懷孕初期 第一個月需要注意大小事懶人包

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從懷疑自己是否懷孕到確認懷孕後,有什麼是懷孕初期孕媽咪們該知道及留意的事情呢?這邊幫大家整理出懷孕第一個月該注意的事情,希望對各位準媽咪們會有所幫助。

 

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懷孕初期生活方面

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孕婦裝挑選重點

對於新手孕媽咪來說,在一個孕期穿著舒服是很重要的事情之一,今天跟大家孕婦內衣褲、衣服、鞋子的挑選重點。


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孕期的內衣的挑選重點

挑選重點1.無鋼圈內衣或是哺乳內衣

懷孕期間不只有胸部會變大,下圍也會變大,大約三個月的時候,就建議要換掉原本的內衣,像我就是穿無鋼圈的或是哺乳內衣,才不會越穿越勒,真的會很不舒服;而材質的部分,建議挑選柔軟的棉質,因為懷孕皮膚會比較敏感,如果材質太粗糙會容易過敏、不舒服。

挑選重點2.依據身形狀況替換,不要一次買齊

很多媽咪在孕期都會買哺乳內衣,想說可以穿到生產完,餵母奶還可以穿,但其實生完小孩後,下圍會慢慢變回生產前的size,可是因為在脹奶的關係,胸部會越來越大,所以孕期的哺乳內衣也有可能不能穿,或是款式不適合現在的胸型,會有壓胸的狀況等等,所以建議媽咪們還是要依照每個階段的身形,去決定要不要購買新的內衣。

挑選重點3.包覆性高

孕媽咪的胸部會隨著孕期越來越大,最令人擔心的就是會不會外擴、下垂,所以要選擇寬肩帶、脅邊高、下圍支撐力好,如果有排扣的話建議要選三排以上的,穩定度才夠喔!

孕期挑選內褲的重點

挑選重點1.低腰內褲或是孕婦高腰內褲

肚子慢慢變大,中腰的內褲會勒住肚子,所以建議可以穿孕婦專用的托腹內褲或高腰內褲;如果媽咪想要美觀一點,或是怕悶熱不想要穿太高腰,也可以挑選剛好能穿再肚子下面的低腰內褲唷!

挑選重點2.褲頭不能過緊

材質最好選擇彈性好的,褲頭惠勒出痕跡的絕對不行!除了穿起來不舒服外,還會影響血液循環唷~!

挑選重點3.吸濕排汗或是純棉的材質

怕悶熱的孕媽咪,建議可以選擇有吸濕排汗功能的內褲,或是柔軟吸汗的棉質,才不會因為悶熱,而有其他的婦科疾病的疑慮;另外提醒媽咪們,懷孕期間有些媽咪分泌物會變多,建議你們可以像我一樣用護墊(要勤換),或是勤換內褲喔!

孕婦裝的挑選重點

挑選重點1.寬鬆洋裝

生完也能穿絕對是許多媽咪在孕期挑衣服的重點之一,好看的寬鬆洋裝就是很好的選擇!像吊帶的連身裙,或是寬鬆洋裝都可以,會建議大家穿裙子是因為不要讓下半身悶住,尤其懷孕期間分泌物會變多,避免悶熱不通風,就可以減少感染的機率喔!另外提醒媽咪們,像我懷孕期間會特別怕冷,外出要記得帶一件外套,在冷氣房也可以隨時穿上,這樣就不用擔心會冷到了。

挑選重點2.孕婦牛仔褲

平常喜歡穿褲子的媽咪,也很推薦孕婦牛仔褲,因為外觀看起來就像一般的牛仔褲,但褲頭有做彈性的設計,肚子很大一樣可以穿~!另外提醒媽咪們,褲子的彈性也很重要,要選擇有彈性的材質,因為懷孕期間子宮越來越大會壓迫到下腔靜脈,讓腿部的血液循環變差,可能會導致水腫、靜脈曲張等問題,所以孕期絕對不要穿緊身無彈性的褲子唷!
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挑選重點3.建議尺寸大一號

不論衣服或褲子都不要選擇太貼身的款式,建議領口、肚子和袖口要寬鬆,這樣會比較舒服也比較好活動。

孕期挑選鞋子的重點

挑選重點1.鞋墊軟、足弓支撐性好

孕媽咪的腳要負荷寶寶和媽咪的重量,建議可以穿鞋墊軟、可以減緩足弓壓力的布鞋;不能選底太平拖鞋或涼鞋,因為無法支撐足弓,走久了會對腳產生很大的負擔。

挑選重點2.楦頭寬大

建議選擇楦頭寬大、鞋面材質比較軟的鞋子,才不會太壓迫腳部,影響血液循環。

挑選重點3.鞋底要防滑

鞋底要選擇防滑、耐磨的材質, 安全性比較高,這樣也才不會容易滑倒、跌倒。