【專家教你怎麼選】這些副食品食材幫助寶寶解決皮膚問題!

【專家教你怎麼選】這些副食品食材幫助寶寶解決皮膚問題!

每位寶寶的肌膚狀況都不同,有些寶寶會面臨皮膚敏感或過敏的問題,這時候家長就會擔心,該怎麼選擇適合他們的食物,來幫助寶寶的皮膚問題改善呢?這次的「媽咪需要神救援,專家告訴你」中,我們邀請到了營養師黃芷昕來與我們分享她的專業建議,幫助媽媽們為寶寶挑選適合的副食品。

精選閱讀:全省親子館、兒童館懶人包

全台親子農場、生態園區 詳細分類 各種動物、植物、遊樂設施、拍照景點、交通資訊全記錄!

媽媽禮、寶寶禮網路申請懶人包(媽媽手冊、寶寶手冊換禮)

副食品的食物選擇原則

芷昕營養師指出,當寶寶開始接觸副食品時,可以遵循「少量多樣化」的原則,這樣不僅能讓寶寶接觸到不同的食材,還能有效訓練寶寶的腸道免疫力,進而減少過敏、異位性皮膚炎等問題的發生。對於已經有皮膚問題的寶寶,除了需要排除環境、衣物、清潔用品等可能的過敏源外,食物的選擇也需要謹慎。

建議食材

  1. 維生素A、C、E、鋅和omega-3的油脂
    這些營養素有助於增強免疫力,並且有助於寶寶皮膚的健康與修復。以下是一些對皮膚特別有益的食材:
    • 維生素A:如菠菜、蛋黃、胡蘿蔔等食物有助於保持皮膚的健康。
    • 維生素C:例如紅心芭樂、彩椒等,可以增強免疫系統,對皮膚的修復也有幫助。
    • 維生素E:可以從橄欖油、酪梨、堅果油、堅果粉中攝取,有助於保持皮膚的光滑。
    • Omega-3脂肪酸:這類食物能夠有助於降低皮膚炎症,常見來源包括亞麻仁籽、奇亞籽、鯖魚、鮭魚等。
    • :鋅能促進皮膚細胞的生長與修復,豐富來源包括肉泥、堅果粉等。
  2. 益生菌補充
    另外,芷昕也建議,寶寶在副食品的過程中可以適量補充益生菌(益生菌試用包申請),有助於腸道的健康,進一步強化寶寶的免疫系統。這樣不僅有助於緩解皮膚問題,也能幫助寶寶維持良好的消化系統。

應避免的食材

  • 蜂蜜:寶寶在一歲之前不應食用蜂蜜,因為它可能含有致病細菌,對寶寶的健康有風險。
  • 加工食品:應避免給寶寶食用加工食品,這些食品可能含有過多的添加劑與防腐劑,容易引發過敏或皮膚不適。

懷孕期間的飲食建議

媽媽們如果準備懷孕,或是已經懷孕,芷昕營養師建議,孕期的飲食應該保持營養均衡,避免過度食用冰品。這不僅有助於自己的健康,也能為寶寶的皮膚健康打下良好的基礎。維持良好的飲食習慣,適量補充維生素和微量元素,為寶寶的成長提供所需的營養。

結語

為寶寶挑選副食品時,媽媽們應該遵循少量多樣化的原則,並特別注意寶寶對食物的反應。在寶寶的飲食中增加富含維生素A、C、E、omega-3油脂和鋅的食物,有助於增強免疫力和維持皮膚健康。同時,適量補充益生菌,保持良好的飲食習慣,也是促進寶寶皮膚健康的重要步驟。如果寶寶已有皮膚問題,家長應該密切觀察食物的反應,並排除其他過敏源,幫助寶寶逐步建立起健康的免疫系統。

熱門媽媽禮、寶寶禮索取

雀巢媽媽禮

雀巢1000天營養計畫,免費索取孕哺營養膠囊 ,送祝福御守

免費索取寶貝禮

領取 英文遊戲課+動物字母A~Z著色練寫本

迪士尼美語 寶寶禮 免費索取

有許多讓寶寶學習英語的小工具喔

免費索取線上有聲繪本

領取tutorJr的有聲英語繪本

康軒雜誌試讀本

還有加碼再抽桌遊喔!

能恩水解奶粉申請

每年會依生肖不同送不同生肖的寶寶手冊書套

健康力Dr.Advice

益暢敏益生菌免費7日體驗包

心美力親護水解

150元試喝包(30.8g×8)或 LINE 優惠券 300元購買 820g 正裝。

51Talk

0元免費試聽

trivago!

找飯店? trivago!

惠氏s26金幼兒樂奶粉申請

家中有3歲以下的幼兒,每位媽咪限索取一罐(400克),試用價$150

或許您也可以加入社群尋找您的解答!

媽媽手冊 【媽媽禮】社團

分享媽媽手冊和寶寶手冊的換禮資訊

新手爸媽討論交流區

讓所有對懷孕和育兒有任何問題或想分享爸媽交流區

親子購物情報站 - 媽媽爸爸專屬嬰幼兒商品團購買賣交流

提供媽咪們在此可以將二手用品售出或是揪團

寶寶副食品研究社 (親子料理)

一起討論副食品及幼兒食品的製作、相關交流與討論

親子遊 親子旅遊 好康 免費 分享區

提供給親子好去處的詳細資訊介紹!

親子繪本共讀學習室

親子共讀好處多多,可以增進親子關係

坐月子找月嫂、育兒找保姆社團

提供生產的媽咪找月子餐、月子中心、月嫂和育兒找保姆,並且交流心得

媽咪 爸比 寶貝 就是愛團購

提供喜歡團購的媽咪、爸比們一起揪人團購的空間

兔寶寶媽咪交流區

家裡中有兔寶寶的媽咪,可以在這個社群分享兔寶寶們的大小事

龍寶寶媽咪交流區

家裡中有龍寶寶的媽咪,可以在這個社群分享龍寶寶們的大小事

媽咪來炫肚 【來蓋大樓吧】愛現寶寶

歡迎各位爸爸媽媽分享討論孩子可愛又迷人的影片或照片喔^^

育兒教養經 粉絲專頁

分享討論孩子照顧的疑難瑣事、媽媽手冊或兒童手冊可以換的贈品

育兒教養經 instagram

整理育兒相關懶人包資訊和有趣的育兒影片

育兒教養經 youtube頻道

育兒教養經的影片內容和出遊Vlog


任何問題,都歡迎留言討論喔

追蹤我們的Instagram

error: hi 你好,如果對我們網站內容有興趣,歡迎你到粉專私訊索取喔,https://www.facebook.com/mamalove0818
Exit mobile version