隊友一起來 芳療師教你3招居家按摩

芳療師教你3招居家按摩
该图片由Jürgen Rübig在Pixabay上发布

【孕(準)媽咪小教室】 從胎心音判讀孩子的健康
從胎心音判讀孩子的健康

月嫂和月子中心選哪個比較好呢?
月嫂

月子中心 (產後護理之家) 該如何挑選呢? 懷孕第五個月(17週~20週)
月子中心 產後護理之家 該如何挑選呢1

各縣市月子中心懶人包總表
月子中心總表

彌月蛋糕、油飯試吃懶人包 門市申請 各縣市總分類表
彌月蛋糕、油飯試吃懶人包 門市申請 各縣市總分類表

各縣市媽媽手冊換禮 總表
總表

要如何善選托嬰中心呢?
要如何善選托嬰中心

0~2歲全省托嬰懶人包總表
托嬰總表

懷孕中期第五個月飲食方面

懷孕可以喝什麼? 另類選擇港式煲湯!!
煲湯

【懷孕怎麼吃】消除胎火、便秘港式煲湯教學
【懷孕怎麼吃】消除胎火、便秘港式煲湯教學

【懷孕怎麼吃】消除胎火、便秘港式煲湯教學

【懷孕怎麼吃】消除胎火、便秘港式煲湯教學

對於許多孕媽咪來說,胎火旺和便秘是如影隨形的跟在我們身邊,今天就跟大家介紹一道湯品,這道湯品爸爸在家也可以燉給媽媽喝喔!!就讓我們一起來看看如何燉這道消除胎火、便秘港式煲湯吧!!

 

精選閱讀:彌月蛋糕、油飯試吃懶人包 門市申請 各縣市總分類表
媽媽手冊、寶寶手冊網路申請換禮懶人包
月子餐懶人包 全省總表
各縣市月子中心懶人包總表

 

 

準備的食材

百合30克(上火)
蓮子30克(上火)
玉竹30克(睡眠)
太子參30克
麥門冬30克
椰棗30克(便祕)
無花果30克(便祕)
雲耳30克(便祕)
花菇30克(增加香氣,可加可不加)
紅薏仁30克(嚴重水腫)
赤小豆30克(嚴重水腫)
芡實30克(嚴重水腫)’
玉米一條
紅蘿蔔一條
牛蒡一條
里肌肉或雞胸肉(不建議使用太油膩的肉)

 

作法

步驟1: 蔬菜切成大塊 胡蘿蔔需要削皮,牛蒡千萬不要削皮
步驟2:去除肉上面多餘的油脂
步驟3:用熱水川燙肉品
步驟4:清洗乾貨食材
步驟5:所有的食材放入大鍋中
步驟6:加入2500cc的水
步驟7:用大火讓湯品滾三分鐘關小火
步驟8:小火煲2小時完成,ps在煲的過程中非必要性無掀開喔!!

 

孕吐怎麼吃?燜燒罐料理-番茄牛肉湯 懷孕第二個月(5週~8週) 孕媽咪全攻略

蕃茄牛肉湯
懷孕是一件美好的事,有部分的媽咪們,從懷孕第6週開始就會有孕吐(害喜)的情形發生,而到了8~11週孕吐的情況會非常的嚴重,對於有孕吐狀況來說的媽咪,該要怎麼吃才會減緩孕吐的狀況呢?番茄含有抗氧化物質:茄紅素,對於孕吐後有中和胃酸的效果,而懷孕初期要多攝取維生素B6,能抑制嘔吐、噁心感,牛肉就富含蛋白質和鐵質,是孕期營養價值最高的食物之一,因此今天要跟大家介紹的燜燒罐料理就是番茄牛肉湯。   精選閱讀:懷孕初期孕吐,該如何舒緩調適呢? 懷孕飲食注意事項懶人包 懷孕是一件美好的事 生育補助 生育獎勵金 生育給付津貼 【勞保的留職停薪津貼、國保、農保、公保、軍公教】 材料&器材: 燜燒罐500ML 牛肉片50克 番茄 50克 蔥 20克 洋蔥 20克 薑絲 5克 煮沸的開水(需100度)   步驟1:準備50克的牛肉片,放入燜燒罐中,倒入煮沸的開水,大約八分滿,蓋上蓋子,搖一搖,讓肉片均勻受熱,預熱一分鐘後,把血水倒出來。   步驟2:番茄 50克,也可以用大的番茄,只要切滾刀,切成小塊狀,與其他的材料蔥 20克、洋蔥 20克、薑絲 5克,放入燜燒罐。   步驟3:倒入煮沸的開水,倒到八分滿,再把食材搖勻,燜4小時。   步驟44小時到了!最後加入2克的鹽調味,把鹽攪勻後就完成囉! 如影片無法觀看,可至https://youtu.be/S-7XjHheH7c 雀巢孕婦營養品試用包索取 0-3歲寶寶禮免費索取   填問卷累積換禮物       填問卷累積換禮物(加會員直接獲得點數500點)    3-8歲學習雜誌試讀本免費索取
歡迎加入我們的社團
媽媽手冊 兒童手冊 媽媽教室 彌月蛋糕 滿月油飯 試吃 贈品 活動 月子餐試吃 月子媽媽 月嫂 月娘 月子中心參觀 托嬰中心 保母 保姆 孕媽咪 哺乳 餵母奶 懷孕 育兒 教養? 媽咪爸爸幼兒料理 寶寶副食品研究社 親子料理
媽咪來炫肚 【來蓋大樓吧】愛現寶寶 一起分享美好回憶 親子遊 親子旅遊 好康 免費 分享區 嬰幼兒 媽咪寶貝二手 全新品交換 買賣中心 媽媽 爸爸 寶貝 就是愛團購 (婦嬰商品交流討論區) 代買 代購 合購省運費
 

懷孕初期營養便當 一主食兩配菜 懷孕第二個月(5週~8週) 媽咪需要神救援,專家告訴你

懷孕初期營養

懷孕是一件很美好的事,在每個懷孕的階段,需要的營養素都不同,其中葉酸、維他命C、鎂或碘是整個孕期中不可獲缺的營養素,除了今天介紹的食譜外,簡單介紹一些可以補充營養素的方式。

 

當第一孕期時,常常會出現孕吐的現象,適當的攝取B6是可以緩解孕吐的症狀,堅果類含豐富的B6及葉酸且堅果對於一般人來說,很容易取得;另外由於孕期我們需要避免妊娠高血壓與糖尿病,我們盡量將糖、鹽排除,選擇無調味的堅果為主;深綠色蔬菜含有豐富的葉酸,最簡易的料理方式: 大蒜切末加醬油水淋在水煮清燙蔬菜上;再搭配芭樂是全水果內,維他命C的冠軍,其中紅心芭樂是芭樂內相對較好的選擇,只要切片這樣三者搭配就可以是很簡單的營養補充品。

 

精選閱讀:【孕期常見營養Q&A】懷孕該怎麼吃?孕期三階段營養重點一次告訴你! 
懷孕初期孕吐,該如何舒緩調適呢?
懷孕飲食注意事項懶人包 懷孕是一件美好的事
孕媽咪壓力大、水腫、腰酸背痛?隊友一起來 芳療師教你3招居家按摩   

 

材料

項目 數量
白米 1杯
牡蠣 150克
薑絲 適量
昆布高湯 1米杯
醬油 1.5匙
芹菜珠 適量
蘆筍 250克
蝦仁 12隻
沙拉油 適量
蒜頭 適量
紅蘿蔔 適量
鹽巴 1匙
小黃瓜 2條
雞胸肉 200克
雞蛋 1顆

 

日式牡蠣炊飯(主食)作法:

步驟1:切薑絲備用
步驟2:
把1杯米、1杯昆布高湯、薑絲適量、牡蠣150克放進鍋子裡,加入1.5匙的醬油,把料全部攪拌均勻
步驟3:電鍋外鍋倒入一杯水,鍋子放進電鍋煮飯。
步驟4:電鍋跳起來之後,在讓它燜10分鐘左右。
步驟5:燜飯的同時,我們先準備芹菜珠備用。
步驟6:燜好飯把鍋子拿起來,加入芹菜珠完成。

 

蘆筍炒蝦仁(配菜)作法:

步驟1把蝦仁開背(不開也可以,開了口感會比較好)備用,倒入少許油,把蒜頭、紅蘿蔔爆香。
步驟2:轉中大火,把蘆筍250克加進來拌炒,加入半杯水。
步驟3:加入蝦仁,炒到蘆筍和蝦仁熟了之後,加入1匙鹽,完成。

 

嫩煎雞胸小黃瓜炒蛋(配菜)作法:
步驟1:準備雞胸肉200克,把雞胸肉切丁,用少許鹽巴抓一下,靜置10分鐘備用。
步驟2:鍋子裡放少許油,先把雞蛋 1顆,炒到變嫩嫩的把蛋,撈起來備用(請注意這時候火要用文火,不然很快就熟了)
步驟3:鍋子裡放少許油,把切好的蒜片爆香。
步驟4:蒜頭出現香氣後,加入雞胸肉,把雞胸肉煎到約8分熟,加入一點點水,避免柴掉。
步驟5:加入事先切片的2條小黃瓜,再加入一鹽,讓小黃瓜出水。
步驟6:把剛剛炒好的蛋加進去,拌炒均勻,就完成囉!
接下來,我們只需要將主食和配菜放入便當內,就是一道孕期健康便當了喔!!

 

 

 
如果無法觀看,請至https://youtu.be/VlWLlUUPrSU

 

雀巢孕婦營養品試用包索取 0-3歲寶寶禮免費索取   填問卷累積換禮物       填問卷累積換禮物(加會員直接獲得點數500點)    3-8歲學習雜誌試讀本免費索取  

歡迎加入我們的社團
媽媽手冊 兒童手冊 媽媽教室 彌月蛋糕 滿月油飯 試吃 贈品 活動 月子餐試吃 月子媽媽 月嫂 月娘 月子中心參觀 托嬰中心 保母 保姆 孕媽咪 哺乳 餵母奶 懷孕 育兒 教養? 媽咪爸爸幼兒料理 寶寶副食品研究社 親子料理
媽咪來炫肚 【來蓋大樓吧】愛現寶寶 一起分享美好回憶 親子遊 親子旅遊 好康 免費 分享區 嬰幼兒 媽咪寶貝二手 全新品交換 買賣中心 媽媽 爸爸 寶貝 就是愛團購 (婦嬰商品交流討論區) 代買 代購 合購省運費

懷孕可以喝什麼? 另類選擇港式煲湯!! 媽咪需要神救援,專家告訴你

煲湯

懷孕是一件美好的事,對於許多喜歡喝湯的孕媽咪來說,傳統的湯湯水水似乎都太濃或是過補,港式煲湯似乎是一個另外的選擇,然而港式煲湯和台灣傳統的湯品到底什麼不同?就讓我們一起來認識他吧!!  

 

精選閱讀:生育補助 生育獎勵金 生育給付津貼 【勞保的留職停薪津貼、國保、農保、公保、軍公教】
                  懷孕請假懶人包 原來產前產後有這些假可請 產檢假、陪產假、育嬰假等 孕媽咪全攻略
                  媽媽手冊、寶寶手冊網路申請換禮

 

 

港式煲湯有什麼特色?和台式的湯品又有什麼區別?

香港的煲湯比較輕甜口感上是比較容易被接受的,主要取決於食材的運用,使用的食材比例較多(大約佔了8成),藥材的比例較少,會充分的用到新鮮的蔬菜水果以及肉品,只要不要加肉,吃素的媽媽們也都可以吃;而在台灣進補的湯品,採用中藥材比例的部分會比較高,因此喝起來會比較有藥膳的味道。  

 

 

港式煲湯建議運用那些食材對孕媽咪是比較好的呢?

孕媽咪有嚴重便祕的話,在港式煲湯的食材推薦:椰棗、無花果 有豐富的纖維質,而且內有很高的營養價值,ex:鐵、鎂、鋅。 晚上比較不好睡或心情比較焦慮,常用的食材百合、蓮子其屬性都是清熱、滋陰的對於心火旺、肝火旺的媽咪可以有點舒緩。

對於有水腫症狀的媽咪食材上,以平性的食材來說赤小豆是一個不錯的選擇,去濕消水腫的效果很好;紅薏仁也可以做選擇,如果擔心薏仁類的煲湯泰涼,可以加一些陳皮(寒涼性食材做平衡用)。

如果媽咪喜歡喝比較香的湯,基本上是使用帶骨的肉去煲,但在孕期中不建議吃太油的,因此在選擇肉品方面可以選擇里肌肉片或是雞胸肉,煲出來的湯比較清爽。 媽咪們可以依照自己的情況,選擇上面幾種食材加上新鮮蔬果去煲成適合自己的湯品喔!如果媽咪還不會自己煲湯的話,之後會再請良石空間的老師,教我們如何煲消除胎火、便秘港式煲湯教學,請敬請期待!! 

 

歡迎加入我們的社團
媽媽手冊 兒童手冊 媽媽教室 彌月蛋糕 滿月油飯 試吃 贈品 活動 月子餐試吃 月子媽媽 月嫂 月娘 月子中心參觀 托嬰中心 保母 保姆 孕媽咪 哺乳 餵母奶 懷孕 育兒 教養? 媽咪爸爸幼兒料理 寶寶副食品研究社 親子料理
媽咪來炫肚 【來蓋大樓吧】愛現寶寶 一起分享美好回憶 親子遊 親子旅遊 好康 免費 分享區 嬰幼兒 媽咪寶貝二手 全新品交換 買賣中心 媽媽 爸爸 寶貝 就是愛團購 (婦嬰商品交流討論區) 代買 代購 合購省運費

孕吐怎麼吃?清爽又營養的燜燒罐料理 – 薑絲蔬菜肉片粥 懷孕第二個月(5週~8週) 孕媽咪全攻略

薑絲蔬菜肉片粥封面
有部分的媽咪們,從懷孕第6週開始就會有孕吐(害喜)的情形發生,而到了8~11週孕吐的情況會非常的嚴重,對於有孕吐狀況來說的媽咪,該要怎麼吃才會減緩孕吐的狀況呢?懷孕初期應補充富含優質蛋白質的食物,蛋豆魚肉類的可以多攝取,提供寶寶足夠的生長營養素;而薑裡面有薑烯、薑酮,可以幫助改善噁心、嘔吐感。今天就跟大家分享,當我們孕吐的時候,可以吃的食譜之一: 燜燒罐料理-薑絲蔬菜肉片粥。 精選閱讀:懷孕初期孕吐,該如何舒緩調適呢? 懷孕飲食注意事項懶人包 懷孕是一件美好的事 生育補助 生育獎勵金 生育給付津貼 【勞保的留職停薪津貼、國保、農保、公保、軍公教】 材料&器材: 燜燒罐 350ML 肉片 45克 白米35克 100度的熱開水 紅蘿蔔 10克 玉米筍 3根 薑絲 3.5克 鹽巴、蔥花適量
薑絲蔬菜肉片粥. 步驟1:加入肉片 45克進燜燒罐,一整塊的豬肉也可以,記得要切薄。
薑絲蔬菜肉片粥1. 步驟2:加入白米
薑絲蔬菜肉片粥2. 步驟3:加入煮沸(100度的水,非常重要),大約倒到7分滿,蓋上蓋子均勻地搖一搖,悶一分鐘讓熱水川燙肉片和米粒,再把熱水倒掉。
薑絲蔬菜肉片粥3. 步驟4紅蘿蔔 10克,切絲、切薄片均可;玉米筍 3根,切成小塊狀;薑絲 3.5克 分別放入燜燒罐內。
薑絲蔬菜肉片粥4. 步驟5:讓食材均勻預熱,倒入7分滿的沸水,搖一搖讓食材均勻受熱,把水倒出來。
薑絲蔬菜肉片粥5. 步驟6:倒入9分滿的沸水(水一定要100度沸水喔),燜4小時!!
薑絲蔬菜肉片粥6. 步驟7:悶好打開加上一點鹽巴和蔥花調味即可食用。 如影片無法觀看,可至https://youtu.be/cqsl_mjVO9w 雀巢孕婦營養品試用包索取 0-3歲寶寶禮免費索取   填問卷累積換禮物       填問卷累積換禮物(加會員直接獲得點數500點)    3-8歲學習雜誌試讀本免費索取
歡迎加入我們的社團
媽媽手冊 兒童手冊 媽媽教室 彌月蛋糕 滿月油飯 試吃 贈品 活動 月子餐試吃 月子媽媽 月嫂 月娘 月子中心參觀 托嬰中心 保母 保姆 孕媽咪 哺乳 餵母奶 懷孕 育兒 教養? 媽咪爸爸幼兒料理 寶寶副食品研究社 親子料理
媽咪來炫肚 【來蓋大樓吧】愛現寶寶 一起分享美好回憶 親子遊 親子旅遊 好康 免費 分享區 嬰幼兒 媽咪寶貝二手 全新品交換 買賣中心 媽媽 爸爸 寶貝 就是愛團購 (婦嬰商品交流討論區) 代買 代購 合購省運費