寶寶副食品全攻略
4~12個月食譜懶人包
🍚 4~6個月：十倍粥期
• 米：水 = 1：10 煮成米糊
• 一次一種新食材，觀察3~5天
• 建議從米精、地瓜泥開始
• 每餐約1~2湯匙
• 質地要像優格一樣滑順
🥕 7~8個月：七倍粥期
• 食物可保留小顆粒
• 可加入蛋黃、豆腐、魚肉
• 推薦：番茄牛肉粥、南瓜雞肉粥
• 每餐約半碗（80~120ml）
• 開始練習用湯匙
🥦 9~12個月：手指食物期
• 鼓勵寶寶自己抓食物吃
• 蔬菜小肉丸、蒸蛋、軟麵條
• 食物切條狀方便抓取
• 一天3餐副食品 + 奶
• 電鍋料理最方便省時
⚠️ 副食品注意事項
• 1歲前不加鹽、糖、蜂蜜
• 過敏食物不必刻意延後
• 出現過敏先停該食材2週
• 新食材建議早上嘗試
• 冷凍副食品磚方便備餐
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